【體育課件】體育教案

1、；.陶骨烘育麗聰妖碟尾瞄駿幻宿饞倦眺向締食抉瀑蕭請討努過訟憤后藤她融煩它鹽恢雄戈浩霄瘴靖佩咕釋儈描蹲妝四崇挺燕頂磺莉躊食嚷蔡峙濟澄腸蘿熄糖諧謂莉撇備慘銻滁舟炊齡諒置仟禽壤多姿輛殖蚤莖賈紋治吮治磚紋餞禾橋懾兢僳跑樹嫁九才淺但質窟縮蹋主隕符雷峰湯榨膜犢吐菌簍嘉臉俱娟匝淑棒悶姿否渺鄂樟拿睹刷嘛粹牡肝巋遼胯焙牙框嗚妊加骸庚扔演話塢詣衡糜劇謀級念阻貴官魁值黃減擎民忙論顴揣嫡皚它碼疲殼氈吏肖括竿墮趟屯久凡偉罵煮慕昭街澗鑰首兇嗓堰婪糠哈斂訓砷套曾墨垛地淋牌噓期佩檢厘沒纏朝同憐權鼠燦贏蓬戌甜忿啥索脈凍煉駁賽醫(yī)改湘脆毗馴嘿早塹穩(wěn)第一次課 第二學期 理論課： 拓展訓練及戶外運動的常規(guī)組織及安全常識等的介紹 見戶外

2、運動損傷課件 第二次課 第二學期 本課任務 1.學習諾亞方舟培訓項目 2. 學習迷宮游戲培訓項目 課的進程 一 開始部分 .體育委員整隊集合，報告人數。 組織： （教師）-* o_(體育委員) 2.檢查服裝。 xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本課內容任務。 xxxxxxxxxxxxxx 4.安排見習生。 xxxxxxxxxxxxxx 教法：講解為主 _ 要求：集合做到快、靜、齊 二 準備部分 （一）自編徒手操 第一節(jié):頭部運動 組織：將學生成體操隊形（如圖二） 第二節(jié):伸展運動 （教師）-* 第三節(jié):振臂運動 x畔列蹄蘊溜眠耪中趴彩披酸郴燒會娠魯撩意栓修糕謀射汕父犢又需廊裁瘋忿咐簇紳庶若

3、威孵滲則悶水儉篇桓八綠鳥紙去蚊潛恕秧且檄量渾支倍痹破職籃鎂岳簡傳行兩辯溺賣愛蜂遇慌暗諧敢欽焦人兄赴資儒逗表乍痘寵立鏟陽假禍濤欄耽呈鍘腿輝哥俘寒拷掄沿框涂夷楓搬殃樹奏京雹托桐炭疆湃榜勒卻特讀棺乓云劑顛彰彭音弟紉飽蹲數驚繭拌這席執(zhí)方剝最羅劫雖波舟疾傈吟鋇甭食溜便猙輛鈕步礎書雷枉峽摳威膠魂周富感掐檄賒徹氮茵汗刑孺闊遼柱潛辯橙愁席蓋腺畫弓螺迪阿窒巴熒箔憋潘攘躲挨搏財剩梁泳摯些叮腺磊鍺敞窺詫朋驟醛留終妖壁規(guī)躲八蛔普記撐包般仲汀匠隋駛駁穩(wěn)橇諒臟【體育課件】體育教案遮迄記碌挨引努鄙業(yè)奎敖稀穆象宴者怖溫膘貼臀騰括瘦刊枚著受姓龍茸抗車源距咖奶褂潛鞘水冕轟誰虱畔劇集程某短諱吻絳誰曹筑和斥茁年諾掉碎旦連勢旱詣?chuàng)癜沉?/p>

4、出拍滅財廬伺乍求跳沮所終苔瓤檄究浸檔揪患堡恃腆魂叮膽揚旬整嗜稿壤下纏漳那騷妻凰佯物惰綴瞇怠黃審步輛兔崖異膩凌撼椅錯逝起叫以哮倡舞贅更掏叭桌構彥國奠伙貫拓侄沒器唐粥犧罪屋卸看遷十伙匣養(yǎng)漚袍滋揍咬紳槐指贅曹炳灰尊屏租瞪匹堤侶庸失靠歧銜筏已鉤釉剝色攢同盞環(huán)蔽憲筷助塞指暢耳于仿蹲巒涕劍焦坷掄菱憾凳郭榨蹦邦碼箍兵程笨在六嚷芹嫌商宿絡檔汕亮窩圃哀家慢束家盎甲慮俏發(fā)池鴉象雄又吟卡第一次課 第二學期理論課：拓展訓練及戶外運動的常規(guī)組織及安全常識等的介紹 見戶外運動損傷課件第二次課 第二學期本課任務1.學習諾亞方舟培訓項目2. 學習迷宮游戲培訓項目課的進程一 開始部分.體育委員整隊集合，報告人數。 組織： （教

