體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期本科

1、課次：1理論課 （具體見多媒體課件 ）大學(xué)體育1、高校體育課的重要性和目標(biāo)2、體育課教學(xué)常規(guī)教育 3、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)定和評(píng)價(jià)體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案（本科）課次：2 一、課的內(nèi)容：1、籃球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介，學(xué)習(xí)傳接球，學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)。2、學(xué)習(xí)籃球單手肩上投籃3、素質(zhì)練習(xí)二、課的目標(biāo)：1、通過對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的介紹，使學(xué)生初步了解籃球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)，通過傳接球和運(yùn)球的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握籃球的傳接球和運(yùn)球的基本技術(shù)。2、通過籃球單手肩上投籃的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步掌握投籃的基本技術(shù)。3、通過蛙跳、單腳跳、加速跑等素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的下肢力量和奔跑能力。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、課的重點(diǎn)：使學(xué)生掌握籃球的傳接球、運(yùn)

2、球和投籃動(dòng)作。2、課的難點(diǎn)：正確掌握單手肩上投籃動(dòng)作。四、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)1個(gè)，籃球20個(gè)。課的教學(xué)組成1.準(zhǔn)備部分 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。 1 2徒手操（8節(jié)） 13熱身運(yùn)動(dòng):慢跑兩圈2.基本部分 602.1簡(jiǎn)介籃球運(yùn)動(dòng) 102.1.1籃球的發(fā)源地：籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地在美國。我國的籃球運(yùn)動(dòng)是在1894年由美國神學(xué)院畢業(yè)生李昂傳入我國天津?；@球運(yùn)動(dòng)是在嚴(yán)格的、專門的規(guī)則限制下，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，以投籃得分多少?zèng)Q定勝負(fù)的一種交替、競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)、同場(chǎng)競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。2.1.2籃球的特點(diǎn)：身體直接對(duì)抗、空中爭(zhēng)奪激烈、競(jìng)爭(zhēng)

3、性強(qiáng)等。2.2 基本站立姿勢(shì)及腳步移動(dòng)的技術(shù) 5：兩腳自然開立、屈膝、降重心，上體稍前傾，兩手自然放在體側(cè)，目視全場(chǎng)情況。防守姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳開立比肩寬，膝半蹲、提踵，重心落在前腳掌，上體稍前傾，根據(jù)對(duì)手情況，兩手一上一側(cè)舉起或左右側(cè)舉起。腳步移動(dòng)的動(dòng)作要領(lǐng)：側(cè)滑步：以后左側(cè)滑步為例。由基本防守姿勢(shì)開始，右腳前腳掌用力蹬地，左腳向左跨出，在落地的同時(shí)，右腳緊隨滑動(dòng)成基本防守的姿勢(shì)。前滑步：動(dòng)作要領(lǐng)與側(cè)滑步相同，唯方向不同。后滑步：動(dòng)作要領(lǐng)與側(cè)滑步相同，唯方向不同。（1）腳步慢造成失誤（2）移動(dòng)時(shí)身體出現(xiàn)上下起伏（重心高）原因（1）教師講解動(dòng)作要領(lǐng)。（2）學(xué)生按照教師的手勢(shì)做各種腳步移動(dòng)的練

4、習(xí)。2.3運(yùn)球 102.3.1 動(dòng)作要領(lǐng)兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛平視。手指根以上部位觸球，手心空出，手臂自然彎曲以肘關(guān)節(jié)為軸伸前臂，并屈手腕和手指拍球，當(dāng)球反彈起來時(shí)屈前臂、伸腕和手指按球以緩沖球的上彈力量，從而控制球的反彈高度和角度；另一手臂則曲軸外展，以保護(hù)球和身體平衡（有高運(yùn)球、低運(yùn)球）。教學(xué)要求：動(dòng)作自然連貫，到位，五指要打開，球不能碰著身體。2.3.2 易犯錯(cuò)誤（1）手指手腕緊張，用手心拍球 。 （2）沒有判斷球的反彈力度和高度，控制球的能力差。（1）講解示范，建立正確的運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作概念。（2）原地運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)運(yùn)球的基本動(dòng)作。（3）原地高運(yùn)球和低運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)運(yùn)球的

