一刻3D足球 意大利足球青訓(xùn)簡單有效提高球員持球進(jìn)攻能力的三種訓(xùn)練方法

1、一刻3D足球教案 | 意大利足球青訓(xùn)：簡單有效！提高球員持球進(jìn)攻能力的三種訓(xùn)練方法說明            難度：10-14歲分類：戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 | 進(jìn)攻策略選擇本堂訓(xùn)練課總計需要60分鐘可以根據(jù)實際情況調(diào)整每個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練時間     PS：教案中的輔助畫線01 協(xié)調(diào)性、靈敏和速度訓(xùn)練本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間10分鐘學(xué)習(xí)目標(biāo)基本設(shè)置1球員普通球員：6-12名守門員：無2場地長：15-20米 寬：10-15米 3器材跨欄：4-6個 標(biāo)志盤：8-12個繩梯：1個 

2、;組織形式1步驟1. 練習(xí)1：球員單足跳進(jìn)方框中，然后再跳過欄架，重復(fù)以上到達(dá)終點。2. 練習(xí)2：球員以45°角通過繩梯，在繩梯的兩側(cè)時單足站立暫停2秒鐘，這叫做等距暫停，可以提高加速能力和速度素質(zhì)，重復(fù)以上到達(dá)終點。2強(qiáng)度球員在排隊等待的時候休息。指導(dǎo)內(nèi)容1要點做動作時保證速度和強(qiáng)度。2常見錯誤過跨欄和繩梯時懶散導(dǎo)致動作變形。02 3對3進(jìn)攻和防守戰(zhàn)術(shù)本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間25分鐘學(xué)習(xí)目標(biāo)基本設(shè)置1球員普通球員：12-18名守門員：2名2場地長：20-25米 寬：10-15米 3器材足球：8-10個 標(biāo)志盤：8-10個 小球門：2

3、個 組織形式1步驟1. 在如圖所示的區(qū)域，邊線處各隊有三名球員，這些球員隨時準(zhǔn)備將球長傳至場地內(nèi)。 2. 場地內(nèi)的球員接球后進(jìn)行3對3對抗練習(xí)。3. 進(jìn)球或者球出界則邊線處的球員繼續(xù)長傳球進(jìn)入場地。4. 練習(xí)五分鐘后對球員位置進(jìn)行輪換。2強(qiáng)度位置輪換時進(jìn)行短暫的休息。指導(dǎo)內(nèi)容1要點進(jìn)攻方需要積極跑動并且在防守方身前搶到球。在球到達(dá)最高點之前起跳是搶點的最佳時機(jī)。教練員要指導(dǎo)防守方保持好與進(jìn)攻球員之間的距離。防守球員要用稍能觀察到球的身體姿勢緊貼進(jìn)攻球員，這樣可看到和感知到進(jìn)攻球員。2常見錯誤防守球員只盯球或者只盯人，沒有必須占據(jù)有利位置導(dǎo)致防守失誤。03 控球、傳球準(zhǔn)確性和接球本環(huán)節(jié)訓(xùn)練時間25分鐘學(xué)習(xí)目標(biāo)基本設(shè)置1球員普通球員：10-15名守門員：無2場地半個足球場3器材足球：2-4個 標(biāo)志盤：8-10個標(biāo)志桶：4-6個組織形式1步驟1. 在對抗區(qū)域內(nèi)進(jìn)行4對4比賽。 2. 在兩邊路邊長為5米的正方形區(qū)域內(nèi)每隊有一名目標(biāo)球員，距離對抗區(qū)域大約10米。3. 在對抗區(qū)域內(nèi)的球員傳球達(dá)到10次后（教練規(guī)定的次數(shù)），將球傳給目標(biāo)區(qū)域的球員，傳球成功得1分。  4. 練習(xí)五分鐘后對目標(biāo)球員進(jìn)行輪換。2強(qiáng)度位置輪換時進(jìn)行短暫的休息。指導(dǎo)內(nèi)容1要點采用開放式身體站位，以便于觀察場上的位置。進(jìn)攻球員需要用積極的跑動擺脫防守