田徑社團(tuán)活動計劃總結(jié)

1、田徑社團(tuán)活動計劃2013-2014 學(xué)年第二學(xué)期李海軍一、指導(dǎo)思想全面貫徹黨的教育方針， 在實(shí)施素質(zhì)教育的同時， 培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力， 豐富學(xué)生的課余生活，增加我校的校園文化生活，提高我校在田徑比賽中的成 績，把學(xué)校的體育工作做的更好。二、組織安排：本學(xué)年的田徑活動小組由業(yè)務(wù)能力較強(qiáng)的徐中亮和任素霞 兩位老師擔(dān)任，并建立了以興趣小組為首的訓(xùn)練小組，其中李帥、杜慶輝、李 曉莤、薛浩月等同學(xué)都是身體素質(zhì)很好的隊(duì)員。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。2、引導(dǎo)學(xué)生通過訓(xùn)練獲得一些運(yùn)動和健康的基礎(chǔ)知識， 初步掌握運(yùn)動技術(shù) 與技能。3、發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)、平衡、耐力

2、、速度和力量等素質(zhì)，養(yǎng)成正確的動作姿 勢和良好的身體形態(tài)。4、在訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)合作、競爭進(jìn)取的精神。三、訓(xùn)練方法與措施 根據(jù)小學(xué)生生理、心理特點(diǎn)以及自身的身體素質(zhì)，在訓(xùn)練中，應(yīng)采用兒童 化、興趣化和多樣化的教學(xué)方法和手段。使每個學(xué)生都能做到“樂于學(xué)、樂中學(xué)、學(xué) 中樂”。引導(dǎo)學(xué)生與學(xué)生之間能夠互相幫助、 學(xué)習(xí)和提高， 共同達(dá)到一定的訓(xùn)練 效果。四、訓(xùn)練計劃 第一階段：時間第二周四周?；謴?fù)體力，過渡階段，使學(xué)生逐漸進(jìn)入訓(xùn) 練的興奮階段。第二階段：時間第五周十四周。使學(xué)生了解與掌握簡單的運(yùn)動技術(shù)與技 能，逐步提高學(xué)生的運(yùn)動成績。第三階段：時間十五周十六周。調(diào)整階段。 第四階段：時間十七周

3、十八周?？偨Y(jié)五、訓(xùn)練要求a) 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、 形式、 節(jié)奏安排等， 要求多種變化，各種練習(xí)手段 盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。1 / 10b) 訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。c) 各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。2 / 10田徑社團(tuán)活動計劃2013-2014 學(xué)年第一學(xué)期李海軍田徑運(yùn)動既是競技項(xiàng)目，又是鍛煉身體的手段，田徑運(yùn)動是廣大群眾進(jìn)行 體育鍛煉的主要項(xiàng)目之一。作為學(xué)校工作計劃的一部分，在全面實(shí)施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代，我校成立了田徑隊(duì)，對喜愛田徑項(xiàng)目的學(xué)生進(jìn)行特長 培養(yǎng)。一、學(xué)生情況分析田徑是競技項(xiàng)目中的大項(xiàng)，光喜歡不行，還要具備

4、一定的身體素質(zhì)及相應(yīng) 的訓(xùn)練條件。在所培訓(xùn)的學(xué)生中有老隊(duì)員也有新隊(duì)員，16 年級不等。但是他們都具有一定的興趣及田徑方面的特長。目標(biāo)分析： 在田徑項(xiàng)目中， 競技比賽是衡量訓(xùn)練的目標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)， 在去年的田徑運(yùn)動會上， 我校的運(yùn)動員全部是參加田徑隊(duì)的學(xué)生，取得了較好的成績，本次爭取進(jìn)入?yún)^(qū) 前 3 名，并能使新隊(duì)員參加比賽，取得好的成績。采取的措施：1、田徑訓(xùn)練科學(xué)制定計劃， 適合現(xiàn)階段青少年的生長發(fā)育， 注意訓(xùn)練中的調(diào)節(jié)放松，注意多樣化，引起學(xué)生學(xué)習(xí)訓(xùn)練興趣。2、田徑訓(xùn)練不能一味“一把抓”應(yīng)提倡分層次訓(xùn)練，因人而異，做到有的 放矢。3、對參訓(xùn)隊(duì)員的心理方面嚴(yán)格把關(guān)， 注重培養(yǎng)心理素質(zhì)， 能經(jīng)受比賽的考