5、基本動(dòng)作。 （4）原地左、右手交替按拍球做橫運(yùn)球練習(xí)，體會(huì)按拍球的部位。 （5）全場(chǎng)直線高低運(yùn)球往返練習(xí)。要求換手運(yùn)球返回。2.4學(xué)習(xí)傳接球（主要學(xué)習(xí)原地雙手胸前傳、接球） 10傳球：身體成基本姿勢(shì)站立，兩手手指自然分開，用指根以上部位持球，手心空出，拇指相對(duì)成八字型。傳球時(shí)，后腳蹬地，重心前移，迅速伸直前臂，拇指用力下壓。手腕前屈，食指、中指用力彈撥將球傳出。接球：目注來球，雙手迎球伸出，手指自然分開，兩拇指相對(duì)成八字型，手指向前上方，雙手成半圓形。當(dāng)手觸球時(shí)，兩臂隨球后引緩沖來球的力量，兩手握球于胸前腹之間。課的重點(diǎn)：傳球時(shí)全身要協(xié)調(diào)用力，傳球到對(duì)方胸前；接球時(shí)要主動(dòng)伸手接球。教學(xué)難點(diǎn)：明

6、確傳球時(shí)手指用力彈撥球的方法：接球手觸球時(shí)，兩臂的緩沖力量。2.4.2易犯錯(cuò)誤 (1)球時(shí)上下肢沒有協(xié)調(diào)用力。 (2)接球時(shí)手臂沒有主動(dòng)迎球，容易觸傷手指和胸部。(1)講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范。 (2)徒手模仿，提出要求，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。(3)兩人相距6-8米進(jìn)行傳接球練習(xí)。（教學(xué)重點(diǎn)）2.5學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃 15動(dòng)作要領(lǐng)：學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃：以右手投籃為例。兩腳左右或前后開立，兩腿微屈，重心在兩腳間。右手五指自然分開，以指根以上部位持球，手心空出，屈肘置球于右肩上，左手扶球左側(cè)。投籃時(shí)，兩腳蹬地、伸膝，右手隨勢(shì)向前上方伸直，接著手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手后，

7、身體向上伸展，腳跟微提。（如圖1）圖1教學(xué)重點(diǎn)：瞄準(zhǔn)點(diǎn)，用力順序。教學(xué)難點(diǎn)：指腕控制球。2.5.2易犯錯(cuò)誤 （1）投球時(shí)用力順序不協(xié)調(diào)。 （2）手腕手指沒有撥球。（1）講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范。 （2）徒手模仿練習(xí)，體會(huì)出手后指腕撥球的時(shí)機(jī)。（3）近距離兩人一組原地練習(xí)。 （4）遠(yuǎn)距離繼續(xù)練習(xí)，體會(huì)上下肢協(xié)調(diào)用力的感覺。（如圖2）（5）分組對(duì)準(zhǔn)籃筐實(shí)戰(zhàn)練習(xí)：（如圖3）圖2：圖3：2.6素質(zhì)練習(xí) 5組織教法與要求：蛙跳:30米X3組單腳跳：30米往返換腿跳X3組加速跑：30米X3組 103.3.1 加強(qiáng)球感練習(xí)，復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球和傳接球3.3.3 復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃3.3.4 加強(qiáng)素質(zhì)力量練習(xí)，每天完成

8、原地縱跳或跳繩3分鐘，男同學(xué)每天完成俯臥撐30個(gè)。4.教師課后小結(jié)摘要：體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：2一、課的內(nèi)容1、介紹簡(jiǎn)化二十四式太極拳2、學(xué)習(xí)太極拳基本步型步法、手型手法3、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化二十四式太極拳第一組（13式）4、復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球和傳接球和單手肩上投籃二、課的目標(biāo)1、了解太極拳的基本知識(shí)，要求掌握太極拳的基本步型步法、手型手法2、初步掌握簡(jiǎn)化二十四式太極拳13式的動(dòng)作。3、進(jìn)一步熟練掌握運(yùn)球和傳接球的技術(shù)，70%80%的學(xué)生能正確掌握投籃動(dòng)作。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、課的重點(diǎn)：掌握太極拳的基本步型步法和手型手法2、課的難點(diǎn)：掌握簡(jiǎn)化二十四式太極拳13式的動(dòng)作四、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)1個(gè)，籃球

9、20個(gè)。課的教學(xué)組成1.準(zhǔn)備部分（10）1.1 課前常規(guī) 1.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。 2 2徒手操（8節(jié)） 13熱身運(yùn)動(dòng):慢跑兩圈2.基本部分 602.1介紹簡(jiǎn)化二十四式太極拳 5太極拳是武術(shù)中拳術(shù)的一種形式，是我國優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)，它具有柔和、緩慢、輕靈的特點(diǎn)，動(dòng)作輕柔圓滑，處處帶有弧形，運(yùn)動(dòng)綿綿不斷，勢(shì)勢(shì)相承，剛?cè)嵯嗉娴忍攸c(diǎn)，具有內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞拿褡屣L(fēng)格，是一項(xiàng)肩上、修身養(yǎng)性、娛樂觀賞的體育運(yùn)動(dòng)。2.2學(xué)習(xí)基本步型步法和手型手法 5基本步型有：弓步、虛步、仆步、歇步、丁步等基本步法有：上步、退步、撤步、

