冬季里必吃的這幾款早餐營(yíng)養(yǎng)粥被稱為的最養(yǎng)胃的專家,尤其是第二_第1頁(yè)
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1、冬季里必吃的這幾款早餐營(yíng)養(yǎng)粥被稱為的最養(yǎng)胃的專家,尤 其是第二種一、蓮子豬肚湯主料:豬肚 1個(gè)、蓮子 1小把輔料:蔥 2段、姜 1塊、香蔥 4根、花椒 1湯匙、黑胡椒 3茶匙、鹽 5茶匙、料酒 1湯匙、 香油 1茶匙做法1. 原料。2. 豬肚切條。3. 冷水放一湯匙花椒,半塊拍碎的姜,和豬肚一起中小火煮開(kāi),繼續(xù)煮一分鐘臟東西 會(huì)很多,放一湯匙料酒,再次煮開(kāi),撈出洗凈,蓮子不要泡,姜切片。4. 豬肚條、蓮子、蔥、姜和足量水一起加入湯鍋,大火燒開(kāi),小火煲到湯呈奶白色。5. 調(diào)入鹽、胡椒粉繼續(xù)小火煮半小時(shí)。6. 出鍋前加入香油和香蔥即可。二、薏米紅小豆粥 做法:1. 薏米 50克,紅小豆 30克,玉

2、米須 10克,浸泡半日2. 鍋內(nèi)加水,水響加泡好的薏米紅小豆,大火 10分鐘后轉(zhuǎn)小火 40分鐘(豆?fàn)€即可3. 女人食用的時(shí)候可加紅糖,小孩可以冰糖4. 早晚服食。三、山藥薏苡仁粥山藥 50克,薏苡仁 15克,粳米 100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃 虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。 四、參棗粥黨參 15克,大棗 10枚,粳米 100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲 不振、脘腹脹滿。 五、山藥百合小米大棗粥做法:山藥 90克,百合 40克,大棗 15枚、薏苡仁 30克及小米、大米適量共煮粥。 功效:山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能 ; 百合清熱潤(rùn)燥 ;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。秋冬之際常喝健脾養(yǎng)胃粥讓你的腸胃不受侵?jǐn)_。沒(méi)事動(dòng)動(dòng)手嘗試一下健脾養(yǎng)胃粥的做 法吧。六、三寶羹養(yǎng)脾胃原料:紅薯 20G 、南瓜 50G 、山藥 30G做法:將紅薯、南瓜、山藥全都蒸熟,加入 300ML 開(kāi)水,用攪拌機(jī)攪勻即可。 功效:三寶羹包括紅薯、山藥、南瓜,將其打成糊狀混合,可增添食欲也能幫助消 化,同時(shí)還能增強(qiáng)免疫力,適合老人和孩子食用。脾氣虛弱的人盡量少吃寒涼的食物,比如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、 莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、

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