岳陽縣一中2013高考前致家長的一封信(6月4日)

1、岳陽縣一中2013屆高考前致家長的一封信尊敬的家長：您好！ 三年耕耘，一朝收獲。您的孩子、我們的學(xué)生即將邁入高考考場，接受人生的一次重大考驗(yàn)。三年來，在您的理解、支持、配合下，我校的各項(xiàng)工作取得了跨越式發(fā)展，高三年級的各項(xiàng)工作得以健康有序地向前推進(jìn)。目前，高三年級教育教學(xué)秩序井然，師生情緒飽滿，斗志昂揚(yáng)。 為了確保高考順利進(jìn)行，學(xué)校未雨綢繆，精心策劃，對高考前的各類安全、飲食衛(wèi)生、心理調(diào)適、考試須知等都作了充分的準(zhǔn)備與具體的安排。我們和您一樣希望考生能夠滿懷信心地進(jìn)入考場，心態(tài)平和的參加考試，以最佳狀態(tài)的發(fā)揮取得理想的成績。為了做到這一點(diǎn)我們就大家關(guān)心的問題給您提幾點(diǎn)建議。 一、擔(dān)任好考生的后

2、盾，為考生創(chuàng)造一個(gè)良好的備考氛圍。 1、讓孩子適當(dāng)?shù)男菹?。家長應(yīng)保證孩子每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午按時(shí)吃飯，抓緊休息，生活起居規(guī)律化，按照平常的時(shí)間作息，不打“疲勞戰(zhàn)”。有的考生家長在考前沖刺階段讓考生加班加點(diǎn)，甚至超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，這千萬不可取。而且要防止孩子這樣做。因?yàn)檫@樣會使孩子更加疲憊，無力應(yīng)付第二天的學(xué)習(xí)節(jié)奏，很容易走進(jìn)疲勞的惡性循環(huán)的怪圈，造成不良的后果。疲勞戰(zhàn)會大大降低學(xué)習(xí)的效率，歷屆考生的事實(shí)證明這樣做得不償失。 2、對孩子要多一份信任、寬容、鼓勵。家長不要動不動就談高考?？旄呖剂耍⒆颖旧硭枷雺毫筒惠p，做父母的應(yīng)該淡化高考?xì)夥眨尯⒆幼约喝?fù)習(xí)。從現(xiàn)在起盡量不要責(zé)備孩子。孩子一天

3、熬十幾個(gè)小時(shí)念書，身心都很疲憊，如果碰到他不順心而鬧小別扭，要允許他發(fā)泄，讓他把心中的不快吐出來。家長應(yīng)盡量寬容他，開導(dǎo)他，不要責(zé)備他。 3、要注意孩子的營養(yǎng)和飲食衛(wèi)生?？记耙ＷC充足的營養(yǎng)，但不要濫用營養(yǎng)品、補(bǔ)品之類的東西。主副食、粗細(xì)糧特別是大豆制品要搭配著吃，多吃蔬菜、水果等?？荚嚻陂g，可做些孩子想吃的清淡食物，避免過于油膩、生冷的食物。 4、營造和睦、輕松、幸福溫馨的家庭環(huán)境。近期不管在外面碰到什么不順心的事，不要回家當(dāng)著孩子的面發(fā)泄；家里以及親戚鄰里發(fā)生的一些不愉快的事情，也不要給孩子講；家庭成員之間有矛盾，也要盡量消消氣，把一個(gè)和睦溫馨的家庭形象展示給孩子。孩子在這樣的家庭里會感到

4、安全、溫暖和幸福，帶著這樣的心情參加高考，更有利于孩子的發(fā)揮。 5、讓孩子有一個(gè)安定的環(huán)境。家中電視機(jī)也不要開得聲太大；有的家長喜歡在家玩牌，你現(xiàn)在一定要停一停；家長要盡量不帶客人回家，因?yàn)榭忌谶@段時(shí)間非常敏感，客人不經(jīng)意的一句話，也許就會對孩子的情緒造成不利的影響。順便也提醒大家，高考前，盡量不要到有考生的家庭去串門。 6、與孩子適度溝通。首先，要選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)與孩子溝通，如吃飯時(shí)，或運(yùn)動后，主要是在孩子情緒比較好的時(shí)侯，孩子容易接受別人的意見。父母可選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間段帶著孩子做一些戶外的體育運(yùn)動，讓孩子聽聽音樂、看看電視放松一下心情。家長要象一個(gè)強(qiáng)有力的保護(hù)傘，能遮風(fēng)擋雨，能讓孩子有所依靠

5、。對于住校的高考生，家長可通過電話方式或書信形式與孩子進(jìn)行交流。 二、高考期間家長應(yīng)注意什么? 1、高考期間，必須送考生嗎？ 是否送考，這要根據(jù)考生個(gè)人情況而定，有的孩子獨(dú)立性較強(qiáng)，有家長跟著，反而使他們覺得壓抑和不適，影響考試發(fā)揮；有的孩子依賴性較強(qiáng)，有家長跟著會覺得心里更踏實(shí)。所以說，有沒有必要送考，由誰去陪同，應(yīng)該由孩子自己選擇。 2、高考期間，失眠怎么辦？ 由于緊張或者興奮造成失眠，這也是考生中的常有現(xiàn)象。孩子睡不著的時(shí)候，家長不必過于緊張，可以陪著孩子聊一些輕松的話題助其入睡。即便失眠一夜，也不要有太多的心理壓力，因?yàn)橐贿M(jìn)入考場，大腦還是會進(jìn)入亢奮狀態(tài)。要鼓勵孩子放松心情去應(yīng)試，不會

