頸椎的24小時保養(yǎng) 頸椎病的治療

1、 頸椎的24小時保養(yǎng) 頸椎病的治療 頸椎的24小時保養(yǎng) 頸椎病的治療  頸椎病是頸椎的慢性退行病變，屬于無菌性炎癥，打針吃藥無法消除無菌性炎癥，頸椎病的預(yù)防和治療有很多辦法。一般使用的：1運動 2枕頭牽引 3 中藥理療  4 櫻桃核熱敷 四類頸椎自我治療的基本辦法。 中醫(yī)教你頸椎24小時保養(yǎng)法醫(yī)家有萬病之源起于脊椎的說法。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。 專家指出，頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂生理弧度即是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、凸向前方的弧形。身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸

2、椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、逆時針環(huán)繞動作。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。下面就請北京中醫(yī)醫(yī)院雷仲民主任醫(yī)師告訴我們?nèi)绾卧谝惶熘斜Ｗo我們的頸椎。7：00早晨主動調(diào)溫古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用12次就可以驅(qū)走寒氣。10：005分鐘

3、的頸椎操即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習(xí)一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮;順、逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。14：00兩種按摩的方法經(jīng)過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這里有兩個最簡單的急救方法：(1)脖子后面，從頭顱底端到軀干上部這一段分布著百勞穴的3個點。在不遺余力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應(yīng)點，即刻緩解頸椎疲勞，放松全身。(2)兩手手指互相交叉，放在頸部后方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續(xù)摩擦50次，頸部發(fā)熱后，會有很放松和舒適的感覺。軟

4、骨組織的營養(yǎng)可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養(yǎng)交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養(yǎng)不良，進而導(dǎo)致退化，增加戶外活動是養(yǎng)護頸椎的方法之一，要向你推薦的運動項目是游泳、打球、練瑜伽等。20：00晚餐補腎加分作為一位忙碌的白領(lǐng)，你可能沒有足夠時間準備健康營養(yǎng)的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養(yǎng)骨髓的食物。中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。21：00學(xué)學(xué)大鵬展翅看電視的時候，你可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅：輕輕彎腰至90度，兩個手臂模仿大鵬飛行一樣伸展開，但可不要將頭抬起來，越高越好，堅持5分

5、鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。22：00享受中藥熱敷將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1次。可改善頸背部血循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。23：00選擇健康枕頭枕頭和床也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，床墊過于柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應(yīng)達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息;對于頸椎不好的人來說，木板床、棕繃床是上選，而那種過分柔軟的床肯定不利于頸椎。仿生可調(diào)護頸枕！ 專業(yè)呵護您的頸椎健康！ 枕頭選擇不當(dāng)，直接影響睡眠。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計，中國失眠者占總?cè)丝?5以上；

6、60的交通事故是因司機睡眠不足35小時引起的。所謂“高枕無憂”的說法其實并不科學(xué)。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，都會加重頸椎負擔(dān)。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經(jīng)衰弱等癥狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻，那可能就是枕頭太高了；枕頭過低則使頭部充血，造成眼瞼顏面浮腫，而且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、出現(xiàn)打鼾的情況。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部酸痛。 專家認為，無論仰睡、側(cè)睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。 改善睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)失眠、多夢； 改善人體微循環(huán)，增加肌體免疫力和抗病力； 矯正睡姿，促進骨骼正常生長，防止頸椎??； 紓解中

7、樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，起到鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜解痙、消炎、消腫的作用； 調(diào)整血壓、降低血脂和血粘度； 調(diào)整胃腸功能、止瀉效果顯著； 抗菌、軟化血管、活化體內(nèi)水分子； 促進脂肪代謝，促進血液循患、健康瘦身； 消除疲勞、活化細胞、健腦益智、抗衰老作用； 美容護膚、減肥纖體，睡出美麗好身材。 提升記憶力，睡出好記性。 枕枕相依，情侶的最愛。 健康的，才是最好的 而目前市場上有各種各樣的枕頭，如此品種繁多，五花八門的枕頭，你可別挑花了眼，價格只能作為參考，關(guān)鍵是要做到心中有數(shù)，選擇最適合自己的。 擁有國內(nèi)首創(chuàng)專利技術(shù)的適之寶仿生可調(diào)護頸枕采用雙層新設(shè)計，解決了枕頭高度不可調(diào)節(jié)這一重大難題。仰睡，緊密貼合您的頸椎曲線，

