優(yōu)質(zhì)課教案--蹲踞式起跑教案

1、教學(xué)內(nèi)容蹲踞式起跑 游戲：長(zhǎng)江黃河教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)目標(biāo)：激勵(lì)學(xué)生積極參與體育鍛煉，使大部分學(xué)生初步掌握蹲踞式起 跑的技術(shù)動(dòng)作。2、能力目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)及奔跑能力，提高心肺功能；鍛 煉學(xué)生的反應(yīng)速度。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自控及勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。教學(xué)重點(diǎn)正確做出各就位、預(yù)備、跑的蹲踞式起跑動(dòng)作1. 五點(diǎn)支撐，蹬擺結(jié)合。2. 臀部抬起時(shí)重心前移，注意力集中。3. 手臂與蹬地腿、擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合。教學(xué)難點(diǎn)蹬地有力，高抬積極起跑，快速反應(yīng)。教學(xué)過(guò)程時(shí)間 分配教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)1361、課堂常規(guī)：(1) 、體委整隊(duì)，師生冋好。(2) 、宣布本課的內(nèi)容。(3) 、安排見(jiàn)

2、習(xí)生。(4) 、 熱身慢跑400米2、熱身活動(dòng)(徒手操)(1) 、振臂運(yùn)動(dòng)(4*8)(2) 、踢腿運(yùn)動(dòng)(4*8)(3) 、正壓腿(4*8)(4) 、側(cè)壓腿(4*8)(5) 、高抬腿50次提前侯課女生先跑，分 兩排。教師找體育骨干領(lǐng)操高抬腿要求： 頻率要快站成四列橫隊(duì)一、組織：OOOOOOOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXX要求：集合快、靜、齊精神飽滿學(xué)生主體：隊(duì)列整齊 行進(jìn)，左右前后對(duì)齊。5游戲【長(zhǎng)江黃河】根據(jù)不同信號(hào)做互相追逐游戲；游戲：長(zhǎng)江、黃河。方法：以籃球場(chǎng)中間橫線為中線，籃球場(chǎng) 邊線處為安全線。把學(xué)生分成人數(shù)相等的 兩隊(duì)，面對(duì)面分開(kāi)站在中線兩端【相隔講解、示范， 讓學(xué)

3、生明確游 戲方法，并指 揮。教師講解游戲 規(guī)則及方法，積極參與游戲，認(rèn)真 練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中 集中注意力，聽(tīng)信號(hào) 快速作出反應(yīng)。O OO O1m】，一方為黃河，另一方為長(zhǎng)江。游戲然后示范一O O開(kāi)始，教師喊"長(zhǎng)江"，長(zhǎng)江隊(duì)迅速向安全次，要求學(xué)生O O線跑，"黃河"立即追趕，凡是在安全線前誠(chéng)實(shí)。O O拍著對(duì)方勝利。反之一樣。失敗者罰俯臥將全班分成兩撐5個(gè)。隊(duì)，一隊(duì)代表調(diào)整隊(duì)形：站成人數(shù)相等的兩列【加強(qiáng)紀(jì)長(zhǎng)江，另一隊(duì)律的要求】代表黃河。3次注：提高學(xué)生 注意力及快速 反應(yīng)能力3學(xué)習(xí)蹲踞式起跑：學(xué)生注意聽(tīng)教師講解 并注意觀察模仿教師 動(dòng)作讓學(xué)生了解蹲踞 式起跑

4、分普通式、拉長(zhǎng)式和接近式。我們學(xué)習(xí)普通式“各就位”聽(tīng)到“各就位”口令，可作幾次深呼吸， 然后輕松地走進(jìn)起跑線，把有力的腿靠近 起跑線約一腳半遠(yuǎn)的地方，用前腳掌著地，教師組織學(xué)生另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長(zhǎng)（以“各就位” “預(yù)容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著備”練習(xí)（6地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在次）學(xué)生整體“各就位”起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對(duì)， 四指并攏向外伸，兩肩稍過(guò)肩垂直面，頸找體育骨干帶和“預(yù)備”練習(xí)部自然放松，眼自然下看。領(lǐng)小組練習(xí)“預(yù)備”，預(yù)備-"口令時(shí)，膝蓋離地，臀教師巡回指導(dǎo)部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看小組練習(xí)（分前下方一米左右。集

5、中注意聽(tīng)跑的信號(hào)。成男女各4-5 組）“跑”兩手迅速推離地面，積極擺臂，上 下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移15教師組織，發(fā)以小組為單位進(jìn)行練令、指導(dǎo)學(xué)生習(xí)1 做蹲踞式起跑的分解動(dòng)作。6次練習(xí)2分小組組長(zhǎng)組織做蹲踞式起跑集合分小組找學(xué)生進(jìn)行展示4通過(guò)讓學(xué)生示范，對(duì)易犯錯(cuò)誤進(jìn)行糾錯(cuò)1. 蹲踞式起跑，預(yù)備”時(shí)重心沒(méi)前移，臀部 沒(méi)有上抬。糾正方法：按各就位、預(yù)備做 起跑的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心前移。2. 蹲踞式起跑時(shí)搶跑。糾正方法：強(qiáng)調(diào)預(yù) 備時(shí)臀部要緩緩抬起，并多做練習(xí)體會(huì)正 確動(dòng)作；加強(qiáng)腿部和腰腹部、背肌及手指 力量的練習(xí)；延長(zhǎng)或縮短 預(yù)備”的時(shí)間練習(xí) 起跑，強(qiáng)調(diào)聽(tīng)信號(hào)起跑的能力。學(xué)生練習(xí)，OOOOO

6、OOOOOOOOOOOXXXXXXXXXXXXXXXX3.預(yù)備時(shí)后腿蹬得太直。糾正方法： 講清動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反 復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢(shì)的靜態(tài)練習(xí)。學(xué)生練習(xí)，OOOOOOOOOOOOOOOO34.起跑時(shí)后蹬無(wú)力。糾正方法：多做 預(yù)備姿勢(shì)的靜態(tài)練習(xí)，同時(shí)發(fā)展手臂和腿 部力量。比一比看誰(shuí)反應(yīng)快“各就位”“預(yù)備” 口令不變，“跑”的 口令變?yōu)椤?1”跑，“ 2”不跑，也就是喊“ 1”跑，喊“2”就不跑。XXXXXXXXXXXXXXXX5放松練習(xí)：（1）兩個(gè)同學(xué)一組手拉手放松胳膊，（2）背靠放松身體小結(jié)：本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了蹲踞式起跑，分 二個(gè)口令 各就位、預(yù)備、跑，他對(duì)于 我們快速啟動(dòng)非常有幫助，是短