10、進(jìn)步、跟步、側(cè)行步、碾步等（1）手型拳：五指卷曲，拇指壓于食指、中指第二指間關(guān)節(jié)上，握拳不可太緊。掌：五指微屈分開，掌心微含，虎口成弧形，手指不可僵直，也不可過于彎屈。勾：五指第一指節(jié)捏攏，屈腕，手指和腕部要松然。（2）手法以野馬分鬃為例： a.先右抱球，再左抱球 2.2.3 組織教法與要求（1）講解步型步法和手型手法的動(dòng)作要領(lǐng) （2）練習(xí)步型步法 （教學(xué)重點(diǎn)）（3）練習(xí)手型手法 （教學(xué)重點(diǎn)）2.3學(xué)習(xí)第一組動(dòng)作（教學(xué)難點(diǎn)） 252.3.1動(dòng)作名稱：(1)起勢(shì) (2)左右野馬分鬃 (3)白鶴亮翅2.3.2動(dòng)作要點(diǎn)：圖1 起勢(shì)起勢(shì)的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖1）： （1）兩腳開立（2）兩臂前舉（3）屈腿按掌

11、左右野馬分鬃的動(dòng)作要點(diǎn)：左野馬分鬃 （見圖2）圖2(1)抱手收腳(2)轉(zhuǎn)體上步(3)弓步分手右野馬分鬃（見圖3）(1)轉(zhuǎn)體撇腳(2)抱手收腳 圖3(3)轉(zhuǎn)體上步(4)弓步分手左野馬分鬃： 圖4(1)轉(zhuǎn)體撇腳(2)抱手收腳(3)轉(zhuǎn)體上步(4)弓步分手白鶴亮翅的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖5）： 圖5(1) 跟步抱手(2)后坐轉(zhuǎn)體(3)虛步分手2.3.3組織教法與要求：(1)先學(xué)習(xí)第一組動(dòng)作的步法a.兩手叉腰，兩腳自然分開，腳跟怍軸，腳尖外展或內(nèi)扣，或以腳前掌怍軸，腳跟外展，連續(xù)做5次(2)學(xué)習(xí)手型手法a.教師先示范第一段動(dòng)作后講解動(dòng)作。b.跟教師一起練習(xí)。教學(xué)要求：無論是交叉抱球或是上下抱球，兩臂都要保持弧形

12、，左抱右分或右抱左分，腰部旋轉(zhuǎn)起主要作用，前手高不過頭，低不過肩。教師邊講解邊來回走動(dòng)，及時(shí)矯正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作；練習(xí)方法：每個(gè)動(dòng)作先分解教腳步動(dòng)作，再教手動(dòng)作，最后手腳連起來教。第一個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)：上身稍向前傾，腰要向左擰轉(zhuǎn)、下塌，臀部不要凸起，劍尖稍高于肩。2.4復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球、傳接球、單手肩上投籃 252.4.1 組織教法與要求(1) 全場(chǎng)運(yùn)球，左右手輪換 (2) 兩人一組傳接球(3)兩人一組，面對(duì)面相距一定距離做投籃練習(xí)(4)學(xué)生分成兩排，相距一定距離，面對(duì)面按要求做投籃動(dòng)作。(5)對(duì)著籃板近距離投籃(6)罰球線投籃3.結(jié)束部分 103.2教師對(duì)本節(jié)課進(jìn)行總結(jié) 4教師課后小節(jié)摘要：體育保健活動(dòng)課

13、第一學(xué)期教案課次：3一、課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一組13式2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第二組46式3、復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球和傳接球4、復(fù)習(xí)單手肩上投籃二、課的目標(biāo)1、能掌握簡(jiǎn)化二十四式太極拳第一組13式的動(dòng)作。2、初步掌握簡(jiǎn)化二十四式太極拳第二組46式的動(dòng)作。3、熟練掌握運(yùn)球和傳接球的技術(shù)。4、要求80%以上的學(xué)生能正確掌握投籃動(dòng)作。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、 課的重點(diǎn)：掌握太極拳的第一組、第二組動(dòng)作。2、課的難點(diǎn)：掌握太極拳動(dòng)作的上下肢和全身協(xié)調(diào)用力。 四、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)1個(gè)，籃球20個(gè)。課的教學(xué)組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見

