風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱

1、風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。由于本病發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視，醫(yī)學(xué)家們正從各個(gè)方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施。 1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。 2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過(guò)性偏肢麻木、無(wú)力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小

2、中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。 3、 重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。 4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等，應(yīng)自我控制和避免。 5、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。 6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過(guò)100毫升（白酒）。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。 7、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板

3、的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。 8、 要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。 中風(fēng)患者在氣候變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，預(yù)防感冒；不要用腦過(guò)度；平時(shí)外出時(shí)多加小心，防止跌跤；起床、低頭系鞋帶等日常生活動(dòng)作要緩慢；洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)；注意治療原發(fā)病，防止再發(fā)腦血管病。根據(jù)不同病因，堅(jiān)持治療，定期復(fù)查必要的項(xiàng)目。為防止再發(fā)，以上注意事項(xiàng)均應(yīng)予以足夠重視。中風(fēng)前的信號(hào) 哈欠連綿：當(dāng)腦動(dòng)脈硬化逐漸加重，管腔愈來(lái)愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時(shí)，會(huì)引起哈欠反射。多在缺血性中風(fēng)發(fā)作前5至10天內(nèi)，頻頻打哈欠者可達(dá)80

4、%左右，是重要的報(bào)警信號(hào)。 口吃：流涎癥狀是說(shuō)話不利索、流口水，有中風(fēng)跡象，可能會(huì)突然發(fā)病。 一過(guò)黑蒙：即突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見(jiàn)東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即恢復(fù)，還伴有惡心、嘔吐、頭暈及意識(shí)障礙。最近，挪威醫(yī)生科蒂在18例一過(guò)性黑蒙的病人中，發(fā)現(xiàn)11例有頸動(dòng)脈粥樣硬化病變。 視物模糊：即表現(xiàn)為短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時(shí)內(nèi)自行恢復(fù)?？频賹?duì)出現(xiàn)短暫視力障礙的10例病人進(jìn)行了眼底檢查和腦血流量測(cè)定，發(fā)現(xiàn)其中有3例視網(wǎng)膜中心動(dòng)脈閉塞，7例為視網(wǎng)膜分支動(dòng)脈閉塞。 剃刀落地：是指自己持刀刮胡子時(shí)，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，突然感覺(jué)手臂無(wú)力，剃刀落地，1至2分鐘后完全恢復(fù)。這是由于轉(zhuǎn)頭扭頸時(shí)，引起已經(jīng)硬化的頸動(dòng)脈扭

5、曲，加重了狹窄，導(dǎo)致了顱腦供血不足所致。 偏側(cè)麻癱：即短暫性腦缺血發(fā)作，嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，這已是最輕型中風(fēng)。據(jù)追訪觀察，短暫性腦缺血發(fā)作后3至5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性中風(fēng)。 凡出現(xiàn)以上征兆之一者，都應(yīng)及早檢查，明確診斷后，進(jìn)行系統(tǒng)治療，才有可能避免中風(fēng)的發(fā)生。 腦中風(fēng)是一組以腦部缺血及出血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的疾病，又稱腦卒中或腦血管意外，具有極高的病死率和致殘率，主要分為出血性腦中風(fēng)(腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血)和缺血性腦中風(fēng)(腦梗塞、腦血栓形成)兩大類，以腦梗塞最為常見(jiàn)。腦中風(fēng)發(fā)病急，病死率高，是世界上最重要的致死性疾病之一。 中風(fēng)的死亡率也有隨年齡增長(zhǎng)而上升的趨勢(shì)，由于一直缺乏有效的治療

6、措施，目前認(rèn)為預(yù)防是最好的措施，因此，加強(qiáng)對(duì)全民普及腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素及先兆癥狀的教育，才會(huì)真正獲得有效的防治效果。 腦中風(fēng)的預(yù)防 1)、預(yù)防中風(fēng)，就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低?？刂聘哐獕菏穷A(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測(cè)1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等；飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢；適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。 防治動(dòng)脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等；適量運(yùn)動(dòng)增

7、加熱量消耗；服用降血脂藥物。 控制糖尿病與其他疾病如心臟病、脈管炎等。 2)、注意中風(fēng)的先兆征象：一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。 3)、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作：當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。 4)、注意氣象因素的影響：季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，說(shuō)冷就冷了，北風(fēng)說(shuō)來(lái)就來(lái)了。進(jìn)入冬季，氣溫驟降，不但感冒等季節(jié)性疾病高發(fā)，很多心血管方面的慢性病患者也面臨著更大的健康威脅，中風(fēng)成了老年心血管病人的“冬季流行病”。中風(fēng)(醫(yī)學(xué)上稱“腦卒中”)是人

