大學生適應與成長主題班會

1、能獨自生活的人，不是野獸，能獨自生活的人，不是野獸，就是上帝。就是上帝。 亞里士多德亞里士多德在社會生活中，人們幾乎每天都在社會生活中，人們幾乎每天都要和他人打交道。要和他人打交道。1、人際交往的重要性、人際交往的重要性1）人際交往是促進大學生身心健康）人際交往是促進大學生身心健康的有效方式的有效方式大學生正處于人生的黃金時代，在心大學生正處于人生的黃金時代，在心理、生理方面逐步走向成熟。每個人理、生理方面逐步走向成熟。每個人都渴望擁有真誠的友愛，人際交往的都渴望擁有真誠的友愛，人際交往的愿望較為強烈，希望能夠通過人際交愿望較為強烈，希望能夠通過人際交往獲得友誼，滿足自己的精神需要。往獲得友誼

2、，滿足自己的精神需要。 1、人際交往的重要性、人際交往的重要性2）人際交往可以促進大學生認識自）人際交往可以促進大學生認識自我、完善自我我、完善自我在交往中在交往中“以人為鏡，可明得失。以人為鏡，可明得失?！贝髮W生通過廣泛的人際交往，能促進大學生通過廣泛的人際交往，能促進自我發(fā)現(xiàn)、自我反省，完成對自我的自我發(fā)現(xiàn)、自我反省，完成對自我的認識。認識。 1、人際交往的重要性、人際交往的重要性3）人際交往是大學生的社會化進程）人際交往是大學生的社會化進程的必要前提的必要前提人際交往是個人社會化的起點和必經人際交往是個人社會化的起點和必經之路。個體是在人際交往中不斷成長、之路。個體是在人際交往中不斷成長

3、、發(fā)展和成熟起來的，在此過程中我們發(fā)展和成熟起來的，在此過程中我們要學習文化、生存技能、社會知識，要學習文化、生存技能、社會知識，從而獲得社會生活的資格。從而獲得社會生活的資格。2、掌握人際交往的方法掌握人際交往的方法1）養(yǎng)成良好的個性交往能力）養(yǎng)成良好的個性交往能力給人留下良好的第一印象給人留下良好的第一印象加強素質修養(yǎng)，提高自己的人際吸引加強素質修養(yǎng)，提高自己的人際吸引力力2、掌握人際交往的方法掌握人際交往的方法2）塑造良好的心理品質）塑造良好的心理品質 要有積極樂觀的交往態(tài)度要有積極樂觀的交往態(tài)度 為人要有自信為人要有自信 養(yǎng)成主動交往習慣養(yǎng)成主動交往習慣 熱情待人熱情待人3、人際交往的

4、必要技巧、人際交往的必要技巧1）注重交談的技巧）注重交談的技巧學會善用語言，注重交流的內容。學會善用語言，注重交流的內容。 要講究語言的藝術性。要講究語言的藝術性。注意交談中的神態(tài)、語氣和行為動作等。注意交談中的神態(tài)、語氣和行為動作等。學會運用幽默。學會運用幽默。 善于處理各類矛盾。善于處理各類矛盾。尊重別人的隱私。尊重別人的隱私。3、人際交往的必要技巧、人際交往的必要技巧2）注重聆聽的技巧）注重聆聽的技巧.聆聽需要注意耐心和虛心傾聽他人的講話，并且聆聽需要注意耐心和虛心傾聽他人的講話，并且 要做出相應的反應。要做出相應的反應。.聆聽別人說話時要注意集中精神，表情自然。聆聽別人說話時要注意集中

5、精神，表情自然。.在聽的過程中有時我們也想要表達自己的看法，在聽的過程中有時我們也想要表達自己的看法， 這時應該選擇適合自己的時機表達。這時應該選擇適合自己的時機表達。3、人際交往的必要技巧、人際交往的必要技巧3）善于學會贊美，能夠優(yōu)化人際交往藝術）善于學會贊美，能夠優(yōu)化人際交往藝術真誠的贊美可以讓人感受到幸福感、自我價值感和真誠的贊美可以讓人感受到幸福感、自我價值感和自信心。任何人都喜歡得到贊美，但是只喜歡合乎自信心。任何人都喜歡得到贊美，但是只喜歡合乎事實的贊美，對不真實的贊美會引起反感。由衷的事實的贊美，對不真實的贊美會引起反感。由衷的贊美能夠滿足人對于尊重和賞識、獲得在別人心目贊美能夠

6、滿足人對于尊重和賞識、獲得在別人心目中重要地位的心理需要，同時也能夠給人精神上的中重要地位的心理需要，同時也能夠給人精神上的激勵和鼓舞。激勵和鼓舞。3、人際交往的必要技巧、人際交往的必要技巧4）把握交往的尺度，選擇恰當）把握交往的尺度，選擇恰當 距離距離.要注意交往的廣度，應要量力而行要注意交往的廣度，應要量力而行. .要注意交往的分寸適度。要注意交往的分寸適度。 .要注意交往的深度應因人而異，不能等距離交往。要注意交往的深度應因人而異，不能等距離交往。 .要注意交往的向度要鮮明，區(qū)分異性和同性的區(qū)別。要注意交往的向度要鮮明，區(qū)分異性和同性的區(qū)別。 1、認識自我、認識自我 1、認識自我、認識自

