初三級(jí)中考前家長(zhǎng)會(huì)(模板)

1、 溫馨提示：家長(zhǎng)會(huì)前請(qǐng)簽到溫馨提示：家長(zhǎng)會(huì)前請(qǐng)簽到溫馨提示：家長(zhǎng)會(huì)前請(qǐng)簽到溫馨提示：家長(zhǎng)會(huì)前請(qǐng)簽到您的孩子中考成功是你我共同的心愿！您的孩子中考成功是你我共同的心愿！家長(zhǎng)的到會(huì)就是對(duì)孩子最大的鼓勵(lì)！ 孩子中考沖刺需要你我的共同努力！級(jí)排前級(jí)排前100名表彰名表彰1. _ 2._ 1、班主任小結(jié)市質(zhì)檢考試情況 2、傳達(dá)中考招生的一些相關(guān)事項(xiàng)傳達(dá)中考招生的一些相關(guān)事項(xiàng) 。 3、中考沖刺前家長(zhǎng)怎么做 家長(zhǎng)會(huì)的會(huì)議內(nèi)容安排家長(zhǎng)會(huì)的會(huì)議內(nèi)容安排： 年級(jí)前年級(jí)前50名：名：年級(jí)年級(jí)51-100名：名： 年級(jí)年級(jí)101-150名：名：年級(jí)年級(jí)151-200名：名：年級(jí)年級(jí)201-300名：名：年級(jí)單科前列獎(jiǎng)

2、：年級(jí)單科前列獎(jiǎng)：語(yǔ)文：語(yǔ)文： 英語(yǔ)英語(yǔ): 物理：物理： 化學(xué)：化學(xué)：歷史：歷史：地理：地理：生物：生物：年級(jí)排名進(jìn)步獎(jiǎng)：年級(jí)排名進(jìn)步獎(jiǎng)： 3XX班班 市質(zhì)檢市質(zhì)檢 級(jí)排情況級(jí)排情況學(xué)藝中學(xué)近年來(lái)中考情況分析表屆別屆別東中招東中招學(xué)藝入學(xué)藝入錄取分?jǐn)?shù)錄取分?jǐn)?shù)錄取比例錄取比例當(dāng)年市質(zhì)檢對(duì)應(yīng)下限當(dāng)年市質(zhì)檢對(duì)應(yīng)下限生人數(shù)生人數(shù)圍人數(shù)圍人數(shù)分?jǐn)?shù)（不含體育）分?jǐn)?shù)（不含體育）20082008900900人人8585人人704.5704.59.44%9.44%62062020092009 12001200人人198198人人707.2707.216.50%16.50%65065020102010 18001

3、800人人251251人人688.5688.513.94%13.94%64264220112011 18001800人人191191人人71871810.61%10.61%63563520122012 16001600人人163163人人700.8700.810.18%10.18%64764711-12年各校入圍分?jǐn)?shù)線及招生人數(shù)情況年各校入圍分?jǐn)?shù)線及招生人數(shù)情況20112011年年?yáng)|中東中憲中憲中高級(jí)高級(jí)梅州梅州聯(lián)中聯(lián)中樂(lè)中樂(lè)中嘉應(yīng)嘉應(yīng)正取入圍分?jǐn)?shù)正取入圍分?jǐn)?shù)線線718718716.7716.7685.6685.6674674550550550550640640招生人數(shù)招生人數(shù)18001800

4、486486950950840840430430擇校人數(shù)擇校人數(shù)300300162162150150210210707020122012年年?yáng)|中東中憲中憲中高級(jí)高級(jí)梅州梅州聯(lián)中聯(lián)中樂(lè)中樂(lè)中嘉應(yīng)嘉應(yīng)正取入圍分?jǐn)?shù)正取入圍分?jǐn)?shù)700.8700.8681.2681.2656.5656.5642.8642.8500500520520593.7593.7招生人數(shù)招生人數(shù)16001600560560950950900900340340360360367367擇校人數(shù)擇校人數(shù)32032070701501501501507070707073732013年各重點(diǎn)高中招生人數(shù)情況年各重點(diǎn)高中招生人數(shù)情況東中東中憲中

