高三成績不進(jìn)反退怎么辦？

1、.高三成績不進(jìn)反退怎么辦？相信相當(dāng)多的同學(xué)在近期的高三復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)效率停頓不前，甚至學(xué)過的知識(shí)感覺模糊的現(xiàn)象，心理學(xué)稱之為“高原現(xiàn)象。這個(gè)階段成績不穩(wěn)定，沒有打破，努力了看不到成績，很容易讓學(xué)生心灰意冷，手忙腳亂。就像到了高原上缺氧一樣，產(chǎn)生各種“水土不服。其實(shí)，“高原現(xiàn)象的產(chǎn)生是多種多樣的，每個(gè)考生的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績與心態(tài)不盡一樣，造成高考復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)的高原現(xiàn)象的原因也不完全一樣?？忌图议L都要針對高原期的反響“雙管齊下“地進(jìn)展解決。怎么解決？今天，小好就來帶大家詳細(xì)理解一下。1.題做得多也是一把雙刃劍也有些同學(xué)題做得過多也做得過亂，不僅做老師布置的卷子，而且買來很多

2、卷子做，做得昏頭轉(zhuǎn)向，甚至越做心中越?jīng)]數(shù)，造成學(xué)習(xí)成績不能進(jìn)步，復(fù)習(xí)效率降低，出現(xiàn)高原現(xiàn)象。對于這種情況，考生就要集中精力和時(shí)間做老師布置的卷子，精力集中，心平氣和做老師布置的東西，就會(huì)逐步進(jìn)步學(xué)習(xí)效率，進(jìn)步學(xué)習(xí)成績。2.交替用腦很重要產(chǎn)生這種現(xiàn)象后，不要長時(shí)間地學(xué)習(xí)同類性質(zhì)的知識(shí)。因?yàn)殚L時(shí)間從事同類性質(zhì)活動(dòng)會(huì)使得大腦皮層的某一區(qū)域在一段時(shí)間處于興奮狀態(tài)后，轉(zhuǎn)向抑制狀態(tài)，難以在短時(shí)間內(nèi)激活，這時(shí)候必然會(huì)感覺學(xué)了半天也沒有效率。比方，復(fù)習(xí)了半天數(shù)學(xué)之后接著馬上復(fù)習(xí)物理，這樣做不會(huì)有好的效果。因此，考生要注意合理安排復(fù)習(xí)內(nèi)容，不同性質(zhì)的復(fù)習(xí)材料交替學(xué)習(xí)，可以復(fù)習(xí)完了數(shù)學(xué)后看一看外語。這樣交替用腦，

3、使得大腦能較長時(shí)間處于一個(gè)適度興奮的工作狀態(tài)。3.很委屈也要繼續(xù)前進(jìn)對自己進(jìn)展積極的心理暗示。何時(shí)候我們都要對自己說“我行、“我正期待著、“比上次情況好多了等等，經(jīng)過這樣的自言自語，您的心情會(huì)更加積極樂觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)進(jìn)步。做到“時(shí)時(shí)堅(jiān)決嚴(yán)格地按自己的意志和方案生活，隨時(shí)隨地抓緊時(shí)間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學(xué)習(xí)，注重過程而不對結(jié)果過分地計(jì)較，平靜沉著，不偏不執(zhí)，苦中作樂；同時(shí)自己告訴自己：我一定能學(xué)好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率的進(jìn)步以及成功也就會(huì)緊隨而來。4.記得調(diào)整目的一個(gè)人經(jīng)過一段時(shí)間努力仍舊達(dá)不到預(yù)定的目的，就會(huì)產(chǎn)生失敗或挫折感。失敗的經(jīng)歷會(huì)讓他在面臨新的問題時(shí)，感覺無能為力、喪失信心，從而放棄為實(shí)現(xiàn)目的而做出嘗試和努力，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)地調(diào)整目的了。首先要根據(jù)實(shí)際情況，制定實(shí)在可行的目的，采取