14、習(xí)生。 3 2徒手操（8節(jié)） 1 3熱身運(yùn)動(dòng):慢跑兩圈 602.1復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳13式 8組織教法與要求：（1）在教師帶領(lǐng)下集體復(fù)習(xí)1-3式（2）教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（3）教師領(lǐng)做2.2學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳46式 22第二組名稱：(4)左右摟膝拗步(5)手揮琵琶(6)左右倒卷肱動(dòng)作要點(diǎn)：左右摟膝拗步的動(dòng)作要點(diǎn)：左摟膝拗步（見圖6）：右摟膝拗步（見圖7）：左摟膝拗步（見圖8）：圖6 圖7 圖8手揮琵琶的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖9）： 圖9左右倒卷肱的動(dòng)作要點(diǎn)：右倒卷肱（見圖10）：.虛步推掌 圖10左倒卷肱（見圖11）： 圖11右倒卷肱（見圖12）：.虛步推掌 圖12左倒卷肱（見圖13）：圖132.2.2 組織教法

15、與要求：（1）教師先示范和講解；（2）教師領(lǐng)做4次；（3）學(xué)生分小組練習(xí)3次；（4）教師指出易犯錯(cuò)誤動(dòng)作并糾正；（5）聽教師的提示或聽音樂練習(xí)。教學(xué)要求：動(dòng)作要到位，動(dòng)作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。2.3復(fù)習(xí)運(yùn)球和傳接球 15組織教法與要求：（1）全場(chǎng)運(yùn)球，左右手交換。（2）直線運(yùn)球急停，左右手交換。（3）運(yùn)球比賽（按縱隊(duì)進(jìn)行比賽，三局兩勝制，罰則：最輸?shù)囊唤M罰俯臥撐5個(gè)）。（4）兩人一組傳接球練習(xí)，傳球距離由近到遠(yuǎn)。（5）行進(jìn)間傳接球練習(xí)。 15組織教法與要求：（1）教師講解示范，明確投籃的用力順序以及手腕手指的撥球動(dòng)作。（2）徒手模仿練習(xí)，及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。（3）原地持

16、球，兩人面對(duì)面對(duì)投。（4）在籃底下近距離投籃。（5）近距離投籃比賽（全班分成兩組進(jìn)行比賽） 103.3.1 復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一組、第二組動(dòng)作體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：4一、課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一組至二組16式2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第三組78式3、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃4、學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球投籃二、課的目標(biāo)1、能掌握簡(jiǎn)化二十四式太極拳16式的動(dòng)作。2、初步掌握簡(jiǎn)化二十四式太極拳第二組78式的動(dòng)作。3、正確掌握投籃技術(shù)，提高投籃命中率。4、要求70%以上的學(xué)生能初步掌握運(yùn)球投籃動(dòng)作。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、課的重點(diǎn)：學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球投籃2、課的難點(diǎn)：太極拳第三組78式 左右攬雀尾的動(dòng)作四、場(chǎng)地器材

17、：籃球場(chǎng)1個(gè)，籃球20個(gè)。課的教學(xué)組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。 4 2徒手操（8節(jié)） 13熱身運(yùn)動(dòng):慢跑兩圈 602.1復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳16式 10組織教法與要求：（1）在教師帶領(lǐng)下集體復(fù)習(xí)1-6式2遍；（2）教師邊做邊提示一些易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作；（3）由個(gè)別掌握動(dòng)作較好的學(xué)生領(lǐng)做2遍，在這個(gè)過程中教師更能夠掌握各位學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，及時(shí)給以提示與糾正。2.2學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳78式 20第三組名稱：(7)左攬雀尾(8)右攬雀尾動(dòng)作要點(diǎn)：左攬雀尾（見圖14）：.弓步前按 圖14右攬雀尾（見圖15）：.圖152.2

18、.2組織教法與要求：（1）教師先示范和講解；（教學(xué)難點(diǎn)）（2）教師領(lǐng)作3-5次； （3）學(xué)生分小組練習(xí)4-5次；（4）聽音樂或老師的提示集體練習(xí)，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 10組織教法與要求：（1）教師提示投籃出手后指腕撥球動(dòng)作；（2）及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作；（3）原地持球，兩人面對(duì)面對(duì)投；（4）在籃底下近距離投籃；（5）在罰球線投籃。2.4學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球上籃 20以右手投籃為例，右腳向前跨步接球，左腳跟著跨前一步，并積極蹬地起跳，隨左腳跨步將球舉到肩上，騰起到最高點(diǎn)時(shí)，持球手臂向籃伸展，翻手腕，球在食指、中指端撥球投出。（1）先接球后跨步，容易造成走步（2）走三步（3）投籃時(shí)不在騰起的最高點(diǎn)出手，

19、出手太快，球容易彈出籃圈外。（1）教師講解示范，明確運(yùn)球投籃的動(dòng)作要領(lǐng)；（2）原地徒手慢動(dòng)作模仿練習(xí)；（3）原地拍球，練習(xí)“三步上籃”的步法（4）面對(duì)籃板成450接固定球進(jìn)行“三步上籃”的練習(xí)。（教學(xué)重點(diǎn)） 103.3.1 復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一組至第三組動(dòng)作體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：5一、課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一至三組1-8式2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第四組911式3、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃4、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球投籃二、課的目標(biāo)1、通過復(fù)習(xí)，鞏固1-8式的動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。2、初步掌握1315式的動(dòng)作。3、鞏固投籃的技術(shù)動(dòng)作，提高投籃的命中率。 4、80%以上的學(xué)生掌握行進(jìn)間運(yùn)球投籃的動(dòng)作。三、