5、 驗(yàn)。附訓(xùn)練表：第一周：一、速度訓(xùn)練 中長跑， 500米 X1 300 米 X2 200 米 X2；短跑、投擲、 跳躍， 100米 X3 80 米X2 50 米X2 30 米 X4二、耐力訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，操場跑 2000 米；中長，操場跑 4000 米。三、力量訓(xùn)練 中長（仰臥兩頭起 X15 立臥撐 X20 縱跳 X40 后蹬跑 X30）X10 短跑、投擲、跳躍，（臥推 3060KG，深蹲起 3060KG）X5X10 第二周：3 / 10一、調(diào)整訓(xùn)練 1 、接力跑 2 、“推小車”比賽 3 、小足球比賽二、強(qiáng)度訓(xùn)練 上坡跑 X10（中長、跳躍、投擲、短跑）三、柔韌性訓(xùn)練 中長、短跑、投

6、擲、跳躍，前壓腿，側(cè)壓腿、處擺腿、 壓肩第三周：一、素質(zhì)訓(xùn)練 中長、短跑（縱跳、跳臺階） X10；跳躍、投擲（立臥撐、 后蹬跑） X10 及跳、投的專項(xiàng)練習(xí)二、專項(xiàng)訓(xùn)練 短跑，100米X4 50 米X4 中長，300米X2 200 米X3 ； 跳躍，節(jié)奏踏板跳；投擲，拉皮筋外投三、放松訓(xùn)練 短跑、投擲、 跳躍，放松跑 2000米；中長跑， 放松跑 4000 米第四周：一、耐力訓(xùn)練 越野跑 5000 米；跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練二、短跑、投擲、跳躍（負(fù)重半蹲起、俯臥撐）X10；中長（仰臥兩頭起、立臥撐、縱跳） X5 跳臺階 X10三、調(diào)整訓(xùn)練 籃球賽第五周：一、速度訓(xùn)練 中長跑， 600米 X1 5

7、00 米X1 300 米X1 200 米 X2； 短跑， 200米 X3 100 米X2 50 米X4跳躍、投擲， 30米 X5 60 米X3 80 米 X3二、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑 4000米；跳躍、投擲、 短跑，放松跑 2000 米三、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑 5000 米；跳躍、投擲、短跑，勻加速跑 4000 米第六周：一、強(qiáng)度訓(xùn)練 跳躍、投擲， 30米 X10 50 米 X5 ；短跑， 300米 X3 200 米 X2 150 米 X2 100 米 X2；中長跑， 600 米 X1 500 米 X1 400 米 X1 300 米 X2 200 米 X1二、跳躍、投擲，專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)

8、；短跑，輔助練習(xí)；中長，放松跑 4000 米三、力量訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，負(fù)重半蹲起 （ 30 60KG）X10 臥推（30 60KG）X10；中長，（仰臥兩頭起 X15 立臥撐 X15 后蹬跑 X30）X10 跳臺 階 X104 / 10第七周：一、勻加速訓(xùn)練 跳躍、投擲、短跑，勻加速跑 2000 米；中長跑，勻加速 跑 4000 米二、對訓(xùn)練的各項(xiàng)專項(xiàng)進(jìn)行階段測驗(yàn)三、強(qiáng)度訓(xùn)練 中長跑， 500米 X2 300 米 X2 200 米 X2；短跑、跳躍、 投擲， 30X4 50 米 X4 8 米 X2 100 米 X2 150 米 X1第八周：一、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑 5000 米；短

9、跑，跳躍、投擲，勻加速跑 4000 米二、放松訓(xùn)練 中長跑、短跑，大步幅后蹬走，原地擺臂；跳躍、投擲， 上幾步起跳；投擲，持球?qū)ν度⒘α坑?xùn)練 中長跑、（仰臥兩頭起 X15 縱跳 X40 立臥撐 X15）X10 跳 臺階 X10；跳躍、投擲、短跑，扛杠鈴半蹲起 30 60KGX10第九周：一、調(diào)整訓(xùn)練 小足球?qū)官惗⑺俣扔?xùn)練 中長跑、短跑， 300米X3 200 米 X2 100 米X2；跳躍、 投擲， 30米X10 50 米 X2三、放松訓(xùn)練 中長跑，短跑，放松跑 4000 米：跳躍、投擲，專項(xiàng)訓(xùn)練 第十周：一、力量訓(xùn)練 中長跑（握小啞鈴原地擺臂） X10 跑臺階 X10 ：跳躍、 短跑

