打排球有哪些基本要領(lǐng)

1、打排球有哪些根本要領(lǐng)以下是為你整理的打排球的根本要領(lǐng)分析，希望能幫到你。打排球的根本要領(lǐng) 1、發(fā)力要迅捷。2、注意對(duì)球桿的延伸，也就是不要馬上抽回球桿，這樣會(huì)造成發(fā) 力不充分。3、球桿盡量放平，因?yàn)樾狈徘驐U的話，出桿擊打母球時(shí)，會(huì)造成 有一局部向下的分力，從而導(dǎo)致低桿不強(qiáng)。4、出桿前多擦巧粉，特別是皮頭邊緣局部，因?yàn)檎沁@局部將要 觸及到母球的。還有不要使用皮頭比先角大幾圈的球桿，因?yàn)樵趽舸蛏舷聴U時(shí)會(huì) 由于先角承受不住皮頭接觸母球的反作用力從而造成滑桿、脫桿。5、瞄球時(shí)最遠(yuǎn)點(diǎn)盡量靠近母球，不要大于 0.5 厘米。 首先，這樣做會(huì)使你準(zhǔn)確擊打到你想擊打的母球某一部位，不會(huì) 無(wú)謂下塞，有利于提高準(zhǔn)

2、度。其次，發(fā)力會(huì)更接近你瞄球時(shí)的預(yù)期值，做到發(fā)力充分。6、除非必要 例如遠(yuǎn)距離拉桿 ，不要擊打母球的最下點(diǎn)，以減小 失誤率。對(duì)于不同距離的子球，要改變不同的母球擊球點(diǎn)。打排球的考前須知 1、規(guī)那么要清楚 ,排球的規(guī)那么一定要清楚 ,你什么 時(shí)候上場(chǎng) ,站在哪個(gè)位置 ,注意不要站錯(cuò)地方啦 ,位置是按照順時(shí)針?lè)较颉?、人要選擇好 ,排球一般都要手長(zhǎng) ,有潛力的 ,并且手拍東西有一定 的彈力,多練習(xí)在封閉的場(chǎng)子里。3、衣服要穿運(yùn)動(dòng)裝 ,不要穿便服 ,因?yàn)榕徘虻倪\(yùn)動(dòng)量較大 ,很容易把 衣服扯破 ,應(yīng)該穿柔軟點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)裝保險(xiǎn)。4、運(yùn)動(dòng)后請(qǐng)喝水 ,由于運(yùn)動(dòng)出汗 ,水分流失 ,應(yīng)適時(shí)的補(bǔ)充水分 ,但不 宜過(guò)多

3、 ,畢竟運(yùn)動(dòng)后胃腸血液少、功能差 ,對(duì)水的吸收能力較弱。5、如果條件允許 ,運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)水浴是一個(gè)再舒服不過(guò)的主意了。 但不宜立即進(jìn)行 ,防止感冒的發(fā)生。既可在球場(chǎng)上比賽和訓(xùn)練，亦可以在一般空地上活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量可 大可小，適合于不同年齡、 不同性別、不同體質(zhì)、 不同訓(xùn)練程度的人。全面性規(guī)那么規(guī)定，每個(gè)隊(duì)員都要進(jìn)行位置輪轉(zhuǎn)，既要到前排扣球 與攔網(wǎng)，又要輪到后排防守與接應(yīng)。要求每個(gè)隊(duì)員必須全面地掌握各項(xiàng)技術(shù)，能在各個(gè)位置上比賽。 技巧性規(guī)那么規(guī)定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時(shí)間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。 對(duì)抗性排球比賽中， 雙方的攻防轉(zhuǎn)換始終是在劇烈的對(duì)抗中進(jìn)行。 高水平比賽中，對(duì)抗的焦點(diǎn)在網(wǎng)上的扣攔上。在一場(chǎng)比賽中，奪取一分往往需要經(jīng)過(guò)多個(gè)回合的交鋒。 水平越高的比賽，對(duì)抗?fàn)帄Z也越劇烈。兩重性排球是多種技術(shù)都可以得分，也能失分的工程，這種情況 在決勝局比賽中更加突出，所以說(shuō)每項(xiàng)技術(shù)都具有攻防的兩重性，因 此，要求技術(shù)既要有攻擊性，又要有準(zhǔn)確性。集體性排球比賽是集體比賽工程，除發(fā)球外，都是在集體配合中 進(jìn)行的。沒(méi)有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無(wú)法發(fā)揮 戰(zhàn)術(shù)的作用。水平越高的隊(duì)，集體配合就越嚴(yán)密。猜你喜歡： 1.怎樣才能打好