下載本文檔
版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡(jiǎn)介
1、月月度度減減肥肥計(jì)計(jì)劃劃表表“減減肥肥月月度度計(jì)計(jì)劃劃”開始日期2019/3/4起步體重118目標(biāo)體重100100激勵(lì)標(biāo)語：一胖毀所有！我要倒追男神！TUESDAY/星期二3月4日WEDNESDAY/星期三3月5日THURSDAY/星期四3月6日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：海帶完成情況減肥食譜早麥片+低脂牛奶1杯是減肥食譜早減肥食譜早中燙青菜1碗+水煮蛋1個(gè)是中中晚燙青菜1碗+肉片2片是晚晚運(yùn)動(dòng)篇跑步30min否運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步快走8000步是快走快走跳繩20min否跳繩跳繩仰臥起坐120個(gè)是仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨
2、天今天差距118117.5-0.500FRIDAY/星期五3月7日SATURDAY/星期六3月8日SUNDAY/星期日3月9日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減肥食譜早減肥食譜早減肥食譜早中中中晚晚晚運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步快走快走快走跳繩跳繩跳繩仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距000MONDAY/星期一3月10日TUESDAY/星期二3月11日WEDNESDAY/星期三3月12日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減肥食譜早減肥食譜早減肥食譜早中中中晚晚晚運(yùn)動(dòng)
3、篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步快走快走快走跳繩跳繩跳繩仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距000THURSDAY/星期四3月13日FRIDAY/星期五3月14日SATURDAY/星期六3月15日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減肥食譜早減肥食譜早減肥食譜早中中中晚晚晚運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步快走快走快走跳繩跳繩跳繩仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距000SUNDAY/星期日3月16日MONDAY/星期一3月17日TUESDAY/星期二3月18日主打減肥菜：
4、冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減肥食譜早減肥食譜早減肥食譜早中中中晚晚晚運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步快走快走快走跳繩跳繩跳繩仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距000WEDNESDAY/星期三3月19日THURSDAY/星期四3月20日FRIDAY/星期五3月21日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減肥食譜早減肥食譜早減肥食譜早中中中晚晚晚運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步快走快走快走跳繩跳繩跳繩仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距0
5、00SATURDAY/星期六3月22日SUNDAY/星期日3月23日MONDAY/星期一3月24日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減肥食譜早減肥食譜早減肥食譜早中中中晚晚晚運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步快走快走快走跳繩跳繩跳繩仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距000TUESDAY/星期二3月25日WEDNESDAY/星期三3月26日THURSDAY/星期四3月27日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減肥食譜早減肥食譜早減肥食譜早中中中晚晚晚運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑
6、步快走快走快走跳繩跳繩跳繩仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距000FRIDAY/星期五3月28日SATURDAY/星期六3月29日SUNDAY/星期日3月30日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減肥食譜早減肥食譜早減肥食譜早中中中晚晚晚運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步運(yùn)動(dòng)篇跑步快走快走快走跳繩跳繩跳繩仰臥起坐仰臥起坐仰臥起坐體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距體重記錄昨天今天差距000MONDAY/星期一3月31日TUESDAY/星期二4月1日WEDNESDAY/星期三4月2日主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況主打減肥菜：冬瓜完成情況減
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025年全球及中國超微細(xì)合金線材行業(yè)頭部企業(yè)市場(chǎng)占有率及排名調(diào)研報(bào)告
- 2025年全球及中國低浴比氣液染色機(jī)行業(yè)頭部企業(yè)市場(chǎng)占有率及排名調(diào)研報(bào)告
- 2025-2030全球汽車油漆測(cè)厚儀行業(yè)調(diào)研及趨勢(shì)分析報(bào)告
- 2025年全球及中國眼內(nèi)液體填充物行業(yè)頭部企業(yè)市場(chǎng)占有率及排名調(diào)研報(bào)告
- 2025年全球及中國初創(chuàng)企業(yè)媒體服務(wù)平臺(tái)行業(yè)頭部企業(yè)市場(chǎng)占有率及排名調(diào)研報(bào)告
- 2025-2030全球知識(shí)產(chǎn)權(quán)審計(jì)服務(wù)行業(yè)調(diào)研及趨勢(shì)分析報(bào)告
- 2025-2030全球設(shè)備用墊圈和密封材料行業(yè)調(diào)研及趨勢(shì)分析報(bào)告
- 2025-2030全球微膠囊脂質(zhì)粉行業(yè)調(diào)研及趨勢(shì)分析報(bào)告
- 2025年全球及中國車規(guī)級(jí)數(shù)字功放電感行業(yè)頭部企業(yè)市場(chǎng)占有率及排名調(diào)研報(bào)告
- 2025-2030全球螺旋繞線機(jī)行業(yè)調(diào)研及趨勢(shì)分析報(bào)告
- 第二章《有理數(shù)的運(yùn)算》單元備課教學(xué)實(shí)錄2024-2025學(xué)年人教版數(shù)學(xué)七年級(jí)上冊(cè)
- DB31-T 596-2021 城市軌道交通合理通風(fēng)技術(shù)管理要求
- 華為智慧園區(qū)解決方案介紹
- 2022年江西省公務(wù)員錄用考試《申論》真題（縣鄉(xiāng)卷）及答案解析
- 人教版八年級(jí)英語上冊(cè)期末專項(xiàng)復(fù)習(xí)-完形填空和閱讀理解(含答案)
- 一例蛇串瘡患者個(gè)案護(hù)理課件
- 低壓電工理論考試題庫低壓電工考試題
- 國家電網(wǎng)培訓(xùn)課件
- 五年級(jí)上冊(cè)口算練習(xí)400題及答案
- 駱駝祥子選擇題100道及答案
- 2024年公務(wù)員考試題庫附答案【完整版】
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論