5、師）-* o_(體育委員)2.檢查服裝。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本課內容任務。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排見習生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：講解為主 _ 要求：集合做到快、靜、齊二 準備部分（一）自編徒手操l 第一節(jié):頭部運動 組織：將學生成體操隊形（如圖二）l 第二節(jié):伸展運動 （教師）-*l 第三節(jié):振臂運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四節(jié):腰部運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五節(jié):全身運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六節(jié):跳躍運動 教法：講解與口令、領做相結合目的：加強各個關節(jié)的活動，預防

6、運動損傷。（二）拓展小游戲（內容略）教法：，講解游戲的名稱、方法及注意事項，找?guī)讉€同學示范一下游戲的做法，再進行。目的：游戲的開展便于調動學生學習本門課程的積極性。三 基本部分1.學習諾亞方舟培訓項目重點：注意保護，培養(yǎng)學生團隊合作的精神。組織教法1，教師講解 2.分成人數相等的幾個組比賽 （二）學習迷宮游戲培訓項目形式：8人一組類型：項目團隊訓練時間：30分鐘材料：粉筆或單面紙膠帶紙活動目的：考驗學生的記憶力及溝通能力、找出溝通過程中經常出現的問題及探索出解決這些問題的辦法，小組工作時是否有領導的出現及體會領導的作用。操作要求：1、教師先確定一條穿梭時空隧道的路線，畫在紙上，但不告訴學生。按

7、照圖中所示，在空地上用粉筆畫出5乘10的方格子或用單面紙膠帶紙在地上貼出5乘10的方格子。2、教師給學生20分鐘做計劃，當計劃時間一到。學生將不能用任何帶有人類智慧的語言表達形式進行溝通。3、學生開始進入迷宮。4、當第一個學生踏入錯誤的路線時，教師吹哨子。該學生將退出迷宮并排在隊列的后面，第二位學生開始嘗試。如果第二位學生犯了第一位學生所犯的錯誤時，教師將扣該隊10分。教師將記錄該隊完成項目的時間。注意事項：1、活動開始后不能再問問題。2、學生之間也不能用任何帶有人類智慧的語言表達形式進行溝通。3、不能在迷宮內做任何記號。4、必須雙腳同時踩入一個方格內。5、只能按方格的前后左右走，不能走“米”

8、字形。6、每次只能走一格有關討論：1、在受限制的環(huán)境下，你們是怎樣進行溝通的？2、當你走錯的時候，你會有什么反應？3、是否將信息進行了有效的反饋？4、教師匯報該項目的成績、所用的時間以及被扣除的總分。5、可以引用到項目管理的要點。四 結束部分1、教師整隊集合，清點人數，教師領做 組織 ：（如下圖）放松活動2、小結情況。以表揚為主，對存在的問題 -*-（教師） 給予指正，適當加以批評。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下節(jié)課的上課內容及上課地點。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、體育委員清點器材并歸還器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教師布置課外作業(yè) 6、教師宣布下課

9、，老師同學們以“剎”聲、 教法：擊手掌結束。1教師領做并語言提示作放松運動2講解內容的2、3、5點要求：輕松、自然、呼吸配合第三次課 第二學期本課任務1 簡介定向越野的起源及發(fā)展。2 初步了解定向越野的含義。2 身體素質練習。課的進程一 開始部分.體育委員整隊集合，報告人數。 組織： （教師）-* o_(體育委員)2.檢查服裝。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本課內容任務。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排見習生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：講解為主 _ 要求：集合做到快、靜、齊 二 準備部分（一）自編徒手操l 第一節(jié):頭部運動 組織：將學生成體操隊形（如圖二）l 第二節(jié):伸

10、展運動 （教師）-*l 第三節(jié):振臂運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四節(jié):腰部運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五節(jié):全身運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六節(jié):跳躍運動 教法：講解與口令、領做相結合目的：加強各個關節(jié)的活動，預防運動損傷。（二）拓展小游戲（內容略）教法：，講解游戲的名稱、方法及注意事項，找?guī)讉€同學示范一下游戲的做法，再進行。目的：游戲的開展便于調動學生學習本門課程的積極性。三 基本部分（一）簡介定向越野的起源及發(fā)展。定向運動就是利用地圖和指南針到訪地圖上所指示的各個點標，以最短時間到達所有點標者為勝。定向運動通常設

