大學(xué)新生心理適應(yīng)講座4

1、一、心理學(xué)一、心理學(xué) 心理學(xué)是研究人的心理活動及其 規(guī)律的科學(xué)。心理活動又稱心理 現(xiàn)象，簡稱心理。什么是心理學(xué)？2個體心理是指個人具有的或在個人身上發(fā)生的心理現(xiàn)象。包括心理動力、心理過程、心理狀態(tài)和心理特征四個方面。3什么是健康？什么是健康？ 身體健康 心理健康 社會適應(yīng)良好1.智力發(fā)展正常2.情緒穩(wěn)定樂觀3.意志品質(zhì)健全4.行為協(xié)調(diào)適度5.人際關(guān)系和諧6.人格完整獨(dú)立4大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容 大學(xué)新生的心理適應(yīng)大學(xué)新生的心理適應(yīng) 認(rèn)識自我認(rèn)識自我、接納自我、接納自我 大學(xué)生人際交往大學(xué)生人際交往 大學(xué)生戀愛大學(xué)生戀愛 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃5

2、二、大學(xué)生適應(yīng)二、大學(xué)生適應(yīng) 大學(xué)階段，隨著個體心理走向成熟而又未完全成熟的過渡，由于學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系等因素的改變，許多大學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，甚至出現(xiàn)各種心理問題，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活。因而，正確認(rèn)識和對待大學(xué)生的心理問題，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，對他們的大學(xué)生活具有重要的意義。本文將從校園環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、人際關(guān)系適應(yīng)和生活適應(yīng)四個方面進(jìn)行論述。 6聆聽大家的心聲聆聽大家的心聲 生活發(fā)生了什么變化？生活發(fā)生了什么變化？ 學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？學(xué)習(xí)發(fā)生了什么變化？ 人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？人際關(guān)系發(fā)生了什么變化？ .7（一）自然環(huán)境的適應(yīng)（一）自然環(huán)境的適應(yīng) 下面列舉了入學(xué)后活動狀況不同的兩類學(xué)生， A

3、類：入校后一經(jīng)安排好行李，馬上就到校園的各處熟悉情況，了解辦公室在什么地方。教室、圖書館的使用規(guī)定，食堂的開飯時間，如何購買澡票，甚至學(xué)校有幾個門。商店、電話亭的位置等，都在短時間內(nèi)了解清楚。 8 B類：剛到新的環(huán)境中，非常拘束、膽怯、缺乏方向感。生怕走遠(yuǎn)一點兒就迷路，又不好意思開口向別人求援。所以盡量少走動、少說話，碰到一定要辦的事則只能依在別人后面或者結(jié)伴而行。 猜一猜，誰能更快地適應(yīng)大 學(xué)生活？9如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？如何適應(yīng)自然環(huán)境呢？ 1. 適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公適應(yīng)校園環(huán)境：盡快熟悉教務(wù)處、系辦公室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運(yùn)動場、澡室、醫(yī)務(wù)室、班上同學(xué)宿舍、運(yùn)動場、澡堂

4、、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。堂、食堂等，還有咱們的新校區(qū)。（適應(yīng)校園的環(huán)境，很快成為校園的主人）（適應(yīng)校園的環(huán)境，很快成為校園的主人） 2.適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公適應(yīng)校外環(huán)境：盡快熟悉超市、商場、公 交路線、公園、書店、銀行等。交路線、公園、書店、銀行等。10（二）人際環(huán)境的適應(yīng)（二）人際環(huán)境的適應(yīng) 上中學(xué)的時候，學(xué)生的生活很簡單，大部分時間用來學(xué)習(xí)，生活中的事情多由家長代替完成，所以，相對來說，中學(xué)生的人際環(huán)境簡單些，對處理人際關(guān)系的能力要求不高。進(jìn)入大學(xué)后，人際關(guān)系的類型、交往方式都發(fā)生了相當(dāng)大的改變。（二）人際環(huán)境的適應(yīng)l上中學(xué)的時候，學(xué)生的生活很簡單，大部分時間用來學(xué)習(xí)，

