體育鍛煉可以提高學(xué)習(xí)效率

1、體育鍛煉可以提高學(xué)習(xí)效率豐城一中：彭華良近年來，中國社會上的很多學(xué)校只抓學(xué)習(xí)，認為學(xué)生們的天職就是學(xué)習(xí),抓緊每一分每一秒的學(xué)習(xí)是最重的，嬉戲，鍛煉，放松都是浪費時間。因此很多老師和家長不學(xué)生們?nèi)ダ谜n余的時間進行體育鍛煉，完全沒有認識到體育鍛煉的重要性，從而導(dǎo)致了大部分學(xué)生身體發(fā)胖，近視率也明顯提升，超重與肥胖、視力下降等問題直接影響著學(xué)生的身體健康。尤其是學(xué)生為了迎接考試，幾乎是粘在板凳的“努力學(xué)習(xí)”。但考出來的成績卻不盡人意。這就要引起我們好好的反思，為什么會這樣呢？其實，學(xué)習(xí)應(yīng)該做到勞逸結(jié)合。鄧小平說過：“搞好勞逸結(jié)合，不但不會降低而且有助于提高學(xué)習(xí)質(zhì)量”。對于學(xué)習(xí)而言，勞逸結(jié)合就是要我

2、們學(xué)習(xí)一段時間后稍微放松一下自己。如果一直學(xué)習(xí)，而不去稍微放松放松大腦，那么學(xué)習(xí)的效率就只能是事半功倍；如果勞逸結(jié)合地去學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)效率將會事倍功半。那怎樣安排休息時間呢？那么最好不過的就是體育鍛煉了！參加體育鍛煉還可使青少年呼吸肌變發(fā)達，肺活量增加，使機體供氧能力明顯提高。不僅如此，體育鍛煉可以促進學(xué)生的智力發(fā)展。體育活動能夠促進孩子的智力發(fā)展，具體作用如下：1體育和智力相互聯(lián)系，是辯證的統(tǒng)一，學(xué)習(xí)是一種緊張的腦力勞動，因此，要求相對健康的體質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，不僅具有比一般人更大的肺活量和更強健有力的心血管系統(tǒng)，而且還有發(fā)達的肌肉群給心臟提供有力的支援系統(tǒng)。因此能保證大腦長時間工作

3、時所需要的能源物質(zhì)和氧氣的充足供應(yīng)，改善智力活動的條件，對孩子的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生積極的影響。2 體育鍛煉能增強人的體質(zhì)，促進大腦發(fā)展，增加大腦皮層的厚度。經(jīng)常參加運動，能增強人的體質(zhì)，而健全的精神來源于健康的身體。科學(xué)家的實驗表明，經(jīng)常運動的老鼠比不運動的老鼠的大腦皮層厚，而且腦細胞的樹突多。人的發(fā)展也證明了，運動鍛煉能為人們學(xué)習(xí)提供充沛的體力和精力，為智力發(fā)展創(chuàng)造良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。大腦是人體中管思考、管記憶的機器，是人體的管家。3 體育鍛煉預(yù)防神經(jīng)衰弱。運動使大腦的興奮制兩種功能保持平衡，經(jīng)常從事體育鍛煉，可以使大腦皮質(zhì)興奮性增強，抑制加深，體育鍛煉有助于增強記憶力、提高大腦工作效率，這是因為：一方面運動使心臟供血能力大幅度提高，腦細胞的供血量增加，腦細胞的思維能力提高；另一方面經(jīng)過長時間的思考學(xué)習(xí)，專管學(xué)習(xí)思考的神經(jīng)細胞會產(chǎn)生疲勞，由興奮轉(zhuǎn)為抑制，這時如果進行體育鍛煉，指揮運動的肌肉的神經(jīng)細