健身教練考試習題

1、單選1 .肱二頭肌彎舉在身體的.面運動（）A 矢狀面 B 額狀面 C 水平面 D 正中面2 .靠近身體正中面的為（）A 近側(cè) B 遠側(cè) C 內(nèi)側(cè) D 外側(cè)3 .人體有 塊骨組成？（ ）A201 B203 C206 D2074 .屬于軀干骨的是（）A 椎骨 B 掌骨 C 肩胛骨 C 鎖骨5 .骨與？相連接的部位稱為骨連接（ ）A 肌肉 B 肌腱 C 骨 D 韌帶6 .運動環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面做的運動（）A 外展、內(nèi)收B 回旋 C 水平屈伸 D 屈伸7 .做器械胸前平推練習的向前推的動作中，肩關(guān)節(jié)做的動作（ ）A 內(nèi)收 B 水平屈 C 水平伸 D 屈8 .髖關(guān)節(jié)繞混合軸可完成（）A 屈伸 B 回旋

2、 C 環(huán)轉(zhuǎn) D 水平屈伸9 .背闊肌可以使肩關(guān)節(jié).運動（）A屈 B旋外 C外展 D內(nèi)收10 .滑車關(guān)節(jié)可以完成（）A 屈伸 B 外展內(nèi)收C 回旋 D 環(huán)轉(zhuǎn)11 .沒有參與組成踝關(guān)節(jié)的有、 （）A 脛骨 B 腓骨 C 根骨 D 距骨12 .上肢帶關(guān)節(jié)包括（）D 橈尺關(guān)節(jié)和胸鎖A 胸鎖關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)B 橈尺關(guān)節(jié)和肩鎖關(guān)節(jié)C 胸鎖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)13 .不隨意肌是指（）A 股二頭肌B 腹橫肌 C 心肌 D 膈肌14 與原動機功能相反的肌肉稱為（ ）A 對抗肌 B 中和肌 C 協(xié)同肌 D 固定肌15 .運動計劃的全面性原則是（ ）A 良好的力量和心肺功能B 身心的健康C 良好的力量和柔韌D 良好的心肺

3、功能和柔韌16 .下列營養(yǎng)元素中完全不能提供能量的一組（ ）A 蛋白質(zhì)、維生素、脂肪B 碳水化合物、酒精、礦物質(zhì)、C 水、維生素、蛋白質(zhì)、D 維生素、礦物質(zhì)、水17 .下列有關(guān)蛋白質(zhì)組成敘述錯誤的一項是（）B 氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本元素A 蛋白質(zhì)主要是有碳、氫、氧三種元素組成C 已知事物中的氨基酸有30 種，又來氨基酸千變?nèi)f化的連接方式，才有蛋白質(zhì)多樣的結(jié)構(gòu)和功能D 氨基酸分為三種：必需氨基酸，非必需氨基酸，條件必需氨基酸18 .關(guān)于糖的分類正確的是（）A 單糖、雙糖和多糖B 糖、寡糖和多糖C 淀粉和聚合糖D 糖、寡糖和淀粉19 .人體中含量大于體重0.01%的元素為（）A 常量元素 B 微

4、量元素C 宏量營養(yǎng)素D 微量營養(yǎng)素20 .下列屬于微量元素的是（）A鋅 B鈉 C鎂 D鉀21 .維生素 A 屬于（ ）A 水溶性維生素B 脂溶性維生素C 宏量營養(yǎng)素D 微量營養(yǎng)素22 .下面關(guān)于有氧運動描述不正確的是（）A 有氧運動是改善心肺功能非常好的方式 B 有氧運動持續(xù)的時間較長C 有氧運動消耗較多的能量D 有氧運動可以增加肌肉力量23 .靜力聯(lián)系時肌肉用力的形式是？（ ）A 向心 B 離心 C 等長 D 等動24 .不屬于呼吸系統(tǒng)功能的是（ ）A 吸入新鮮的空氣，通過肺泡進行氣體交換B 使血液得到氧氣并排除二氧化碳C 參與機體多種物質(zhì)的合成和代謝的功能D 為機體提供能量來源25 .人動