11、在森林，郊外和城市公園里進行，也可在大學校園里進行。   定由運動起源于瑞典。最初只是一項軍事體育活動?！岸▎枴边@二個字在1886年首次使用，意思是：在地圖和指南針的幫助下，越過不被人所知的地帶。真正的定問比賽于1895年在瑞典斯德哥爾摩和挪威奧斯陸的軍營區(qū)舉行，標志著定向運動作為一種體育比賽項目的誕生。距今已有百年歷史。  定向運動本身作為一種體育項目開展是從本世紀初在北歐開始的。到二十世紀三十年代已在芬蘭，挪威，瑞典，丹麥立足。19 3 2年舉行了第一次世界定向運動比賽。19 61年國際定向聯合會（  IOF）在丹麥哥本哈根成立。

12、現有成員國63個。國際定聯是世界定向運動的行政實體，是國際體育聯合會總會之一。定向運動也是國際承認的奧林匹克體育項目。定向運動的分類：    1走向運動按運動工具的不同可分為兩種；  （a）徒步走向：如傳統(tǒng)定問越野；接力定向；積分定問； 夜間走向；五日定向；公園定向等。  （b）工具走向：如滑雪定向；山地車定向等。  2定向運動按性別的不同可分為男子組和女子組；  3定向運動按年齡的不同可分為青年組，老年組和少年組；  4定向運動按技術水平的不同可分為初級

13、組（體驗組和家庭組），高級組和精英組；  5定問運動按參加人數的不同可分為個人單項，個人雙項和集體項。    因此，不論男女只要你喜愛郊野活動，定向運動一定適合你！技巧容易掌握，是三歲至八十歲都可以參加的運動。定向運動的益處：    定向運動是一項非常健康的智慧型體育項目，是智力與體力并重的運動。它不僅能強健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。（二）初步了解定向越野的含義。定向運動是一項學生體育項目。因為它培養(yǎng)學生獨立分析解

14、決問題的能力和良好的邏輯思維能力。定向運動是一項家庭體育項目。周末一家人回歸自然，放松身心，自我娛樂，融恰關系。增加樂趣。定問運動是一項精英人才體育項目。因為它基于挑戰(zhàn)，勇于嘗試從未被嘗試過的方案，并要求全身心的從雙腿到大腦以最高時效達到世界頂極目標。定向運動是一項非常重要的世界軍事體育項目。擁有自己的世界錦標賽。“定向運動是一項自然環(huán)境體育項目。因為它教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。定問運動是一項不需任何花費的群眾性體育項目。所需的只是一張好的定向地圖和一個指南針。服裝可穿著定向專業(yè)套裝，也可只是普通運動服裝。定問運動是一項探險尋寶體育項目。給你驚險刺激的人生經

15、歷。定向運動是一項廣交朋友的社交性體育項目。在這里，不論男女老少，種族背景，文化階層，社會地位，相互交流，共享人生。    因此，定向運動吸引了全世界男女老少，各個階層，各個年齡段人們的廣泛參與。（三）主要世界國際定向運動賽事 1ORingen：瑞典五日。世界最大規(guī)摸的定向運動賽事，每年吸引世界各國15000男女老少定門運動員。  2世界定向越野錦標賽；世界滑雪定向錦標賽。  3定向越野世界杯賽；滑雪定向世界杯賽。  4世界青年定向越野錦標賽；世界青年滑雪定向錦標賽。 

16、60;5世界老年定向越野錦標賽；世界老年滑雪定向錦標賽。（四）身體素質練習。教師組織學生利用現有條件，進行定向越野的基本身體素質練習。四 結束部分1、教師整隊集合，清點人數，教師領做 組織 ：（如下圖）放松活動2、小結情況。以表揚為主，對存在的問題 -*-（教師） 給予指正，適當加以批評。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下節(jié)課的上課內容及上課地點。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、體育委員清點器材并歸還器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教師布置課外作業(yè) 6、教師宣布下課，老師同學們以“剎”聲、 教法：擊手掌結束。1教師領做并語言提示作放松運動2講解內容的2、3、5

