健康狀況的自我評價

1、健康狀況的自我評價【篇一：運(yùn)動與健康自我評價】運(yùn)動與健康自我評價身體健康狀況良好，能積極主動的參加各項(xiàng)體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達(dá)到課標(biāo)要求。平時的學(xué)習(xí)生活中，能夠主動地抽出時間進(jìn)行鍛煉 (每天下午堅(jiān)持跑步等 )，強(qiáng)健體魄，為緊張的學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)。運(yùn)動與健康自我評價二生命在于運(yùn)動，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)和努力?，F(xiàn)在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運(yùn)動讓我受益匪淺 !運(yùn)動與健康自我評價三我是一個愛好運(yùn)動的人，喜歡很多不同種類的運(yùn)動，我的體育成績雖然一般，但是一直都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動并且

2、能達(dá)到老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個自己滿意的好身體。運(yùn)動與健康自我評價四對于體育我有很強(qiáng)的熱情，能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運(yùn)動。而且體育對智力的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用?！酒鹤晕医】翟u估報(bào)告】自我健康評估報(bào)告姓名：葉丹霞學(xué)號： 10129057學(xué)院：工學(xué)院一個人想要完完全全的評價自己的健康狀況，那是很困難的，因?yàn)槊總€人看自己的角度是很狹隘的，我們不能或許說很難從各個角度看清自己。一個人的健康狀況，包括生理健康和心理健康 ,只有兩方面都健康了，才是真的健康。這次的自我健康評估報(bào)告，也只是從幾個

3、方面說一下自己最近一些日子的健康狀況。在最近一段時間，考試剛剛結(jié)束，挑燈夜戰(zhàn)的日子也就結(jié)束了，我也從前段時間緊張的備考狀態(tài)中脫離出來。在最近一段時間，每天都只要上幾節(jié)課，壓力小了很多，每天睡眠時間也增多了；運(yùn)動的時間也加多了，前段時間，整天都坐在自習(xí)室里，基本沒時間出去，現(xiàn)在有事沒事就和室友一起出去逛逛街，雖然沒有做什么劇烈的運(yùn)動，但是逛街，散步也是一個不錯的運(yùn)動方式。我覺得自己在最近一段時間里，在生理健康方面還是不錯的！在心理方面，最近一段時間里，心里好像有點(diǎn)空虛，更確切的說是有點(diǎn)頹廢，因?yàn)榭沼鄷r間多了，學(xué)校的活動也差不多都結(jié)束了，整天都不知道自己該干嘛了，有時甚至都不想去上課，不過還是盡量

4、堅(jiān)持每節(jié)課都去了，在其他的課上，雖然人去了，但是新基本都不在聽，但是對于健康心理學(xué)這門課，我每節(jié)課都去了，而且聽的也很認(rèn)真，應(yīng)該是老師上課的方式和其他老師不同，上健康心理學(xué)很輕松，可以說老師上這門課就是讓大家學(xué)會放松的，因此對這門課很喜歡。不管怎么樣，最近雖然有點(diǎn)空虛，有點(diǎn)頹廢，有點(diǎn)迷茫，但是還是學(xué)到了不少東西，在大學(xué)每個人都會有頹廢的時候，但是不能一直頹廢下去，要及時的從頹廢中走出來，我相信這只是暫時的頹廢，不會一直這樣下去，因?yàn)榻酉聛砭褪谴笕?，迫于種種的壓力，我必須勇敢的往前走，對于我來說，不管是考研還是直接工作，我沒有資格去揮霍時間了。時間還是很緊迫的!快要放假了，室友們都準(zhǔn)備這兩個月