8、類健康的“頭號(hào)殺手”，不僅發(fā)病率高，致死率和致殘率也相當(dāng)高。然而有些嚴(yán)重中風(fēng)(特別是缺血性中風(fēng))在發(fā)生之前是有預(yù)兆的，它們常常會(huì)以其特有的方式給患者一次或數(shù)次“警告”，“小中風(fēng)”就是一種預(yù)警。上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任李焰生教授將 “小中風(fēng)”比作足球比賽中的“黃牌”，提醒廣大患者如不重視很可能遭遇被“紅牌罰下”的結(jié)局?！靶≈酗L(fēng)”特點(diǎn)：病情輕，易忽視通常所說(shuō)的“小中風(fēng)”，指的是病情較輕、癥狀持續(xù)時(shí)間較短、可自行恢復(fù)的一類中風(fēng)，醫(yī)學(xué)說(shuō)法為TIA(短暫性腦缺血發(fā)作)，主要表現(xiàn)為突發(fā)一眼失明或復(fù)視(看東西有重影)，口齒不清，半邊肢體麻木，無(wú)力、活動(dòng)障礙，半邊面部麻木，頭暈，站立不穩(wěn)等。

9、TIA發(fā)作時(shí)間短，大多不超過(guò)1小時(shí)，520分鐘最常見(jiàn)，最長(zhǎng)不超過(guò)24小時(shí)。李教授特別強(qiáng)調(diào)，由于“小中風(fēng)”的癥狀較輕微、發(fā)作持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)、大多能自行緩解，故很容易被患者忽視。許多患者在走路、吃飯或打麻將時(shí)，突發(fā)半邊肢體麻木、活動(dòng)不靈便，或出現(xiàn)頭暈、站立不穩(wěn)等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的休息后，不適癥狀完全消失，便誤以為是太累了的緣故，沒(méi)有引起重視，更不知道這就是中風(fēng)，自然也無(wú)法獲得及時(shí)、有效的診斷和治療?！靶≈酗L(fēng)”本質(zhì)：小癥狀，大問(wèn)題李教授指出，無(wú)論是“小中風(fēng)”，還是嚴(yán)重的中風(fēng)，其病因、危險(xiǎn)因素和病理改變都是一致的，“小中風(fēng)”對(duì)腦血管的損害狀況也并不見(jiàn)得比“大中風(fēng)”患者要好。更為關(guān)鍵的是，“小中風(fēng)”的復(fù)發(fā)率

10、很高，而一旦再次發(fā)作，就可能不是“小中風(fēng)”，而是高致死率、高致殘率的“大中風(fēng)”了。“大中風(fēng)”一旦發(fā)生，除少數(shù)腦梗死患者在起病45小時(shí)內(nèi)可以接受溶栓治療外，其他任何治療都只能起到一定的對(duì)癥、支持作用，療效非常有限?！靶≈酗L(fēng)”診斷：“癥狀”為主，影像學(xué)檢查為輔為盡快獲得正確的診斷和治療，疑似“小中風(fēng)“患者應(yīng)選擇去設(shè)有神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)院就診。通常，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的臨床表現(xiàn)、體征和影像學(xué)檢查(如頭顱磁共振、CT血管成像、腦血管造影等)，作出明確診斷。李教授特別提醒，診斷“小中風(fēng)”的最重要依據(jù)并不是影像學(xué)檢查結(jié)果，而是臨床癥狀，如果沒(méi)有臨床癥狀，就不能妄下診斷。隨著CT檢查的日益普及，不是“小中風(fēng)”而被誤診

11、為“小中風(fēng)”的患者不在少數(shù)。其實(shí)，只要醫(yī)生能夠仔細(xì)詢問(wèn)病史，便會(huì)發(fā)現(xiàn)有些患者的癥狀與“小中風(fēng)”的癥狀有著很大區(qū)別?！靶≈酗L(fēng)”防治：控制危險(xiǎn)因素，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)被確診為“小中風(fēng)”以后，患者應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下接受規(guī)范治療，控制各種危險(xiǎn)因素，爭(zhēng)取把中風(fēng)復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)降到最低。具體治療措施包括：改變不良生活方式，在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期服用抗血小板藥物(如阿司匹林、波立維等)，嚴(yán)格控制血壓、血糖和血脂等。李教授提到，不少患者擔(dān)心長(zhǎng)期用藥會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，對(duì)“何時(shí)能停藥”問(wèn)題非常關(guān)注。特別是當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己的血脂、血糖等指標(biāo)已經(jīng)降至正常時(shí)，都希望能盡早停藥。這其實(shí)是一種不科學(xué)的認(rèn)識(shí)。治療高血壓、高血糖和高脂血癥并不像治