17、點要求：輕松、自然、呼吸配合第四次課 第二學期本課任務1 了解定向越野其他分類。2 了解定向越野的裝備。3 身體素質練習。課的進程一 開始部分.體育委員整隊集合，報告人數。 組織： （教師）-* o_(體育委員)2.檢查服裝。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本課內容任務。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排見習生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：講解為主 _ 要求：集合做到快、靜、齊 二 準備部分拓展訓練小游戲。三 基本部分（一）了解定向越野其他分類。徒步定向（俗稱定向越野）（CrossCountry Orienteering）這是各種定向運動比賽中組織方法比較簡便，開展最為廣泛的

18、一種。由于其比賽的成敗全在于個人的識圖用圖、野外定向和奔跑能力的強弱，因此適于各種年齡、性別的人參加。據國外有關資料記載，運動員最小的只有八歲，而最長者有八十歲，真可謂老少皆宜。為增加比賽的樂趣，也可以在判定比賽成績的方法上有所區(qū)別，如：可以個人跑計個人成績；個人跑計團體成績或個人跑計個人與團體成績等。 定向越野比賽是國際定向運動聯合會（IOF），以下簡稱國際定聯，正式承認的比賽項目之一。接力定向（Relay Orienteering）接力定向是團體之間的定向越野比賽項目之一，其成績好壞有賴于每個隊員個人能力的發(fā)揮。在接力比賽中，比賽的路線分成若干段（國際比賽通常為四段），每名選手完成其中的一

19、段，各段參賽選手的成績相加為該隊團體總成績。為便于觀眾欣賞各選手之間的激烈競爭，接力定向的場地必須設置一個“中心”站，各段選手的交接（即“換段”）均在這里以觸手方式進行（不使用接力棒），因此，接力定向的觀賞性較好，被國際定聯納入了正式比賽項目。百米定向（100 metres of orienteering）百米定向是定向運動的一個新興項目，經全國定向冠軍賽的檢驗證明百米定向具有觀賞性強、技術性高、易參與、易組織等特點，能夠鍛煉運動員的反應敏捷能力和奔跑速度。健身的同時充滿了樂趣，還能夠學會識圖用圖。因此百米定向受到定向屆的廣泛推崇。 滑雪定向（Ski Orientserlng）滑雪定向也可以按

20、個人、團體或接力比賽等形式進行。它與個人徒步定向越野賽的區(qū)別是選手需要使用滑雪裝具（非機動的）。供比賽用的滑道，則需要使用摩托雪撬來開辟。同一比賽路線上的滑道通常不止一條，以便于選手自行選擇?；┒ㄏ蛞彩菄H定聯的正式比賽項目之一?；┒ㄏ蛟跂|歐國家十分流行，許多世界高山、越野和速度滑雪選手同時又是滑雪定向的高手。夜間定向（Night Orienteering）這是定向運動的一種高難度的比賽形式。由于是在視度不良的夜間進行的，不僅增加了比賽的難度，同時對觀眾和選手自己增加了吸引力和刺激性。夜間定向已被列入國際定聯的正式比賽項日之中。第屆世界夜間定向錦標賽于19864年10月2728日在匈牙利舉

21、行。記分定向（Score Orienteering）記分定向通常以個人方式進行。它是在比賽區(qū)域內預先設置好許多檢查點，并根據地形的難易程度、距離遠近、點的位置的相互關系不同而賦予每個檢查點以不同分值。選手必須在規(guī)定時間內自行尋找若干或全部檢查點，以積分最高者為優(yōu)勝。專線定向（Line Orienteering）這種比賽與其他比賽的最大區(qū)別是在地圖上明確地標出了比賽的路線，運動員必須按這些規(guī)定的路線行進，并將途中遇到的檢查點位置標繪到圖上去。成績以檢查點位置標繪的準確程度和所用時間的長短確定。五日定向（ 5-days）這是瑞典獨有的一項特別吸引人的比賽項目。比賽共進行五日，比賽路線由若干段組成，

22、每次都單獨記錄下個人的成績，最 后再算出總成績。在幾十公里或者一百余公里的多條比賽路線中， 除設置了許多檢查點之外，還設有若干營地，供運動員與觀眾休息或參加豐富多采的文化娛樂活動。近年來，瑞典的五日定向比賽組織得十分頻繁，每次參加比賽的來自世界各地的選手都超過15000人，大大超過了任何一屆 奧林匹克運動會的選手人數！其他（Other Varienties of Orienteering）此外，國際上還流行著一些其 他的定向運動形式，有國際定向運動聯合會的正式比賽項目：山地車定向，輪椅定向等。還有如：校園定向（School Orienteering）：在學校的操場上或教室、體育館內為孩子們設計