5、憲中高級(jí)高級(jí)梅州梅州蕉嶺蕉嶺五華五華正取招生人數(shù)正取招生人數(shù)1740174060560595095090090080080011301130擇校人數(shù)擇校人數(shù)16016090907070100100100100170170總招生人數(shù)總招生人數(shù)19001900695695102010201000100090090013001300豐順豐順平遠(yuǎn)平遠(yuǎn)興寧興寧虎山虎山嘉應(yīng)嘉應(yīng)樂(lè)育樂(lè)育 聯(lián)合聯(lián)合正取招生人數(shù)正取招生人數(shù)1244124480080013921392955955450450440440450450擇校人數(shù)擇校人數(shù)186186120120208208142142909080808080總招生人數(shù)

6、總招生人數(shù)143014309209201600160010971097540540520520530530志愿填報(bào)的相關(guān)事項(xiàng)網(wǎng)上志愿填報(bào)時(shí)間： 5月25日-31日網(wǎng)上填報(bào)中考志愿 案例分析：案例分析：2010屆屆304班某女生，質(zhì)檢級(jí)排名第班某女生，質(zhì)檢級(jí)排名第283名，重點(diǎn)志愿填報(bào)如下：名，重點(diǎn)志愿填報(bào)如下：正?。簴|山中學(xué)正?。簴|山中學(xué) （正取生錄取線：（正取生錄取線：688.5）擇校：高級(jí)中學(xué)擇校：高級(jí)中學(xué) （正取生錄取線正取生錄取線648.1 擇校線：擇校線：636分分) 中考成績(jī)：中考成績(jī)：669分分結(jié)果：擇校高級(jí)中學(xué)交擇校費(fèi)結(jié)果：擇校高級(jí)中學(xué)交擇校費(fèi)5000元元 梅州市2013年高中

7、階段學(xué)校招生志愿表縣（市、區(qū)）：縣（市、區(qū)）：_中學(xué)：中學(xué)：_姓名：姓名：_準(zhǔn)考證號(hào)：準(zhǔn)考證號(hào)：_批次批次學(xué)校類(lèi)別學(xué)校類(lèi)別志志愿愿順順序序?qū)W校學(xué)校代碼代碼學(xué)校名稱(chēng)學(xué)校名稱(chēng)專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)1專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)2專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)是是否服否服從從第第一批一批(10所重所重點(diǎn)中點(diǎn)中學(xué)學(xué))正取生正取生12擇校生擇校生(含東中擴(kuò)招含東中擴(kuò)招生生)12錄取順序：先錄正取后錄擇校！錄取順序：先錄正取后錄擇校！第第二二批批(普普通通高高中中及及民民辦辦高高中中)正取生正取生1234擇校生擇校生12批次批次學(xué)校類(lèi)別學(xué)校類(lèi)別志愿志愿順序順序?qū)W校代學(xué)校代碼碼學(xué)校名稱(chēng)學(xué)校名稱(chēng)專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)1專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)2專(zhuān)業(yè)是專(zhuān)業(yè)是否服從否服從第第三三批批(高高職職、中

8、、中職職學(xué)校學(xué)校、技工技工學(xué)學(xué)校校)五年制高職五年制高職高專(zhuān)高專(zhuān)12各級(jí)各類(lèi)中各級(jí)各類(lèi)中職學(xué)校職學(xué)校(含技工學(xué)含技工學(xué)校校)1234考生簽名：考生簽名：_ _年年_月月_日日家長(zhǎng)簽名：家長(zhǎng)簽名：_ _年年_月月_日日批次批次學(xué)校類(lèi)別學(xué)校類(lèi)別志愿志愿順序順序?qū)W校代學(xué)校代碼碼學(xué)校名稱(chēng)學(xué)校名稱(chēng)專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)1專(zhuān)業(yè)專(zhuān)業(yè)2專(zhuān)業(yè)是專(zhuān)業(yè)是否服從否服從如何定重點(diǎn)錄取分?jǐn)?shù)線？如何定重點(diǎn)錄取分?jǐn)?shù)線？10所重點(diǎn)學(xué)校，正取生總名額招所重點(diǎn)學(xué)校，正取生總名額招10516人，則第人，則第10516位位學(xué)生的分?jǐn)?shù)為重點(diǎn)學(xué)校錄取的分?jǐn)?shù)線。學(xué)生的分?jǐn)?shù)為重點(diǎn)學(xué)校錄取的分?jǐn)?shù)線。高級(jí)、梅州近年未錄第二志愿。如果有第二志愿，分高級(jí)、梅州近年

