第三套大眾健美操全套教案課程

1、任務一：健美操基本步法No.1授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操基本理論知識能力目標使學生基本了大眾健美操的基本步德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點正確引導學生了解健美操運動難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次數(shù)強 度準 備 部 分 (15)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5 .安排見習生。二、

2、健美操運動基本簡介510地點：健美操室隊形：99999999999999999999999999999999要求：快、靜、齊基一、大眾健美操基本步法的學習54練習隊形：本(1)踏步5XX X X X X X X部(2)并步58X X X X X X X分(3)雙并步5X X X X X X X(60)(4)前交叉5O(5)后交叉5組織：(6) T步5t X X X X X XJ(7) V字步5T x x x x x xJ(8) A字步20T x x x x x xJ(9) manboO(10)滑步教法：(11)恰恰1.教師示范完整動作。(12)開合跳2.分解動作，同時講解動作要領。(13)弓步

3、跳3.教師領做，分步練習。(14)吸腿跳4.組織學生集體練習、 分組練習，觀察(15)小馬跳學生掌握情況。適時領做，語言提示，(16)跑跳步并巡回指導。二、基本步法的串聯(lián)5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下領做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。5 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：6 、聽從指揮7 、認真聽講，熟記動作要領8 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷結1、放松練習(伴奏)隊形：束(1)兩人一組互相抖動。99999999部(2)自己拍打腰

4、、腿、手臂。99999999分2、本次課小結。99999999(15)3、教學案例分享999999994、師生再見5、宣布卜課課后小結任務二：大眾健美操三級組合一No.2授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操組合一動作技術專業(yè)術語能力目標掌握健美操組合一動作技術德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點動作技術難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次數(shù)強 度準 備 部 分 (15

5、)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5 .安排見習生。二、熱身1、熱身操6 、拉伸韌帶、活動關節(jié)7 、踢腿、擺腿312地點：健美操室隊形：99999999999999999999999999999999要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷?；?本 部 分(50)一、大眾健美操三級組合一動作 (右)1*81-4腳步：右腳開始向側邁步后屈腿2次呈L型，手臂：1-2右碧擺

6、至側上舉，左臂擺至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。5-8腳步：向左后邁步后屈腿2次，6時右轉體180度；手臂：雙手叉腰。2*81-2腳步：1/2V字步；手臂：1右臂側上舉，2左臂側上舉3-8腳步：向后6拍漫步，8右轉90度；手 臂：手臂隨腳的動作自然前后擺動。3*81-8腳步：右腳開始交叉步2次，左轉90度呈L型；手臂：1雙臂前舉，2胸前平屈，3向1,4擊掌，5-8同1-4。4*81-4腳步：右腳并步跳，1/2后漫步；手臂：1-2雙臂側上舉，3-4右臂擺至體后，左臂擺至體前5-8腳步：左轉90度左腳開始小馬跳 2次；手臂：5-6右臂上舉，7-8左臂上舉二、分組練習三、身體素質(zhì)練習力量耐力練習

7、：1、蹲膝走：20米*2組2、立臥撐：20個*4組3、腹?。?1)仰臥起坐：30個*2組(2)側腹?。鹤笥曳謩e 60個4、團身跳：30次*5組3015154X8練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO組織：t X X X X X XJT x x x x x xJT x x x x x xJO教法：1 .教師示范完整動作。2 .分解動作，同時講解動作要領。3 .教師領做，分步練習。4 .組織學生集體練習、 分組練習，觀察 學生掌握情況。適時領做，語言提示， 并巡回指導。5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下領做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .

8、教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .分組學習5 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：7 、聽從指揮8 、認真聽講，熟記動作要領9 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷結 束 部 分1、放松練習(伴奏)(1)兩人一組互相抖動。(2)自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結。播放輕松舒緩的音樂隊形：9999999999999999(15)3、教學案例分享4、師生再見5、宣布卜課9999999999999999課后小結任務二：大眾健美操三級組合一No.3授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授

9、課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操組合一動作技術專業(yè)術語能力目標掌握健美操組合一動作技術德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點動作技術難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次 數(shù)強 度準 備 部 分 (15)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5.安排見習生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關節(jié)3、踢腿、擺腿312地點：健美操室隊

10、形：?999999999999999999999999要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷?；?本 部 分(50)一、大眾健美操三級組合一動作 (左)1*81-4腳步：右腳開始向側邁步后屈腿2次呈L型，手臂：1-2右碧擺至側上舉，左臂擺至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。5-8腳步：向左后邁步后屈腿2次，6時右轉體180度；手臂：雙手叉腰。2*81-2腳步：1/2V字步；手臂：1右臂側上舉，2左臂側上舉3-8腳步：向后6拍漫步，8右轉90度；手

11、 臂：手臂隨腳的動作自然前后擺動。3*81-8腳步：右腳開始交叉步2次，左轉90度呈L型；手臂：1雙臂前舉，2胸前平屈，3向1,4擊掌，5-8同1-4。4*81-4腳步：右腳并步跳，1/2后漫步；手臂：1-2雙臂側上舉，3-4右臂擺至體后，左臂擺至體前5-8腳步：左轉90度左腳開始小馬跳 2次；手臂：5-6右臂上舉，7-8左臂上舉二、分組練習三、身體素質(zhì)練習力量耐力練習：1、蹲膝走：20米*2組2、立臥撐：20個*4組3、腹?。?1)仰臥起坐：30個*2組(2)側腹肌：左右分別 60個4、團身跳：30次*5組3015154X8練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X

