期末考試前的心理輔導(dǎo)

1、期末考試前的心理輔導(dǎo)期末考試前的心理輔導(dǎo) 制作：張麗艷制作：張麗艷單位：寧夏青銅峽市大壩電廠學(xué)校單位：寧夏青銅峽市大壩電廠學(xué)校時(shí)間：時(shí)間：2008年年1月月2日日熱身運(yùn)動(dòng)熱身運(yùn)動(dòng)尾聲激勵(lì)尾聲激勵(lì)真心英雄真心英雄主題活動(dòng)主題活動(dòng)熱身運(yùn)熱身運(yùn)動(dòng)動(dòng)“感恩我心感恩我心”大大賽賽團(tuán)隊(duì)激情比拼團(tuán)隊(duì)激情比拼主題活主題活動(dòng)動(dòng)我自信我自信 我成功我成功我考試我考試 我焦慮我焦慮我思考我思考 我有法我有法共唱真心英雄共唱真心英雄在我心中在我心中 曾經(jīng)有一個(gè)夢曾經(jīng)有一個(gè)夢 要用歌聲讓你忘了所有的痛要用歌聲讓你忘了所有的痛 燦爛星空燦爛星空 誰是真的英雄誰是真的英雄 平凡的人們給我最多感動(dòng)平凡的人們給我最多感動(dòng) 再?zèng)]

2、有恨再?zèng)]有恨 也沒有了痛也沒有了痛 但愿人間處處都有愛的影蹤但愿人間處處都有愛的影蹤 用我們的歌用我們的歌 換你真心笑容換你真心笑容 祝福你的人生從此與眾不同祝福你的人生從此與眾不同 把握生命里的每一分鐘把握生命里的每一分鐘 全力以赴我們心中的夢全力以赴我們心中的夢 不經(jīng)歷風(fēng)雨不經(jīng)歷風(fēng)雨 怎么見彩虹怎么見彩虹 沒有人能隨隨便便成功沒有人能隨隨便便成功 把握生命里每一次感動(dòng)把握生命里每一次感動(dòng) 和心愛的朋友熱情相擁和心愛的朋友熱情相擁 讓真心的話讓真心的話 和開心的淚和開心的淚 在你我的心里流動(dòng)在你我的心里流動(dòng)1、向你的同伴說出、向你的同伴說出你現(xiàn)在最害怕最擔(dān)你現(xiàn)在最害怕最擔(dān)心的事情是什么？心的

3、事情是什么？我考試我考試 我焦慮我焦慮2、同伴要能聽同伴要能聽清楚對方說的清楚對方說的話并重復(fù)出來話并重復(fù)出來1、思考并列舉出能減輕或、思考并列舉出能減輕或消除你考試所擔(dān)心和害怕消除你考試所擔(dān)心和害怕的事情的辦法，并按照優(yōu)的事情的辦法，并按照優(yōu)劣進(jìn)行排列。劣進(jìn)行排列。我我思思考考 我我有有法法2、將你的辦法按照優(yōu)劣的等、將你的辦法按照優(yōu)劣的等級說給你的同伴級說給你的同伴3、考試心理調(diào)適法、考試心理調(diào)適法1、在你喜歡的位置畫上你、在你喜歡的位置畫上你的形象，并寫上你的名字的形象，并寫上你的名字我我自自信信 我我成成功功3、向周圍的同學(xué)傳遞你、向周圍的同學(xué)傳遞你的考試宣言書，拿到宣言的考試宣言書，

4、拿到宣言書的同學(xué)寫上考試寄語。書的同學(xué)寫上考試寄語。2、選擇一句激勵(lì)自己積、選擇一句激勵(lì)自己積極面對考試的話，寫在你極面對考試的話，寫在你的名字旁邊。的名字旁邊。2、心理暗示強(qiáng)信、心理暗示強(qiáng)信心心考考試試心心理理大大調(diào)調(diào)試試3、放松訓(xùn)練除緊張、放松訓(xùn)練除緊張1、認(rèn)知調(diào)整減負(fù)擔(dān)、認(rèn)知調(diào)整減負(fù)擔(dān)4、考試技巧提效率、考試技巧提效率考試目標(biāo)定適當(dāng)考試目標(biāo)定適當(dāng)認(rèn)認(rèn)知知調(diào)調(diào)整整減減負(fù)負(fù)擔(dān)擔(dān)師長期待會(huì)分析師長期待會(huì)分析考試動(dòng)機(jī)要正確考試動(dòng)機(jī)要正確音樂暗示音樂暗示心心理理暗暗示示增增信信心心食物暗示食物暗示語言暗示語言暗示動(dòng)作暗示動(dòng)作暗示情景暗示情景暗示服裝暗示服裝暗示身體漸進(jìn)放松法身體漸進(jìn)放松法放放松松訓(xùn)訓(xùn)練練除除緊緊張張深呼吸深呼吸遠(yuǎn)離遠(yuǎn)離“三不三不”（不清晰