8、恢復(fù)您由于勞累過度而非正常彎曲的頸椎，改善人體微循環(huán)，增強機體免疫力和抗病力。側(cè)睡，利用雙層的高度緩解肩部、頸部、頭部的壓力，有利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠氧氣，使您在睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。適之寶仿生可調(diào)護頸枕以綠色、健康為主題，專業(yè)呵護您的頸椎健康！是您優(yōu)質(zhì)生活的理想伴侶！適之寶仿生可調(diào)護頸枕是經(jīng)過多年的聯(lián)合研究開發(fā)，隆重推出的國內(nèi)首創(chuàng)、設(shè)計獨特、對頸椎修護與保養(yǎng)有顯著理療效果的多功能綠色健康枕。首創(chuàng)之一：專利技術(shù) 適之寶仿生可調(diào)護頸枕榮獲國家專利。是國內(nèi)首款可調(diào)式頸椎護頸枕，即達到保護治療的作用，又體現(xiàn)預(yù)防等療效。適之寶仿生可調(diào)護頸枕 讓您枕出健康，消除煩惱，以更加充沛的精力

9、投入到工作生活中，實現(xiàn)您的理想，創(chuàng)造輝煌人生。首創(chuàng)之二：新型工藝 在制作工藝上我們突破了傳統(tǒng)的口袋式制作方法，采用了雙層新工藝。該項設(shè)計于榮獲國家設(shè)計專利。我們每個人可根據(jù)自身的需要調(diào)到合適的枕位，使頭、頸、肩都能均勻受力，頸椎不好的人平躺時一定要拉開第二層，掌握好凹槽的深度，時間為20-40分鐘，慢慢加長時間，初期平枕時間過長會頭痛（時間要短可重復(fù)），建議普通人平躺時也要拉開第二層，以便保護頸椎，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，側(cè)身躺時合上第二層，保持平行的高度，這樣就能在睡眠當(dāng)中保護和恢復(fù)您的頸椎生理曲線。首創(chuàng)之三：藥理作用 天然藥用植物顆粒均勻分布于枕中，能時時按摩頭部，促進血液循環(huán)，增強記憶。本品既

10、能清肝益腎、清熱醒腦、降壓通便、明目安神；并且對肝陽上亢引起的頭疼、頭暈、失眠、腦動脈硬化、頸椎疼等均有鋪助作用。另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫(yī)涼頭熱腳基本理療理論。此枕在確保保健作用的同時，以獨特的珍珠纖維填充物，使枕頭更加舒適柔軟，使睡眠又是一種享受。首創(chuàng)之四：生理調(diào)節(jié) 睡姿一般為仰和側(cè)兩種，傳統(tǒng)的枕頭仰側(cè)都是同一高度，人體的脊柱從正面看是一條直線，但從側(cè)面看是具有生理彎曲的曲線，這樣長時間的不良睡姿，加上白天工作的勞累，現(xiàn)在90%的人群頸椎產(chǎn)生了病痛。此枕走在了世界的前列，解決了枕頭高度不可調(diào)節(jié)的這一難題，實現(xiàn)了傳統(tǒng)睡姿的革命。仰睡，緊密貼合您的頸椎曲線，恢復(fù)您由于勞累過度而非正常彎曲的頸椎，改善人體微循環(huán)，增強機體免疫力和抗病力。側(cè)睡，利用雙層的高度緩解肩部、頸部、頭部的壓力，有利于頸部的血液循環(huán)，為大腦提供足夠氧氣，使您在睡醒后大腦更清醒，精神更飽滿。不管是正在為頸椎病疼痛煩惱的你，或尚未患有頸椎病早早準備預(yù)防的人們，為了今后大家都有個健康的頸椎