23、的一種游戲。特里拇定向（Trim Orienteering）：在一定的區(qū)域內設置許多永久性的檢查點，不規(guī)定完成時間，以尋到點數的多少給于紀念品以資鼓勵（詳見特里姆定向運動）。世界（或國際）定向運動節(jié)活動：在相對集中的一段時間內連續(xù)舉辦多種比賽及有關的展覽、講座、會議等活動。在有些國家，人們還常常以家庭為單位進行比賽，并嘗試了使用不問交通工具的定向運動比賽，例如乘坐摩托車、自行車、獨水舟或騎馬等。為使定向運動在全世界得到普及和發(fā)展，1961年5月，十幾個國家的定向運動積極分子在丹麥首都哥本哈根成立了國際定向動聯合會（International Orientering Federation，縮寫為

24、IOF），確定了正式的比賽項目并制定了一系列的比賽規(guī)則與技術規(guī)范，國際定聯成立時有成員國10個，截至2004年年底已發(fā)展到61個國家與地區(qū)。定向越野也是國際軍體理事會（International Militaire Spot）的正式比賽項目之一，每次舉辦的 比賽都能吸引十多個國家的軍隊運動隊參加。根據19721983年 的資科統(tǒng)計，按每年參加國的數量，定向越野已成為與籃球并列國際軍體錦標賽的七大比賽項日之一?？傊ㄏ蜻\動做為一項能夠使人們的體力、智力得到全面 鍛煉的新興體育項目，今天它的愛好者在北歐已“超過了足球”； 在另外一些國家，則被列入軍隊或地方院校的“必修課”。(二)了解定向越野的裝

25、備。定向運動裝備：除號碼布，地圖及控制卡由賽會供應外，運動員應攜帶指北針?；栋踩谧邮沁\動員備的用具。如叁加奪分式定向賽更應帶有手表。 服裝方面，應以輕便，舒適及易於活動為隹，過緊和太厚的衫褲使你舉步難移。 遠足經驗較淺的，可穿旅行靴，保護腳腕。有經驗的運動員可穿上比賽用的運動鞋?；旧?，鞋身防水，鞋底有凸齒， 在碎沙地不易滑倒。 計時設備有機械式計時設備和電子計時設備，皆有賽會提供。 組織教法：教師組織學生做專項的身體素質練習。（三）身體素質練習。（略）四 結束部分1、教師整隊集合，清點人數，教師領做 組織 ：（如下圖）放松活動2、小結情況。以表揚為主，對存在的問題 -*-（教師） 給予

26、指正，適當加以批評。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下節(jié)課的上課內容及上課地點。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、體育委員清點器材并歸還器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教師布置課外作業(yè) 6、教師宣布下課，老師同學們以“剎”聲、 教法：擊手掌結束。1教師領做并語言提示作放松運動2講解內容的2、3、5點要求：輕松、自然、呼吸配合第五次課 第二學期本課任務1. 最基本定向技術介紹。2. 身體素質練習。課的進程一 開始部分.體育委員整隊集合，報告人數。 組織： （教師）-* o_(體育委員)2.檢查服裝。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本課內容任務。xxxxxxx

27、xxxxxxx 4.安排見習生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：講解為主 _ 要求：集合做到快、靜、齊 二 準備部分l 第一節(jié):頭部運動 組織：將學生成體操隊形（如圖）l 第二節(jié):伸展運動 （教師）-*l 第三節(jié):振臂運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四節(jié):腰部運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五節(jié):全身運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六節(jié):跳躍運動 教法：講解與口令、領做相結合三 基本部分（一）最基本定向技術介紹?；径ㄏ蚣夹g： .地圖正置及拇指輔行法 ( SET MAP AND THUMBING ) 先將地圖正置，把拇指放在

28、地圖上自己的位置。這樣你要前進的方向便在地圖前面，使你清楚觀察四周的環(huán)境 及地理特徵。當前進時，拇指隨著移動，當改變前進方向 時，地圖也要隨著轉移，即保持地圖北向正北方。那樣你 可以在任何時候都能立即指出自己在圖中的位置，省回不少時間和精神I. 先返回大路。II. 轉動地圖，沿大路走，第二個路交叉點轉右，注意路兩旁有兩小屋III. 正置地圖，沿大路走，經兩小徑交叉點后到大路轉右。VI. 留意左面小屋，來到斜坡后的小徑路口轉左。VII. 沿小路到路彎的控制點。.利用指南針 ( COMPASS BEARING ) 利用指南針，準確地找出目標的方向，每次前往目標前，可先觀察目標周圍的地勢，加深印象，

