健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查報(bào)告

1、健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查報(bào)告 健康合理的大學(xué)生活方式調(diào)查報(bào)告 一、調(diào)查目的： 主要是了解我們大學(xué)生現(xiàn)在的生活方式以及幫助我們及時(shí)更加健康的生活。二、調(diào)查地點(diǎn)： 齊齊哈爾大學(xué)在校學(xué)生 三、調(diào)查內(nèi)容： 二十歲左右是人生的黃金時(shí)段，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是身強(qiáng)體壯、朝氣蓬勃的時(shí)期。 而處于這一年齡段的大學(xué)生應(yīng)該是最健康的人群。 大學(xué)生的生活方式是全社會(huì)和家長(zhǎng)共同擔(dān)心和關(guān)注的，大學(xué)生的生活質(zhì)量如何，必將對(duì)社會(huì)有其深遠(yuǎn)的的影響， 因?yàn)樗麄兪亲鎳?guó)的未來(lái)，肩負(fù)著建設(shè)國(guó)家的重任。 4、 調(diào)查方式： 本次調(diào)查活動(dòng)采取走訪式調(diào)查，分別對(duì)大學(xué)生的飲食、消費(fèi)、生活方式進(jìn)行詳細(xì)調(diào)查，了解當(dāng)代大學(xué)生的大學(xué)生活。5、 調(diào)查時(shí)間：

2、2012年4月末至5月初6、 調(diào)查結(jié)果： （一）大學(xué)生飲食的調(diào)查 我訪問(wèn)了好多大學(xué)同學(xué)了解到：不吃早餐、吃飯速度太快、零食代替正餐， 是大學(xué)生的飲食習(xí)慣。我搜索了中國(guó)調(diào)查網(wǎng)上關(guān)于大學(xué)生的飲食，結(jié)果顯示： 1、 僅兩成學(xué)生堅(jiān)持一日三餐 從飲食規(guī)律來(lái)看， 能夠保證三餐規(guī)律的 僅有 55%。其中男生的規(guī)律性比女生更差。 男生比較喜歡運(yùn)動(dòng)和玩電腦， 一旦沉溺很容 易耽誤吃飯時(shí)間。 2、七成女生吃零食排解無(wú)聊，近半學(xué)生 習(xí)慣喝啤酒 大學(xué)生中很大比例的人群喜歡吃零食， 女生比例明顯高于男生，吃零食的主要原因是情緒不好或沒(méi)時(shí)間吃飯， ，而且喜 歡邊吃飯邊看電視或書(shū)，吃飯不夠?qū)Ｗⅰ?每個(gè)月都會(huì)喝啤酒，有的學(xué)生

3、甚至每月喝啤酒超過(guò) 10 次，男生比例高于女 生。還有少數(shù)的男生每月會(huì)喝 1-2 次白酒。3、很多人早晨不遲早飯。4、飲食搭配 大學(xué)生飲食隨意性大，六成大學(xué)生從不注意食物的營(yíng)養(yǎng)搭配，其中超過(guò)一 半的人吃飯主要考慮簡(jiǎn)便原則。 從膳食構(gòu)成來(lái)看，大學(xué)生的主要食品是米面等，蔬菜、水果和蛋奶類(lèi)食物攝 入量很少，僅兩成學(xué)生能保證每天吃肉。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量過(guò)低，維生素和礦 物質(zhì)不能得到足夠補(bǔ)充，不能滿(mǎn)足正常生長(zhǎng)發(fā)育所需。 （二） 大學(xué)生消費(fèi)的調(diào)查 一般大學(xué)生的月生活大概在 600 到 1000 元之間， 大部分開(kāi)支用在吃飯上面。 （三） 大學(xué)生的生活 大學(xué)是個(gè)開(kāi)放的舞臺(tái)，有豐富的課余時(shí)間，相對(duì)較小的學(xué)業(yè)壓

4、力，給學(xué)生提供了廣闊的選擇空間。不同類(lèi)型的學(xué)生都在不斷地尋找屬于自己的生活方式。宿舍生活各種各樣的因素決定了不同的生活，不能說(shuō)誰(shuí)的生活更風(fēng)光、更優(yōu)秀，誰(shuí)的明天更燦爛、更光明。不同的生活之所以不同只是選擇不同而已，就好像有人喜歡白菜、有人喜歡土豆那么簡(jiǎn)單。 通過(guò)調(diào)查我了解到以下這個(gè)調(diào)查結(jié)果： （1）大學(xué)生吸煙 吸煙與多種疾病的發(fā)生發(fā)展有著密切的關(guān)系，大量流行病學(xué)資料表明，吸煙可增加多種疾病的發(fā)病率和死亡率。近年來(lái)，吸煙在當(dāng)今大學(xué)生中呈逐年上升趨 勢(shì)，青年學(xué)生吸煙已經(jīng)成為全球共性問(wèn)題。為了了解在校大學(xué)生吸煙的情況，我 搜索了中國(guó)調(diào)查網(wǎng)，找到了相應(yīng)的調(diào)查結(jié)果。（2） 大學(xué)生生活方式，其中最普遍的是以