5、里，找份兼職，都不想在家無聊的呆著，學(xué)校也為我們提供了一次機(jī)會，勤管中心也舉行了暑期招聘會，我和室友也去看了，這天確實(shí)人很多，每個招聘單位前面都都排了很長的隊(duì)，看過一圈過后，招聘的大部分都是以服務(wù)員為主的，對我印象最深刻的是某個工廠找技術(shù)工，雖然很累，工資也不高，但是排在這個招聘單位前面的人是最多的，這也說明大家找兼職的過程中不是一味的賺錢，而是希望更好的提高自己。是的，社會的壓力越來越大，特別是對于我們應(yīng)屆大學(xué)生來說，壓力很大，特別對于我這樣的工科女生，壓力更大。所以有的人選擇了考研，考公務(wù)員，其實(shí)這也是一種對壓力的逃避，大家希望通過進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，能過更好的適應(yīng)當(dāng)今快速發(fā)展的社會！馬上就大三

6、了，我需要做出各種選擇，考研還是工作？或許我還沒有準(zhǔn)備好，或許只能隨波逐流了。以上是我對自己最近一段時間自我健康的評估報(bào)告，只是從簡單的幾個方面評估的，不是很全面，但是自我感覺從總體上看，最近一段時間我的健康狀況還是可以的！【篇三：健康生活方式的自我評價】健康生活方式的自我評價健康的生活方式和習(xí)慣對一個人的健康十分重要。如果你想知道自己的生活方式和習(xí)慣是否有益于健康，可以利用下面這個表格幫助你了解。當(dāng)一旦知道自己生活方式和習(xí)慣是否健康，就可以有的放矢，揚(yáng)長避短，增加自己的健康財(cái)富。性別：男女 就讀專業(yè)：文科理科工科醫(yī)科你現(xiàn)在的身高體重公斤體重指數(shù) 獨(dú)生子女：是否家庭居住地： 大城市中小城市城鎮(zhèn)

7、農(nóng)村邊遠(yuǎn)山區(qū) 香港澳門目前就讀的年級：（ 1）（ 2）（ 3）（ 4）（ 5）（ 6）父親文化程度母親文化程度（ 1）小學(xué) （2）初中（ 3）高中或中專（ 4）大學(xué) （5）研究生 父親職業(yè)母親職業(yè)（ 1）工 （ 2）農(nóng) （ 3）商（ 4）教師 （5）公務(wù)員 （6）其它評分標(biāo)準(zhǔn)：10 分：是，幾乎一直是（至少有90% 的時間是）7分：頻繁，（有50-90% 的時間是）5分：有時（約有 50% 的時間是）3分：偶爾（約有10-50% 的時間是）1分：幾乎從來不（少于 10% 的時間）一、身體狀況的評價我?guī)缀趺刻熘辽龠M(jìn)行分鐘中等強(qiáng)度的活動（分）。我所進(jìn)行的活動內(nèi)容包含伸展運(yùn)動和靈敏性運(yùn)動（分）。我運(yùn)

8、動前、后分別進(jìn)行準(zhǔn)備運(yùn)動和整理運(yùn)動（分）。我每周至少進(jìn)行二次耐力鍛煉（分）。我的身體健康與同齡人相比處于優(yōu)秀水平（分）。我的體重指數(shù)是自覺評分（分）。我定期進(jìn)行醫(yī)療檢查，并就自身一些問題與醫(yī)生進(jìn)行充分交談（分）。 我會注意保持自己的健康水平處于較好狀態(tài)（分）。我了解自己的家族病史（分）。 我對醫(yī)療檢查的日期、時間及結(jié)果都有記錄（分）。身體狀況評價得分。二、酒精及藥物評價我不吸煙（分）。我不食任何成癮性的物質(zhì)（分）。我不飲酒或少量飲酒（分）。我盡量避免喝醉（分）。我盡量避免在喝含酒精的飲料或服用了有催眠作用的藥物后駕車（包括自行車和摩托車）（分）。我盡量避免使用可以改變情緒的藥物（分）。我在服藥