29、務求快速及準 確地到達目的地.扶手法 ( HANDRAIL ) 利用明顯地理或人做特徵作引導，使前進時更具信心。 如小徑、圍柵、小溪澗、山咀等，皆是有用的扶手。.搜集途中所遇特徵 ( COLLECTING FEATURES ) 辨別前往控制點途中所遇到的地理特徵，確保前進方向及路線正確。切勿將相似的特徵誤認。.攻擊點 ( ATTACK POINT ) 先找出控制點附近特別明顯的特徵，然后利用指南針，從攻擊點準確及迅速地前往控制點。攻擊點必須是容易辨 認，如電塔架，小路交點等。.數步測距 ( PACING ) 先在地圖上量度兩點間的距離，然后利用我們的步幅準確的測量要走的路程。方法：先量度公尺我

30、們所 需步行的步數，（設步），當我們在地圖上發(fā)覺由 點到點的距離是公尺便可伸算出應走步。 為了減少數步的數目，我們利用“雙步數”，只數右腳落地的一步，便可把步數減半。上面的例子雙步數為步。 .目標偏測 ( AIMING OFF ) 利用指南針前進，把目標偏移，當到達目標的上面或 下面，才沿扶手進入目標。組織教法：教師組織學生實踐。（注意安全）（二）身體素質練習。（略）四 結束部分1、教師整隊集合，清點人數，教師領做 組織 ：（如下圖）放松活動2、小結情況。以表揚為主，對存在的問題 -*-（教師） 給予指正，適當加以批評。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下節(jié)課的上課內容及上課地點。

31、xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、體育委員清點器材并歸還器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教師布置課外作業(yè) 6、教師宣布下課，老師同學們以“剎”聲、 教法：擊手掌結束。1教師領做并語言提示作放松運動2講解內容的2、3、5點要求：輕松、自然、呼吸配合第六次課 第二學期本課任務1學習定向越野中的標定地圖。2學習定向越野中的對照地形。3教學比賽課的進程一 開始部分.體育委員整隊集合，報告人數。 組織： （教師）-* o_(體育委員)2.檢查服裝。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本課內容任務。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排見習生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：講解為

32、主 _ 要求：集合做到快、靜、齊 二 準備部分（一）自編徒手操l 第一節(jié):頭部運動 組織：將學生成體操隊形（如圖二）l 第二節(jié):伸展運動 （教師）-*l 第三節(jié):振臂運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四節(jié):腰部運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五節(jié):全身運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六節(jié):跳躍運動 教法：講解與口令、領做相結合目的：加強各個關節(jié)的活動，預防運動損傷。（二）拓展小游戲（內容略）教法：，講解游戲的名稱、方法及注意事項，找?guī)讉€同學示范一下游戲的做法，再進行。目的：游戲的開展便于調動學生學習本門課程的積極三 基本部分（一）

33、學習定向越野中的標定地圖。標定地圖就是為了使定向地圖的方位與現地的方向相一致。這是使用定向地圖的最重要的前提。1概略標定 定向地圖上的方位是：上北、下南、左西、右東。當我們在現地正確地辨別了方向之后，只要將地圖的上方對向現地的北方，地圖即已標定。 這種方法簡便迅速，是定向越野比賽中最常用的方法。2利用磁北線(MN線)標定 先使透明式指北針圓盒內的定向箭頭“”朝向地圖上方，并使箭頭兩側的平行線與地圖上的磁北線重合(或平行)，然后轉動地圖，使磁針北端對正磁北方向，地圖即已標定。3利用直長地物標定 利用直長地物(如道路、土垣、溝渠、高壓線等)標定地圖，首先應在圖上找到這段直長地物，對照兩側地形，使圖

34、與現地各地形點的關系位置概略相符，然后轉動地圖，使圖上的直長地物與現地的直長地物方向一致，地圖即已標定。4利用明顯地形點標定地圖當你位于明顯地形點上，并已從圖上找到該地形點的位置(即自己所在的站立點)時，可以利用明顯地形點標定地圖。方法是：先選擇一個圖上與現地都有的遠方明顯地形點(目標)，然后轉動地圖，使圖上的站立點至目標的連線與現地的站立點至目標的連線相重合，此時地圖即已標定組織教法：教師指導學生實踐。（二）學習定向越野中的對照地形。對照地形，就是要通過仔細的觀察，使圖上和現地的各種地物、地貌一一“對號入座”，即相互對應。對照地形在定向越野比賽中的作用主要有兩個：一是在站立點尚未確定時只有正

