排便按摩手法

1、第i頁排便按摩手法文章目錄*一、排便按摩手法 1.排便按摩手法 2.排便困難的原 因 3.排便困難的表現(xiàn)*二、排便困難應(yīng)該吃什么*三、排便困難 不能吃什么 排便按摩手法1、排便按摩手法腹腔內(nèi)的組織器官，使其功能得到加強(qiáng)，可以改善食物的消化和吸收。以手指尖輕微用力，從下至上緩慢均勻地按揉腹部，反復(fù)數(shù)次。將手搓熱后，以一掌覆于臍上，稍加用 力，以臍為中心做環(huán)狀揉摩。先以順時針方向揉，邊揉邊向外圍擴(kuò) 展,直至上達(dá)劍突、下抵恥骨為止；然后再按逆時針方向，由大到 小揉回臍部。如此反復(fù)數(shù)次即可。也可以取仰臥位，先將兩手掌心摩擦至熱，然后兩手疊放在 右腹部下方，按順時針方向圍繞腹部旋轉(zhuǎn)，共按摩 30 圈。這

2、個方 向正好與糞便在大腸中的運(yùn)行方向一致，有助于大便的運(yùn)行。這 種方法適于坐便時應(yīng)用。2、排便困難的原因排便不順暢與年齡有關(guān)，老年人便秘的患病率較青壯年明顯增高，老年人的胃腸道分泌消化液減少，腸管 的張力和蠕動減弱有關(guān)。便秘大多是不良生活習(xí)慣導(dǎo)致，喜吃低渣精細(xì)的食物，缺粗纖維，使糞便體積縮小，黏滯度增加，在腸內(nèi) 運(yùn)動減慢，水分過度吸收而致便秘，沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，活 動減少,抑郁、焦慮、強(qiáng)迫癥等心理障礙者易出現(xiàn)便秘 , 腸道的病 變, 全第2頁身性疾病 ,濫用瀉藥等都會便秘。3、排便困難的表現(xiàn)排便不順暢主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難，許多患者的排便次數(shù)每周少于 2 次,嚴(yán)重者長達(dá) 24

3、周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難 , 排便時間可 長達(dá) 30分鐘以上 ,或每日排便多次 ,但排出困難 ,糞便硬結(jié)如羊 糞狀,且數(shù)量很少。此外 ,有腹脹、食欲缺乏 , 以及服用瀉藥不當(dāng) 引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢 , 肛診有糞塊。排便困難應(yīng)該吃什么1、蜂蜜 :蜂蜜可以幫助我們有效的緩解便秘,因?yàn)榉涿勰軌驇椭?,促進(jìn)腸胃蠕動 , 蜂蜜中含有豐富的 維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并 加強(qiáng)新陳代謝。2、 燕麥 : 燕麥也是便秘患者可以選擇的 , 經(jīng)常食用燕麥對糖 尿病患者也有非常好的降糖、 減肥的功效燕麥粥有通大便的作用 很多老年人大便干 , 容易

4、導(dǎo)致腦血管意外 , 燕麥能解便秘這憂。3、 堅果 : 堅果當(dāng)中含有的維生素非常多 , 能夠促進(jìn)腸胃的蠕 動,可以幫助潤腸通便 , 治療便秘。4、 柑桔 : 柑橘里面含有的纖維素非常多 , 多吃纖維素可以幫 助降血脂降血壓 , 柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素 , 能促進(jìn)胃腸蠕動和消化第3頁5、白蘿卜 : 白蘿卜含維生素 C 及消化酵素 , 因?yàn)楹懈鞣N酵 素,因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。排便困難不能吃什么1、辛辣刺激、 溫?zé)嵝允澄锊荒艹?, 常見的有辣椒、 胡椒、花椒等辛辣刺激食物 , 還有羊肉、 狗肉、牛肉、 公雞肉、 海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄?, 進(jìn)食后會加重胃腸燥熱 , 傷津 耗液 , 使大便更加干結(jié) , 排便困難。2、忌食那些易脹氣、 不易消化的食物 , 常見的有甘薯、 土豆、洋蔥等食物 , 這些食物在食入后就會產(chǎn)生胃腸脹氣 , 加重便秘患 者腹脹、腹痛癥狀。3、要忌食柿子、蓮子、高粱、石榴等收澀性食物4、不要過多的食過甜的、 乳類食物 , 糖能減弱胃腸道的蠕動 , 便秘患者食用過多 , 則大便更難以排出 , 加重病情。5、不要喝牛奶 , 牛奶中含有鈣質(zhì) , 飲用過多 ,