體育健康導(dǎo)學(xué)案2

1、體育與健康學(xué)科導(dǎo)案班級： 日期： 主備人：陳真 蹲點領(lǐng)導(dǎo)（簽字）： 課題：體育健康常識 課型： 課時：第一課時 學(xué)習(xí)目標1、讓學(xué)生初步了解體育課準備活動和整理活動的目的及作用。強化學(xué)生活動意識，培養(yǎng)學(xué)生活動能力和良好的行為習(xí)慣。2、讓學(xué)生了解本學(xué)期學(xué)習(xí)及考核內(nèi)容，使學(xué)生更好的完成學(xué)習(xí)任務(wù)。學(xué)習(xí)內(nèi)容1、 體育健康常識：準備活動和整理活動的作用。2、 宣布本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容、考核內(nèi)容及要求。3、 新編體操隊形重點了解體育課準備活動和整理活動的目的及作用。難點良好的行為習(xí)慣的養(yǎng)成課的部分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)步驟組織與要求運動負荷次數(shù)時間強度準備部分教師導(dǎo)入新課 師：打個比方，剛騎上自行車就馬上讓車子快走是不可能

2、的，當車子跑的很快讓它馬上停下來也是不可能的，否則，就會翻車或人摔倒。運動前做準備活動和運動后做整理活動，就是這個道理。同學(xué)們明白了嗎?1、 教師提出問題什么是準備活動，什么是整理活動。2、 學(xué)生認真傾聽，邊聽邊想什么是準備活動，什么是整理活動。認真傾聽17低基本部分一、準備活動的目的和作用1、使身體各器官系統(tǒng)預(yù)先得到適當活動，為逐步提高運動強度和做各種運動動作作準備，以預(yù)防傷害事故。2、提高內(nèi)臟器官的機能水平。內(nèi)臟器官的機能特點之一為生理惰性較大，當活動開始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時，內(nèi)臟器官并不能立即進入"最佳"活動狀態(tài)。3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是

3、心理活動，現(xiàn)在越來越多的研究認為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。二、整理活動的目的和作用1、積極的消除疲勞。在體育運動時，肌肉處于不同程度的緊張狀態(tài)，如果劇烈運動后立即停止下來靜止不動，會出現(xiàn)暫時性腦缺血，隨之會發(fā)生惡心、嘔吐、面色蒼白、心慌、暈倒等癥狀。2、及時償還“氧債”。在劇烈運動時，人體難易滿足大運動量對氧氣的需求，肌肉常常是在氧氣不足的情況下進行的，這叫“氧債”。當運動結(jié)束后，如果不做整理活動，呼吸的節(jié)奏會迅速的變緩，是氧氣不能充分的補足，還會造成二氧化碳的積存，出現(xiàn)暈倒現(xiàn)象。三、體育課上準備活動和整理活動的方法1、準備活動：慢跑，徒手操。輕器械體操，如繩操、棒操、跳繩等。2

4、、整理活動：深呼吸、簡單的舞蹈、抖動、錘拍、捏揉肌肉等。四、宣布本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容和考核內(nèi)容。1、學(xué)習(xí)內(nèi)容：50米跑、200-800米跑、跳長短繩、武術(shù)、韻律操、籃球、跳高、跳遠、前滾翻、身體素質(zhì)項目及民間傳統(tǒng)體育項目等。2、 考核內(nèi)容：仰臥起坐、50米、400米、立定跳遠、坐位體前屈、1分鐘跳繩等。3、常規(guī)及要求：一要全，二要嚴，三要練，四要比?？凑l是個守紀、苦練的好學(xué)生，比一比誰的身體棒、能力強。1、 小組討論什么是準備活動和什么是整理活動。2,、小組討論為什么要做準備活動和整理活動3、選出小組展示問題4、教師小結(jié)1、 小組討論在以前的體育課當中我們做過哪些準備活動和整理活動。2、 教師小結(jié)1、 教師宣布本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容和考核內(nèi)容2、 學(xué)生認真傾聽3、學(xué)生在心中記住常規(guī)及要求。1、 小組討論2、小組展示3、教師小結(jié)131510結(jié)束部分新編體操隊形教師將學(xué)生帶到操場，分男女生各兩對，由矮到高重新編隊。要求：1、隊