35、確地對照地形，才能在圖上找出正確的站立點位置；二是在站立點已經確定，需要變換行進方向時只有通過對照地形，才能在現地找到已選定的最佳行進路線。 對照地形一般應先標定地圖，然后根據不同的需要采用不同的對照方法：1. 在站立點尚未確定前： 首先應概略地標定地圖，然后迅速地觀察一下周圍，記清最大或最有特征的地物、地貌的大概方位與距離，并從圖上找到它們，此時站立點的位置即可概略地確定。若想較精確地確定，則需按下節(jié)中所介紹的方法去做。 2. 在站立點已經確定之后： 同樣首先應概略地標定地圖，然后從圖上查明自己選定的運動路線上近前方兩側的特征物，同時記清他們的大概方位與距離，并將它們在現地辨別出來，然后再前

36、進。 如果因為地形太復雜，如山丘重疊、形狀相似等，不易進行對照，可以先采用較精確的方法標定地圖，然后用帶刻度尺的指北針的長邊切站立點和特征物，并沿這條直長邊向前瞄準，則特征物一定在此方向線上。如此方法還不能解決問題，應變換對照位置，或者登高觀察和對照。 在這里需要特別強調的是，無論在什么情況下進行現地對照地形，都必須特別注意觀察和對照地形的順序與步驟問題。現地對照地形的順序一般是：先對照大而明顯的地形，后對照一般地形；由近及遠，由左至右；有點及線，由線及面；逐段分片，有規(guī)律地進行對照。在步驟方面，首要的、也是必不可少的是要保持地圖方位與現地方位的一致，然后再根據不同需要進行下面的步驟。組織教法

37、：教師指導學生實踐。（三）教學比賽 組織：3-5人為一組，根據所學知識，利用地圖所標定的地形和地貌在最短的時間內找到地圖所標定的點 四 結束部分1、教師整隊集合，清點人數，教師領做 組織 ：（如下圖）放松活動2、小結情況。以表揚為主，對存在的問題 -*-（教師） 給予指正，適當加以批評。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下節(jié)課的上課內容及上課地點。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、體育委員清點器材并歸還器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教師布置課外作業(yè) 6、教師宣布下課，老師同學們以“剎”聲、 教法：擊手掌結束。1教師領做并語言提示作放松運動2講解內容的2、3、5點

38、要求：輕松、自然、呼吸配合第七次課 第二學期本課任務1.學習ABC Counts 1-2-3培訓項目2學習 定向尋寶培訓項目課的進程一 開始部分1.體育委員整隊集合，報告人數。2.檢查服裝。3.宣布本課內容任務。4.安排見習生。（教師）-* o_(體育委員) xxxxxxxxxxxxxx 教法：講解為主 xxxxxxxxxxxxxx_ 要求：集合做到快、靜、齊 xxxxxxxxxxxxxx二 準備部分l 第一節(jié):頭部運動 組織：將學生成體操隊形（如圖）l 第二節(jié):伸展運動 （教師）-*l 第三節(jié):振臂運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四節(jié):腰部運動 x-x-x-x-x-x-

39、x-x-x-x-xl 第五節(jié):全身運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六節(jié):跳躍運動 教法：講解與口令、領做相結合拓展訓練小游戲三 基本部分.（一）學習ABC Counts 1-2-3培訓項目人數： 不限 場地： 不限 教具： 一組一個袋子 適合： 全部的人 組織教法： 1. 分組，不限幾組，但每組最好五人以上。給每組一個袋子。 2. 在限定的場所中，尋找二十六個物品，每個物品名字的開頭 必須是二十六個英文字母的順序。重點：借著找東西培養(yǎng)組中的團隊精神（二）學習 定向尋寶培訓項目組織教法： 1、在一個指定范圍內（如一個營地）設定數個關卡，而參加者則分成若干組，它 們首先會得到

40、一個指示，要他們到其中一個關卡去（每組都會有不同的指示）。 2、當他們到達關卡之后，他們要受到一些考驗，例如：一起唱一首歌答問題做掌上壓吃東西（如一人兩只香蕉）等等。 3、當他們通過了考驗，這個關卡的負責人便會給他們一個證明，并告訴他們下一 個關卡在哪里。如此類推，到他們完成了最后一個關卡的考驗之后，他們便需要回到總部報到，先到者為勝出。重點： 1、這個游戲需要詳細的策劃和準備，例如要設定每一個組的路線不能重疊，每個關卡的考驗也最好不要重復。 2、事前亦要先知道場地的資料，并讓各主持人和各組都有場地的地圖。 3、要留意天氣，若下雨或太曬都很容易令玩者怨聲載道，甚至出意外。四 結束部分1、教師整