20、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、課的重點(diǎn)：掌握簡(jiǎn)化太極拳第一至三組1-8式2、課的難點(diǎn)：學(xué)習(xí)掌握簡(jiǎn)化太極拳第四組911式四、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)1個(gè)，籃球20個(gè)。課的教學(xué)組成1.準(zhǔn)備部分 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。 5 2徒手操（8節(jié)） 13熱身運(yùn)動(dòng):慢跑兩圈2.基本部分 602.1復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳18式 10組織教法與要求：（1）在教師帶領(lǐng)下集體復(fù)習(xí)1-8式2遍；（2）在音樂伴奏下練習(xí)2遍 ；（3）教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；（4）由個(gè)別掌握動(dòng)作較好的學(xué)生領(lǐng)做2遍，在這個(gè)過程中教師更能夠掌握各位學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，及時(shí)給以提示與糾正。2

21、.2學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳911式 20 第四組動(dòng)作名稱：(9)單鞭(10)云手(11)單鞭 動(dòng)作要點(diǎn)：?jiǎn)伪薜膭?dòng)作要點(diǎn)（見圖16）：圖16云手的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖17）：圖17單鞭的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖18）：圖182.2.2組織教法與要求：（1）教師先示范和講解；（教學(xué)難點(diǎn)）（2）教師領(lǐng)作3-5次；（3）學(xué)生分小組練習(xí)4-5次；（4）聽音樂或在老師的提示下集體練習(xí)，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作教學(xué)要求：動(dòng)作要到位，動(dòng)作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。2.3復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃 15組織教法與要求：（1） 兩人一組，面對(duì)面相距一定距離做投籃練習(xí)（如下圖所示） 兩人一組，面對(duì)面做投籃練習(xí)（2）對(duì)著籃板近距離投

22、籃（3）在各種角度和不同距離進(jìn)行投籃練習(xí)2.4復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球投籃 15組織教法與要求：（1）學(xué)生原地拍球做“三步”上籃的動(dòng)作（2）在跑動(dòng)中接球進(jìn)行“三步”上籃的練習(xí)（如下圖所示） 跑動(dòng)中接球上籃圖示（3）行進(jìn)間運(yùn)球上籃練習(xí)（4）三分線往返行進(jìn)間運(yùn)球上籃練習(xí) 103.3.1 復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一組至第四組動(dòng)作3.3.2球感練習(xí)，復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球和傳接球體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：6 一、課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一至四組1-11式2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第五組1215式3、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球投籃4、素質(zhì)練習(xí)二、課的目標(biāo)1、鞏固簡(jiǎn)化太極拳1-11式的動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。2、初步掌握簡(jiǎn)化

23、太極拳1215式的動(dòng)作。3、90%以上的學(xué)生掌握投籃和行進(jìn)間運(yùn)球投籃的技術(shù)動(dòng)作，提高投籃的命中率。 4、通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，提高學(xué)生的爆發(fā)力。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、課的重點(diǎn)：掌握簡(jiǎn)化太極拳第一至四組1-11式2、課的難點(diǎn)：強(qiáng)化太極拳第十一式云手動(dòng)作，掌握簡(jiǎn)化太極拳第五組1215式四、場(chǎng)地器材：沙池一個(gè)，空地，籃球場(chǎng)1個(gè)，籃球20個(gè)。課的教學(xué)組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。 1.2徒手操（8節(jié)） 602.1復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳111式 12組織教法與要求：（1）在教師帶領(lǐng)下集體復(fù)習(xí)1-11式2遍；（教學(xué)重點(diǎn)）（2）教

24、師邊做邊提示和糾正易犯的錯(cuò)誤動(dòng)作；（3）由個(gè)別掌握動(dòng)作較好的學(xué)生領(lǐng)做1-2遍，在這個(gè)過程中教師更能夠掌握各位學(xué)生掌握動(dòng)作的情況，及時(shí)給以提示與糾正。（4）分小組進(jìn)行表演2.2學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳1215式 23第五組動(dòng)作名稱：(12)高探馬(13)右蹬腿(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳 動(dòng)作要點(diǎn)：高探馬的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖19）： 圖19右蹬腿的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖20）： 圖20雙峰貫耳的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖21）： 圖21轉(zhuǎn)身左蹬腳的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖22）： . 圖222.2.2組織教法與要求：（1）教師先示范和講解；(教學(xué)難點(diǎn))（2）教師領(lǐng)作3-5次；（3）學(xué)生分小組練習(xí)4-5次；（4）聽音樂或在老師的提示下