9、未錄第二志愿。如果有第二志愿，分?jǐn)?shù)線都遠(yuǎn)高于正取分?jǐn)?shù)線。假如第一志愿重點(diǎn)中學(xué)錄取數(shù)線都遠(yuǎn)高于正取分?jǐn)?shù)線。假如第一志愿重點(diǎn)中學(xué)錄取夠，則不再第二志愿錄取。假如不足則從第二志愿嚴(yán)格夠，則不再第二志愿錄取。假如不足則從第二志愿嚴(yán)格地由高到低錄取。地由高到低錄取。東中、憲中不可能有第二志愿，因第一志愿夠招。東中、憲中不可能有第二志愿，因第一志愿夠招。11年梅江區(qū)重點(diǎn)線年梅江區(qū)重點(diǎn)線674分，已招夠，各縣部分重點(diǎn)中學(xué)分，已招夠，各縣部分重點(diǎn)中學(xué)未招夠，例如：蕉中降分到未招夠，例如：蕉中降分到652.8分進(jìn)行補(bǔ)錄，第二志愿分進(jìn)行補(bǔ)錄，第二志愿填寫(xiě)則錄取分?jǐn)?shù)線比第一志愿多填寫(xiě)則錄取分?jǐn)?shù)線比第一志愿多10分（

10、即分（即662.8分）、豐分）、豐順（順（618.7628.7)、虎中（、虎中（623.1/633.1）。）。填報(bào)志愿情況需知填報(bào)志愿情況需知填報(bào)志愿情況需知填報(bào)志愿情況需知 10所中學(xué)同時(shí)進(jìn)場(chǎng)，正取生錄用完畢后才進(jìn)行擇校錄取。2011年，東中第一志愿（718）正取，某學(xué)生711分，填第二志愿是梅州中學(xué)：中學(xué)： 674分（第二志分（第二志愿愿688.7分），分），雖然第一志愿正取和擇校都填東中，但被梅州錄取。 如11年?yáng)|中總招2400人左右，僅梅江區(qū)就招了1009人左右，所占比例大，故孩子們后期學(xué)習(xí)態(tài)度和狀態(tài)很關(guān)鍵，機(jī)會(huì)大。尤其是620分左右的人群。（理科小測(cè)出問(wèn)題，抓緊找老師，弄清楚，提升較

11、大。） 學(xué)藝考生屬梅江考區(qū)，普通高中（聯(lián)中、樂(lè)中、嘉應(yīng)、培英），要想讀其它普通高中，則自己打電話聯(lián)系。 普通高中江南片（新城分校）去年分?jǐn)?shù)線高，錢(qián)并且要很多，嘉應(yīng)正取593分左右，擇校要590分左右。樂(lè)育、聯(lián)中則低很多，成績(jī)一般的學(xué)生可建議填這兩間學(xué)校。 偏科生退步生工作，多鼓勵(lì)多關(guān)注，避免加壓。家長(zhǎng)多陪伴，保證飲食睡眠、身體安全、游泳安全，合理使用空調(diào)，24-26度均可。忌用風(fēng)扇直吹。填報(bào)志愿情況需知填報(bào)志愿情況需知幾點(diǎn)說(shuō)明幾點(diǎn)說(shuō)明 1、落實(shí)好基礎(chǔ)題，追蹤歷屆生，真正拉開(kāi)距離的是、落實(shí)好基礎(chǔ)題，追蹤歷屆生，真正拉開(kāi)距離的是基礎(chǔ)題?；A(chǔ)題。 2、保證午休、保證午休30分鐘以上。分鐘以上。 3、

