有效進(jìn)行體育課課前準(zhǔn)備活動的研究體會(孫麗紅)

1、有效進(jìn)行體育課課前準(zhǔn)備活動的研究體會孫麗紅準(zhǔn)備活動課課有，要想做好不容易，以下幾點(diǎn)心得，教師學(xué)生都滿意。一是要有趣味性1.興趣性準(zhǔn)備活動。從學(xué)生的興趣出發(fā)，圍繞主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，以游戲、 循環(huán)練習(xí)、競賽的形式安排的準(zhǔn)備活動。興趣性準(zhǔn)備活動在體育教學(xué)中經(jīng)常運(yùn) 用，能極大地調(diào)動學(xué)生的積極性，活躍氣氛，提高教學(xué)質(zhì)量。運(yùn)用時，要注意 控制運(yùn)動負(fù)荷。課的準(zhǔn)備部分，首先要激發(fā)學(xué)生興趣上下功夫。用花樣新穎、 多種形式的小項(xiàng)目，如：玩彩球、玩彩棒等。通過拋、接、滾、打、手傳、腳 踢、追跑等，用有趣的小練習(xí)，來代替枯燥無味的場地跑。2.節(jié)律性準(zhǔn)備活動。是指在各種節(jié)奏、節(jié)拍、旋律的伴奏下進(jìn)行的準(zhǔn)備 活動。如目前經(jīng)常采

2、用的音樂、口哨代替口令伴奏的準(zhǔn)備活動，包括韻律操、 健美操、武術(shù)操、青少年兒童保健操等。節(jié)律性準(zhǔn)備活動深受學(xué)生們喜愛，對 全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、滿足學(xué)生的表現(xiàn)欲望及審美觀念，具有非常重要的 作用。運(yùn)用這種形式做準(zhǔn)備活動，代替了舊模式的徒手操。它的特點(diǎn)是動作簡 單、多樣、新穎，配以剛勁有力、動感節(jié)奏強(qiáng)的音樂，使學(xué)生頓覺精神振作、 干勁倍增、情緒高昂、興趣濃厚。在短時間內(nèi)，能夠合理、高效地達(dá)到全方位 熱身，很受學(xué)生歡迎。3.放松性準(zhǔn)備活動。在練習(xí)或比賽之前，為了充分發(fā)揮自身的體能，使 自己處于最佳練習(xí)或比賽狀態(tài)而做的放松性準(zhǔn)備活動。例如，試跑、試投、試 溜之前，手臂的放松抖動、深呼吸以及輕松的跳

3、躍。放松準(zhǔn)備活動的運(yùn)用比較 普遍，而次數(shù)的多少、時間的長短則因人而異。選擇簡單輕松的小練習(xí)。在五 分鐘內(nèi)的準(zhǔn)備活動，全部放手讓學(xué)生自己來完成，讓他們選擇自己喜歡的小項(xiàng) 目進(jìn)行活動，在愉快的氣氛里活動，學(xué)生會感到樂趣無比，同時也達(dá)到了熱身的目的4創(chuàng)編一些小小游戲。如：抓尾巴、看手指、摸膝蓋、放飛機(jī)、打紙炮 等，讓學(xué)生在歡快的氣氛中做游戲，完成熱身的任務(wù)，可謂一舉兩得。二、是要有實(shí)效性準(zhǔn)備活動要從教材內(nèi)容所需要人體活動的部位來考慮，不僅要有一般性準(zhǔn) 備活動，有時還應(yīng)有專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動，全面性和專門性結(jié)合才能達(dá)到實(shí)效。因 此，一定要讓學(xué)生懂得完成準(zhǔn)備活動的要求和規(guī)定，向?qū)W生提出完成準(zhǔn)備活動 的注意事項(xiàng)

4、，認(rèn)真練習(xí)力求達(dá)到最好的鍛煉效果。誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動，根據(jù)學(xué)習(xí) 的內(nèi)容和學(xué)生的情況，合理安排準(zhǔn)備活動。如“跳高”學(xué)習(xí)之前的原地起跳練 習(xí)，就是跳高的誘導(dǎo)性準(zhǔn)備活動。它可以降低動作的難度，增強(qiáng)學(xué)生的信心， 加快學(xué)生對動作技術(shù)的理解和掌握。三、是要有創(chuàng)造性準(zhǔn)備活動也可以從分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造型思維。如：課前給學(xué)生布置作業(yè)， 讓他們動手動腦進(jìn)行操作（如：縫沙包、毽子，制作紙球、紙棒、疊紙飛機(jī)， 扎風(fēng)箏等）。課上，把他們的作品帶到操場上來，展示個人的能力，盡情地玩 耍，也可以交換使用。這類活動學(xué)生有很大的積極性。通過跑、跳、投等各種 姿態(tài)、動作的活動，在不知不覺中完成熱身任務(wù)。意念性準(zhǔn)備活動，是通過自 我意識的引導(dǎo)和自我心理的調(diào)節(jié)，使學(xué)生的身心都充分調(diào)動起來，為后來的練 習(xí)所進(jìn)行的準(zhǔn)備活動。如在練習(xí)動作之前，對