舉手投足有分寸,,稱彼來力無差錯_舉手投足

1、舉手投足有分寸,稱彼來力無差錯_舉手投足 1.頭 頭部在人身中最為重要,是維持平衡的關(guān)鍵,起著方向盤、船舵的作用,如秤之定盤星,為周身之主宰,前進、后退、左顧、右盼等行動均以頭為準繩。 要時刻留意尾骶骨與鼻尖上下對成一垂直之線,達到“尾閭中正神貫頂,滿身輕利頂頭懸”的要求,使百會與丹田兩處的虛領(lǐng)頂勁(即提起精神)、氣沉丹田(松腰下垂)相協(xié)作,形成對拉拔長,如皮筋、似彈簧,應(yīng)用時如張弓搭箭,隨機即發(fā)。 2.眼 “眼為心之苗”,意在領(lǐng)先,目完亦隨之變換,身手步隨目完之動向而轉(zhuǎn)動,所以眼神在引勁、發(fā)勁中有重要地位。如將人發(fā)遠,眼神仍須前注,此有“一克如始戰(zhàn)”、“勁斷意不斷”、“神氣不令割斷”、“放勁

2、如入木三分”的作用?！把塾^六路,耳聽八方”,目完對于上下、前后、左右?guī)追矫娑家湛吹?余完四射,不行呆視。同時視覺與聽覺相協(xié)作,再和人體神經(jīng)末梢的觸覺等有機地結(jié)合起來,在推手中所起的作用會更大。發(fā)勁時,為了避開閉目現(xiàn)象,眼完肯定要凝視、跟隨發(fā)勁部位(落點),這樣既可克服用勁時簡單閉眼的毛病,又可提高眼眸的運轉(zhuǎn)力量。目完常有神意貫穿的刺激,戰(zhàn)時亦不至因?qū)Ψ絹硎侄萄?并且神意貫透于目完,日久目完神威,陰冷中透出殺機令敵膽寒。但實戰(zhàn)中不行全偏重于目視,高手對敵時當(dāng)用“神視”,即全神“傾聽”,待機而發(fā)。3.肩 肩要活、要松、要沉,所謂“沉肩墜肘”就是這個意思。此外,從技擊訓(xùn)練方面來講,在松肩的同時肩

3、窩則要撐,要留有空隙和彈性,千萬不能夾死,這主要是為了訓(xùn)練手臂在運動中的勁。詳細做法是兩肩下腋部似乎放著兩個彈簧,兩臂如在彈簧之上被彈簧力支撐起來,按之則順其落,抬之則隨之起,隨高則高,隨低則低,攻時能發(fā)出彈簧性的彈力向外抖發(fā)出去,這就是臂膀的彈勁。這種力量在靜時則含而不露,動時則得機即顯,不得機則守,平?？善饜圩o身體重心不被攻擊破壞的防線作用。這種內(nèi)在的彈簧勁不發(fā)動時似綿裹鐵、軟中有硬,發(fā)動時利如鋼銼、無堅不摧,可以做到極松軟和極堅剛,剛?cè)峋銈?剛?cè)嵯酀?.腰 腰為人體的主干,承受著人體的重量,是身體協(xié)調(diào)運動的樞紐。太極拳發(fā)人全憑腰功,所以拳經(jīng)特殊強調(diào)“勢勢故意揆用意,命意源頭在腰際,刻刻

4、留心在腰間,腹內(nèi)松凈氣騰然”。發(fā)勁時要命門后突,只有這樣才能做到下沉發(fā)勁,借助地面的反彈力將人擲出、放出。任何拳種都注意腰功的運用。腰力運用得當(dāng),可以加強發(fā)勁效果,提高發(fā)勁速度,并使周身力氣集中于一點。太極拳家說:“掌腕肘和肩,背腰胯膝腳,上下九節(jié)勁,節(jié)節(jié)腰中發(fā)?！钡咕黼诺脑E竅也強調(diào)“擰腰變臉”,都說明腰在技擊上是何等重要。5.腕 腕部假如松懈無勁,手背必定也沒有勁,推手時就簡單被對方拿住手腕而受制。所以,在技擊運動中要鼓起腕子,使手腕松軟平直,有助于內(nèi)勁由松柔趨于鎮(zhèn)靜,手臂極為輕靈圓活,又極為松軟沉重,使內(nèi)勁由中指根發(fā)出,并便于變換手勢手法。腕部的圓活扣轉(zhuǎn),也是解脫對方用法反筋背骨、分筋挫骨

5、、按脈截脈等擒拿的方法,使自己不致受制于人。6.踝 拳經(jīng)曰:“其根(指太極拳每舉動之勁力)在腳。”只有踝關(guān)節(jié)輕靈堅韌又敏捷,使上下勁力貫穿,才能產(chǎn)生突然的彈力。太極拳對踝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練,也和其他部位的訓(xùn)練一樣,是綜合地放在盤架子的過程中,通過不斷的、長期的盤架訓(xùn)練而使踝部在扭曲旋轉(zhuǎn)中得到熬煉。除此之外,還可以單獨旋轉(zhuǎn)而熬煉之,并在太極拳獨特的步法(如邁步如貓行,可以加強踝部的掌握力量和輕敏捷動)、畫圈和腿法練習(xí)中熬煉踝部。7.手 打拳者,手極虛極靈,物有挨著即知,即能隨機應(yīng)之。拳經(jīng)要求“舉手不行有呆像,彼之力挨我皮毛,我之意已入彼骨里,手上有分寸,秤彼勁之大小分厘不錯,權(quán)彼來之長短毫發(fā)無差,前進后退,起落閃換,到處恰合”,只有這樣才能得心應(yīng)手。拳經(jīng)對全身總的要求是,“活潑于腰,靈機于頂,流行于氣,行之于腿,蹬之于足,運之于掌,通之于指,斂之于髓,達之于神,凝之于耳,息之于鼻,呼之于口,哼之于沉,哈之于快,咳之于遠