12、不要再死啃難題，不要面面俱到，尋找突破點(diǎn)、不要再死啃難題，不要面面俱到，尋找突破點(diǎn)、爭(zhēng)分點(diǎn)。爭(zhēng)分點(diǎn)。 4、最后階段，回歸課本。、最后階段，回歸課本。 5、營(yíng)造和諧輕松的家庭氛圍。、營(yíng)造和諧輕松的家庭氛圍。 6、注意飲食和休息，臨考前未吃過(guò)的東西不要吃。、注意飲食和休息，臨考前未吃過(guò)的東西不要吃。 存在的主要問(wèn)題有存在的主要問(wèn)題有: 一種是成績(jī)一貫不理想的人，缺乏動(dòng)力，沒(méi)有一種是成績(jī)一貫不理想的人，缺乏動(dòng)力，沒(méi)有時(shí)間緊迫感，自暴自棄嚴(yán)重，上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，作時(shí)間緊迫感，自暴自棄嚴(yán)重，上課不專(zhuān)心聽(tīng)講，作業(yè)馬虎應(yīng)付甚至抄襲、不做；業(yè)馬虎應(yīng)付甚至抄襲、不做； 另一種是知道要好，另一種是知道要好，但學(xué)習(xí)不

13、得法的人：或三分鐘熱度，毅力不夠，一但學(xué)習(xí)不得法的人：或三分鐘熱度，毅力不夠，一遇攔路虎就放棄，其實(shí)還是學(xué)習(xí)動(dòng)力不夠，或不重遇攔路虎就放棄，其實(shí)還是學(xué)習(xí)動(dòng)力不夠，或不重視各課知識(shí)的系統(tǒng)梳理，做到融會(huì)貫通，以一勝百；視各課知識(shí)的系統(tǒng)梳理，做到融會(huì)貫通，以一勝百；或不注重徹底弄懂平時(shí)的練習(xí)訓(xùn)練上做錯(cuò)的題目，或不注重徹底弄懂平時(shí)的練習(xí)訓(xùn)練上做錯(cuò)的題目，做查漏補(bǔ)缺的工作，而是老做無(wú)用功；或是平時(shí)只做查漏補(bǔ)缺的工作，而是老做無(wú)用功；或是平時(shí)只顧于應(yīng)付老師布置的作業(yè)，不去深入鉆研，遇到不顧于應(yīng)付老師布置的作業(yè)，不去深入鉆研，遇到不懂的問(wèn)題不去及時(shí)請(qǐng)教老師，喜歡與其他同學(xué)的對(duì)懂的問(wèn)題不去及時(shí)請(qǐng)教老師，喜歡與

14、其他同學(xué)的對(duì)答案，或者只滿足于聽(tīng)老師課上來(lái)講解，似懂非懂，答案，或者只滿足于聽(tīng)老師課上來(lái)講解，似懂非懂，能力水平老得不到提高?；驂毫^(guò)重，一味用功，能力水平老得不到提高?；驂毫^(guò)重，一味用功，不會(huì)合理安排時(shí)間，不會(huì)休息，往往上課無(wú)精打采，不會(huì)合理安排時(shí)間，不會(huì)休息，往往上課無(wú)精打采，這樣事半功倍，得不償失。這樣事半功倍，得不償失。中考沖刺前家長(zhǎng)怎么做中考沖刺前家長(zhǎng)怎么做給家長(zhǎng)的建議給家長(zhǎng)的建議根據(jù)各自孩子的特點(diǎn)，兩步走，三方面，四注意：根據(jù)各自孩子的特點(diǎn)，兩步走，三方面，四注意： 兩步走：兩步走： 1、 騰出空來(lái)趕快了解一下孩子目前的學(xué)習(xí)成績(jī)、思想騰出空來(lái)趕快了解一下孩子目前的學(xué)習(xí)成績(jī)、思想動(dòng)