5、脈血壓正常值（ ）A120/80B120/90C140/80D140/9026 .一個 20 歲的人，最大的心率為 （）A220B200C180D12027 .人體的神經(jīng)系統(tǒng)由哪幾部分組成（ ）A 腦神經(jīng)和脊神經(jīng) B 腦和脊髓C 灰質(zhì)和白質(zhì)D 中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)28 .以下說法錯誤的是（）A 腹直肌位于腹前壁中線兩側(cè)，前后被腹直肌腱鞘包裹B 腹直肌為扁長帶狀肌C 腹直肌起于股骨D 腹直肌至于第 57 肋軟骨前面及胸骨劍突29 .人體中最大的肌肉（ ）A 背闊肌 B 臀大肌 C 股四頭肌D 股二頭肌30 .盆帶肌群中最大的肌肉為（ ）A 髂腰肌 B 梨狀肌C 臀大肌D 臀中肌31 .下列

6、哪塊肌肉屬于肩袖肌群（ ）A 小圓肌 B 大圓肌 C 三角肌 D 肩胛提肌32 .肌肉在收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長的收縮稱為（A 向心 B 離心 C 等長 D 等動33 .能夠充分伸展背闊肌的方式（）A 肩關(guān)節(jié)水平伸 B 肩關(guān)節(jié)水平屈 C 肩關(guān)節(jié)伸 D 肩關(guān)節(jié)屈34 .人體椎間盤的數(shù)量是（）A22B23C24D2535 .私人教練課程銷售的核心內(nèi)容是（）A 康復和按摩B 服務和專業(yè)C 心理咨詢 D 營養(yǎng)計劃36 .以下何種情況使用開放式問題（）A 你希望顧客做出選擇性的回答B(yǎng) 你想確認已經(jīng)明白顧客剛才的談話內(nèi)容C 你希望顧客談及他們的目標和擔憂D 你希望顧客贊同你的觀點并給你一個肯定的回答37

7、.不屬于伸展練習的原則是（）A 強迫原則 B 循序漸進C 超負荷原則 D 個體差異原則38 .關(guān)于靜力性伸展的強度描述錯誤的是（）A 逐漸加大動作幅度B 逐漸加大給與的助力C 感到目標肌肉受到牽拉D 要達到出現(xiàn)疼痛的程度39 .制定運動計劃時，首先進行（）A 醫(yī)學體檢 B 健康狀況調(diào)查和評價C 體適能測試D 心理咨詢40 .每克脂肪可以提供給人體熱量為41 .測量脈搏常用的部位是（A 位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的尺動脈B 位于前臂下段掌側(cè)面內(nèi)側(cè)的橈動脈C 位于橈骨下端前面，橈側(cè)腕屈肌膜橈側(cè)的橈動脈D 位于肱二頭肌腱內(nèi)側(cè)的肱動脈42 .對營養(yǎng)的概念描正確的是（）A 食物中經(jīng)過消化、吸收和代謝能夠維持

8、生命活動的物質(zhì)B 人體每日所提取的食物，其中能夠滿足所需人體的那一部分C 生物必須獲得并利用食物。才能生存與繁衍，獲得并利用食物的過程稱為“營養(yǎng)”D 營養(yǎng)包括水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)43 能夠充分伸展肱三頭肌的方式是？（ ）A 肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)伸B 肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)屈C 肩關(guān)節(jié)伸和肘關(guān)節(jié)屈D 肩關(guān)節(jié)屈和肘關(guān)節(jié)伸44 .關(guān)于胸部肌肉伸展練習不正確的是.（）A 伸展時應保持身體的穩(wěn)定B 伸展時不要憋氣C 胸部肌肉伸展是肩關(guān)節(jié)屈的動作D 靜態(tài)伸展能夠有效地提高胸部的柔韌性45 .在俯臥撐中，不能鍛煉到的肌肉有A 胸大肌 B 肱三頭肌C 三角肌 D 背闊肌46 .身體成分指的是（）