7、我1、認識自我、認識自我 2、悅納自我、悅納自我 2、悅納自我、悅納自我2、悅納自我、悅納自我也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為太陽，可你卻只是一顆星辰；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大樹，可你卻只是一株小草；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；也許你想成為大河，可你卻只是一泓山溪；于是，你很自卑。于是，你很自卑。其實，你不必這樣，其實，你不必這樣，做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了太陽，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了大樹，就做小草，以自己的綠色裝點希望；做不了偉大，就做實在的自我，平凡并

8、不可卑，關鍵的做不了偉大，就做實在的自我，平凡并不可卑，關鍵的是必須做最好的自己。是必須做最好的自己。欣賞一下自己吧，你會發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠，大地一樣欣賞一下自己吧，你會發(fā)現(xiàn)，天空一樣高遠，大地一樣廣大，自己與別人有不一樣的活法。廣大，自己與別人有不一樣的活法。走向超越，只有靠你自己。走向超越，只有靠你自己。3、調控自我、調控自我大學生自我控制的策略大學生自我控制的策略合理地調控自己的處事態(tài)度合理地調控自己的處事態(tài)度培養(yǎng)頑強的意志力培養(yǎng)頑強的意志力設計符合實際的理想自我，全力打造現(xiàn)實自我設計符合實際的理想自我，全力打造現(xiàn)實自我三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從三人行，必有我?guī)熝伞衿渖普叨鴱闹?/p>

9、其不善者而改之。之，其不善者而改之。 孔子孔子1、大學生學習的特點、大學生學習的特點學習內容的特點學習內容的特點專業(yè)性和職業(yè)性專業(yè)性和職業(yè)性豐富性和結構性豐富性和結構性應用性和實踐性應用性和實踐性前沿性和探索性前沿性和探索性1、大學生學習的特點、大學生學習的特點學習方法的特點學習方法的特點自學是最主要的學習方法自學是最主要的學習方法學習的獨立自主性和選擇性學習的獨立自主性和選擇性學習方式的多樣性和廣泛性學習方式的多樣性和廣泛性2、影響大學生學習效果的因素、影響大學生學習效果的因素（一）動機與學習（一）動機與學習（二）興趣與學習（二）興趣與學習（三）情感與學習（三）情感與學習（四）意志與學習（四

10、）意志與學習（五）性格與學習（五）性格與學習（六）態(tài)度與學習（六）態(tài)度與學習個人因素個人因素環(huán)境因素環(huán)境因素身邊同學身邊同學 老師老師1）以寬容的心態(tài)對待自己。）以寬容的心態(tài)對待自己。 2）冷靜分析，找出原因。）冷靜分析，找出原因。3）正確的自我認識，確定合適目標。）正確的自我認識，確定合適目標。4）找出適合自己的學習方法。）找出適合自己的學習方法。5）培養(yǎng)廣泛的興趣）培養(yǎng)廣泛的興趣 。6）保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。）保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。7）明確學習目標和任務。）明確學習目標和任務。 8）適當強化學習動機，激發(fā)學習興趣。）適當強化學習動機，激發(fā)學習興趣。 9）養(yǎng)成良好的學習習慣與生活

11、習慣，保）養(yǎng)成良好的學習習慣與生活習慣，保 持旺盛的精力。持旺盛的精力。 10）選擇環(huán)境，排除干擾。）選擇環(huán)境，排除干擾。 11）學會自我調控，集中學習注意力。）學會自我調控，集中學習注意力。12）加強身體鍛煉，增強體質，保）加強身體鍛煉，增強體質，保 持旺盛的體力和精力。持旺盛的體力和精力。 3、如何提高學習效果、如何提高學習效果卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱卓越的人一大優(yōu)點是：在不利與艱難的遭遇里百折不饒。難的遭遇里百折不饒。 貝多芬貝多芬大學生常見的挫折大學生常見的挫折（一）學業(yè)挫折（一）學業(yè)挫折大學生由于學習生活環(huán)境的變遷，在大學生由于學習生活環(huán)境的變遷，在學習上面臨新的競爭和考驗。有

12、的學學習上面臨新的競爭和考驗。有的學生在高中時是佼佼者，到了大學后不生在高中時是佼佼者，到了大學后不再像中學時那樣再像中學時那樣“拔尖拔尖”，“能人能人”比比皆是，比比皆是，“眾星捧月眾星捧月”的感覺沒有的感覺沒有了，心理落差和壓力隨之而來。了，心理落差和壓力隨之而來。 大學生常見的挫折大學生常見的挫折（二）生活挫折（二）生活挫折很多大學生在進入大學之前，從來沒有經很多大學生在進入大學之前，從來沒有經歷過集體生活，進入大學后，不適應這種歷過集體生活，進入大學后，不適應這種生活，產生生活上的不適應感，從而造成生活，產生生活上的不適應感，從而造成挫折。挫折。大學生常見的挫折大學生常見的挫折(三三)