15、態(tài)，然后對(duì)癥下藥，幫孩子擬定合理的時(shí)間表，并陪動(dòng)態(tài)，然后對(duì)癥下藥，幫孩子擬定合理的時(shí)間表，并陪他（她）學(xué)習(xí)一段時(shí)間，讓他感到馬虎不得，感到再不他（她）學(xué)習(xí)一段時(shí)間，讓他感到馬虎不得，感到再不認(rèn)真也說(shuō)不過(guò)去。切不可簡(jiǎn)單粗暴。認(rèn)真也說(shuō)不過(guò)去。切不可簡(jiǎn)單粗暴。 2、 中考期間不加壓，讓孩子心情輕松、自信、健康，中考期間不加壓，讓孩子心情輕松、自信、健康，保持最佳發(fā)揮狀態(tài)。心態(tài)平常大考門(mén)檻輕松過(guò)。創(chuàng)造良保持最佳發(fā)揮狀態(tài)。心態(tài)平常大考門(mén)檻輕松過(guò)。創(chuàng)造良好的環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳水好的環(huán)境，讓孩子在溫馨、寬松的氛圍中發(fā)揮出最佳水平。平。 三方面入手：三方面入手： 1、思想上鼓勁加油：、

16、思想上鼓勁加油：明確目標(biāo)，相信孩子的能明確目標(biāo)，相信孩子的能力，關(guān)鍵在于為與不為；不同分?jǐn)?shù)上不同學(xué)校。力，關(guān)鍵在于為與不為；不同分?jǐn)?shù)上不同學(xué)校。 2、生活上貼心照顧：、生活上貼心照顧：思想高度緊張，精力高度思想高度緊張，精力高度集中，身體便容易虛弱。這時(shí)一定要堅(jiān)持勞逸集中，身體便容易虛弱。這時(shí)一定要堅(jiān)持勞逸結(jié)合，保證較充足的睡眠，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)與休息的結(jié)合，保證較充足的睡眠，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)與休息的良性循環(huán)，如果晚上開(kāi)夜車(chē)，白天沒(méi)精神，只良性循環(huán)，如果晚上開(kāi)夜車(chē)，白天沒(méi)精神，只能導(dǎo)致功課沒(méi)長(zhǎng)進(jìn)，身體也垮了。這個(gè)時(shí)候，能導(dǎo)致功課沒(méi)長(zhǎng)進(jìn)，身體也垮了。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)也要關(guān)心孩子的起居飲食，督促孩子勞逸家長(zhǎng)也要關(guān)心

17、孩子的起居飲食，督促孩子勞逸結(jié)合，調(diào)整好生物鐘。結(jié)合，調(diào)整好生物鐘。 3、心理上熱情疏導(dǎo)：、心理上熱情疏導(dǎo)： （交流、寬松）（交流、寬松） 四個(gè)注意點(diǎn)：四個(gè)注意點(diǎn)： 切忌期望過(guò)高。切忌期望過(guò)高。不少家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的期不少家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的期望，愛(ài)把望，愛(ài)把“至少要考至少要考650分分”、“一定要上憲梓、東一定要上憲梓、東中中”之類(lèi)的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到之類(lèi)的話掛在嘴邊，殊不知這樣做不僅起不到激勵(lì)作用，反而讓孩子愈發(fā)緊張、焦慮，給孩子造成激勵(lì)作用，反而讓孩子愈發(fā)緊張、焦慮，給孩子造成不必要的心理壓力。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)就是正確不必要的心理壓力。對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，首要任務(wù)就

18、是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求，你不妨告訴孩子：要求，你不妨告訴孩子：“只要盡到最大努力就行只要盡到最大努力就行了！了！” 切忌制造緊張空氣。切忌制造緊張空氣。為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家為了給孩子督戰(zhàn)助陣，有些家長(zhǎng)刻意制造出長(zhǎng)刻意制造出“一級(jí)戰(zhàn)備一級(jí)戰(zhàn)備”的考前狀態(tài)，如請(qǐng)假在家的考前狀態(tài)，如請(qǐng)假在家做做“專(zhuān)職后勤專(zhuān)職后勤”，晚上絕不打開(kāi)電視等等。其實(shí)，這，晚上絕不打開(kāi)電視等等。其實(shí)，這樣做反而會(huì)讓孩子覺(jué)得壓抑、煩悶，樣做反而會(huì)讓孩子覺(jué)得壓抑、煩悶，“透不過(guò)氣透不過(guò)氣”來(lái)。來(lái)。明智的做法是，家長(zhǎng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免明

