肝膽排毒法 肝膽排毒的最佳方法.doc

1、肝膽排毒法 肝膽排毒的最正確方法肝膽排毒的方法1、最正確時間“睡是眼之食”，是說睡眠為眼睛的補養(yǎng)來。睡覺最養(yǎng)哪個臟器?最養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為“肝開竅于目”，養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。黃帝內(nèi)經(jīng)指出：“人臥血歸于肝”。從西醫(yī)的角度來說，睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量比站立時多數(shù)倍，有利于增強肝細(xì)胞功能，進(jìn)步解毒才能。因此，凌晨13點是肝經(jīng)“值班”的時間，這個時段是養(yǎng)肝的最正確時間。2、排毒方法▶肝臟排毒深夜1-2點是肝臟排毒期，這時一定要處于睡眠狀態(tài)，所以最好在11點就睡覺?？沙郧嗌氖澄?。因為青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，幫助肝臟排毒。此外，還可以按太沖穴排毒，位置在足背第一、二

2、跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺細(xì)微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。▶心臟排毒中午11-13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。還可以吃苦排毒。通過按少府穴排毒，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。▶肺部排毒肺臟最強的時間是早上7點-9點，最好可以通過運動排毒。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。▶脾臟排毒吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋

3、，這是用來化解食物中毒素的最正確食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。可按商丘穴排毒，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。▶腎臟排毒腎臟最合適排毒的時間是早上5-7點?？砂从咳ㄅ哦?。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)。保肝護肝的食物胡蘿卜：增強人體免疫力，保保肝護肝，且保護多種臟器。金針菇：中醫(yī)認(rèn)為，金針菇性寒、味咸，能利于肝臟，益腸胃。韭菜：春季食用韭菜有益于肝，溫補肝腎。蓮藕：澀液中含丹寧酸，抗氧化，預(yù)防癌癥和動脈硬化。南瓜：能消除致癌物質(zhì)亞硝酸銨的突變作

4、用，所含的果膠還可以中和去除體內(nèi)的重金屬和局部農(nóng)藥，能保肝護肝，能幫 助肝腎功能衰退患者增強肝腎細(xì)胞的再生才能。蘿卜：含具有很強解毒作用的氧化 酶等，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素，增強機體免疫力，解酒毒。大蔥：可降低胃液中亞硝酸鹽含量，放包括胃癌在內(nèi)的多種癌癥。菠菜：含大量的抗氧化劑，長于清理人體腸胃的熱毒。中醫(yī)以為其性甘涼，斂陰潤燥。西葫蘆：預(yù)防肝腎病變，有助于肝腎功能衰弱者贈強肝腎細(xì)胞的再生功能。能保肝，刺激人體產(chǎn)生干擾素，進(jìn)步免疫力，輔助治療肝硬化腹水、腎炎等。獼猴桃：燒烤食物下肚后會在體內(nèi)發(fā)生硝化反響，產(chǎn)生出致癌物。獼猴桃中含的維C作為一種抗氧化劑，能有效抑制這種硝化反響的發(fā)生，飯后吃一個獼猴桃

5、好處多多。橄欖：解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒。梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食大有好處。雞蛋：對人體肝臟組織的損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，保肝護肝，所含的微量元素也具防癌作用?；ㄉ侯A(yù)防脂肪肝，防止宿醉，預(yù)防腫瘤累及病和心腦血管類疾病，增強記憶，延緩腦功能衰退。核桃：所含的磷脂對腦神經(jīng)有良好保健作用，所含的脂肪酸是亞油酸，是一種肌膚美容劑。核桃仁外表的褐色表皮有營養(yǎng)，食用時不宜剝掉。蜂蜜：對肝臟有保護作用，能促使肝細(xì)胞再生，保肝護肝，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用，還能解酒，增強人的抵抗力等。山藥：增加人體T淋巴細(xì)胞，增強免疫功能。豆腐：原料大豆中含大豆異黃酮和皂苷，防癌。中醫(yī)認(rèn)為它益氣中和，生津解毒。豆芽：黃豆芽含干擾素誘生劑，增強體內(nèi)抗病毒、抗癌腫才能。綠豆芽：有清熱解毒、利尿除濕、解酒毒、熱毒的作用。蠶豆：含磷脂、膽堿，增強記憶力?？拱┦称?，止血