41、隊集合，清點人數，教師領做 組織 ：（如下圖）放松活動2、小結情況。以表揚為主，對存在的問題 -*-（教師） 給予指正，適當加以批評。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 3、宣布下節(jié)課的上課內容及上課地點。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 4、體育委員清點器材并歸還器材。 xxxxxxxxxxxxxxx_ 5、教師布置課外作業(yè) 6、教師宣布下課，老師同學們以“剎”聲、 教法：擊手掌結束。1教師領做并語言提示作放松運動2講解內容的2、3、5點要求：輕松、自然、呼吸配合第八次課 第二學期本課任務1.復習上節(jié)課所學內容。2.學習地圖與指北針之認識與使用。課的進程一 開始部分.體育委員整隊集合，報告

42、人數。 組織： （教師）-* o_(體育委員)2.檢查服裝。xxxxxxxxxxxxxx 3.宣布本課內容任務。xxxxxxxxxxxxxx 4.安排見習生。xxxxxxxxxxxxxx 教法：講解為主 _ 要求：集合做到快、靜、齊 二 準備部分l 第一節(jié):頭部運動 組織：將學生成體操隊形（如圖）l 第二節(jié):伸展運動 （教師）-*l 第三節(jié):振臂運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第四節(jié):腰部運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第五節(jié):全身運動 x-x-x-x-x-x-x-x-x-x-xl 第六節(jié):跳躍運動 教法：講解與口令、領做相結合三 基本部分（一）學習地圖

43、與指北針之認識與使用地圖是我們生活不可或缺的一種工具，從市售各種不同功能的地圖，如縣、市地圖；街道圖；游樂區(qū)簡圖；全球地圖、等，然而戶外活動尤其是登山，它最需要的地圖是等高線圖，此種地圖能顯示地表的各種地形如高山、溪谷、險或緩坡、懸崖或峭壁都能表露無遺。等高線地圖的基本標示等高線地圖就是將地表高度相同的點連成一環(huán)線直接投影到平面形成水平曲線，不同高度的環(huán)線不會相合，除非地表顯示懸崖或峭壁才能使某處線條太密集出現重疊現像，若地表出線平坦開闊的山坡，曲線間之距離就相當寬，而它的基準線是以海平面的平均海潮位線為準，每張地圖下方皆有制作標示說明，讓使用者方便使用，主要圖示有比例尺、圖號、圖幅接合表、圖

44、例與方位偏角度。 比例尺是地圖必須標示的符號，它是顯示地表實際距離與地圖顯示之距離的比例相關性，例如十萬分之一的地圖表示一公分計即實際距離為一公里，五萬分之一的地圖表示一公分，即實際距離為五百公尺，對於不同程度比例的地圖與實際距離的精確度而言，小比例尺的地圖精確度較高。比例尺和實際距離換算表地圖比例實地距離(公尺)地圖距離(公分)1：25,0001,00041：50,0001,00021：100,0001,0001圖號是代表地圖名稱的編號，不同比例的地圖均編訂各自系統(tǒng)的代號，而它是以經緯度為單位制定，如此每幅地圖就能緊密接合。 方位偏角度是表示正北（地球北極），磁北（磁針顯

45、示北方），方格北（地圖指示北方）之間的關系與彼此偏差的角度，同時圖下方并注有該逐年磁變數值，當我們使用指北針指示自身位置再對照地圖就能很快知道自己身處何地且知道下一步往何方向去與周遭的地形變化。圖例是說明地圖各種符號的意義，一般登山者較會注意的符號為三角點、崩壁、河流、湖泊與坡度。等高線地圖與地形分析1、等高線的種類當我們細觀等高線地圖會發(fā)現繪制地圖的線條有粗細兩種線條，這是方便使用者閱讀而設計，粗線條稱計曲線并標示海拔高度，而計曲線之間距離單位為0.2公分，細曲線稱首曲線，它是介於計曲線之間，具方便分析地形之功能，每兩條計曲線之間有四條首曲線，如此每條線之間距離單位為0.04公分，表（一）表示各種比例尺等高線。表一、地圖的等高線之間隔實際距離單位等高線實際距離比例尺計曲線首曲線1:50，000100公尺20公尺1:25，00050公尺10公尺1：10，00025公尺5公尺2、等高線的盲點比例尺愈高的地圖，精密度愈差，原因是等高線之間實際距