9、A 人體脂肪組織重量占體重的百分比B 人體非脂肪組織重量占體重的百分比C 人體脂肪組織重量占非脂肪組織重量的百分比D 人體脂肪組織重量和人體非脂肪組織重量分別占體重的百分比47 .肌肉在一定負荷下長時間保持收縮的能力是指下列體適能要素中的 （）A 肌肉力量B 肌肉耐力 C 心肺耐力 D 爆發(fā)力48 .柔韌性是指人體.的最大活動幅度或范圍（）A 關(guān)節(jié) B 肌肉 C 韌帶 D 肌腱49 .下面不屬于有氧運動的是（ ）A 快走 B 慢跑 C 打網(wǎng)球 D 騎自行車50 人體最大的籽骨是（ ）A 半月板 B 髕骨 C 肱骨 D 聽小骨A4 千卡 B 5 千卡 C7 千卡 D 9 千卡單選CADBDACC

10、AC DBCDA CACAB DAAAA BDCDA BDCCC ABDBBCCBCD DBACB多選 1 每塊骨骼肌的主要機構(gòu)可分為 （）A 肌腹 B 肌腱 C 筋膜 D 腱鞘多選 2 以下說法正確的是（）A 股四頭肌是由骨直肌、骨中肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌4 部分組成B 股四頭肌為羽狀肌C 股四頭肌能使小腿伸，大腿屈D 股二頭肌長頭起自坐骨結(jié)節(jié)，短頭起自股骨粗線外側(cè)唇下半部多選 3 水的作用（ ）A 細胞和體液的重要組成部分B 參與人體新陳代謝 C 調(diào)節(jié)體溫D 緩沖作用多選 4 能夠伸展胸部肌肉的方式（ ）A 肩關(guān)節(jié)水平伸 B 肩關(guān)節(jié)水平屈 C 肩關(guān)節(jié)伸 D 肩關(guān)節(jié)屈多選 5 充分伸展股四頭

11、肌需要的關(guān)節(jié)和動作是（ ）A 髖關(guān)節(jié)伸 B 膝關(guān)節(jié)伸 C 髖關(guān)節(jié)屈 D 膝關(guān)節(jié)屈多選 6 制定抗阻力訓練計劃內(nèi)容包括（ ）A 運動頻率和時間 B 負荷與組數(shù)C 運動的選擇D 運動的場地多選 7 中軸骨包括（ ）A 顱骨 B 尾骨 C 肩胛骨 D 胸骨多選 8 骨的功能有（A 支持 B 杠桿 C 保護 D 造血多選 9 對引體向上描述正確的是（ ）A 肩內(nèi)收 B 肘屈 C 胸大肌參與 D 背闊肌參與多選 10 下列脂溶性維生素的是（）A vA B vD C ve D vk多選 11 下面體適能要素中屬于健康體適能的是（ ）A 心肺耐力 B 肌肉力量和耐力 C 平衡性 D 爆發(fā)力多選 12 屬于健

12、康狀況問卷的內(nèi)容有（ ）A 個人信息B 個人病史C 運動經(jīng)歷D 體適能測試多選 13 私人教練銷售過程中健康問答的最終目的是（ ）A 了解會員的飲食狀況B 了解會員的健身目標C 交接會員心里深處最想要什么 D 了解會員的擔憂多選 14 三大能源物質(zhì)是（ ）A水 B蛋白質(zhì) C糖 D脂肪多選 15 肘關(guān)節(jié)可以做（ ）A屈 B旋外 C旋內(nèi) D伸多選ABABCDABCACADADCABDABCDABCDABCDABABCABCDBCDABCD判斷 1骨連接依據(jù)連接組織，方式及活動情況，可分為無腔隙骨連接、有腔隙骨連接（判斷 2單關(guān)節(jié)由兩塊骨組成，一個關(guān)節(jié)頭和一個關(guān)節(jié)窩，比如肩關(guān)節(jié)（ ）判斷3做提踵練習，向上提起腳跟時，踝關(guān)節(jié)的動作是伸（ ）判斷4側(cè)面觀察脊柱，頸屈和腰屈向后凸，胸曲和骶曲向