9、時謹(jǐn)遵醫(yī)囑或嚴(yán)格按照說明書服用（分）。在使用非處方藥時，我常仔細(xì)閱讀其服用說明書（分）。在服藥之前我一定要先了解警示信息和副作用（分）。 我常將那些對我具有過敏反應(yīng)的藥物清單隨身攜帶（分）。酒精及藥物評價得分。三、營養(yǎng)狀況評價我每天都規(guī)定自己吃一定量的水果和蔬菜（分）。我每天飲食的種類都比較豐富，數(shù)量比較合理（分）。我每天都堅(jiān)持喝牛奶（分）。我每天都吃適量的肉類，蛋類和堅(jiān)果類的食物（分）。我盡量挑選低脂肪的食物（分）。在購買食品時我會仔細(xì)閱讀食品標(biāo)簽以確定其所含成分、糖分以及脂肪含量（分）。 我不會在沒有品嘗之前就向食物加鹽（分）。我只有在感覺饑餓時才會吃東西（分）。我從不吃得過飽（分）。 我

10、不飲灑作樂，暴飲暴食（分）。營養(yǎng)狀況評價得分。四、社會健康狀況評價我至少有一個知心密友（分）。我的家庭關(guān)系很融洽（分）。在工作和生活中，我有很多朋友，我們經(jīng)常在一起討論，從他們那里我得到很多支持和幫助（分）。我積極參與集體活動（分）。我積極參與學(xué)?；顒樱ǚ郑?。每周至少做一件使自己開心的事（分）。我善于與他人建立親密關(guān)系（分）。我積極參與有益于環(huán)境的活動（分）。我對他人的觀點(diǎn)、意見、行為及才藝等很感興趣（分）。 我常為他人提供社會支持（分）。社會健康狀況評價得分。五、精神健康狀況評價我有明確的價值觀和信仰（分）。我以誠信立身（分）。我有明確的生活目標(biāo)（分）。我能從日常精神生活獲得滿足（分）。我每

11、天都在為實(shí)現(xiàn)自己的生活目標(biāo)而努力（分）。我將生活視為經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)，并憧憬著未來（分）。我以一種平常的心態(tài)去面對生活（分）。我尊重他人的信仰和價值觀（分）。我對我的活動能力感到滿足（分）。 自沉思是我生活中的一個重要組成部分（分）。精神健康狀況評價得分。六、情緒健康狀態(tài)評價1我對自身及生活都感到滿意（分）。2我能成為我所想要做的人（分）。3我能將自己的能力發(fā)揮到最高水平、對此我感到很滿意（分）。4我能以健康的心態(tài)有效地應(yīng)付生活中的跌宕起伏（分）。5我不以自己的方式去評價他人的是非（分）。6我覺得在自己的生活中有很多令人激動和興奮的事（分）。7我善于從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)（分）。8我可以毫不愧疚的說

12、“不”（分）。9我經(jīng)常開懷大笑（分）。10 我不會以自己的失敗、挫折而怨天尤人（分）。情緒健康狀態(tài)評價得分。七、壓力控制評價1 我很容易分心（本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反：1 、3、 5、 7 、10 ）（分）2我容易發(fā)怒，缺乏耐心（本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反：1、3、5、 7、10）（分）。3對那些有壓力的事情或情況，我會提前做好準(zhǔn)備（分）。4我會為我必須做的事情安排好足夠的時間（分）。5我會為自己確定比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)（分）。6我可以將自己的憤怒與煩惱以適當(dāng)?shù)男问奖憩F(xiàn)出來（分）。7我總是避免將重要的任務(wù)安排到最后的時刻去做（分）。8我經(jīng)常參加那些可以緩解壓力的活動（分）。9即使是在有壓力的情

13、況下工作，我仍能保持沉靜與耐心（分）。10 我可以比較輕松的做出決策（分）。壓力控制評價得分八、智力狀況評價1 我相信我所接受的教育為我一生所要達(dá)到的目標(biāo)做好了準(zhǔn)備（分）。2我對學(xué)習(xí)很感興趣，為了學(xué)習(xí)而學(xué)習(xí)（分）。3我很想了解當(dāng)前的社會和政治問題（分）。4除了那些與我的職業(yè)直接相關(guān)的事情，我對其它的事物也很感興趣（分）。5我能將所學(xué)的知識運(yùn)用到實(shí)際生活中（分）。6我對他人的觀點(diǎn)很感興趣，即使他的觀點(diǎn)與我的觀點(diǎn)差別很大（分）。7如果對某一推進(jìn)的健康或醫(yī)學(xué)治療不能確定其益處和風(fēng)險(xiǎn)或感到不舒服，我會征求他人的意見（分）。8在醫(yī)療檢查之前，我會問清其益處與所冒的風(fēng)險(xiǎn)（分）。9求醫(yī)之前，我常先準(zhǔn)備好如何

