怎樣提高中學(xué)生的心理健康水平

1、怎樣提高中學(xué)生的心理健康水平？社會的進(jìn)步和發(fā)展推動了素質(zhì)教育的進(jìn)程。特別是隨著獨(dú)生子女群體數(shù)量的增大，家庭問題的復(fù)雜化，現(xiàn)代觀念更新的加快，素質(zhì)教育，特別是心理健康教育已成為學(xué)校教育的一個新課題，是幫助學(xué)生正確處理學(xué)習(xí)，生活，擇業(yè)和人際關(guān)系，培養(yǎng)健全人格的手段和有效途徑。如果你問一位中學(xué)生“你健康嗎?”他也許會說：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病?！甭?lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會的適應(yīng)三個方面來評價。中學(xué)生正處于身心發(fā)展

2、的關(guān)鍵時期，由于生理上日趨成熟，而社會閱歷淺，心理上比較稚嫩，因此不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突出的打擊或挫折面前容易心理失常。因此，教師要全面把握中學(xué)生的心理健康，增強(qiáng)他們的心理自我保健能力，幫助他們避免心理問題的出現(xiàn)，提高他們的心理健康水平?，F(xiàn)在中學(xué)生存在著不同種類，不同程度的心理問題，主要表現(xiàn)在以下幾方面：1厭學(xué) 一些學(xué)生對學(xué)習(xí)沒有興趣，注意力分散，上課不認(rèn)真聽講，思維遲緩，情緒消極，作業(yè)拖拉，敷衍了事，學(xué)習(xí)效率低下，考試及作業(yè)的錯誤率很高。2 逆反 一些學(xué)生對外界的刺激常常產(chǎn)生與常態(tài)相背的心理反應(yīng)，與他人交往采取不合作的對抗態(tài)度，對老師的教導(dǎo)感到厭煩，對家長

3、的勸導(dǎo)進(jìn)行頂撞。3激怒 這類學(xué)生在受到一般或輕微的刺激時，情緒很容易波動，例如，生氣急燥怒等。這類學(xué)生報復(fù)心強(qiáng)，有時會無緣無故大聲哭叫，常有干危險事或愚蠢事的沖動，事后冷靜下來又后悔。4 孤僻 一些學(xué)生對社交交往行為產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼，往往尋找借口回避，即使是與家人老師同學(xué)在一起也感到不自在。這類學(xué)生對他人的言行過分敏感，稍有不順心的事情，便陷入痛苦之中。對同學(xué)的善意幫助持懷疑態(tài)度，對老師的教育懷戒備心理。在人際交往中有害羞、局促、不安、尷尬笨拙等異常反應(yīng)。5嫉妒 一些學(xué)生看到自己的學(xué)業(yè)成績不如別人而心懷怨恨；不但不學(xué)習(xí)他人的長處，反而進(jìn)行挖苦諷刺。6不良嗜好 一些學(xué)生有吸煙喝酒等不良行為習(xí)慣，還

4、有學(xué)生打游戲機(jī)上癮，并由此產(chǎn)生不少問題行為，影響學(xué)校的正常教育教學(xué)秩序。7焦慮 這種心理障礙在中學(xué)生身上表現(xiàn)得比較普遍，大多數(shù)較輕微，持續(xù)時間短，對此，老師家長不易覺察。心理學(xué)研究表明，輕微短暫的焦慮有助于調(diào)動學(xué)習(xí)潛力，但在少數(shù)學(xué)生身上焦慮時間持久。容易焦慮的學(xué)生對周圍環(huán)境的刺激比較敏感，他們?nèi)胨y，易被驚醒，常體驗(yàn)到莫名其妙的恐懼、緊張和心煩。這不僅對學(xué)習(xí)產(chǎn)生不良影響，而且若不及時疏導(dǎo)和診治，容易演變成恐懼癥癔癥等多種心理疾病。8抑郁 一些學(xué)生在情緒上通常表現(xiàn)為悲傷孤獨(dú)頹喪自我評價消極，認(rèn)為自己什么都不行，對學(xué)習(xí)缺乏信心，對所做的事抱有恐懼傾向，對改變自己的處境持悲觀態(tài)度。這類學(xué)生往往不引人

5、注目，他們不影響課內(nèi)外秩序，不妨礙教學(xué)和各項活動，但隨著其不良情緒發(fā)展，內(nèi)心緊張程度的加重，他們會日益消沉下去，嚴(yán)重的可能發(fā)展為抑郁性精神疾患，有的會做出自傷行為，甚至干出輕生行為。面對中學(xué)生的各種心理問題，如何提高中學(xué)生心理健康水平呢？在這里我發(fā)表一些自己的看法，希望各位領(lǐng)導(dǎo)和老師給予指導(dǎo)。（一）進(jìn)行心理健康教育 中學(xué)生的心理問題有著特殊性和規(guī)律性，因此教育時也應(yīng)采取相應(yīng)的方法。學(xué)校要設(shè)置專門的心理健康教育課程，中學(xué)生對心理知識應(yīng)該有所了解，心理學(xué)知識對學(xué)習(xí)大有益處，它可以促進(jìn)學(xué)生對自身的認(rèn)識提高自我教育的能力。如果中學(xué)生學(xué)習(xí)了心理學(xué)的知識以后，能按心理學(xué)規(guī)律去學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績就會有

