齊步走、原地踏步

1、僅供個(gè)人參考原地踏步及齊步走教學(xué)內(nèi)容：原地踏步及齊步走教學(xué)目的：1、了解齊步走、原地踏步動(dòng)作要領(lǐng)。2、能做準(zhǔn)動(dòng)作。教學(xué)過(guò)程：一、講解齊步走動(dòng)作要領(lǐng)（一）、當(dāng)聽(tīng)到起步走的口令時(shí)，左腳向前邁出約75 厘米，按照先腳跟后腳掌的順序，身體重心稍向前傾。右腳照此法動(dòng)作。邁左腳的同時(shí)，右手向前伸出。向前擺臂時(shí)，手臂伸直，小臂稍向里合。四指輕輕握攏，大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)處。 手腕打直， 位于四至第五衣扣之間。距身體約25厘米。向后擺臂時(shí)，手臂稍向外擺，距身體30 厘米。行進(jìn)時(shí)，手腳協(xié)調(diào)，上體保持正直，兩眼目視前方。（二）、練習(xí)齊步走二、講解原地踏步動(dòng)作要領(lǐng)（一）、口令指揮與隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)是學(xué)校 體育教學(xué) 的

2、重要內(nèi)容之一。它貫穿于體育課的各個(gè)部分，也使用于校內(nèi)、外學(xué)校組織的集體活動(dòng)。 因而是每個(gè)體育教師必須具備的專業(yè)技能和教學(xué)技能。作為一名體育教師，不僅要熟練準(zhǔn)確地掌握隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)的內(nèi)容、要領(lǐng)、口令、方法，而且要在實(shí)踐中嚴(yán)格要求、反復(fù)練習(xí)、運(yùn)用自如，真正具有體育教師的不得用于商業(yè)用途僅供個(gè)人參考?xì)赓|(zhì)。動(dòng)作名稱： 踏步口令： 原地踏步走！一二一立定！動(dòng)作要領(lǐng)： 聽(tīng)到動(dòng)令“走”時(shí)，先抬左腳擺右臂，兩腳在原地上下起落 ( 抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15 厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地) ，上體保持立正，兩臂按起步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。聽(tīng)到立定口令后繼續(xù)踏二步停下?？诹钕路ǎ?喊“原地踏步走”時(shí)，“原地踏

3、步”四個(gè)字要清晰宏亮， “走”字要用第四聲喊出， 舌尖要頂緊上牙齦。一二一的喊法要短促有力且連慣， 不能有拖音， 要用普通話，不能變調(diào)，讓練習(xí)者的左右腳分別踩住一和二。喊好原地踏步變立定的關(guān)鍵是要喊好“立定” ( 注意是立定而不是立正 ) ，這個(gè)口令用二拍完成，即“一”要落在左腳上，“二”落在右腳上?！傲⒍ā边@兩個(gè)字都要用第四聲喊出。下好這個(gè)口令有兩種方法：第一種是當(dāng)下完一二一的口令后停一拍再緊接著下立定，也就是要讓過(guò)右腳再下立定。第二種是觀察練習(xí)者的腳步，當(dāng)練習(xí)者的左腳剛剛提離地面就要下“立”，右腳著地時(shí)下“定”，這樣正好二拍完成這個(gè)動(dòng)作。（二）、多加練習(xí)一定能喊出響亮、優(yōu)美、規(guī)范的口令來(lái)的。不得用于商業(yè)用途僅供個(gè)人參考僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f ü r den pers?nlichen fü r Studien,orschung,F zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l 'é tude et la recherche uniquementà des fins p