20XX中小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表

1、20XX中小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表1. 早上 6: 30 起床，花 5 至 10 分在家安靜地做做幅度 較小的運(yùn)動(dòng)，如蹲起擴(kuò)胸等2. 上課，如果是周那就寫(xiě)作業(yè)，連寫(xiě)3 個(gè)小時(shí)，因?yàn)樵缟蠈W(xué)習(xí)效率咼。中午吃飯?？措娨? 小時(shí)3. 睡覺(jué)，2 小時(shí)，應(yīng)先睡覺(jué)，因?yàn)閯偝赃^(guò)飯，看完電視， 上午又累那么長(zhǎng)時(shí)間4. 下午再玩電腦，因?yàn)橐话憔W(wǎng)絡(luò)游戲都是下午上線人多，活動(dòng)多，所以安排到下午，玩電腦一天最多不要超過(guò)2小時(shí)。5. 玩完電腦差不多是 5 點(diǎn)，做做眼保健操，看看書(shū)，一一 直看到吃飯，幫家人擺擺凳子，擦擦桌子，干點(diǎn)家務(wù)活，有利你在初中時(shí)占據(jù)優(yōu)勢(shì)6. 看電視，晚上有很多好的新聞比如新聞聯(lián)播，海峽兩 岸，環(huán)球播報(bào)等

2、，還有，中央二套的詠樂(lè)匯和中央三套的娛 樂(lè)節(jié)目也不錯(cuò)。7. 刷碗周去圖書(shū)館周日自行安排：主要調(diào)整好心態(tài)。首先，糾正孩子的放假觀念，不要讓孩子認(rèn)為，放假就 可以作息不規(guī)律，不眠不休，沉迷游戲和網(wǎng)絡(luò)。合理安排假 期作息，保證適度睡眠，避免孩子長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電視或電腦， 是家長(zhǎng)在孩子假期期間需要關(guān)注的第一個(gè)問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，青少年應(yīng)保持 8 小時(shí)左右的睡眠，年齡越小 所需睡眠時(shí)間越長(zhǎng)，10 歲以下的兒童睡眠時(shí)間應(yīng)保持在 9-10 小時(shí)。孩子放假在家，沒(méi)有了第二天上學(xué)的嚴(yán)格時(shí)間限制， 難免熬夜晚起，但為了孩子的身體健康，家長(zhǎng)們要根據(jù)情況 加以控制，避免“越歇越累”的情況出現(xiàn)。其次，鼓勵(lì)孩子走出家門(mén)。多參加

3、戶外活動(dòng)，并幫助家 里做簡(jiǎn)單的家務(wù)。孩子平時(shí)上學(xué)功課忙，鍛煉時(shí)間較少，單 憑一周兩次的體育課很難滿足強(qiáng)健身心的需要。雖然暑假處 于酷暑中，獨(dú)自進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持，但有不少鍛煉方式 可以選擇，比如跳繩、踢毽子、羽毛球、乒乓球、籃球 等等，如果場(chǎng)地和條件確實(shí)有限，爬樓梯也是不錯(cuò)的選擇。 建議每天安排 30-60 分鐘的中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。對(duì)孩子的成長(zhǎng)是 很有幫助的。關(guān)于家務(wù)，每天為孩子安排一些力所能及的簡(jiǎn)單家務(wù)， 不僅可以減輕父母的負(fù)擔(dān)，也可以讓孩子感受到自己對(duì)于家 庭的重要，增加了成人感和成就感。再次，請(qǐng)一定慎重選擇課外輔導(dǎo)班，尊重孩子的意愿， 不做無(wú)用功。家長(zhǎng)望子成龍心切，同時(shí)也擔(dān)心孩子落后于他