6、較大的提高。比如：學(xué)習(xí)了記憶的規(guī)律，就可以解決上課不專心，開小差的問題；學(xué)習(xí)了思維規(guī)律，就可以解決記不住，記不牢以及死記硬背的問題；學(xué)習(xí)了有意注意的規(guī)律就可以使思維開闊、更敏銳、更富有創(chuàng)造性，還可以調(diào)節(jié)考前情緒，消除緊張，輕松上考場。心理學(xué)知識還可以解答中學(xué)生在思想上和生活上的疑難問題，從而更深刻地認(rèn)識自己，達(dá)到自我認(rèn)識、自我發(fā)展、自我完善。學(xué)習(xí)了有關(guān)性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，鍛煉和完善自己的人格；學(xué)習(xí)了情感的知識，可以使自己學(xué)會調(diào)節(jié)情緒、升華情感的方法；學(xué)習(xí)了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春斯的心理變化規(guī)律，從而主動掌握自己的心理，安全

7、順利地度過青春發(fā)育期；學(xué)習(xí)了心理知識不但能提高自己，還能對正確地處理好人際關(guān)系有所幫助。因?yàn)樵诹私庾约盒睦淼耐瑫r，也學(xué)會了了解同學(xué)的心理，這樣便可以對不同氣質(zhì)、性格的同學(xué)采取相應(yīng)的態(tài)度，從而防止不必要的矛盾，加強(qiáng)與同學(xué)的友誼；心理學(xué)的應(yīng)用非常廣泛，滲透到各行各業(yè)當(dāng)中，不論學(xué)生將來從事什么樣的工作，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)兒心理學(xué)。（二）優(yōu)化班級心理環(huán)境，提高學(xué)習(xí)心理健康水平為了提高學(xué)生的心理健康水平，除了常規(guī)教育外，還要注意在耳濡目染中促使學(xué)生心理健康發(fā)展，這主要有賴于學(xué)生所處班級心理環(huán)境的狀況。

8、前蘇聯(lián)教育家加里寧談到：“教師的世界觀，他的品德，他的生活，他對每一現(xiàn)象的態(tài)度都這樣或那樣地影響著全體學(xué)生”班主任是營造班級心理環(huán)境的關(guān)鍵人物，這就要求班主任首先在教育教學(xué)實(shí)踐和日常生活中不斷提高自己各方面的能力，保持積極向上平和的心境，養(yǎng)成開朗健康的性格，用自己的人格魅力，潛移默化地影響學(xué)生，在班級中，我處處以身作則，在各種場合下努力注意保持自己良好的形象，努力以自己誨人不卷的態(tài)度、廣闊的胸懷、謙虛的品質(zhì)、良好的教育影響感染學(xué)生。其次，幫助學(xué)生學(xué)會交往。群體中團(tuán)結(jié)友愛、互相幫助和諧的關(guān)系使人感到溫暖，產(chǎn)生安全感；相反，彼此冷漠，互不來往，甚至仇視和猜忌的關(guān)系使人產(chǎn)生壓抑和焦慮，缺乏安全感，導(dǎo)

9、致多種心理問題，影響身心健康發(fā)展。比如：我們班級有一個女同學(xué)，從開學(xué)以來我發(fā)現(xiàn)她上課總是開小差，而且自己總是獨(dú)來獨(dú)往，后來，我在和班級同學(xué)的交談中了解到，這名女同學(xué)總在同學(xué)間傳話，而且有的話是這名女同學(xué)加進(jìn)去的，時間一長，同學(xué)們都了解了她的性格，與這名女同學(xué)疏遠(yuǎn)了距離，很少和她在一起玩了，對這名女同學(xué)自己來說，性格也越來越孤僻了，學(xué)習(xí)成績也下降了。后來我找這名女同學(xué)談心，幫她分析了一下她和同學(xué)的關(guān)系，讓她體會只有和同學(xué)真誠相待，守信、嚴(yán)于律己、寬以待人、尊重他人的感情，正確處理好人際關(guān)系。后來，她改掉了自己的缺點(diǎn)，與同學(xué)們的關(guān)系融洽了。在班級工作中，我注意指導(dǎo)學(xué)生善于穩(wěn)定自我情緒，防止情緒的大

