《幸福的方法》分享ppt課件

1、幸福的方法HAPPIER哈佛大學(xué)最受學(xué)生歡迎的課程，也是哈佛有史以來(lái)選課人數(shù)最多的課程。-你今天幸福了嗎？幸福的方法HAPPIER哈佛大學(xué)最受學(xué)生歡迎的課程，也是哈佛有史以來(lái)選課人數(shù)最多的課程。-你今天幸福了嗎？哈佛大學(xué)心理學(xué)碩士、哲學(xué)和組織行為學(xué)博士，他的課程具有實(shí)用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著的幸福他的課程具有實(shí)用性和可操作性，被眾多企業(yè)家和高管們譽(yù)為“摸得著的幸福推薦語(yǔ)：p 每個(gè)人都想得到幸福，但有幾個(gè)人能解釋幸福是什么？沙哈爾博士在本書中不僅詳細(xì)解釋了幸福是什么，還把幸福的完整結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)給大家。幸福不再是一種“摸不著”的東西。亞馬遜圖書網(wǎng)p 幸福的奧秘在于你的理解、你的

2、心態(tài)、你的選擇。權(quán)力、金錢和聲望都是獲取幸福的手段，而不是目標(biāo)，通過(guò)閱讀本書，讀者不僅能夠調(diào)整對(duì)于幸福的理解，更能學(xué)習(xí)到增加幸福的方法。投資幸福，投資未來(lái)，讓自己成為幸福的主宰。用友集團(tuán)董事長(zhǎng)王文京p 小時(shí)候幸福是簡(jiǎn)單的事情，長(zhǎng)大了簡(jiǎn)單是幸福的事情，追求幸福是人與生俱來(lái)的本能，但幸福力是需要學(xué)習(xí)的一種能力XXX關(guān)于本書如何利用本書：p 本書旨在幫助你了解幸福的真相，更重要的是，幫助你過(guò)得更幸福。但是，僅通過(guò)閱讀本書（或是其他任何書籍）本身，是無(wú)法令你的生活發(fā)生任何實(shí)質(zhì)性改變的，且當(dāng)你讀這本書的時(shí)候便會(huì)發(fā)現(xiàn)，許多想法是你知道的甚至是熟悉的。所以，如果想要借由本書來(lái)幫助自己，你必須把它看作是一本練

3、習(xí)冊(cè)，練習(xí)內(nèi)容包括反思和行動(dòng)。p 在整本書中，你會(huì)經(jīng)?？吹健胺此肌薄＿@些有引導(dǎo)性的問(wèn)題，是給每個(gè)人一個(gè)機(jī)會(huì)、一個(gè)提醒，讓讀者花一兩分鐘的時(shí)間去反思、消化自己所閱讀的內(nèi)容，并進(jìn)行自我探索。除了“反思”之外，每一篇結(jié)尾部分還有很多練習(xí)，目的是引發(fā)大家在更深層次上進(jìn)行思考和行動(dòng)，將所學(xué)的內(nèi)容應(yīng)用于日常生活。這些練習(xí)看似簡(jiǎn)單，卻十分有效，確實(shí)可以幫助你過(guò)上更開心、更充實(shí)的生活。關(guān)于本書目錄目錄目錄010203幸福是什么幸福的表現(xiàn)幸福像花兒一樣“你幸福嗎？”幸福是什么“你幸福嗎？”幸福是什么幸福是什么幸福=成功、財(cái)富？幸福的假象喜悅來(lái)自于痛苦l(xiāng)這種虛假幸福來(lái)自于壓力的消除，無(wú)法維持長(zhǎng)久，因?yàn)樗旧砭褪呛?/p>

4、負(fù)面情緒共生的。l一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，就會(huì)開心快樂(lè)。l社會(huì)只褒獎(jiǎng)成功的人，所以能否達(dá)到目標(biāo)是衡量一切的標(biāo)準(zhǔn)。根深蒂固的錯(cuò)誤觀念幸福是什么幸福是什么？在美國(guó)，抑郁癥的患病率比20世紀(jì)60 年代高了10倍，而發(fā)病年齡也從60 年代的29.5 歲下降到今天的14.5歲。最近在全美范圍內(nèi)的一項(xiàng)調(diào)查表明，將近45%的美國(guó)大學(xué)生因抑郁而影響到正常的社會(huì)生活。很多國(guó)家的情況也與美國(guó)相似。1957 年，英國(guó)有52%的人表示自己感到非常幸福，但到2005年只有36%的人感到幸福，而在過(guò)去的近半個(gè)世紀(jì)里，英國(guó)國(guó)民的平均收入提高了3倍。中國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展異常迅猛，而與此同時(shí)，兒童和成年人焦慮癥和抑郁癥的患病率同樣在急劇上升。