5、下四種： 1、熬夜：有57%的被調(diào)查者熬夜。其中，大四學(xué)生中有熬夜的習(xí)慣更高，達(dá) 71%的。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，現(xiàn)在的大學(xué)生面臨著越來(lái)越大的就業(yè)壓力，在面臨繁重的學(xué) 習(xí)任務(wù)之余還要準(zhǔn)備考各樣證書(shū)或找工作，是熬夜最大推動(dòng)力。由于晚上沒(méi)有統(tǒng)一就寢時(shí)間，大部分學(xué)生早晨不用上操，再加上休閑、學(xué)業(yè)和社會(huì)工作導(dǎo)致很多同學(xué)晚上睡得很晚。但是值得注意的是，還有一個(gè)現(xiàn)象讓人擔(dān)憂：晚睡的同學(xué)很少是因?yàn)閷W(xué)業(yè)，通常是在聊天或作別的閑事。他們之中有 40%的學(xué)生卻是因?yàn)樯暇W(wǎng)、打游戲等無(wú)聊的事情而熬夜，其中男生顯著大于女生。這可能是男生比較喜歡玩電腦游戲，以致上網(wǎng)的頻率與時(shí)間也較多。 2、 不規(guī)律的飲食習(xí)慣：如今絕大多數(shù)大

6、學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣。長(zhǎng)此以往將會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展。多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒(méi)有規(guī)律，一日三餐的食量和時(shí)間經(jīng)常不固定。大學(xué)生中很多人不重視吃早飯。他們往往會(huì)因?yàn)轭^天晚上熬夜第二天早晨起床很晚，就放棄吃早餐而直接吃午飯。而有些同學(xué)會(huì)因?yàn)樗奚犭x食堂較遠(yuǎn)，怕麻煩而把早餐和中餐并為一餐。所以在饑餓的情況下往往吃的很多很快，這就給他們的胃帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害。在校大學(xué)生吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍。很多大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，開(kāi)始產(chǎn)生了減肥的想法，其中女生居多。為了保持苗條的身材，減肥的學(xué)生幾乎放棄了吃晚餐，更有甚者有的學(xué)

7、生幾乎每天都靠吃水果度日。男生吸煙、喝酒現(xiàn)象較為嚴(yán)重。而男生吸煙現(xiàn)象也在不斷增加。 3、缺乏體育鍛煉：抽樣調(diào)查結(jié)果顯示，主動(dòng)參與體育鍛煉的學(xué)生人數(shù)僅為 18%。影響大學(xué)生體育鍛煉的因素很多，學(xué)習(xí)忙、沒(méi)時(shí)間是大學(xué)生的首選因素。排在其后的影響因素有沒(méi)有鍛煉意識(shí)，沒(méi)有鍛煉設(shè)施和場(chǎng)地，不喜歡體育運(yùn)動(dòng)， 鍛煉對(duì)健康作用不大，沒(méi)有伙伴等。由于當(dāng)前就業(yè)壓力很大，使得大多學(xué)生更多關(guān)注自己的學(xué)習(xí)，考慮畢業(yè)以后的去向，因此他們把更多的時(shí)間用于上網(wǎng)或者去圖書(shū)館、教室等，使得他們沒(méi)有太多時(shí)間去鍛煉，更不用說(shuō)形成體育鍛煉的習(xí)慣。 七、調(diào)查總結(jié)： 給大學(xué)生的建議 （1）增強(qiáng)活力，減緩壓力 壓力是最常見(jiàn)的健康問(wèn)題之一，并與

8、許多疾病有著直接的關(guān)系。積極樂(lè)觀的心態(tài)非常重要，凡事向積極的一面想，有利于減輕日常生活的緊張和壓力，并且樂(lè)觀的心態(tài)還有正面的生理效應(yīng)。充足的休息有助于松弛神經(jīng)和恢復(fù)體力，對(duì)于達(dá)到理想健康非常重要。每天的休息時(shí)間應(yīng)包括6至8小時(shí)的夜間睡眠和日間的精神放松。在飲食方面，一些專(zhuān)家們建議食用一些緩慢釋放能量的碳水化合物，它們能 提供持久的能量；食用含有蛋白質(zhì)食物時(shí)，搭配一些碳水化合物的食物，能起到很好的抗壓效果。盡量不要食用精白面包、糖果、早餐麥片以及其他添加糖分的 東西，因?yàn)榭焖籴尫拍芰恳矔?huì)在體內(nèi)刺激皮質(zhì)醇的產(chǎn)生，制造壓力。 大學(xué)生還要堅(jiān)持體育鍛煉， 體育鍛煉對(duì)減少或消除青春期大學(xué)生的連續(xù)性焦 慮是

9、十分有效的。 （2）有良好的飲食習(xí)慣和科學(xué)進(jìn)食方法 據(jù)世界衛(wèi)生組織建議，應(yīng)保證食物多樣化，多吃蔬菜、水果和谷類(lèi)食物。選擇低脂肪的和低膽固醇的飲食。生活方式對(duì)人體健康的影響深遠(yuǎn)。偏食，暴飲 暴食，大量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。誤餐、節(jié)食、不規(guī)律的 進(jìn)食也是不科學(xué)的。方便食品往往缺乏人體所需的維生素和礦物質(zhì)，不宜經(jīng)常食 用。另外，無(wú)節(jié)制的吸煙、酗酒等不好的飲食習(xí)慣也對(duì)身體造成傷害。平常如果 養(yǎng)成深呼吸的習(xí)慣對(duì)身體很有益的。因?yàn)樯詈粑坏芙o頭腦提供更多的能量，還會(huì)使頭腦更加清醒。 （3）注重微量營(yíng)養(yǎng)素對(duì)人體的作用 維生素對(duì)于細(xì)胞的新陳代謝、身體成長(zhǎng)和維持健康是必不可少的；維生素有助于其他營(yíng)養(yǎng)素（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和礦物質(zhì)）的吸收和利用；維生素幫助形成學(xué)業(yè)、細(xì)胞、激素、遺傳物質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)。八、調(diào)查體會(huì)這一次的調(diào)查，我感覺(jué)我們大學(xué)生一定要習(xí)慣一些健康的生活方式，把一些不好的習(xí)慣