14、描述我的癥狀及打算向醫(yī)生問哪些問題（分）。10 我很清楚有關(guān)健康方面的最新信息和發(fā)展趨勢（分）。智力狀況評價得分九、職業(yè)健康評價1 我很清楚自身的特點(diǎn)、優(yōu)勢和弱點(diǎn)，這些與職業(yè)的選擇有很大的關(guān)系（分）。2無論在家庭、學(xué)校、單位，我都有良好的道德標(biāo)準(zhǔn)（分）。3我經(jīng)常尋找機(jī)會去了解哪些可能會對我有益的職業(yè)（分）。4我很清楚將來的職業(yè)選擇對我個人生活的影響（分）。5我很清楚將來的職業(yè)選擇對我的家庭生活的影響（分）。6我努力將我的學(xué)術(shù)知識與職業(yè)選擇的需求相結(jié)合（分）。7我把職業(yè)選擇看作是個人成長與完善的一種鍛煉（分）。8我覺得報(bào)酬不是職業(yè)選擇的惟一標(biāo)準(zhǔn)（本項(xiàng)目記分順序與其它項(xiàng)目相反： 1、3、5、7、1

15、0 ）（分）。9我清楚地認(rèn)識到各種職業(yè)中繼續(xù)教育的重要性（分）。10 我會花費(fèi)額外的個人時間去學(xué)習(xí)職業(yè)成功所必備的知識技能（分）。職業(yè)健康評價得分。十、環(huán)境健康評價1 在不用時，我總是關(guān)掉電燈及其它電器以節(jié)約能源（分）。2 水龍頭壞了，我會報(bào)修或親自去修好它（分）。3 我不亂丟雜物、垃圾（分）。4 我不會隨意處置有毒的化學(xué)藥品或石化產(chǎn)品（分）。5 在購物時我會選擇由可回收材料制作的產(chǎn)品（分）。6 我將有毒化學(xué)藥品放在原來存放的容器中，并置于兒童接觸不到的地方（分）。7我經(jīng)常檢查確認(rèn)抽油煙機(jī)是否正常工作（分）。8我經(jīng)常檢查確認(rèn)家里的煤氣是否關(guān)閉（分）。9當(dāng)我搬入新居時，我會檢查放射性元素的輻射程

16、度（分）。10 用完洗手間后，我至少用肥皂洗手10 秒鐘（分）。環(huán)境健康評價得分健康評價總匯將各測驗(yàn)的得分填入以下空格，求得總分并除以 10 ，算出你的平均健康得分：（ 1）身體狀況評價 。（ 2）酒精與藥物評價 。（ 3）營養(yǎng)狀況評價 。（ 4）社會健康評價 。（ 5）精神健康評價 。（ 6）情緒健康評價 。（ 7）壓力控制評價 。（ 8）智力狀況評價 。（ 9）職業(yè)健康評價 。（ 10 ）環(huán)境健康評價 。平均健康得分（總分除以 10 ） 。評分標(biāo)準(zhǔn)：10 分：是，幾乎一直是（至少有90% 的時間是）7分：頻繁，（有50-90% 的時間是）5分：有時（約有 50% 的時間是）3分：偶爾（約有10-50% 的時間是）1分：幾乎從來不（少于 10% 的時間）結(jié)果解釋：190-100 ：優(yōu)秀目前的行為與態(tài)度非常有利于形成健康的生活方式，享受高質(zhì)量的生活。275-89 ：良好有很多可以增進(jìn)健康的行為和態(tài)度，這有利于你獲得健康滿意的生活質(zhì)量，然而在某些方面仍有待提高以獲得最佳效益。如果你的得分在這一水