13、人際交往挫折人際交往挫折進入大學后，大多數(shù)學生都有交往的需要，進入大學后，大多數(shù)學生都有交往的需要，但由于接觸社會時間短，生活閱歷淺，缺但由于接觸社會時間短，生活閱歷淺，缺乏人際協(xié)調能力和交往技巧，所以較多地乏人際協(xié)調能力和交往技巧，所以較多地會遭遇到人際交往中的挫折。會遭遇到人際交往中的挫折。大學生常見的挫折大學生常見的挫折(四四)情感挫折情感挫折大學生由于在戀愛觀、道德觀和自制力等大學生由于在戀愛觀、道德觀和自制力等方面還不完善，經驗不足，容易陷入感情方面還不完善，經驗不足，容易陷入感情漩渦。在戀愛過程中經常會因戀愛動機、漩渦。在戀愛過程中經常會因戀愛動機、個性特征、興趣愛好不一致等原因而

14、終止個性特征、興趣愛好不一致等原因而終止戀愛關系，給一方或雙方造成心理傷害，戀愛關系，給一方或雙方造成心理傷害，形成情感上的挫折。形成情感上的挫折。 如何有效應對挫折如何有效應對挫折(一)創(chuàng)造良好的學習生活環(huán)境1對大學生挫折行為反應充分認識和寬容2熱情幫助受挫大學生擺脫困境，戰(zhàn)勝挫折3培養(yǎng)良好的意志品質如何有效應對挫折如何有效應對挫折(二)進行有效的自我調適1全面、正確地認識挫折2樹立正確的挫折觀3確定合理的抱負水平4保持自信和樂觀的態(tài)度如何有效應對挫折如何有效應對挫折(三)自我心理調節(jié)術1自嘲法2遺忘法3激勵法4宣泄法6自我暗示法。7轉移法。唱青藏高唱青藏高原最后一原最后一句句 用定南話念下

15、面這首詩用定南話念下面這首詩詠鵝詠鵝唐唐駱賓王駱賓王鵝，鵝，鵝，曲項向天歌。鵝，鵝，鵝，曲項向天歌。白毛浮綠水，紅掌撥清波白毛浮綠水，紅掌撥清波 念繞口令：念繞口令： 黑化黑灰化肥灰會揮發(fā)黑化黑灰化肥灰會揮發(fā)發(fā)灰黑諱為黑灰花會回飛。發(fā)灰黑諱為黑灰花會回飛。灰化灰黑化肥會揮發(fā)發(fā)黑灰化灰黑化肥會揮發(fā)發(fā)黑灰為諱飛花回化為灰?；覟橹M飛花回化為灰。 表現(xiàn)你的喜怒哀樂的表情表現(xiàn)你的喜怒哀樂的表情選一個人跟你一起唱小酒窩我還在尋找 一個依靠和一個擁抱誰替我祈禱 替我煩惱 為我生氣為我鬧幸福開始有預兆 緣分讓我們慢慢緊靠然后孤單被吞沒了無聊變得有話聊 有變化了小酒窩 長睫毛 是你最美的記號我每天睡不著 想念你

16、的微笑你不知道 你對我多么重要有了你 生命完整的剛好小酒窩 長睫毛 迷人的無可救藥我放慢了步調 感覺像是喝醉了終于找到 心有靈犀的美好一輩子暖暖的好 我永遠愛你到老蹲在凳子上蹲在凳子上作便秘狀作便秘狀 任選任選1個男生一起擺芙蓉姐姐的個男生一起擺芙蓉姐姐的S形。形。模仿邁克爾杰克遜的模仿邁克爾杰克遜的經典動作之一經典動作之一 向一個人跪地求婚：向一個人跪地求婚：如果我不向你求婚，如果我不向你求婚，我會后悔一輩子，我會后悔一輩子，因為你是我的惟一。因為你是我的惟一。講個笑話，講個笑話，必須讓所有人都笑必須讓所有人都笑 學大學大猩猩猩猩捶胸捶胸 頂書繞教室內一圈頂書繞教室內一圈右手捏住左耳垂右手捏住左耳垂原地轉原地轉10圈，圈，再金雞獨立再金雞獨立10秒不許倒秒不許倒 對外大喊對外大喊我是豬我是豬 走走貓貓步步 .給大家唱一首給大家唱一首對于你來說對于你來說有特殊意義的有特殊意義的歌歌跟一個人凝視一分鐘不許笑跟一個人凝視一分鐘不許笑 模仿周星馳大笑十秒模仿周星馳大笑十秒作搓澡狀，屁股還作