12、療感冒或腹瀉那么簡(jiǎn)單，唯有堅(jiān)持長(zhǎng)期用藥，才能保持血壓、血脂和血糖的穩(wěn)定?；颊咴谟盟幒蟾黜?xiàng)指標(biāo)降至正常，僅代表用藥有效，并不表示疾病已經(jīng)被治愈。一般地說(shuō)，抗血小板藥、降壓藥、降糖藥、降脂藥等，都需要終身服用。與毫無(wú)預(yù)兆就發(fā)生嚴(yán)重中風(fēng)的病人相比，“小中風(fēng)”患者是幸運(yùn)的，因?yàn)樗麄儷@得了一次“亡羊補(bǔ)牢”的機(jī)會(huì)。然而由于對(duì)此缺乏正確的認(rèn)識(shí)和重視，很多患者并沒(méi)有真的這么幸運(yùn)。為了讓廣大網(wǎng)友更多地了解心血管疾病的預(yù)防，由中國(guó)健康教育中心主辦、賽諾菲協(xié)辦的“抗栓健康中國(guó)行”活動(dòng)的“心梗中風(fēng)”頻道在家庭醫(yī)生在線上線了，請(qǐng)關(guān)心您自己及家人的健康，減少心腦血管疾病的傷害。研究發(fā)現(xiàn)腦中風(fēng)突發(fā)的前兆癥狀有以下十四種：&

13、#160;   臨床實(shí)踐證明，搶救腦中風(fēng)的最佳時(shí)間是3小時(shí)之內(nèi)。中風(fēng)突然發(fā)生，若仔細(xì)觀察，在發(fā)病前往往會(huì)出現(xiàn)一些預(yù)兆。那么如何能在第一時(shí)間準(zhǔn)確地辨識(shí)中風(fēng)的癥兆呢？ 1.哈欠連綿：當(dāng)腦動(dòng)脈硬化逐漸加重，管腔愈來(lái)愈窄，腦缺血缺氧加重，特別是呼吸中樞缺氧時(shí)，會(huì)引起哈欠反射。多在缺血性中風(fēng)發(fā)作前5至10天內(nèi)，頻頻打哈欠者可達(dá)80%左右，是重要的報(bào)警信號(hào)2.口吃、流涎癥狀：是說(shuō)話不利索、流口水，有中風(fēng)跡象，可能會(huì)突然發(fā)病。 3.一過(guò)黑蒙：即突然出現(xiàn)眼前發(fā)黑，看不見(jiàn)東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘即恢復(fù)，還伴有惡心、嘔吐、頭暈及意識(shí)障礙。4.瞬間失明或視力模糊：這個(gè)兆

14、頭一般持續(xù)時(shí)間很短，僅幾秒鐘，或數(shù)分鐘。其發(fā)生的原因與病人在中風(fēng)前，出現(xiàn)腦供血不足，影響了視覺(jué)中樞的功能有關(guān)。5.突然發(fā)生性格、行為、智能等方面的反常：如注意力不集中、判斷力和理解力減退、情緒不穩(wěn)、幼稚滑稽、輕浮愚蠢等。其發(fā)生的原因與病人在中風(fēng)前，大腦的額葉出現(xiàn)了供血不足有關(guān)。6.偏側(cè)麻癱：即短暫性腦缺血發(fā)作（小中風(fēng)）。據(jù)追訪觀察，短暫性腦缺血發(fā)作后3至5年，約有半數(shù)以上的人發(fā)生缺血性中風(fēng)。7.一側(cè)面部或上下肢突然感到麻木、軟弱無(wú)力、持物不穩(wěn)、嘴歪、流口水。其發(fā)生原因與病人在中風(fēng)前，出現(xiàn)一側(cè)大腦半球供血不足，影響了大腦調(diào)節(jié)肢體活動(dòng)的功能有關(guān)。8.突然感到眩暈、搖擺不定、暈倒：這種情況往往是與復(fù)

15、視（眼睛看到雙重物像)、耳鳴一起出現(xiàn)。其發(fā)生的原因與病人在中風(fēng)前，出現(xiàn)椎-基底動(dòng)脈系統(tǒng)供血不足，影響了小腦的平衡功能有關(guān)。上述預(yù)兆可以是暫時(shí)性的，過(guò)些時(shí)候就消失，也可能反復(fù)發(fā)作，或逐漸加重。9.突然出現(xiàn)說(shuō)話困難，或聽(tīng)不懂別人的話：這是由于大腦皮層供血不足，影響了語(yǔ)言中樞。10.短暫的意識(shí)不清（感覺(jué)大腦一片空白）或嗜睡：這是由于大腦缺氧所導(dǎo)致的。11.出現(xiàn)和平時(shí)不一樣難以忍受的頭痛 頭痛由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性，或伴有惡心嘔吐：這常是由于動(dòng)脈內(nèi)壓力突然升高，使血管壁痛覺(jué)感受器受刺激所致。這可能是腦出血的訊號(hào)，應(yīng)特別注意。12.讓病人笑一下或是吐一下舌頭，觀察病人的嘴巴和舌頭，看看是否有口角歪

