教師積極心理結(jié)構(gòu)及培養(yǎng)策略

1、教師積極心理品質(zhì)結(jié)構(gòu)及培養(yǎng)策略 教師積極心理品質(zhì)結(jié)構(gòu)及培養(yǎng)策略教師簡介張沖 中國教育科學(xué)研究院心理與特教中心黨支部書記，博士，副研究員，畢業(yè)于北京師范大學(xué)。中國教科院“青年人才”“骨干人才”培養(yǎng)計劃入選者，英國布里斯托大學(xué)訪問學(xué)者。主要從事青少年心理健康教育與情緒情感發(fā)展研究工作。主持國家社會科學(xué)基金“十二五”規(guī)劃2013年度青年課題“初中學(xué)習(xí)困難學(xué)生情緒智力對學(xué)業(yè)成績的影響和干預(yù)研究”，作為主要成員參與中英國際合作項目、國家科技部基礎(chǔ)性工作專項、教育部人文社會科學(xué)重點研究基地重大項目等多項。出版著作學(xué)生情緒問題與教育方案，在核心期刊發(fā)表論文近30篇。一、認(rèn)知維度：知識和智慧品質(zhì)1：興趣和創(chuàng)造

2、力品質(zhì)2：熱愛學(xué)習(xí)品質(zhì)3：多角度看問題品質(zhì)4：思維和洞察力策略：培養(yǎng)創(chuàng)新意識、1.培養(yǎng)創(chuàng)造力的流暢性品質(zhì)：思維的流暢性是指發(fā)散思維的量，即在較短的時間內(nèi)產(chǎn)生較多聯(lián)想和想象。任務(wù)：請在三分鐘內(nèi)盡可能多地列舉空礦泉水瓶不同尋常、獨特的用途。普通：裝東西，話筒，花灑，回收。獨特：枕頭，床墊，變魔術(shù)。2培養(yǎng)創(chuàng)造力的變通性品質(zhì)：思維的變通性也叫靈活性，對于同一問題情境能從不同類型角度去考慮。與思維的流暢性相比，思維的變通性不僅表現(xiàn)為產(chǎn)品的數(shù)量，而且還主要表現(xiàn)為產(chǎn)品之間的不同性質(zhì)。思維定勢是由先前的活動而造成的一種對活動的特殊的 心里準(zhǔn)備狀態(tài)，或活動的傾向性。如1、2、3、4、5的軸對稱圖形。3功能固著指

3、一個人看到一種慣常的功用或聯(lián)系后，就很難看出它的其他新用途。如征婚廣告、蠟燭任務(wù)。要求：一根蠟燭，一盒火柴，幾個圖釘，把蠟燭點燃后固定在墻上。4問題表征，是指問題狀態(tài)在問題解決者的頭腦中是如何呈現(xiàn)的。問題的表征不同，問題的難度也不同。“九點連線”。要求：筆不離紙，用不多于四條直線將這九個點連接在一起。5培養(yǎng)創(chuàng)造力的獨特性品質(zhì)：主要體現(xiàn)在豐富的想象力和新穎的創(chuàng)造力上。任務(wù)：“搭釘子”。如何把12根釘子懸空搭在一根釘在木板上的釘子上。6頭腦風(fēng)暴法：又叫個人bs法，個人智力激勵法。具體操作：1.列舉法；2，二元坐標(biāo)連對法；7焦點法。焦點法和列舉法不同之處在于思考考試前，就必須決定要創(chuàng)作的目標(biāo)，即焦點

4、，根據(jù)這個目標(biāo)來進(jìn)行思考。8分享：利用集體學(xué)習(xí)、備課等機(jī)會向他人講述你的創(chuàng)意。二、情感維度：人際和社交品質(zhì)1：愛和被愛；品質(zhì)2:友善；品質(zhì)3：社交智力。情商比智商更重要。高情商的人：自信而不滿，很樂觀，很幽默，能站在別人的角度想問題，有較好的人際關(guān)系，做事不怕難，心里承受能力強(qiáng)，能應(yīng)對大多數(shù)的問題。低情商的人：自我意識差，沒有自信，無確定的目標(biāo)，也不打算付諸實踐，嚴(yán)重依賴他人，處理人際關(guān)系能力差，應(yīng)對焦慮能力差，生活無序，愛抱怨。喜歡推卸責(zé)任，做事怕困難，膽量小。心理承受能力差。策略1：學(xué)會劃定恰當(dāng)?shù)男睦斫缦?。刺猬效?yīng)（人際交往中的心理距離效應(yīng)）,它強(qiáng)調(diào)的是人際交往中的“心理距離效應(yīng)”。（心理