10、起大落，指導(dǎo)學(xué)生保持積極愉快的情緒。對情緒不穩(wěn)定的學(xué)生創(chuàng)造一定的外部條件，轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力，同時為他們提供機(jī)會與場所，使其因能自由地向教師表達(dá)自己的思想而變得輕松，并縮短了師生間的距離，穩(wěn)定了自己的情緒。在每次考試之前，我都針對學(xué)生的各自情況預(yù)測學(xué)生可能出現(xiàn)的各種問題，既從正面鼓勵學(xué)生拼搏進(jìn)取，也提醒學(xué)生對考試結(jié)果的多種可能做好思想準(zhǔn)備，提高學(xué)生的心理承受力。在考后我又十分注意學(xué)生思想動態(tài)，及時引導(dǎo)學(xué)生克服考試帶來的消極影響。（二）增強(qiáng)主人翁意識和社會責(zé)任感，培養(yǎng)學(xué)生自主自立精神克服依賴心理心理學(xué)研究告訴我們：一個人的心理依賴程度越高，其承受能力越低。因此，在班級我讓每個學(xué)生有明確的崗位，各盡

11、其責(zé)，使每個學(xué)生找到自己在班級中的角色地位。本學(xué)期開學(xué)，我悶班采用了班委干部輪流制、日班長制和代理班主任制，這些制度的實(shí)施，使學(xué)生有機(jī)會體驗(yàn)不同角色的權(quán)利與義務(wù)。有位同學(xué)在周記中寫到：“我當(dāng)了一次班長之后，自我感覺挺好。過去我沒當(dāng)過干部，這段經(jīng)歷，使我得到了鍛煉，也體會到凡事只要有信心，有責(zé)任心，認(rèn)真去做定能做好?！苯?jīng)過實(shí)踐每個學(xué)生擔(dān)任班干部之后，他們的自主能力得到了提高。（三）發(fā)揮多渠道教育機(jī)制，與學(xué)校家庭課任教師密切配合，做好學(xué)生的心理健康教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展班級工作中，我緊密與學(xué)校配合，全面實(shí)施學(xué)校的各項工作，開展心理健康講座等活動，強(qiáng)化學(xué)生心理承受力。同時，與課任教師緊密聯(lián)系

12、，及時向他們介紹班級學(xué)生情況，班內(nèi)學(xué)風(fēng)、秀學(xué)生與后進(jìn)生學(xué)生狀況，學(xué)生個性差異等。只要發(fā)現(xiàn)學(xué)生有異常表現(xiàn)，便及時與其他任課教師通報有關(guān)情況，求得他們的協(xié)作，作好學(xué)生的思想工作，另一方面通過家訪邀請學(xué)生家長來校等多種形式與家長溝通，對學(xué)生本人的身體智力興趣愛好成績思想等進(jìn)行深入了解，并征詢家長對班級管理的意見與建議，和家長一起針對學(xué)生特點(diǎn)制定工作方案，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。在我教的上屆有一個自尊心強(qiáng)、性格內(nèi)向、成績不佳的男生，在一次放假回校后，出現(xiàn)組織紀(jì)律松散、吸煙等違紀(jì)行為。我考慮到可能有一些家庭因素，便去了他家，通過交談我了解到，學(xué)生因家境困難，學(xué)習(xí)成績不理想，父母對他的升學(xué)與就業(yè)產(chǎn)生不一致的

13、意見，從而引起思想波動，造成紀(jì)律，學(xué)業(yè)呈下降趨勢的情況。我便向家長講明學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、存在的潛力，將清升學(xué)與就業(yè)，長遠(yuǎn)利益與眼前利益的關(guān)系，家長態(tài)度對學(xué)生學(xué)業(yè)的影響等。聽了我的話，家長有所認(rèn)識。在與家長取得了一致意見的基礎(chǔ)上，我與家長制定了工作方案，家長不僅在家中關(guān)心學(xué)生，而且經(jīng)常來校給學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭?；在學(xué)校和各課任教師一起，努力引導(dǎo)學(xué)生增強(qiáng)自信心，正確面對困難，調(diào)整學(xué)習(xí)目標(biāo)。（四）開展豐富多彩的課余生活班主任要以愛心治班，像對待自己的孩子一樣關(guān)心學(xué)生，真誠地與他人交往；以民主治班，平等地對待每一個學(xué)生，組織他們參與班級管理，尊重學(xué)生的興趣愛好，創(chuàng)造寬松的班級氛圍；通過團(tuán)隊、活動墻報、黑板報、專題討論、主題班會等途徑，促進(jìn)健康輿論的形成；以活動治班，在適當(dāng)?shù)臅r候帶領(lǐng)學(xué)生出去玩，在輕松的氣氛中溝通師生心靈，拉近師生的心理距離。這樣，可以盛開良好的班級心理環(huán)境，吸引和團(tuán)結(jié)所有同學(xué)，建立起民主和諧信任友好的群