如何在考前快速記憶知識點(diǎn)

1、優(yōu)選精品歡迎下載如何在考前快速記憶知識點(diǎn)如何在考前快速記憶知識點(diǎn)1 玩益智游戲成年之后你可能有一些固定的生活習(xí)慣。起床、上班、回家、和家人待在一起。有這樣的一些習(xí)慣是因?yàn)槟阋呀?jīng)重復(fù)了很多次，在你的大腦中已經(jīng)形成了固定的思維模式。改變這些習(xí)慣可以刺激大腦，改善記憶力?？匆恍┠X筋急轉(zhuǎn)彎、做做數(shù)獨(dú)，填字游戲。使用一些網(wǎng)站或是游戲都可以讓你用不同的思維方式思考。重新找一條回家的路，周末的時候去一些不一樣的地方，閱讀一些類型不一樣的書籍也能激活大腦中那些平常較少使用的區(qū)域。不管你做什么，只要是與之前有些不一樣的、有趣的、對你來說有一定挑戰(zhàn)性的都能刺激你的大腦。2 吃益智的食物食物是身體的養(yǎng)分，同樣也是大

2、腦的能量來源。飲食均衡不僅能改善記憶力還能降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。多吃魚類的脂肪酸，要是你不喜歡吃海鮮，可以試試核桃，菠菜，花椰菜，蕓豆，還要多吃水果和蔬菜，這些食物都含有大量的抗氧化劑，可以保護(hù)腦細(xì)胞。3 鍛煉鍛煉不僅可以塑形還能保持大腦的健康，鍛煉減肥不僅能讓你重拾好身材還能改善你的記憶力。每周步行6-9公里可以讓你的記憶力不減退。4 保證充足的睡眠幾乎所有人都知道每天要保證足夠的睡眠，但是你知不知道睡眠還能改善記憶力呢?這是因?yàn)槟愕拇竽X一直都在運(yùn)轉(zhuǎn)，你在睡覺的時候也沒有停下來。睡覺的時候大腦就在儲存記憶、甚至是重組記憶。5 嚼口香糖研究證明咀嚼口香糖的時候某些人也能將注意力集中在他的工作中

3、。比起那些不嚼口香糖的人，這樣也有助于提高短期記憶力。但是記住咀嚼口香糖的時候不要干擾到別人。6 調(diào)整好壓力壓力會讓你精神恍惚、疲憊不堪，同時也會給你的大腦帶來負(fù)面影響。多次以后長期的壓力就會殺死腦細(xì)胞，大腦里的一塊區(qū)域就會形成新的記憶、儲存舊的記憶。7 維持身體里鐵含量的正常水平缺鐵會影響大腦功能，包括注意力和記憶力的問題。研究表明鐵元素含量低的人、參加記憶力測試所需時間長的人，他們體內(nèi)鐵元素的含量明顯低于正常人。值得慶幸的是，補(bǔ)充鐵很容易改善這一點(diǎn)。研究也表明補(bǔ)充鐵以后，幾個月內(nèi)就能恢復(fù)正常水平。8 握緊拳頭很簡單、很奇怪吧?但是一項(xiàng)研究表明：一些人在學(xué)習(xí)新事物的時候緊握拳頭、回憶所學(xué)東西的時候也握緊拳頭，記住的東西比那些沒有握緊拳頭的人要多。9專注一次性干很多件事似乎是件好事，是工作效率高的一種表現(xiàn)。但事實(shí)上不是這樣的，事情多會分散大腦的注意力，一次性應(yīng)對很多件事會讓你注意力沒法集中在一件事情上?？忌记白⒁馐马?xiàng)1、注意早餐早晨一定要吃豐盛的早飯，但不能過于油膩。2、瀏覽筆記、公式、定理和知識結(jié)構(gòu)主要是瀏覽一下重要的概念、公式和定理，或記一些必須強(qiáng)記的數(shù)據(jù)。3、自信地前往考點(diǎn)，要暗示自己有信心暗示語如：全部科目我已做好復(fù)習(xí);今天考試，我一定能正常發(fā)揮;對此我充滿自信4、進(jìn)考場