10、，縱跳 X40X10 高抬腿 1 分 X10：投擲（臥推 30-60KG） X15二、調(diào)整訓(xùn)練 1 、小籃球賽 2 、“推小車”比賽三、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑 6000 米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑 4000 米（余外做專項(xiàng)練習(xí)）第十一周：一、柔韌性訓(xùn)練 中長跑，短跑，連續(xù)蹬擺 高抬腿；跳躍，彈跳練習(xí)， 背拱練習(xí)；投擲，滑步蹬擺練 拉肩練習(xí)二、強(qiáng)度訓(xùn)練 中長跑，（ 100 米 200 米 300 米 500 米 600 米 800 米） X1；短跑， 100米 X4 150 米X2 200 米 X1；跳躍、投擲，（ 30米 50 米 80 米） X3三、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑 800

11、0 米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑 5000 米第十二周：5 / 10一、跳躍、投擲， 30 米 X10 50 米 X5；短跑， 300米 X3 200 米 X1 100 米 X2；中長跑， 600 米 X1 500 米 X1 400 米 X1 200 米 X1二、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑 4000米；短跑、投擲、 跳躍，放松跑 3000 米三、調(diào)整訓(xùn)練 各專項(xiàng)綜合小比賽（游戲）第十三周：一、專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練 弓箭步走；后蹬跑；高抬腿踩擺設(shè)物跑；五步或十步 起跳；助跑滑步投擲。二、速度訓(xùn)練 中長跑， 300米 X2 200 米 X2 100 米 X2；跳躍、投擲， 快速進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)。三、力量訓(xùn)練

12、（仰臥兩頭起 X15 立臥撐 X15 縱跳 X40）X10；（臥推 3060KG）X5X5；深蹲起 60 80KGX5X5第十四周：一、跳躍、投擲，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練與輔助練習(xí)；短跑、中長跑，放松跑 4000 米二、耐力訓(xùn)練 中長跑，勻加速跑 8000 米；短跑、投擲、跳躍，勻加速跑 5000 米，三、力量能力訓(xùn)練第十五周：一、放松訓(xùn)練 中長跑，放松跑 5000 米；短跑、投擲、跳躍，放松跑 3000 米。二、中長跑， 600米 X1 500 米 X1 400 米 X1 200 米 X1；短跑， 3 00 米 X3 200 米 X1 100 米 X2；跳躍、投擲， 30 米 X10 50 米 X5。

13、三、中長跑，勻加速跑 6000 米；短跑，勻加速跑 4000 米；跳躍、投擲， 專項(xiàng)訓(xùn)練第十六周：一、力量訓(xùn)練 （深蹲起 60 80KG、臥推） X10X10；（仰臥兩頭起 X15、 立臥撐 X15、縱跳 X40） 10。二、中長跑，放松跑 5000米；短跑，放松跑 4000 米；跳躍、投擲，專項(xiàng) 練習(xí)動作體會。三、中長跑、短跑， 300米 X3、200米 X3、100米 X3；跳躍、投擲， 30米 X10、50米 X10。第十七周：6 / 10一、中長跑，勻加速跑 6000 米；短跑，勻加速跑 5000 米；投擲、跳躍， 專項(xiàng)反復(fù)練習(xí)體會。二、調(diào)整訓(xùn)練 1 、多樣接力賽； 2、籃球賽三、力量

14、訓(xùn)練 短跑、投擲、跳躍（臥推 3060KG、） X5X10 負(fù)重提踵 第十八周：一、中長跑，勻加速跑 6000 米；短跑，勻加速跑 4000 米；跳躍，體會背 拱過桿動作與節(jié)能奏踏板跳；投擲，拉皮筋做投擲。二、中長跑， 500米 X2、300米X2；短跑，200米X、150米 X2、100米X2； 跳躍，反復(fù) 練習(xí)跳高動作與跳遠(yuǎn)動作；投擲，持標(biāo)槍、鉛球進(jìn)行反復(fù)的動作 體會。三、階段訓(xùn)練檢測。7 / 10田徑社團(tuán)活動總結(jié)2013-2014 學(xué)年第一學(xué)期李海軍 根據(jù)黨的教育方針： 使受教育者在德育、 智者、 體育等方面得到全面發(fā)展， 要貫徹這個方針，僅依靠學(xué)校第一課堂是無法全部做到的，這就必須輔之

