中醫(yī)九種體質辨識

1、中醫(yī)九種體質辨識與調理一、平和質(A型)健康派樹型結構占人群比例：32.75%。男性多于女性，年輕人多于老年人 。一表現(xiàn)特征：總體特征：陰陽氣血調和，體態(tài)適中、面色紅潤、精力充分。形體特征：體形勻稱健壯。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色經(jīng)潤，不易疲勞，精力充分，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。心理特征：性格隨和開朗。發(fā)病傾向：平素患病較少。適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。假設平和體質假設不注意后天調養(yǎng)，亦可變?yōu)槠H體質。二調理方法：環(huán)境起居調攝：起居順應四時陰陽，勞逸結合。體育鍛煉：適度運動即可。年輕人

2、可選擇一些強度大的運動比方跑步、打球，老年人那么適當散步、打太極拳。精神調適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。飲食調理：食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。藥物調養(yǎng)：不需。預防用藥防風通圣丸。二、氣虛質(B型)氣短派樹型結構占人群比例：12.71%。以西部和東北地區(qū)多見，無業(yè)和重體力勞動者多見。一表現(xiàn)特征：總體特征：元氣缺乏，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。心理特征：性格內向，不喜冒險。發(fā)病傾向：易患感冒、內臟下垂等病，病后康復緩慢。適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。二調理方法：

3、環(huán)境起居調攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運動，宜散步、慢跑、打太極等，忌用猛力和長久憋氣。精神調適：清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。提升自信心和精氣神。飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜、檳榔等。藥物調養(yǎng)：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風散。平時可按摩足三里。 中醫(yī)調養(yǎng)及療法：膏方、腹針、埋線、中藥熏藥、沐足療法、藥浴療法。三、陽虛質(C型)怕冷派樹型結構占人群比例：7.9%。以東北地區(qū)和女性多見 。一表現(xiàn)特征：總體特征：陽氣缺乏

4、，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。形體特征：肌肉松軟不實。常見表現(xiàn)：冬季畏冷，手足不溫，面色柔白，目胞晦暗，口唇較色淡，毛發(fā)易落，易出汗，肌肉較松軟不實。喜熱飲食，精神不振，性格多沉靜、內向。小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩，脈沉遲。心理特征：性格多沉靜、內向。發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。二調理方法：環(huán)境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。防止風、寒、霧、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。體育鍛煉：動那么生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。精神調適：這類人常情緒不佳，善恐

5、、善悲。應保持沉靜內斂，消除不良情緒。平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂。飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。藥物調養(yǎng)：可選補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關元，可適當洗桑拿、溫泉浴。中醫(yī)調養(yǎng)及療法：針灸、艾灸、熱奄包、中藥熏洗、穴位貼敷、沐足療法、汗蒸。四、陰虛質(D型)缺水派樹型結構占人群比例：8.89%。以西部地區(qū)和年輕人多見 。一表現(xiàn)特征：總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形偏瘦。常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲

6、，大便枯燥，舌紅少津，脈細數(shù)。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等??；感邪易從熱化。適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。二調理方法：環(huán)境起居調攝：夏應避暑，秋冬養(yǎng)陰。居室應安靜。不熬夜，不劇烈運動，不在高溫下工作。體育鍛煉：宜選動靜結合工程，如太極拳、八段錦等?？刂瞥龊沽浚皶r補水。精神調適：循?內經(jīng)?“恬淡虛無、“精神內守之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習慣。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。 飲食調理：多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿、鴨肉、龜、鱉、芝麻等甘涼滋潤食物。少吃蔥、姜、蒜、椒、韭菜、葵花子、羊、狗等辛辣燥烈品。藥物調養(yǎng)：可用

7、滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。中醫(yī)調養(yǎng)及療法：針灸、埋線、穴位注射、足沐、膏方。五、痰濕質(E型)痰派樹型結構占人群比例：6.28%。以單位領導和男性多見，生活安逸的中老年人多見 。一表現(xiàn)特征：總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。適應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。二調理方法：環(huán)境起居調攝：遠離潮

8、濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽。體育鍛煉：身重易倦，應長期堅持鍛煉，如跑步、球類、武術、舞蹈等。活動量逐漸增強，讓疏松的皮肉逐漸致密。精神調適：易神疲困頓，要多參加各種活動，多聽輕松音樂，以動養(yǎng)神。飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。藥物調養(yǎng)：重點調補肺脾腎?？捎脺卦锘瘽裰罚珀惼?、厚樸、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術、黃芪、荷葉、車前子等。代表方平胃散。中醫(yī)調養(yǎng)及療法：針灸、埋線、平衡火罐、刮痧、汗蒸。六、濕熱質(F型) -長痘派樹型結構一表現(xiàn)特征：占人群比例：9.88%。以南部和東部地區(qū)

9、多見，學生和商人多見 ?？傮w特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體中等或偏瘦。常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應。二調理方法：環(huán)境起居調攝：避暑濕，環(huán)境宜枯燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避濕熱侵襲。體育鍛煉：適合大運動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應涼爽時鍛煉。精神調適：多參加開朗輕松的活動，放松身心。飲食調理：多吃西

10、紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。藥物調養(yǎng)：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、梔子。中成藥代表龍膽瀉肝軟膠囊。中醫(yī)調養(yǎng)及療法：針刺、平衡火罐、中藥浴、足浴。七、血瘀質(G型)-長斑派樹型結構一表現(xiàn)特征：總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。形體特征：胖瘦均見。常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，有出血傾向，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)，或經(jīng)血中多凝血塊，或經(jīng)色紫黑有塊，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。心理特征：易煩，健忘。發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。適應能力：不耐受寒邪。二調理方法：環(huán)境起居調攝：血得溫那么行

11、，居住宜溫不宜涼；冬應防寒。作息規(guī)律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各局部都要活動，以助氣血運行。精神調適：培養(yǎng)樂觀情緒，那么氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會加重血瘀。飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。藥物調養(yǎng)：可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養(yǎng)血的藥物，成方可選桂枝茯苓丸。中醫(yī)調養(yǎng)及療法：針灸、艾灸、足浴、藥浴、汗蒸。八、氣郁質(H型)-郁悶派樹型結構占人群比例：8.73%。以年輕人和林黛玉式的女性多見； 一表現(xiàn)特征：總體特征

12、：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。形體特征：形體瘦者為多。常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮。發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。二調理方法：環(huán)境起居調攝：室內常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調節(jié)好情緒。體育鍛煉：宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導郁滯。精神調適：“喜勝憂，要主動尋快樂，多社交活動以開朗豁達。飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜、海藻、蘿卜、小麥、蔥、

13、山楂等。睡前防止飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。藥物調養(yǎng)：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，代表成藥逍遙丸。中醫(yī)調養(yǎng)及療法：埋線、針灸、平衡火罐、刮痧。9、 特稟質(I型)-過敏派樹型結構占人群比例：4.91%。多為遺傳所致 。一表現(xiàn)特征：總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反響等為主要特征。形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。常見表現(xiàn)：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征。心理特征：隨稟質不同情況各異。發(fā)病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。適應能力：適應能力差，如過敏體質者。二調理方法：環(huán)境起居調攝：保持室內清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，室內裝修后不宜立即搬進居住。盡量防止接觸致敏物質，如塵螨、花粉、油漆等。春季減少室外活動時間，可防止對花粉過敏。不宜養(yǎng)寵物，起居