25、集體練習(xí)，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作教學(xué)要求：動(dòng)作要到位、連貫，踢腿時(shí)先分手后踢腿。2.3復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球投籃 25組織教法與要求：（1）全場(chǎng)運(yùn)球練習(xí)，左右手交替。（2）對(duì)著籃板近距離投籃（3）在各種角度和不同距離進(jìn)行投籃練習(xí)（4）行進(jìn)間運(yùn)球上籃練習(xí)（5）半場(chǎng)運(yùn)球行進(jìn)間運(yùn)球上籃練習(xí)2.4素質(zhì)練習(xí)（立定跳遠(yuǎn)） 組織教法與要求：（1）原地抱膝跳，體會(huì)立定跳遠(yuǎn)的空中收腿動(dòng)作。 20次/人 （2）立定跳遠(yuǎn) 15次/人3.結(jié)束部分 103.3.1 復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一組至第五組動(dòng)作3.3.2 加強(qiáng)球感練習(xí)，復(fù)習(xí)籃球運(yùn)球和傳接球3.3.3 復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃和行進(jìn)間運(yùn)球投籃3.3.4 加強(qiáng)腿部力

26、量練習(xí)，每天完成原地縱跳1-3分鐘。體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：8 一、課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一至五組1-15式2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第六組1617式3、素質(zhì)練習(xí)二、課的目標(biāo)1、鞏固簡(jiǎn)化太極拳1-15式的動(dòng)作，提高動(dòng)作質(zhì)量。2、初步掌握簡(jiǎn)化太極拳1617式的動(dòng)作。3、通過立定跳遠(yuǎn)和30米加速跑的練習(xí)，提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、課的重點(diǎn)：掌握簡(jiǎn)化太極拳第六組16-17式2、課的難點(diǎn)：太極拳第十一式云手動(dòng)作 四、場(chǎng)地器材：沙池一個(gè)，50米跑道，錄音機(jī)一臺(tái)。課的教學(xué)組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排

27、見習(xí)生。 1.2 田徑場(chǎng)慢跑2圈1.3 徒手操：（8節(jié)） 602.1復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳115式 20組織教法與要求：（1）教師領(lǐng)做115式，（2）學(xué)生分小組復(fù)習(xí)（3）教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（4）在音樂伴奏下完成115式。教學(xué)要求：動(dòng)作要到位，動(dòng)作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。2.2學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳1620式 302.2.1第六組動(dòng)作名稱及動(dòng)作要點(diǎn)：第六組動(dòng)作名稱(16)左獨(dú)立下勢(shì)(17)右獨(dú)立下勢(shì)動(dòng)作要點(diǎn)：左獨(dú)立下勢(shì)的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖23）：1收腿勾手2屈蹲開步3仆步穿掌4弓腿起身5獨(dú)立挑掌 圖23右獨(dú)立下勢(shì)的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖24）：1收腿勾手2屈蹲開步3仆步穿掌4弓腿起身5獨(dú)立挑掌 圖24 (

28、1)教師先示范和講解；(2)先教腿部動(dòng)作，再教手臂動(dòng)作(3)教師領(lǐng)做3-5次；(4)由掌握動(dòng)作較好的學(xué)生領(lǐng)做；(5)教師指出易犯錯(cuò)誤動(dòng)作并及時(shí)給予糾正；(6)把16-17式與115式連接起來練習(xí)。2.3 素質(zhì)練習(xí)組織教法與要求： 10（1）蛙跳：三級(jí)蛙跳 5組/人 （2）30米加速跑 5次/人 103.3.1 復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一組至第六組動(dòng)作3.3.2 增強(qiáng)腿部力量的練習(xí)，如跑樓梯或沙池縱跳體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：9 一、課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一至六組1-17式2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第七組1820式3、體育游戲二、課的目標(biāo)1、熟練掌握簡(jiǎn)化太極拳1-17式的動(dòng)作2、初步掌握簡(jiǎn)化太極拳1

29、820式的動(dòng)作3、通過“加減乘除”四則運(yùn)算法的游戲，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、課的重點(diǎn)：掌握簡(jiǎn)化太極拳第七組18-20式2、課的難點(diǎn)： 左右穿梭四、場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)中間空地課的教學(xué)組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。 1.2徒手操（8節(jié)） 60“加減乘除”四則運(yùn)算法游戲 10游戲方法：將全班同學(xué)分成人數(shù)相等的甲、乙兩組，分別站在相隔2米的標(biāo)志線上（如下圖），相對(duì)而站。單數(shù)-甲，雙數(shù)-乙，游戲時(shí)運(yùn)用加減乘除四則運(yùn)算，若得出的結(jié)果是單數(shù)，則甲組的同學(xué)跑，乙組的同學(xué)追；若得出的結(jié)果是