5、生活中的事情多由家長代替完成，所以，相對來說，中學(xué)生的人際環(huán)境簡單些，對處理人際關(guān)系的能力要求不高。進(jìn)入大學(xué)后，人際關(guān)系的類型、交往方式都發(fā)生了相當(dāng)大的改變。11 大學(xué)生該如何處理好各種人際關(guān)系呢？ 首先，師生關(guān)系。 小明的困惑：我到學(xué)校都好幾個星期了，好像很少看到班主任，沒有人布置任務(wù)，都不知道該干什么？ 大學(xué)里與老師見面的次數(shù)較少，同學(xué)們可通過打電話、發(fā)E-mail主動找老師交流，提出自己的看法并與老師探討，既加深了與老師的感情，又解決了學(xué)習(xí)問題。12 其次，同學(xué)關(guān)系。大學(xué)里的同學(xué)分別來自不同的地域和不同的家庭，性格、思想觀念、生活方式、生活習(xí)慣等方面都存在差異。 談一談：住在一個來自不同

6、地方，個性多樣的包括十多個人的宿舍里，容易遇到哪些問題？你如何才能處理好人際關(guān)系？有什么好的經(jīng)驗跟大家分享嗎？13 這就需要大學(xué)生們學(xué)會尊重別人的生活習(xí)慣和價值觀，學(xué)會換位思考，主動做一些公共的工作以增加同學(xué)們對你的好感，給同學(xué)提意見要講究方法和技巧，經(jīng)常參加學(xué)校組織的集體活動，建立和諧的人際關(guān)系14（三）語言環(huán)境的適應(yīng)（三）語言環(huán)境的適應(yīng) 操著各種口音的學(xué)生在大學(xué)校園里必須用普通話交流，但由于部分地區(qū)基礎(chǔ)教育的薄弱，學(xué)生入學(xué)時普通話水平不高，這樣不僅影響與人交往，更重要的是交往的不利，傷害人的自尊心和自信心，然后影響到其它更廣泛的領(lǐng)域。所以，語言環(huán)境的適應(yīng)是不可忽視的。 思考：如何提高普通話

7、水平？ 15 向字典學(xué)習(xí)，向普通話好的同學(xué)學(xué)習(xí)。 聽廣播看電視的時侯跟著播音員的發(fā)音聯(lián)系。 幾個同學(xué)結(jié)伴練習(xí)，互相督促、提高。 除此之外，多少掌握一些地方方言也有助于適應(yīng)環(huán)境。比如出門辦事和上街買東西都可能與講方言的當(dāng)?shù)厝舜蚪坏馈f當(dāng)?shù)胤窖?，一是交流起來更方便，少出差錯，二是能避免當(dāng)?shù)厝伺既坏摹捌凵爆F(xiàn)象。盡快適應(yīng)環(huán)境，使自己消除陌生感有利于大學(xué)新生角色的轉(zhuǎn)變。16（四）學(xué)習(xí)適應(yīng)（四）學(xué)習(xí)適應(yīng) 過去過去填鴨式教學(xué)填鴨式教學(xué)小班上課小班上課少而細(xì)少而細(xì)教師安排教師安排別人確定目標(biāo)別人確定目標(biāo)現(xiàn)在現(xiàn)在自主性、啟發(fā)式教學(xué)自主性、啟發(fā)式教學(xué)大班上課大班上課多而精多而精自主安排自主安排自己規(guī)劃未來自己

