希望我的文章可以讓更多的人趕快治好腱鞘炎

1、那下面給大家說(shuō)一下我自己的治療經(jīng)歷。我今年25歲，在一個(gè)小公司里面干新媒體運(yùn)營(yíng)，說(shuō)白了其實(shí)就是各種文案的撰寫(xiě)。每天拿著不高的工資，干著最多的活兒，加著最晚的班.可能就是因?yàn)槊刻於家煌Ｇ面I盤(pán)這樣的工作環(huán)境吧，去年我的右手大拇指就患上了腱鞘炎，之后上班的日子對(duì)我來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是一種煎熬.每天一上班就開(kāi)始坐在位置上打字，手腕因?yàn)槊刻旎髽?biāo)開(kāi)始疼，后來(lái)還起了一個(gè)小紅包。右手大拇指是因?yàn)椴煌Ｇ脫艨崭矜I疼的，剛開(kāi)始我還在樓下買(mǎi)了兩塊錢(qián)一貼的膏藥貼貼，可后來(lái)發(fā)現(xiàn)這根本就不管用啊。好在老公的姐姐是學(xué)醫(yī)的，下班打電話(huà)確認(rèn)在家我就直奔姐姐家去了。到了姐姐看了一下說(shuō)看癥狀像是腱鞘炎，鼓包有可能是腱鞘囊腫的情況，但是看歸

2、看，還是得做個(gè)檢查才能準(zhǔn)確知道什么情況，讓我第二天叫著老公一起去醫(yī)院找她，我們又嘮了會(huì)兒家常我就回家做飯去了。（隔著毛巾暖寶寶熱敷一下我可憐的手.）到家做飯的時(shí)候我就感覺(jué)右手拿刀切菜手腕有點(diǎn)費(fèi)力，里面總是像有根筋在拽著，強(qiáng)忍著也算做好了飯。吃完之后，活動(dòng)會(huì)兒就躺床上玩手機(jī)了，因?yàn)槲颐看味际怯覀?cè)臥著玩手機(jī)，所以都是右手懸空拿著，但那天晚上我手腕疼的根本握不住手機(jī)，手機(jī)的重量壓的手腕特別疼，我老公看見(jiàn)我這樣也是特別著急，又是燒熱水又是拿毛巾的，冬天天氣冷毛巾又容易涼，就這么來(lái)來(lái)回回給我熱敷了好幾次，疼痛感才算是減輕，就趕緊趁著這個(gè)勁兒睡了，商量著明天早早起床就排隊(duì)看病去。早上我倆起了個(gè)大早就往醫(yī)院

3、趕，到了又是掛號(hào)又是排隊(duì)的，檢查完就坐走廊上等結(jié)果，等叫到我們的時(shí)候進(jìn)去，醫(yī)生給我們看了一下報(bào)告，說(shuō)是腱鞘炎，然后問(wèn)了我的工作，說(shuō)應(yīng)該是經(jīng)常性打字手指活動(dòng)過(guò)于頻繁引起的，這一段養(yǎng)病的時(shí)間能請(qǐng)假就暫時(shí)請(qǐng)假休息上十天半個(gè)月，另外手不要沾涼水，一會(huì)兒給我開(kāi)幾樣藥拿著回家按時(shí)吃就能康復(fù)了。當(dāng)時(shí)看我老公比我還上心，問(wèn)長(zhǎng)問(wèn)短的，心里真的挺幸福。（這是當(dāng)時(shí)檢查的報(bào)告）回到家，老公也是不讓我干這個(gè)，不讓我干那個(gè)，就這么休息，吃藥過(guò)了可能有半個(gè)月吧，我的情況還是沒(méi)有多大的好轉(zhuǎn)，一直吃藥的時(shí)候疼痛的情況還有抑制，中間有一兩次忘吃藥了，手指和手腕就又開(kāi)始疼。就這么的，慢慢我發(fā)現(xiàn)其實(shí)吃藥根本就治不好我的病，就去另一家

4、醫(yī)院做了個(gè)檢查。醫(yī)生給我推薦鹽酸利多卡因注射液，開(kāi)始我還以為是什么口服藥呢，正準(zhǔn)備說(shuō)不用，醫(yī)生說(shuō)這個(gè)就是封閉針里面的藥物，還挺管用的，這一下我就更抵觸了。我聽(tīng)人家說(shuō)封閉針里面都是激素，經(jīng)常打?qū)ι眢w不好，而且封閉針有的人打完之后出現(xiàn)了副作用，患處更疼了.所以這個(gè)方法直接被我pass掉了。在這之后我又用了很多的針灸，理療這樣的方法，短暫的緩解效果是都挺好的，就是一停用就疼，一直找不到一個(gè)可以長(zhǎng)期使用的方法。后來(lái)還是老公的姐姐給我拿了一盒地米安的貼劑，說(shuō)是針對(duì)性治療無(wú)菌性炎癥的，我還一臉懵，不是疼么，咋又變成治療炎癥了，不過(guò)拿過(guò)來(lái)咱就用唄，當(dāng)時(shí)撕開(kāi)了一個(gè)，直接貼上了，剛貼上就一直是涼涼的，大概30分

5、鐘左右吧，手腕貼著地米安的地方開(kāi)始變得溫?zé)崞饋?lái)，當(dāng)時(shí)我還想著肯定是藥效發(fā)揮了，貼完估計(jì)能好點(diǎn)，但是連著貼了一兩天也沒(méi)覺(jué)得有好轉(zhuǎn)啊，想放棄的時(shí)候姐姐說(shuō)堅(jiān)持再貼上一星期，藥效真要是那么快一天就見(jiàn)效了，還怕有激素不敢用了。后面我連著用，到第10天的時(shí)候，已經(jīng)很明顯感覺(jué)到在逐漸恢復(fù)了。雖然無(wú)菌性炎癥的消除我看不見(jiàn)，但是腰后面酸痛感的減弱我是實(shí)實(shí)在在感受著的。這之后我也放下心了，就貼這個(gè)貼劑治療，后面在網(wǎng)上買(mǎi)了一個(gè)療程的，用兩盒就已經(jīng)恢復(fù)到正常狀態(tài)了，剩下的一盒現(xiàn)在一直擱在家里備用。真是感謝老公他表姐給我推薦的這個(gè)藥！腱鞘炎親媽啊！以后再也不疼，再也不累我的手手了！除了上面我說(shuō)的自己的治療經(jīng)歷，下面這些

6、，是我給你們整理的一些隨時(shí)都可以鍛煉的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事多做做！1、旋轉(zhuǎn)手腕如果工作累了，就可以隨時(shí)隨地做些溫和的手部運(yùn)動(dòng)以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)之一。轉(zhuǎn)動(dòng)手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動(dòng)所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢(shì)，此彎手姿勢(shì)常引起手腕痛等癥狀。打字打累了就試試，很舒服的！2、抬起手臂抬起手，高過(guò)頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。這樣就可以放松你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，還能釋放壓力及張力。3、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。這樣也可以避免頸椎??！4、將手抬高當(dāng)你休息時(shí)，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉?。保持手朝上。這是有益的休息姿勢(shì)。這是我覺(jué)得最舒服的！5、 使用護(hù)具生活中搬東西或者干別的事情很容易就扭傷的到我們的手腕了，在我們有這個(gè)病癥的前提下，更應(yīng)該買(mǎi)個(gè)護(hù)肘保護(hù)好我們的手腕，避免因外傷加重手腕內(nèi)