我眼中的的心理健康

1、 我眼中的的心理健康 我眼中的心理健康是一種心態(tài)的反應，一個人在遇到困難時能夠泰然處之的訣竅。更是衡量一個人是否健康的重要尺度。 世界衛(wèi)生組織指出：“健康是一種生理、心理與社會適應都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態(tài)?！?這種說法對于健康更有了一種全面的解讀。也肯定了心理健康的重要地位。 細看健康的新概念: 一是有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常工作和生活，而不感到疲勞和緊張；二是積極樂觀，勇于承擔責任，心胸開闊；三是精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力強，善于排除干擾；五是應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化；六是體重得當，身材勻稱；七是牙齒清潔，無空洞，無

2、痛感，無出血現(xiàn)象；八是頭發(fā)有光澤，無頭屑；九是反應敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎；十是肌肉和皮膚富有彈性，步伐輕松自如。這十個要求中已經凸顯出了心理健康與身體健康是密不可分的，也說明了心理健康的重要性。 不同的人對于心理健康的感覺也是不一樣的，但是有一點我們一定會不謀而合，那就是有一個積極向上的陽光心態(tài)!雖然有一句話說“人生不如意之事十之八九”但也有一句話說的好：“陽光總在風雨后?！苯】档男睦砜偰茏屛覀冊陉庼驳奶鞖饫锟吹綔嘏墓狻?先人有云：修身、齊家、治國、平天下。他們把個人的修為放在了第一位，這個“身”不是簡簡單單的身體，而是包括一個人的心理品性。所謂“修身”重在“修心”這就是我們所說的心理健

3、康。要想成功，要想安身立命，就要有心理的資本。而心理的資本來源于一個健康的心理，在我的眼中要具有一個健康的心理，就要具備以下特點： 第一，要對生活充滿信心，充滿希望。只有以一顆希望之心面對生活，才有可能期盼明天一定會更好！與其悲觀消極，倒不如風風火火瀟灑走一回，用一顆陽光心靈。 第二，要讓生命如皮條柔韌，折不斷，打不彎。這就是讓我們在面對困難的時候學會調整，堅持不懈，能夠經得起實際的考驗。而不是單單的站立，卻無法接受風雨的洗禮。 第三，要有一顆感恩、知足的心。心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。這就是一種知足、感恩的態(tài)度。對人對事都不是純粹的主觀判斷，而

4、是冷靜的對待，以一種隨性的態(tài)度對待，不過分追求太多，是為知足；但卻對自己所擁有的珍惜，是為感恩。第四，要有適當?shù)那榫w發(fā)泄，任何人多多少少都會有心理的問題，這并不代表我們的心理就不健康了，這是十分正常的情況，只要我們在適當?shù)臅r候合理的發(fā)泄出我們內心的不安，讓心里的穢氣發(fā)散出來，就會有舒暢的心情。其實一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協(xié)調，就已具備了心理健康的基本特征。我們的生活不可能萬事如意，當不如意的時候我們會傷心失落，但是我們一定要知道自己處于一個什么狀態(tài)。要讓自己走出來，而不是在悲觀的氛圍之中徘徊不前，要對生活充滿熱情，積極向上，這就是我眼中的心心理健康。如果你感到困惑，感到迷茫，可