6、有太大的影響。 3、如何使學(xué)生以良好的狀態(tài)應(yīng)考？ 高考考的是實(shí)力，再就是心理素質(zhì)。在考試前，要盡量讓孩子放松，可以多講一些輕松幽默的話題，讓孩子“別太把高考當(dāng)回事”，讓孩子在臨考前達(dá)到最佳狀態(tài)。需要強(qiáng)調(diào)的是，對于心理比較脆弱的孩子，家長不要給予太多的壓力：你越在乎，越關(guān)心他們，反而他們的心理壓力越大。 4、臨近考試，孩子可能會大腦一片空白，原來記住的東西全忘了，怎么辦？ 緊張?jiān)斐傻臅簳r(shí)失憶，這很正常。作為家長，可以找一些輕松的話題來開導(dǎo)他。武俠小說中有一個(gè)故事很精彩：太極宗師教張無忌太極拳，教第一遍，無忌說記住了六七成；教第二遍，無忌說記住了三四成；第三遍過后，張無忌說全忘了。張三豐很滿意，笑

7、道：你已經(jīng)掌握了太極的精髓。作為考生自己，要想三個(gè)問題：1、我擔(dān)心什么？2、我怎么解決？3、即使發(fā)生了最壞的結(jié)果又將如何？切忌在考試前一天著急沖刺，太長時(shí)間扎在書堆里，大腦得不到休息，頭昏腦漲，答題效率會下降。 5、考前一天要注意些什么？ 1)高考前一天，考生要為高考做一些準(zhǔn)備工作，家長要適可而止地關(guān)注、提醒。根據(jù)我縣今年的安排，一中考生有819人在一中考場，405人在二中考場，188人在八中考場，考前熟悉考場也就非常必要，同時(shí)注意根據(jù)考場所在地準(zhǔn)備好安全便捷的交通工具。 2)備齊考試用品：準(zhǔn)考證是進(jìn)入考場的有效證件，必須妥善保存。文具：鉛筆、0.5毫米黑色簽字筆、墊板、直尺、圓規(guī)、三角板、橡

8、皮等。 3)家長要及時(shí)關(guān)注考試期間的氣候狀況，關(guān)注考生衣著、雨具的準(zhǔn)備。如果當(dāng)天溫度較高，應(yīng)準(zhǔn)備舒適、寬松、透氣性好的衣服，如棉、麻質(zhì)地，還要準(zhǔn)備一小瓶清涼油或風(fēng)油精，避免考場中暑。如果下雨天，要準(zhǔn)備好雨傘。 4)為了保持良好的狀態(tài)，考生在考前應(yīng)該適當(dāng)看書、調(diào)整。不必打破日常生活規(guī)律而刻意創(chuàng)造一種輕松的氛圍。所以考生只要按照日常習(xí)慣稍提前一些休息就可以了。 6、考試期間不要過問學(xué)生各科考試的情況。 這里要提醒送考的家長，切忌剛考完一科就問“考得怎么樣”“考題難不難”，這樣會使考生的壓力加重。 如果子女某些學(xué)科考不好而垂頭喪氣，家長還要做好鼓勵打氣工作。 最后祝愿每一個(gè)家庭幸福美滿，祝愿每一位考

9、生考出滿意的成績，考上理想的大學(xué)！ 高考期間進(jìn)程安排表(通學(xué)生家長)注：所有時(shí)間考生都不能遲到，否則后果自負(fù)！各科考試前在考點(diǎn)到本人送考老師處領(lǐng)取兩證（準(zhǔn)考證和身份證），該科考試后一定要將兩證交回給送考老師。1、6月4日下午，在家自由復(fù)習(xí)。2、6月5日，在家自由復(fù)習(xí)。2、6月6日，上午9：00，在體育館召開全體學(xué)生動員會，由盧校長作動員報(bào)告； 上午9：30，全體考生分考點(diǎn)集合，由各考點(diǎn)領(lǐng)隊(duì)講話(一中在體 育館，二中體育館北坪，八中最南邊籃球場)； 上午9：45，送考老師對所帶學(xué)生布置相關(guān)事情 上午10：00，所有通學(xué)生回家復(fù)習(xí)。 3、6月7日，上午8：10，考生在相應(yīng)考點(diǎn)找送考老師領(lǐng)取準(zhǔn)考證進(jìn)入考室 上午11：35，考生在相應(yīng)考點(diǎn)交準(zhǔn)考證給送考老師后回家。 下午2：10，考生在相應(yīng)考點(diǎn)找送考老師領(lǐng)取準(zhǔn)考證進(jìn)入考室 下午5：05，考生在相應(yīng)考點(diǎn)交準(zhǔn)考證給送考老師后回家。4、6月