5、中國(guó)衛(wèi)生部的報(bào)告稱“我國(guó)兒童和青少年的精神衛(wèi)生狀況的確令人擔(dān)憂”。就在物質(zhì)生活水平不斷提高的同時(shí)，抑郁癥的蔓延也在加劇。幸福是什么l泰勒認(rèn)為，“幸?！睉?yīng)該是“快樂(lè)與意義的結(jié)合”，快樂(lè)代表現(xiàn)在的美好時(shí)光，這是屬于當(dāng)前的利益，而意義則來(lái)自于目的，那是一種未來(lái)的利益。為了一個(gè)有意義的目標(biāo)而去快樂(lè)地奮斗。l只有確立一個(gè)可以帶來(lái)快樂(lè)和意義的目標(biāo)并為之付出努力，才能成為一個(gè)幸福的人。l當(dāng)自己在追求有意義又快樂(lè)的目標(biāo)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生積極的影響，并有喜悅的感覺(jué)。這種幸福感來(lái)自于對(duì)自我價(jià)值的一種肯定。l幸福是人生最高目標(biāo)幸福=快樂(lè)+意義幸福的漢堡模型幸福的漢堡模型未來(lái)利益損 害損 害現(xiàn)在利益幸福型理想漢堡忙碌奔波型素

6、食漢堡虛無(wú)主義型最差漢堡享樂(lè)主義型垃圾漢堡誠(chéng)實(shí)的鏡子幸福的漢堡模型 用一兩個(gè)星期的時(shí)間，把自己的日常作息記錄下，寫下你是怎樣使用時(shí)間的。 在每個(gè)星期結(jié)束時(shí)，畫一個(gè)圖表，包括你所做的事情，它們帶來(lái)多少的意義和快樂(lè)，以及你所花的時(shí)間，為它們?cè)u(píng)分，并注明今后在這些事情上是否愿意多花時(shí)間。n 每天用一點(diǎn)時(shí)間，記錄下當(dāng)天的生活，尋找自己的生活模式。n 這樣確實(shí)能發(fā)現(xiàn)那些自己真正感到快樂(lè)，能夠?qū)崿F(xiàn)自我價(jià)值的東西，學(xué)會(huì)更好地規(guī)劃生活。摘錄：目錄目錄目錄010203幸福是什么幸福的表現(xiàn)幸福像花兒一樣幸福學(xué)習(xí)法（快樂(lè)學(xué)習(xí)）幸福工作法（開心工作）幸福的婚姻幸福工作法如何選擇工作：MPS(意義meaning快樂(lè)pl

7、easure優(yōu)勢(shì)strengths)方法使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？來(lái)自于你愿意為自己的家庭、社會(huì)、國(guó)家甚至于全球、世界做一些真的能夠有意義的事情。人要好好的活著，好好的活著就是做有意義的事!許三多幸福的漢堡模型1、對(duì)我有意義的是什么？什么給了我使命感？2、我覺(jué)得快樂(lè)的事情是什么？什么帶給我快樂(lè)？3、我的優(yōu)勢(shì)是什么？我擅長(zhǎng)做的又是什么？幸福工作法幸福的漢堡模型有意義的有意義的事情事情快樂(lè)的快樂(lè)的事情事情擅長(zhǎng)的擅長(zhǎng)的事情事情MPSp 解決問(wèn)題解決問(wèn)題p 寫作寫作p 幫助孩子成長(zhǎng)幫助孩子成長(zhǎng)p 政治活動(dòng)政治活動(dòng)p 音樂(lè)音樂(lè)p 航海航海p 烹飪烹飪p 閱讀閱讀p 音樂(lè)音樂(lè)p 和孩