8、規(guī)劃未來17（四）學(xué)習(xí)適應(yīng)（四）學(xué)習(xí)適應(yīng) 大學(xué)創(chuàng)設(shè)了一種能給學(xué)生很大學(xué)習(xí)和發(fā)展空間的主動、自主、開放和寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)生應(yīng)逐漸適應(yīng)這種環(huán)境。 （一）充分了解學(xué)習(xí)環(huán)境 （二）適應(yīng)新的學(xué)習(xí)氣氛 （三）調(diào)整學(xué)習(xí)方法 大學(xué)注重自學(xué)能力的培養(yǎng)，這種自學(xué)能力包括：確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，對教師所講內(nèi)容提出質(zhì)疑，查詢有關(guān)文獻(xiàn)，確定自修內(nèi)容，將自修的內(nèi)容表達(dá)出來與人探討，寫學(xué)習(xí)心得或?qū)W術(shù)論文等。18別讓身邊的資源溜走別讓身邊的資源溜走 大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實大學(xué)各方面的資源都比較豐富，文本或電子圖書資源、實驗室、公益講座等，這些都是顯而易見的免費(fèi)資源，還有驗室、公益講座等，這些都是顯而易見

9、的免費(fèi)資源，還有許多是看不見的，例如社團(tuán)，就是我們開發(fā)資源的好地方。許多是看不見的，例如社團(tuán)，就是我們開發(fā)資源的好地方。例子：有個從沒用過相機(jī)的男生大一時候加入了學(xué)校的攝影例子：有個從沒用過相機(jī)的男生大一時候加入了學(xué)校的攝影協(xié)會，他買不起相機(jī)，但卻珍惜每一次社團(tuán)活動，認(rèn)真鉆協(xié)會，他買不起相機(jī)，但卻珍惜每一次社團(tuán)活動，認(rèn)真鉆研，大三時，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團(tuán)研，大三時，他的作品已經(jīng)在學(xué)校多次展出了，不少社團(tuán)邀請他隨團(tuán)拍攝。且不說他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說邀請他隨團(tuán)拍攝。且不說他所學(xué)到的攝影技術(shù)如何，單說與之相關(guān)的人際資源、社交能力、成就感就是一筆不小的與之相關(guān)的人際資源、社交能

10、力、成就感就是一筆不小的財富。面對同樣的機(jī)會，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？財富。面對同樣的機(jī)會，你能發(fā)現(xiàn)并把握嗎？ 我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做我們無權(quán)選擇出身，但有權(quán)選擇怎樣做自己，把貧困當(dāng)做一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。一種人生財富，激勵自己在逆境中奮起。19（五）經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)（五）經(jīng)濟(jì)的適應(yīng) 大學(xué)生用錢有三種態(tài)度： 一是有需要就向家長要錢，較少顧及家庭的實際經(jīng)濟(jì)水平。 二是節(jié)省開支，生活簡樸，以對付日益增長的消費(fèi)。 三是自己掙錢以補(bǔ)充生活經(jīng)費(fèi)，緩解家庭壓力。 沒 錢 了！20（六）心理的適應(yīng)（六）心理的適應(yīng) （一）角色改變與自我評價（一）角色改變與自我評價 大學(xué)里評價學(xué)生

11、的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長是在實際生活中衡量一個人水平的重要因素，并且有愈來愈重要的傾向。比如一個大學(xué)生知識面很寬，或者社會交往能力很強(qiáng)，或者能歌善舞，或者有體育專長，這些都能令人刮目相看。 這會使那些只看重學(xué)習(xí)成績?nèi)鄙倌芰蛱亻L的人心理上產(chǎn)生不平衡感。因而對自己的認(rèn)識和評價就發(fā)生了動遙，對這種困惑迷茫的心理狀態(tài)調(diào)整不好，就容易產(chǎn)生心理障礙。21（二）重要喪失與挫折感（二）重要喪失與挫折感 大學(xué)新生最重要的喪失是喪失了對家庭的完整的依賴。第二種是指對教師的依賴減少。第三種是指朋友的分離 22（三）學(xué)會自我調(diào)節(jié)（三）學(xué)會自我調(diào)節(jié) 大學(xué)生心理調(diào)節(jié)包括以下內(nèi)容： 1、自我意識調(diào)節(jié) 2、情感調(diào)節(jié) 3、語言暗示調(diào)節(jié) 4. 注意力轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié) 5. 合理宣泄調(diào)節(jié) 6. 交往心理調(diào)