19、智的做法是，家長(zhǎng)該干嘛就干嘛，同時(shí)，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，要營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。鄰居沖突等等，要營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。 切忌打擊孩子的自信心。切忌打擊孩子的自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯發(fā)揮到最佳程度，在考前階段，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺定，不要?jiǎng)虞m批評(píng)、指責(zé)。一味責(zé)罵只會(huì)讓孩子更加缺乏自信，甚至自暴自棄，這時(shí)，家長(zhǎng)最好多與老師、孩乏自信，甚至自暴自棄，這時(shí)，家長(zhǎng)最好多與老

20、師、孩子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利子溝通，共同找出失利的原因，幫助孩子盡快走出失利的陰影，輕松、自信地進(jìn)入中考考場(chǎng)。的陰影，輕松、自信地進(jìn)入中考考場(chǎng)。（我自信（我自信 我成功）我成功） 切忌嘮叨。切忌嘮叨。在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長(zhǎng)總愛(ài)在孩在孩子復(fù)習(xí)迎考期間，一些家長(zhǎng)總愛(ài)在孩子面前反復(fù)念叨子面前反復(fù)念叨“你要加把勁?。∧阋影褎虐?！”、“你一定要考好你一定要考好呀！呀！”等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包等等，這容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的袱。你有這嘮叨的功夫，不如給孩子講講笑話，讓他的神經(jīng)放松一下。神經(jīng)放松一

21、下。 考前最佳狀態(tài)：考前最佳狀態(tài)：“適度緊張適度緊張” 情緒的好壞直接影響考生的學(xué)習(xí)效率情緒的好壞直接影響考生的學(xué)習(xí)效率和考試成績(jī)，考前心理不外乎三種情況：和考試成績(jī)，考前心理不外乎三種情況：一種是過(guò)度緊張，一種是滿不在乎，還有一種是過(guò)度緊張，一種是滿不在乎，還有一種是適度緊張。前兩種情況都不足取，一種是適度緊張。前兩種情況都不足取，只有只有“適度緊張適度緊張”才是最佳狀態(tài)，在這種才是最佳狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，考生信心十足，平心靜氣，精力狀態(tài)下，考生信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確。集中，思維敏銳，答題準(zhǔn)確。 這里向考生提供幾個(gè)調(diào)整考前心理狀態(tài)的小竅這里向考生提供幾個(gè)調(diào)整考前心理

22、狀態(tài)的小竅 門(mén)：門(mén)： 1、勞逸結(jié)合，有張有弛。、勞逸結(jié)合，有張有弛。目前，不少考生不同目前，不少考生不同程度地患上了程度地患上了“考試焦慮癥考試焦慮癥”，癥結(jié)就在于，癥結(jié)就在于“一一心只讀圣賢書(shū)心只讀圣賢書(shū)”，生活安排得太單調(diào)。在緊張的，生活安排得太單調(diào)。在緊張的備考階段，考生要克服心理壓力，合適的體育鍛備考階段，考生要克服心理壓力，合適的體育鍛煉能起到很好的調(diào)節(jié)作用，合適指的是那些對(duì)抗煉能起到很好的調(diào)節(jié)作用，合適指的是那些對(duì)抗性不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，例如在復(fù)習(xí)間歇跳性不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，例如在復(fù)習(xí)間歇跳10分鐘繩等等。分鐘繩等等。此外，適當(dāng)散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，晚上看看新聞，此外，適當(dāng)散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，晚上看看新聞，都有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓都有助于調(diào)節(jié)情緒、緩解壓 力力 。 2、不開(kāi)夜車(chē)，調(diào)整、不開(kāi)夜車(chē)，調(diào)整“生物鐘生物鐘”。許多考生在考前許多考生在考前都有開(kāi)夜車(chē)的習(xí)慣，晚上比白天更興奮，學(xué)習(xí)效率都有開(kāi)夜車(chē)的習(xí)慣，晚上比白天更興奮，學(xué)習(xí)效率更高。然而，考試都是在白天進(jìn)行，調(diào)整自己的更高。然而，考試都是在白天進(jìn)行，調(diào)整自己的“生物鐘生物鐘”，讓自己能在白天進(jìn)入最佳狀態(tài)，保證，讓