30、雙數(shù)，則乙組的同學(xué)跑，甲組的同學(xué)追；以10米為標(biāo)志線，在這范圍內(nèi)被抓到的同學(xué)表演一個(gè)節(jié)目。兩人相距2米2.2復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一至六組1-17式 25組織教法與要求：（1）學(xué)生聽教師口令復(fù)習(xí)117式，檢查課后復(fù)習(xí)的情況；（2）學(xué)生分小組練習(xí)；（3）教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；（4）在教師帶領(lǐng)下在音樂伴奏下完成117式。教學(xué)要求：按照音樂的節(jié)奏，動(dòng)作要到位，動(dòng)作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。2.3學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳1820式 252.2.1第六組動(dòng)作名稱及動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作名稱：第七組動(dòng)作名稱：(18)左右穿梭(19)海底針(20)閃通臂動(dòng)作要點(diǎn)：右穿梭的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖25）：圖25左穿梭的動(dòng)作要點(diǎn)（

31、見圖26）：1轉(zhuǎn)體撇腳2抱手收腳3上步錯(cuò)手4弓步架推圖26海底針的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖27）：1后腳跟步2后坐提手3虛步插掌圖27閃通臂的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖28）： 圖282.2.2組織教法與要求：(1)教師先示范和講解；(2)教師領(lǐng)作1-17式2次；(3)學(xué)生分小組練習(xí)；(4)由班上動(dòng)作比較規(guī)范的同學(xué)領(lǐng)做2次；(5)教師指出易犯錯(cuò)誤動(dòng)作并及時(shí)給予糾正。(6)在音樂的伴奏下演練（從1-20式）。教學(xué)要求：動(dòng)作要到位，動(dòng)作要連貫，始終處于低重心、重心平穩(wěn)，不能起伏。 103.3.1 復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一組至第七組動(dòng)作3.3.2 進(jìn)行有氧跑的練習(xí)，每天堅(jiān)持鍛煉30分鐘體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：10 一、

32、教學(xué)內(nèi)容:學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試二、教學(xué)目標(biāo):通過立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)五項(xiàng)測(cè)試 ，了解學(xué)生體質(zhì)健康狀況。三、測(cè)試器材：立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)儀器 課的教學(xué)組成1、準(zhǔn)備部分 5課前常規(guī)：值日生集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師考勤。本次課的主要任務(wù)，安排見習(xí)生，提出安全要求等。 702.1測(cè)試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、肺活量、握力、身高體重、臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試22測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)：見第1次課多媒體課件5教師清點(diǎn)人數(shù)，課后小結(jié)4.教師課后小結(jié)摘要：體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：11 一、課的內(nèi)容1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一至七組1-20式2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第七組2124式3、復(fù)習(xí)籃球單手肩

33、上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃二、課的目標(biāo)1、熟練掌握簡(jiǎn)化太極拳1-20式的動(dòng)作2、初步掌握簡(jiǎn)化太極拳2124式的動(dòng)作3、鞏固和提高籃球的投籃技術(shù)三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)2、 課的重點(diǎn)：掌握簡(jiǎn)化太極拳第七組18-20式2、課的難點(diǎn)： 第21式轉(zhuǎn)身搬攔捶的動(dòng)作四、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)1個(gè)，籃球20個(gè)；錄音機(jī)1臺(tái)。課的教學(xué)組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。 1.2徒手操（8節(jié)） 602.1復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳第一至七組1-20式 15組織教法與要求：（1）分小組練習(xí)（2）按小組進(jìn)行演練（3）教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（4）在音樂的伴奏下，由教師領(lǐng)學(xué)

34、生集體練習(xí)。2.2學(xué)習(xí)第八組2124式 202.2.1第八組動(dòng)作名稱及動(dòng)作要點(diǎn)：第八組動(dòng)作名稱：(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢(shì)動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身搬攔捶的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖29）：1轉(zhuǎn)身扣腳2轉(zhuǎn)體握拳3墊步搬拳4轉(zhuǎn)體收拳5上步攔掌6弓步打拳圖29如封似閉的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖30）：1穿手翻掌 2后坐引收 3弓步按掌 圖30 十字手的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖31）：1.轉(zhuǎn)體扣腳 2.弓腿分手 3.轉(zhuǎn)體落手 4.收腳合抱 圖31收勢(shì)的動(dòng)作要點(diǎn)（見圖32）：1.翻掌分手 2.垂臂落手 3.并腳還原 圖322.2.2組織教法與要求：(1)教師先示范和講解；(2)教師領(lǐng)作21-24式5次；(3)學(xué)