8、子們?cè)谝黄鸷秃⒆觽冊(cè)谝黄餻 幽默感幽默感p 熱情熱情p 與孩子們的溝通與孩子們的溝通 能力能力p 處理問(wèn)題的能力處理問(wèn)題的能力幸福工作法幸福的漢堡模型意義意義快樂(lè)快樂(lè)寫作寫作政治活動(dòng)政治活動(dòng)孩子孩子幽默感、熱情幽默感、熱情音樂(lè)音樂(lè)擅長(zhǎng)擅長(zhǎng)問(wèn)題處理問(wèn)題處理航海航海閱讀閱讀烹飪烹飪MPSMPS方法方法尋找意義、快樂(lè)和優(yōu)勢(shì)尋找意義、快樂(lè)和優(yōu)勢(shì)幸福工作法使命感：人或多或少有使命感，更大的使命感是什么？來(lái)自于你愿意為自己的家庭、社會(huì)、國(guó)家甚至于全球、世界做一些真的能夠有意義的事情。人要好好的活著，好好的活著就是做有意義的事!許三多幸福工作法塑造我們的使命感p 人們有選擇工作的權(quán)利，實(shí)際情況是選擇并不多，

9、或是根本沒(méi)有選擇p 職業(yè)和職位本身就可以發(fā)揮員工潛力，并為他們帶來(lái)意義和快樂(lè)。p 通常情況下，職位越高，使命感越強(qiáng)。 即使是在最受限制、最乏味的工作里，員工一樣可以為工作賦予新的意義。幸福工作法塑造我們的使命感p 對(duì)工作的認(rèn)可比工作本身更重要。p 能看見自己工作價(jià)值的人是更幸福的人。p 看似機(jī)械的工作中，也蘊(yùn)藏著更多的使命感。p “不是缺少使命感，而是缺少發(fā)現(xiàn)”。思考：在目前的工作中，如何增加工作的意義？可以做出哪些改變？幸福工作法努力=痛苦？休閑=快樂(lè)？目錄目錄目錄010203幸福是什么幸福的表現(xiàn)幸福像花兒一樣幸福的土壤：仁愛之心，助人與自助幸福的肥料：幸福催化劑，培養(yǎng)好習(xí)慣幸福的根：幸福深

10、度，悉心品味生活幸福的陽(yáng)光：內(nèi)在的力量，全然接納自己幸福的成長(zhǎng)：心靈的智慧，向自己提問(wèn)享受幸福的花朵：淡定從容，簡(jiǎn)單即幸福幸福像花兒一樣“欲變世界，先變其身”l當(dāng)我們忘記對(duì)身邊的事以及愛自己的人感恩，忘記去享受生活的樂(lè)趣，在美麗的景色在我們面前也會(huì)褪色。l幸福就在當(dāng)下。從現(xiàn)在開始，讓幸福這場(chǎng)內(nèi)在的革命，來(lái)得更猛烈些吧！l一步一步地直面自我，找到了追求幸福的能力，相信自己可以培養(yǎng)幸福，而不僅僅是培養(yǎng)工作的能力。l尋求自己的內(nèi)在價(jià)值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比外界的所謂成功的光環(huán)更能升高幸福的指數(shù)，因?yàn)橐环N幸福的生活，需要內(nèi)在的價(jià)值觀支撐，而許多外界的因素，往往可能是幸福的障礙。幸福是需要練習(xí)的“幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單”推薦

11、活出生命的意義，作者：弗蘭克爾簡(jiǎn)介：入選香港大學(xué)必讀50本圖書，美國(guó)具影響力的10本圖書之一，說(shuō)的是人在極限環(huán)境下的苦難，以及從苦難里如何借著意義地尋找，將自己超拔出來(lái)，去重新愛人。習(xí)慣的力量：為什么我們這樣生活，那樣工作？作者： 查爾斯.杜西格簡(jiǎn)介：我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。習(xí)慣是我們刻意或深思后而做出的選擇，即使過(guò)了一段時(shí)間不再思考卻仍繼續(xù)、往往每天都在做的行為。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。知道做到：如何將KNOW-HOW轉(zhuǎn)化為你想要的結(jié)果，作者:肯布蘭佳，保羅梅耶，迪克盧赫簡(jiǎn)介：為什么人們明明知道了該怎么做，比如通過(guò)閱讀或參加培訓(xùn)得到大量有價(jià)值的建議，卻始終無(wú)法將自己所掌握的知識(shí)付諸實(shí)踐？很多時(shí)候，人們雖然付出了巨大的努力去獲取知識(shí)，但這些知識(shí)根本不會(huì)在他們的大腦中停留