5、、距離、空間的距離：1米，陌生人；46至76厘米，熟人）。策略2：學(xué)會控制你的不良情緒。o 深呼吸，直至冷靜下來。o 自言自語。o 有些人采用水療法。o 想著不愉快的事。策略3：保持熱情和激情。策略4：微笑，停止抱怨停止抱怨。別再去說你和誰睡不和了。微笑。（1）面部表情會影響人的情緒（2）很多研究顯示，微笑可以釋放令人興奮的腦激素。試著去微笑吧，它對你是有影響的。策略5：善于溝通和交流。高情商的人善于溝通，善于交流，并且以坦誠的心態(tài)來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流時一種技巧，需要學(xué)習(xí)，在實踐中不斷的總結(jié)摸索。策略6：多贊美別人。高情商的人善于贊美別人，這種贊美是發(fā)自內(nèi)心的真誠的。策略7：不苛求

6、完美?！痉稿e誤效應(yīng)】不完美的人更受歡迎。社會心理學(xué)家阿倫森設(shè)計了應(yīng)聘實驗?！締⑹尽繘]有一絲瑕疵，會給人一種不真實的感覺。人們對于這樣的形象不是真正的接納和喜歡，而是一種保持距離的進(jìn)而遠(yuǎn)之。人們喜歡有血有肉的人，而不是“機(jī)器人”。三、意志維度：恒心和毅力品質(zhì)1：熱情活力品質(zhì)2：勇敢和堅持品質(zhì)3：誠實。案例：堅持就是勝利 小鬧鐘的故事，19世紀(jì)的美國總統(tǒng)林肯。概念：堅持是一種不顧困難，障礙，打擊而以目標(biāo)為取向的自主行為品質(zhì)。促進(jìn)因素：正面反饋；強(qiáng)大的社會性支持；自控能力強(qiáng)；自我覺察能力強(qiáng)。阻礙因素：負(fù)面反饋；外在獎勵；多重個人困難；自控能力弱；自我覺察能力弱。策略1：尋找成功的榜樣。成功需要毅力，

7、尋找成功的榜樣會激勵你自己產(chǎn)生毅力。策略2：知道你想要什么（目標(biāo)）。策略3：建立濕度的動機(jī)水平。動機(jī)對個人的行為起著激發(fā)、導(dǎo)向、維持和調(diào)節(jié)的作用。動機(jī)可以使人們產(chǎn)生一種內(nèi)在驅(qū)動力，使之朝著所期望的目標(biāo)前進(jìn)。策略4：講究方法。要實現(xiàn)奮斗目標(biāo)，除了不懈努力外，還要注意拼搏的方式或手段，不要死干蠻干，要運用正確的方式方法創(chuàng)造性地解決問題，這樣才能事半功倍，輕松地步入成功的殿堂。策略5：設(shè)計一個有效的實施計劃最終目標(biāo)，學(xué)會分解目標(biāo)，設(shè)置階段性目標(biāo)，并設(shè)計合理的方法和手段。并根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整。策略6：相信自己的能力薩蓋【手表定律】擁有兩塊以上的手表并不能幫人更準(zhǔn)確的判斷時間，反而會制造混亂，讓看表的

8、人失去對時間的判斷，這就是著名的手表定律策略7：找到伙伴【同伴效應(yīng)】臨近的平等個體在各種社會關(guān)系中產(chǎn)生相互作用時，其中個體的行為及決策會受到同群體者行為及決策的影響。近朱者赤，近墨者黑策略8：尋求別人的幫助遇到困難的時候，你需要有信心的人給你打氣，或許你只是需要有人傾聽。【重要他人】是心理學(xué)和社會學(xué)都關(guān)注的概念，指在個體社會化以及心理人格形成的過程中具有重要影響的具體人物，重要他人可能是一個人的父母長輩、兄弟姐妹，也可能是老師、同學(xué)，甚至是萍水相逢的路人或不認(rèn)識的人。策略9：改善你的生活習(xí)慣。擁有良好的日常習(xí)慣，使堅持到底變成一種自動化的品質(zhì)！四、利群維度：公正與協(xié)調(diào)品質(zhì)1：領(lǐng)導(dǎo)能力；品質(zhì)2：