35、生分小組練習(xí)；(4)由掌握動(dòng)作較好的學(xué)生領(lǐng)做2次；(5)教師指出易犯錯(cuò)誤動(dòng)作并及時(shí)給予糾正；(6)在音樂的伴奏下完成成套動(dòng)作。2.3復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃、行進(jìn)間運(yùn)球上籃 25組織教法與要求：（1）近距離投籃（2）在各種角度和不同距離進(jìn)行投籃練習(xí)（3）接固定球進(jìn)行“三步”上籃的練習(xí)（4）三分線外運(yùn)球完成行進(jìn)間運(yùn)球上籃練習(xí)（5）全場(chǎng)運(yùn)球往返運(yùn)球上籃練習(xí) 103.3.1 復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳成套動(dòng)作3.3.2 進(jìn)行有氧健身跑的練習(xí)（15-20分鐘慢跑）3.3.3 熟悉籃球球感及投籃的練習(xí)體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：12 一、課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳全套動(dòng)作2、學(xué)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃3、復(fù)習(xí)籃

36、球單手肩上投籃二、課的目標(biāo)：1、 進(jìn)一步鞏固和提高太極拳的全套動(dòng)作。2、 通過蛇形往返運(yùn)球投籃的學(xué)習(xí)，提高運(yùn)球技術(shù)和行進(jìn)間運(yùn)球投籃技術(shù)。3、 90%以上的學(xué)生能正確掌握單手投籃技術(shù)，提高投籃的命中率。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)1、課的重點(diǎn)：掌握簡(jiǎn)化太極拳全套動(dòng)作2、課的難點(diǎn)：蛇形往返運(yùn)球投籃 四、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)1個(gè)，籃球20個(gè)，錄音機(jī)1臺(tái)。課的教學(xué)組成 101.1課前常規(guī) 體育委員集合，報(bào)告人數(shù)，師生問好。宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容,提出目標(biāo)要求。檢查服裝，安排見習(xí)生。 1.2 田徑場(chǎng)慢跑2圈1.3 徒手操：（8節(jié)） 602.1復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳全套動(dòng)作 20組織教法與要求：（1）分小組練習(xí)（2）由動(dòng)

37、作掌握的比較好的學(xué)生領(lǐng)做12次（3）教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（4）在音樂的伴奏下集體練習(xí)。2.2學(xué)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃 252.2.1蛇形往返運(yùn)球投籃的動(dòng)作方法（如下圖所示）蛇形往返運(yùn)球路線圖蛇形往返運(yùn)球投籃的動(dòng)作方法：練習(xí)者持球于端線與三秒?yún)^(qū)限制線交叉點(diǎn)出發(fā)，沿斜線運(yùn)球繞三個(gè)圓圈到另一端下投籃命中后（即當(dāng)球未命中時(shí)必須補(bǔ)籃），從另一方向或同一方向返回至另一籃下投籃，如此往返二趟蛇形運(yùn)球投籃，。（1）運(yùn)球前進(jìn)時(shí)，球和腳觸圓圈線或圓圈內(nèi)；（2）走步（1）教師示范與講解；（2）學(xué)生按照蛇形運(yùn)球所要求的路線進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)（不投籃）；（3）蛇形運(yùn)球上籃練習(xí)。2.3復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃 15組織教法與要求：（1）近

38、距離投籃（2）在不同角度和不同距離進(jìn)行投籃練習(xí)（3）分小組進(jìn)行投籃比賽 103.3.1 復(fù)習(xí)二十四式簡(jiǎn)化太極拳成套動(dòng)作3.3.2 練習(xí)籃球單手肩上投籃及運(yùn)球投籃3.3.3 每天堅(jiān)持鍛煉不少于30分鐘體育保健活動(dòng)課第一學(xué)期教案課次：13 一、課的內(nèi)容：1、復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳全套動(dòng)作2、復(fù)習(xí)蛇形往返運(yùn)球投籃3、復(fù)習(xí)籃球單手肩上投籃4、抽測(cè)（籃球）二、課的目標(biāo)：4、 進(jìn)一步鞏固和提高簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作，在音樂的伴奏下能獨(dú)立完成全套動(dòng)作。5、 提高運(yùn)球技術(shù)和行進(jìn)間運(yùn)球投籃技術(shù)。6、 90%以上的學(xué)生能正確掌握單手投籃技術(shù)，提高投籃的命中率。7、 通過籃球的投籃和運(yùn)球上籃的模擬考試，檢查學(xué)生掌握籃球各項(xiàng)基本技術(shù)的情況，了解學(xué)生對(duì)體育課的學(xué)習(xí)態(tài)度。三、課的重點(diǎn)、難點(diǎn)3、 課的重點(diǎn)： 籃球投籃和運(yùn)球上籃2、課的難點(diǎn)：學(xué)生獨(dú)