司儀脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃

1、司儀脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃脫口而出口才訓(xùn)練計(jì)劃目的：培養(yǎng)“講話”的興趣和自信內(nèi)容和方法：1，一周五次以上，每天四十分鐘：A, 二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容： 古今中外的經(jīng)典演說， 盡量找點(diǎn)積極豪情的 （當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣 的人來定） 比如馬丁路德“我有一個夢”， 聞一多的“最后一次演講”， 喬治巴頓的“戰(zhàn)爭 造就英雄豪杰”等等。B, 二十分鐘嘮叨訓(xùn)練。1，走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在 瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服， 走路的姿勢怎么樣， 還有高矮肥瘦， 外貌特征 以及心理等等。2, 先指定沒有聯(lián)系的 A物和B物

2、，然后盡量拖時間從 A物談到B物，其中可以編故事，說 道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。要求：1, 有所成績和體會就上來和大家談?wù)? 一來加強(qiáng)自己的興趣, 二來大家討論能夠激勵心態(tài) -2, 如果同意這個教程并愿意執(zhí)行的可以跟貼“我同意跟著此標(biāo)準(zhǔn)教程進(jìn)行訓(xùn)練,愿意和大 家一起腳踏實(shí)地地訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時間是一個月）, 并注名：“是否愿意和大家訓(xùn)練和探討并接受大家的監(jiān)督”,如果對標(biāo)準(zhǔn)教程有異議的也可以發(fā)表意見, 標(biāo)準(zhǔn)教程可以做適當(dāng)?shù)母膭?（發(fā)揮腦力激蕩寫出的教程必 然比幾個斑竹定的好,而且使得大家有參與感是激發(fā)訓(xùn)練最好不過的事情。）3，做完一個月

3、的訓(xùn)練，希望能夠發(fā)表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以 強(qiáng)化自己的興趣。當(dāng)然如果遇到什么困難，也不妨講出來大家一起解決。訓(xùn)練計(jì)劃二：幽默訓(xùn)練 目的：使得語言幽默風(fēng)趣，添加個人魅力，增加友誼減少摩擦 方法內(nèi)容：1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的， 這樣容易產(chǎn)生成功感， 這個我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在 每日笑 話里，大家可以跟， 也可以自己打在 每日笑話 里自己跟自己的， 反正這個 每日笑話 就是集中笑話由每個人選擇去練的）2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行 事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。該

4、法堅(jiān)持一個月，你會發(fā)現(xiàn)心境也不同了。真的，不信試一試。一、自我暗示我一定要改變自己的口才，我一定會成功的；至少5 分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑 10 次，樂觀面對生活，放松情緒。、形態(tài)訓(xùn)練至少 5 分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)；培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力；訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。三、話題信息平時我們會看電視，看報(bào)紙，看雜志，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題 的源泉。拿一個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記 下來或剪貼下來， 然后一天記下一兩句或一兩件趣事。 在記

5、憶東西的同時， 要思考那些觀點(diǎn)， 概念。有了一個深思的過程。談起來就得心應(yīng)手了。四、口才訓(xùn)練1、朗讀訓(xùn)練二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內(nèi)容：古今中外的經(jīng)典演說，盡量找點(diǎn)積 極豪情的 （當(dāng)然這要根據(jù)你希望成為什么樣的人來定） 比如馬丁路德“我有一個夢”， 聞一 多的“最后一次演講”， 喬治巴頓的“戰(zhàn)爭造就英雄豪杰”等等。 每天訓(xùn)練自己“三分鐘演 講”一次或“三分鐘默講”一次。每天練習(xí) 10 分鐘的繞口令。2、二十分鐘嘮叨訓(xùn)練a,走到街邊見到什么說什么，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現(xiàn)在 瞧見一位老大媽走來，她穿著什么樣的衣服， 走路的姿勢怎么樣， 還有高矮肥瘦，

6、外貌特征 以及心理等等。b，無限關(guān)聯(lián)法或者口語接力訓(xùn)練。先指定沒有聯(lián)系的A物和B物，然后盡量拖時間從 A物談到 B 物,其中可以編故事,說道理,反正你的說話就是不能間斷和猶疑。3、交談訓(xùn)練不要只顧自己的口才訓(xùn)練成果， 你要去留意他人在談些什么， 他人感興趣什么。 從他人的交 談中，找到與自己知道的有交集的。切進(jìn)去。開始你的談?wù)摗＿@里，注意他們的唇，還有他 的肩，手。如果他要發(fā)表意見，從他的肢體上，有一些表現(xiàn)，你就要讓出談話權(quán)，引導(dǎo)他談 論。注意：真正善談?wù)呤巧坡犝?。善聽者即使一發(fā)一言，他們也會認(rèn)為你是最好的談?wù)撜撸?然后，你可以到工作場所，朋友之中等五、幽默訓(xùn)練1，每天找一條笑話，把笑話背熟，

7、反復(fù)操練，盡可能講的風(fēng)趣幽默詼諧（笑話要求簡短易 背的，這樣容易產(chǎn)生成功感，這個我盡可能負(fù)責(zé)每天打出一條在每日笑話里，大家可以 跟，也可以自己打在每日笑話里自己跟自己的，反正這個每日笑話就是集中笑話由 每個人選擇去練的）2，每天務(wù)必在工作或生活中找到一個東西事物的幽默一下。最好就是當(dāng)眾幽默，實(shí)在不行 事后自己也可以自嘲幽默補(bǔ)一下。六、輔助訓(xùn)練每天至少 20 分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍， 培養(yǎng)自己積極心態(tài)， 學(xué)習(xí)一些技巧。 學(xué)會檢討， 每天總結(jié)得與失，寫心得體會。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。30 天口才訓(xùn)練計(jì)劃目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。自我激勵誓

8、言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時間： 30 天、積極心態(tài)訓(xùn)練（ 20 分）1、自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說話，我 定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或 寫出來，至少 10 遍。）（ 10 分）2、想象訓(xùn)練：至少 5 分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（ 5 分）3、至少 5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢及形態(tài)。（5 分）、口才鍛煉（ 60 分）一）每天至少 10分鐘深呼吸訓(xùn)練。（ 10 分）二）抓住一切機(jī)會講話，鍛煉口才。（50 分）1、每

9、天至少與 5 個人有意識地交流思想。（ 10 分）2、每天大聲朗誦或大聲講至少 5 分鐘。（ 10 分）3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。（10 分）4、每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。（10 分）5、注意講話時的一些技巧。（ 10 分）A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。B勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說短句，語句中間不打岔。C當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。D如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時，用 感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。E、緊張時，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。三、輔助鍛煉（ 20 分）4 分）1、每天至少 20 分鐘閱讀勵志書籍或口才書籍， 培養(yǎng)自己積極心態(tài)