16、斜，伸舌向左或右偏。因?yàn)橛行┲酗L(fēng)患者都會(huì)有嘴歪或是伸舌歪斜的癥狀。13.讓病人說(shuō)一句簡(jiǎn)單的話，看是否連貫，若出現(xiàn)口齒不清或失語(yǔ)等情況就要引起注意。還可以讓病人喝口水，觀察是否有嗆水出現(xiàn)，因?yàn)橥ǔＧ闆r下，部分中風(fēng)的患者會(huì)出現(xiàn)吞咽反射障礙。14.可以讓患者舉起雙手，若出現(xiàn)不明原因的單側(cè)肢體乏力、麻木等狀況，就要引起警覺(jué)。即使是短暫腦缺血發(fā)作(又名TIA)，患者出現(xiàn)單側(cè)肢體乏力、麻木，24小時(shí)內(nèi)又恢復(fù)知覺(jué)，也要引起重視，因?yàn)檫@也是中風(fēng)的一種癥兆。    凡是出現(xiàn)以上征狀的患者，應(yīng)該及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。包括血液流變檢測(cè)，心血管、腦血流量、眼底及CT檢查等。提前做

17、好防護(hù)措施，防止病情進(jìn)一步惡化，保證自身安中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類疾病。由于本病發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類健康的三大疾病之一。預(yù)防中風(fēng)的重要性已經(jīng)引起國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界的重視，醫(yī)學(xué)家們正從各個(gè)方面探索中風(fēng)的預(yù)防措施。 1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。 2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過(guò)性偏肢麻木、無(wú)力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路

18、不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。 3、 重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。 4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等，應(yīng)自我控制和避免。 5、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。 6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過(guò)100毫升（白酒）。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。 7、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活

19、動(dòng)，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。 8、 要注意心理預(yù)防，保持精神愉快，情緒穩(wěn)定。做到生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發(fā)腦血管病。 中風(fēng)患者在氣候變化時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保暖，預(yù)防感冒；不要用腦過(guò)度；平時(shí)外出時(shí)多加小心，防止跌跤；起床、低頭系鞋帶等日常生活動(dòng)作要緩慢；洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)；注意治療原發(fā)病，防止再發(fā)腦血管病。根據(jù)不同病因，堅(jiān)持治療，定期復(fù)查必要的項(xiàng)目。為防止再發(fā)，以上注意事項(xiàng)均應(yīng)予以足夠重視。 如果你擔(dān)心中風(fēng)，就必須立刻做到下面四件事: 1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜才行。 每周吃五次

20、或五次以上紅蘿卜的人，比每個(gè)月只吃一次或不到一次紅蘿卜的人，要少68%罹患中風(fēng)的危險(xiǎn)!這是哈佛大學(xué)追蹤90,000位女護(hù)士長(zhǎng)達(dá)八年之后，所得到的結(jié)果。另外，菠菜也是很有效的預(yù)防中風(fēng)的食物。紅蘿卜和菠菜的保護(hù)功效是因?yàn)樗鼈兏缓?胡蘿卜素的緣故。據(jù)研究指出，每天攝取15-20毫克-胡蘿卜素的人，和每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風(fēng)機(jī)率相差得很明顯。 像胡蘿 、菠菜和其他各種富含-胡蘿卜素的蔬菜之所以能預(yù)防中風(fēng)，是因?yàn)楹}卜素能夠防止膽固醇被氧化成有害的形態(tài)，進(jìn)而堆積在血管內(nèi)，造成血液凝塊。更重要的是，血液中若含有大量-胡蘿卜素和維生素A，可以幫助你免於中風(fēng)而死亡，或減少中風(fēng)所造成的神經(jīng)傷害，并且加速身體復(fù)原！這是布魯塞爾大學(xué)的研究人員在檢驗(yàn)了八十位中風(fēng)病人病發(fā)后二十四小時(shí)內(nèi)的血液之后，所得到的結(jié)論。這是因?yàn)楫?dāng)你中風(fēng)，也就是腦部缺氧的時(shí)候，你的腦部細(xì)胞功能開(kāi)始發(fā)生障礙，最嚴(yán)重的情況就是腦神經(jīng)細(xì)胞受傷。但是如果你血液中含有許多維生素A，它就能夠在各種細(xì)胞病變發(fā)生的時(shí)候加以阻止，因而減輕腦部受損的程度或死亡的機(jī)會(huì)。 2.每周至少吃三次魚，尤其是富含omega