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1、夏天給寶寶解暑降溫的湯水推薦夏天到了，氣候干燥，這個時候寶寶的腸胃道很容易會出現(xiàn)腹瀉的問題。除此之外，寶寶的食欲也會受到夏天炎熱高溫的氣候影響。此時媽媽們要注意好寶寶的飲食規(guī)律，不要餓壞寶寶的腸胃。為了讓你的寶寶愜意地度過這個炎炎夏日，媽媽們就需要準備幾樣既消暑又解渴的糖水，讓小寶寶在這悶熱的夏季里，吃得開心，玩得舒心。夏季，給寶寶準備的四款祛暑湯水：1 .綠豆湯綠豆湯可謂是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。中醫(yī)上認為，綠豆具有熱解毒，消暑益氣，清潤喉止渴的功效，能預防中暑、治療食物中毒等。研究表明，綠豆可能對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。體質(zhì)虛弱和寒證的人不要多喝;由于綠豆

2、具有解毒功效，所以正在吃中藥的人也不能多喝。2 .紫菜湯因為夏天氣候炎熱，人體會大量地排汗，而鉀元素隨汗液大量排出。倘若不能及時地補充，就可能導致人們倦怠疲勞、精神不振。據(jù)測定，每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍。夏天喝紫菜湯既能消暑熱，還可有效補充鉀元素。日本科學家研究發(fā)現(xiàn)，常食紫菜可防衰老、防貧血、治療夜盲、降低膽固醇。3 .豆?jié){夏天出汗多，鈣質(zhì)容易流失，老年人多喝點豆?jié){，不但能補充水分和鈣質(zhì)，還能預防多種疾病?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用豆?jié){可調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力。大豆中所含的異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。平素胃寒、脾虛者不宜飲用，否則飲后可有發(fā)悶、泛酸、噯氣、腹脹、腹瀉等不適。4 .鴨湯夏季氣溫較高，人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)供應必須酌量增加，夏天喝鴨湯是補充蛋白質(zhì)的好方法。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，而且具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補虛、利濕的作用。根據(jù)中醫(yī)“熱者寒之”的原則，特別適合苦夏、上火、體內(nèi)生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用。寶寶喝湯的好處：喝湯不僅有利于寶寶的身體健康，還可以補充寶寶體內(nèi)的營養(yǎng)，通過喝湯的方式，這樣的營養(yǎng)物質(zhì)很容易被機體所吸收。尤其在炎熱的夏季，寶寶喝湯除了補

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