4、人，常常為孩子同時(shí)報(bào)好幾種補(bǔ)習(xí)班，使孩子還沒(méi)有調(diào)整休 息好，就背起另一種包袱， 這樣做的都是無(wú)用功。 上面說(shuō)過(guò)， 我家孩子二年級(jí)寒假的時(shí)候，意識(shí)到英語(yǔ)重要性之后，我給 孩子添置了外研通，配套的有新概念英語(yǔ)和一些故事讀本。之后學(xué)習(xí)時(shí)間便由孩子自己掌控。效果出奇的好，孩子愿意去學(xué)習(xí)：他很樂(lè)意問(wèn)家里的每件東西用英語(yǔ)怎么說(shuō)；很喜歡用外研通點(diǎn)讀筆在所有帶字的紙上，屏幕上，墻上點(diǎn)來(lái)點(diǎn)去；每天會(huì)按時(shí)間去學(xué)習(xí)新概念英語(yǔ)，并隨著點(diǎn)讀筆的聲音練習(xí) 發(fā)音。之后就如我說(shuō)的，當(dāng)上了英語(yǔ)課代表，呵呵?，F(xiàn)在孩 子在班里英語(yǔ)也是名列前茅的。所以說(shuō)，假期學(xué)習(xí)還是要從孩子的興趣點(diǎn)出發(fā)，并一定要尊重孩子的興趣和想法，避免讓孩子有過(guò)

5、大的壓力。最后，強(qiáng)調(diào)一下。父母不應(yīng)該把自己的意愿強(qiáng)加給孩子。家長(zhǎng)是否把假期的支配權(quán)交給孩子，可以視孩子的自主意 識(shí)、自理能力而定。關(guān)于我給大家的暑假學(xué)習(xí)生活表，大家 還是根據(jù)孩子自我調(diào)整一下。我也在不斷調(diào)整中。暑假來(lái)到了，今年的暑假是二年級(jí)到三年級(jí)的過(guò)渡階段。在暑假期間，我要暫時(shí)告別學(xué)校有規(guī)律、 快節(jié)奏的生活。暫時(shí)離開(kāi)敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們。馬上要上三年級(jí)了，我要面臨更多的課題： 鋼琴、鋼筆字、英語(yǔ)課及作文。因此， 在這個(gè)假期我要積極進(jìn)取，特制定暑假計(jì)劃如下，使自 己在暑假生活中更加充實(shí)。一、活動(dòng)時(shí)間 6 月 25 日一一 8 月 28 日1:按時(shí)作息，保持早睡早起的好習(xí)慣2:鍛煉身體，使自

6、己更加健康的成長(zhǎng)。3:發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，更上新臺(tái)階。4:幫家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù)，減輕家長(zhǎng)的額負(fù)擔(dān)。5 :學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，提高自己的綜合能力為下學(xué)期打 好基礎(chǔ)。6:參加一些實(shí)踐活動(dòng)，讓自己能夠在活動(dòng)中快樂(lè)成長(zhǎng)。1:鍛煉身體，健康成長(zhǎng)每天早上 6: 30 起床，跑步、跳繩、打籃球、踢足球。 下午戶外活動(dòng)一小時(shí)，或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同 到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報(bào)一個(gè)游 泳學(xué)習(xí)班，學(xué)會(huì)游泳。2:認(rèn)真讀書(shū)，汲取更多的知識(shí)，豐富自己的寫(xiě)作內(nèi)涵。上午 8: 30-9:30 讀書(shū)一小時(shí)，邊讀邊寫(xiě)讀書(shū)筆記，并摘抄好詞好句，養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。3:認(rèn)真學(xué)習(xí)，使自己更上一層樓上午 10 : 00 11: 00 與下午 3: 30 4: 30 復(fù)習(xí)以 前學(xué)過(guò)的知識(shí)，并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫(xiě)一張鋼筆字，提高自己鋼筆字的水平，鋼琴一小時(shí)。4:豐富自己的內(nèi)涵，練習(xí)特長(zhǎng)每天下午 5: 00 6: 30 外出活動(dòng)，與小朋友互動(dòng)娛 樂(lè)。5:寫(xiě)日記，養(yǎng)成好習(xí)慣準(zhǔn)備一個(gè)日記本，每天晚上8 00 8 40 寫(xiě)一篇日記，把當(dāng)天的所見(jiàn)所聞所思記錄下來(lái)。6:做家務(wù)，我是小大人每天幫媽媽做力所能及的家務(wù)，分擔(dān)媽媽的辛苦，使自己成為真正的小主人。7:有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí)，使自己在學(xué)習(xí)之余能 有所放松。8 參加實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)