9、團(tuán)隊精神；品質(zhì)3：公平。案例：學(xué)會合作才能更好的競爭?！締⑹尽慨?dāng)今社會，已進(jìn)入了一個信息化和智能化時代，如果你想搞個人英雄主義，那恐怕注定是要失敗的。案例：緊急逃生，螞蟻投火海。概念：團(tuán)隊精神也指合作力，就是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。有合作力的人對群體有責(zé)任感，把自己作為群體的一員。促進(jìn)因素：有強(qiáng)烈的責(zé)任心；對集體有認(rèn)同感和歸屬感；有奉獻(xiàn)精神；團(tuán)隊具有良好的氛圍；阻礙因素：自我意識過強(qiáng)；責(zé)任心較弱；團(tuán)隊氛圍過于僵化?！窘?jīng)典實驗】社會助長現(xiàn)象實驗。特里普利特實驗。策略1：借鑒雁飛隊形注意：1.保持領(lǐng)頭雁的領(lǐng)先性。及時、積極、靈活的變更領(lǐng)頭雁，保證“領(lǐng)頭雁”位置的模式的“體力”能夠一

10、直充沛。2.提高個體素質(zhì)整體水平，保持個體既能跟上領(lǐng)頭雁，又能在需要時及時替換領(lǐng)頭雁。這就要吸收個體參加管理，在重大問題的決策上聽取第一線普通員工的意見，保障個體在集體中基本利益，同時加強(qiáng)對個體的培訓(xùn)。策略2：明確提出團(tuán)隊目標(biāo)。個人目標(biāo)和團(tuán)隊目標(biāo)綜合考慮進(jìn)去。策略3：加強(qiáng)成員的歸屬感。團(tuán)隊成員對團(tuán)隊有很強(qiáng)的歸屬感。策略4：引導(dǎo)成員參與管理。應(yīng)該給機(jī)會讓團(tuán)隊成員共同作出高質(zhì)量的決策，并且對團(tuán)隊實施這些決策給予高度的重視和支持。策略5：培養(yǎng)全局觀念。策略6：創(chuàng)造良好的溝通環(huán)境【霍桑實驗】宣泄實驗?！鞍装逦幕辈呗?：把每個成員看做非同一般的人?！净羯嶒灐勘挥^察者效應(yīng)。五、律己維度：節(jié)制與謙讓品質(zhì)

11、1：謙虛；品質(zhì)2：自制；品質(zhì)3：寬容；品質(zhì)4：審慎?！狙舆t滿足實驗】案例自制力高的人能更好的實現(xiàn)目標(biāo)。所謂的延遲滿足，就是能夠等待自己需要的東西的到來，而不是想到什么就要什么，這是一個很通俗的解釋。概念：自制指一個人獲得對于自己反應(yīng)的控制，從而追求達(dá)到目標(biāo)或者滿足某種標(biāo)準(zhǔn)。影響因素：注意力，周圍環(huán)境，自我覺察，資源的有際性。策略1：分解目標(biāo)。案例：43歲女將挑戰(zhàn)橫渡卡塔林納海峽。策略2：尊重低自我力量狀態(tài)。自我控制力量是一種有限的資源。策略3：恪守事先承諾。在你進(jìn)入誘惑情境之前對自己做出承諾。策略4：運用獎勵。策略5：與無意識做斗爭。策略6：運用你情緒力量。策略7：調(diào)整期待。策略8：調(diào)整價值觀

12、。策略9:21天形成新習(xí)慣。第一階段：1至7天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己；第二階段：7至21天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，自然”，但還需要意識控制。第三階段：21至90天左右，此階段表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”，無需意識控制。六、超越維度:境界與升華品質(zhì)1：信念和希望；品質(zhì)2：幽默風(fēng)趣；品質(zhì)3：感恩；品質(zhì)4：審美。案例：希望信念比藥物更重要。希望：是對自己抱有積極的信念和信心。希望是心中最真切的幻想、盼望、期望、愿望。影響因素：自身性格因素；環(huán)境影響；重要他人的干預(yù)與暗示。策略1：決定人成功的21個希望信念。1、 我是最棒的(自我暗示的作用)。重復(fù)定律，替換定律。2、我是一切的根源（人，因夢想而偉大）3、我是我認(rèn)為的我（沒有失敗，只是暫時沒有成功）4、成功是因為態(tài)度（你越努力，你的運氣就會越好。5、過去不等于未來6、人，因夢想而偉大7、不是不可能，只是暫時還沒有找到方法8、成功一定有方法9、成功者找方法，失敗者找借口10、命運在自己的手里，而不是在別人的嘴里11、天助自助者12、你越努力，你的運氣就會越好13、我要，我就能14、決心決定成功15、山不過來，我就過去16、