（周小燕）耐久跑－彎道跑技術教案

1、耐久跑-彎道跑技術教案學習內容短跑-快速跑學習目標認知目標讓學生建立玩到跑的動作概念，明確動作要領在跑中的作用。技能目標通過練習，讓學生較好地掌握彎道跑中身體向內傾斜，右臂擺動幅度大于左臂。情感目標通過學煉、游戲，培養(yǎng)積極參與的態(tài)度和頑強拼搏的精神，從竟爭中感受彎道跑的技能與快樂。重點難點重點：身體向內傾斜，左腳腳掌外側著地，右腳前腳掌內側蹬地，右臂擺大于左臂。難點：上下肢協調配合。課的部分教學內容組織、教法、要求運動量次數時間開始部分一、課堂常規(guī)：1、體委整隊，并報告人數。2、師生問好。3、宣布本課主要內容、任務、要求和注意安全。4、安排見習生。隊列如圖示：學生認真聽教師宣布本課內容及要求。

2、要求：快、靜、齊。3準備部分二、熱身活動：在青春修煉手冊音樂中，跟著老師做熱身運動。三、游戲：聽數抱團規(guī)則：全班同學以老師為中心，圍成一個大圓圈，并按逆時針方向慢跑，認真聽老師喊出“2、3、4、5.”數字時，就跟附近的同學抱成相應數字的團，不夠人數成團的同學，則要做原地上下蹲跳3個作為懲罰。組織：學生成四列橫隊集合，教師帶領活動，充分活動各關節(jié)，做好準備。1.教師講清楚游戲的要求。2.提出要求：注重團隊的配合。3.教師組織學生進行熱身。1.教師講解游戲的規(guī)則。2.提出要求:遵守規(guī)則，團隊的配合。3.教師組織學生游戲。游戲如圖：圍成一個大圓圈7年級：高二級 人數：47人 教師：周小燕基本部分四、

3、介紹彎道跑的一般知識。彎道跑在耐久跑中占據重要的地位，是整各長跑中不可或缺的部分，彎道跑動作自然輕松，體向內傾斜，左腳腳掌外側著地，右腳前腳掌內側蹬地，右臂擺大于左臂，以至提升耐久跑能力。五、耐久跑-彎道跑技術動作要點：整個身體向內傾斜，左腳腳掌外側著地，右腳前腳掌內側著地，左臂擺動幅度小，右臂擺動力量和幅度都稍大，且前擺時稍向左前方，后擺肘關節(jié)外展六、彎道跑接力游戲方法：全班分四組進行圓圈接力，每組排頭出發(fā)繞場一圈回到隊伍和第二位同學擊掌交接，以此類推，直至最后一位同學玩完，看哪個組的同學最先完成，最先跑完的為勝。規(guī)則：輸的一組每人完成蹲跳5次七、素質練習1、 弓步跳：15*22、 立位體前屈：10*2組織：成四列橫隊集體聽講教法與步驟：1、學生認真聽教師講解彎道跑的動作要領。2、教師講解師示范，并提出練習要求。3、學生原地練習。4、教師指導學生彎道練習。5、教師巡回指導糾錯，歸納總結。要求與組織1、講解彎道接力的方法。2、組織彎道接力練習。3、及時提醒動作要領。4、鼓勵，提示安全要求：身體向內傾斜，左腳腳掌外側著地，右腳前腳掌內側蹬地，右臂擺大于左臂。組織：成四列橫隊練習 1結束部分八、恢復身心階段1、放松運動2、教師小結3、師生再見4、回收器材1.教師引領學生身心放松。組織：5預計生理負荷與練習密度脈搏曲線次數1201101009