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代謝當(dāng)量（ MET ）計算方法1. 任務(wù)的代謝當(dāng)量（ MET ） ，或簡單地代謝當(dāng)量，是一種 生理表示的物理活動的能源成本的措施， 被定義為在一個特定的物理活動的代謝率的比值 （因此能量消耗率）到參考代謝率，按照慣例，以-1-13.5 毫升 ? 2 千克 分鐘 或等價的：2. 梅脫 (靜息坐位時的代謝水平 )3.5mlO2 公斤分 0.0167 千卡公斤分體力活動能量消耗的分級? 低強(qiáng)度： 3mets （梅脫）? 中等強(qiáng)度： 3 梅脫 -6 梅脫?高強(qiáng)度：6 梅脫例 A：體重 50kg ，運動強(qiáng)度 3MET ，運動時間 20 分鐘；請計算這段時間的能量消耗3met 0.0167 2050=50 千卡例 B：體重 50kg ，能量監(jiān)測儀上顯示運動量 100 千卡，運動時間30 分鐘 ,請計算此段時間的運動強(qiáng)度?100 千卡30 分鐘50kg 0.0167=4met例 C：體重 50kg ，運動 10 分鐘，耗氧量。3.5mlO2 5010=1750 mlO23. 強(qiáng)度等級表體力活動MET光照強(qiáng)度活動 6慢跑，一般7健美操（如俯臥撐，仰臥起坐，
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