15、于第 二課堂。黨的十五大報告中也強(qiáng)調(diào)要“認(rèn)真貫徹黨的教育方針，重視受教育者 素質(zhì)的提高”。全國教育工作會議上更提出了： 中小學(xué)生應(yīng)由 “應(yīng)試教育”轉(zhuǎn)向 “素質(zhì)教育”。要開展素質(zhì)教育，搞好興趣小組是十分必要的。 當(dāng)今社會對人 才的需要提出了新的要求，新型人才應(yīng)是復(fù)合型而不是單一的，是知識面廣、 動手力強(qiáng)而不是孤陋寡聞只會死讀書的人，要培養(yǎng)新型人才，必須將第一課堂 與興趣小組有機(jī)結(jié)合起來。興趣小組是相對于第一課堂而言，即第一課堂以外 的校內(nèi)外的其他教育活動，興趣小組是第一課堂的拓寬和延伸，是第一課堂重 要的補(bǔ)充。在此方面我注重學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，健康的審美 情趣和藝術(shù)創(chuàng)造力 , 以藝

16、術(shù)教育為手 , 以課堂教學(xué)為主渠道，全面推進(jìn)素教育， 培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，發(fā)展學(xué)生的個性特長，努力實(shí)現(xiàn)“人人都合 格，個個有特長”的目的。現(xiàn)將我組的興趣小組工作總結(jié)如下：1、我根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)、 訓(xùn)練內(nèi)容、 學(xué)生情況、 場地器材以及季節(jié)氣候等因素， 創(chuàng)造性地進(jìn)行訓(xùn)練。2、為學(xué)生創(chuàng)造合作學(xué)習(xí)氛圍，充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性；加強(qiáng)學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo)，提高學(xué)生自學(xué)自練能力，讓學(xué)生自主練習(xí)。培養(yǎng)學(xué)生正確的 體育態(tài)度、情感和價值觀。3、抓好心理健康教育工作，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。 總之，學(xué)生的興趣是可以激發(fā)和培養(yǎng)起來的，但需要我們在教學(xué)實(shí)踐中不 斷改革創(chuàng)新，不斷實(shí)驗(yàn)總結(jié)，用更多更好的方法培養(yǎng)學(xué)生的

17、體育興趣，讓每個 學(xué)生都擁有一個健康的身體。8 / 10田徑社團(tuán)活動總結(jié)2013-2014 學(xué)年第二學(xué)期李海軍 生命在與鍛煉” ，凡經(jīng)常參加體育活動的孩子， 身體都很健康， 而體育能促 進(jìn)學(xué)生動作的發(fā)展，還可以活躍學(xué)生的生活，使學(xué)生活潑開朗，并能逐漸養(yǎng)成 勇敢、堅(jiān)強(qiáng)等品質(zhì)。這一學(xué)期我校的體育課外興趣小組有序的在每周三下午二 節(jié)課后開展活動。體育課外興趣小組活動給學(xué)生們帶來了快樂，帶來了喜悅， 學(xué)生們在活動中讓我看到他們的另一面現(xiàn)將本學(xué)期的活動總結(jié)如下： 一、基本情況分析： 同學(xué)們都喜歡上體育活動課。為了使體育活動課真正落到實(shí)處，切實(shí)提高 學(xué)生的身體、心理素質(zhì)，成為體育課的不可缺少的補(bǔ)充，制定本

18、學(xué)期體育活動 教學(xué)計劃。二、 教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解上體活課和鍛煉身體的好處， 能夠認(rèn)真上好體育活動課。 不 要把體育活動當(dāng)作自由課。2、初步掌握體育基礎(chǔ)知識、基本技能、和基礎(chǔ)項(xiàng)目。3、培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律觀念和吃苦耐勞，用于拼搏的精神。4、增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時， 鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)， 使學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā) 展。5、通過有計劃、有組織的訓(xùn)練，提高學(xué)生的動作協(xié)調(diào)能力。三、教學(xué)內(nèi)容： 體育興趣小組共有 2 項(xiàng)內(nèi)容。分別是：排球、田徑項(xiàng)目。這些項(xiàng)目側(cè)重于 簡單易學(xué)，娛樂性強(qiáng)，能有效地配合正規(guī)的體育課和常規(guī)訓(xùn)練。四、任務(wù)完成情況 本學(xué)期的體育課外興趣小組活動組織嚴(yán)密，活動有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制 定的計劃，及早動手，積極籌劃和準(zhǔn)備。使體育課外興趣小組時間、地點(diǎn)、人9 / 10員固定，保證了活動穩(wěn)定性。另外，活動內(nèi)容多樣、具體，教師提前備課，活 動時扎實(shí)有效。小組成員對活動內(nèi)容掌握較快，學(xué)生了解并掌握了體育有關(guān)的 知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學(xué)能力也有一定發(fā)展。五、主要經(jīng)驗(yàn)和體會 實(shí)施課外活動的目的就是增強(qiáng)學(xué)生的素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，我們始終從學(xué) 生的角度出發(fā)，考