產(chǎn)后貧血?jiǎng)e慌6款食療方讓你氣色紅潤(rùn)(專(zhuān)業(yè)文檔)

1、本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持，謝謝！產(chǎn)后貧血?jiǎng)e慌 6 款食療方讓你氣色紅潤(rùn)（專(zhuān)業(yè)文檔）紫米粥材料：紫米、糯米各100 克，大棗適量，白糖少許。做法： 1、將紫米、糯米分別淘洗干凈，待用，把大棗去核，洗凈，待用。2、在鍋內(nèi)放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮到粥將成時(shí)，加入大棗稍微煮一下，用白糖調(diào)味即可。營(yíng)養(yǎng)功效：此粥補(bǔ)脾胃、益氣血，適用于新媽體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等癥。黨參當(dāng)歸豬腰湯材料：豬腰 2 個(gè)，黨參 30 克，當(dāng)歸 15 克，鹽、胡椒粉各適量。做法： 1、將豬腰去膜，片成兩片，去盡腰臊，洗凈，切成細(xì)丁備用。2、在鍋內(nèi)放入清水、豬腰丁，大火燒開(kāi)后放入黨

2、參、當(dāng)歸煮數(shù)分鐘，最后加入鹽、胡椒粉調(diào)味即可。營(yíng)養(yǎng)功效：此湯有益氣、養(yǎng)血、潤(rùn)腸胃、補(bǔ)腎的功效，對(duì)新媽媽血虛、氣虛自汗、貧血等癥有一定的效果。雞湯粥材料：柴雞 1500 克，粳米 100 克，鹽適量。做法：1、將柴雞宰殺后，開(kāi)水燙過(guò)，處理好，清洗干凈，放入砂鍋內(nèi)，倒入適量水，用小火熬煮雞汁，將雞汁倒入一個(gè)大湯碗內(nèi)，待用。2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加入雞汁、鹽，鍋加上蓋子，置于火上，同煮至粥本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持，謝謝！成。營(yíng)養(yǎng)功效：此粥滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血，適用于新媽媽產(chǎn)后氣血不足、虛弱勞損等平。木耳紅棗果味粥原料：粳米 100 克，黑木耳 50 克，大棗 100 克。調(diào)料：冰糖

3、、橙汁各適量。做法： 1、粳米淘洗干凈，浸泡30 分鐘，大棗洗凈。2、黑木耳放入溫水中泡發(fā)，去蒂，除去雜質(zhì)，撕成一片一片。3、將所有的原材料放入鍋內(nèi)，加水適量用大火燒開(kāi)。4、轉(zhuǎn)小火燉至黑木耳熟爛、粳米成粥后，按個(gè)人口味加適量的糖即可。龍眼羹材料：龍眼肉 50 克，白糖適量。做法： 1、將龍眼肉清洗干凈，待用。2、將鍋中放入清水，置于爐火上大火燒開(kāi)，放入龍眼肉，改小火燉30 分鐘左右，加入白糖即可。營(yíng)養(yǎng)功效：此羹益氣養(yǎng)血，對(duì)于新媽媽產(chǎn)后失血過(guò)多，氣血兩虛者尤其有效。米酒蒸雞蛋材料：米酒適量，雞蛋5 個(gè)，糖桂花少許。做法： 1、將雞蛋打入碗內(nèi)，倒入米酒，加入糖桂花，拌勻待用。2、煮鍋里加入清水適量，把雞蛋碗放入鍋里，隔水燉1 個(gè)小時(shí)即可。營(yíng)養(yǎng)功效：此蛋活血、滋補(bǔ)，適用于氣血兩傷的新媽媽食用。每個(gè)人都希望自己能擁有健康，因?yàn)榻】凳巧钚腋?，事業(yè)成功的基礎(chǔ)?；厮萆蟼€(gè)世紀(jì)中期，人們普遍概念認(rèn)為“沒(méi)有疾病就是健康”；至1977 年，世界衛(wèi)生組織將本文極具參考價(jià)值，如若有用請(qǐng)打賞支持，謝謝！健康概念確定為“不僅僅是沒(méi)有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完滿(mǎn)狀態(tài)”；到20 世紀(jì) 90 年代，健康的含義注入了環(huán)境的因素，即健康為：“生理心理社會(huì)環(huán)境”四者的和諧統(tǒng)一；進(jìn)入 21 世紀(jì)，“健，康、智、樂(lè)、美、德”六個(gè)字組成了更全面的“大健