12、 X X X X XO組織：t X X X X X XJT x x x x x xJT x x x x x xJO教法：1 .教師示范完整動作。2 .分解動作，同時講解動作要領。3 .教師領做，分步練習。4 .組織學生集體練習、 分組練習，觀察 學生掌握情況。適時領做，語言提示， 并巡回指導。5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下領做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .分組學習5 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：7 、聽從指揮8 、認真聽講，熟記動作要領9 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動

13、作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷結 束 部 分1、放松練習(伴奏)(1)兩人一組互相抖動。(2)自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結。播放輕松舒緩的音樂隊形：9999999999999999(15)3、教學案例分享4、師生再見5、宣布卜課9999999999999999課后小結任務三：大眾健美操三級組合二No.4授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操組合二動作技術專業(yè)術語能力目標掌握健美操組合二動作技術德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點動作技術難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法

14、設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次 數(shù)強 度準 備 部 分 (15)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5.安排見習生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關節(jié)3、踢腿、擺腿312地點：健美操室隊形：?999999999999999999999999要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各

15、關節(jié)，避免受傷?；?本 部 分(50)一、大眾健美操三級組合二動作(右)1*81-4腳步：右腳向右前上步吸腿2次；手臂：雙臂自然擺動5-6腳步：左腳向后交換步；手臂：雙臂隨下肢動作自然擺動7-8腳步：右腳向右前上步吸腿；手臂：雙臂自然擺動。2*81-4腳步：左腳開始向右側交叉步；手臂：雙臂隨步伐向反方向臂屈伸。5-8腳步：右轉45度，同時左腳做漫步；手臂：5-6雙臂肩側屈外展，6體前交叉，7-8側下舉。3*81-4腳步：左腳開始十字步，同時左轉90度；手臂：雙臂自然擺動、5-8腳步：左腳開始向側并步跳2次；手臂：雙臂自然擺動。4*81-8腳步：左腳漫步 2次，右轉90;手臂：手臂自然擺動。二、

16、分組練習三、身體素質(zhì)練習力量耐力練習：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習：30個*3組3、腹肌：(1)仰臥起坐：20個*4組(2)側腹?。鹤笥曳謩e 20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO組織：t X X X X X XJT x x x x x xJT x x x x x xJO教法：1 .教師示范完整動作。2 .分解動作，同時講解動作要領。3 .教師領做，分步練習。4 .組織學生集體練習、 分組練習，觀察 學生掌握情況。適時領做，語言提示， 并巡回指導。5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下領

17、做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .分組學習5 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：7 、聽從指揮8 、認真聽講，熟記動作要領9 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷結 束 部 分 (15)1、放松練習(伴奏)(1)兩人一組互相抖動。(2)自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結。3、教學案例分享播放輕松舒緩的音樂隊形：9999999999999999999999994、師生再見5、宣布卜課99999999課后小結任務三：大眾健美操三級組合二No.5

18、授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操組合三動作技術專業(yè)術語能力目標掌握健美操組合三動作技術德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點動作技術難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次數(shù)強 度準 備 部 分 (15)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5 .安排見習生。二、熱身1、熱身操6 、拉伸韌帶、活

19、動關節(jié)7 、踢腿、擺腿312地點：健美操室隊形：99999999999999999999999999999999要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷。基 本 部 分(50)一、大眾健美操三級組合二動作(左)1*81-4腳步：右腳向右前上步吸腿2次；手臂：雙臂自然擺動5-6腳步：左腳向后交換步；手臂：雙臂隨下肢動作自然擺動7-8腳步：右腳向右前上步吸腿；手臂：雙臂自然擺動。2*81-4腳步：左腳開始向右側交叉步；手臂：雙臂隨步伐向反方向臂屈伸。5

20、-8腳步：右轉45度，同時左腳做漫步；手臂：5-6雙臂肩側屈外展，6體前交叉，7-8側下舉。3*81-4腳步：左腳開始十字步，同時左轉90度；手臂：雙臂自然擺動、5-8腳步：左腳開始向側并步跳2次；手臂：雙臂自然擺動。4*81-8腳步：左腳漫步 2次，右轉90;手臂：手臂自然擺動。二、分組練習三、身體素質(zhì)練習力量耐力練習：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。?1)仰臥起坐：20個*4組(2)側腹肌：左右分別 20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO組織：t X X X X

21、X XJT x x x x x xJT x x x x x xJO教法：1 .教師示范完整動作。2 .分解動作，同時講解動作要領。3 .教師領做，分步練習。4 .組織學生集體練習、 分組練習，觀察 學生掌握情況。適時領做，語言提示， 并巡回指導。5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下領做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .分組學習5 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：7 、聽從指揮8 、認真聽講，熟記動作要領9 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受

22、傷結 束 部 分 (15)1、放松練習(伴奏)(1)兩人一組互相抖動。(2)自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結。3、教學案例分享播放輕松舒緩的音樂隊形：9999999999999999999999994、師生再見5、宣布卜課99999999課后小結任務四：大眾健美操三級組合三No.6授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操組合三動作技術專業(yè)術語能力目標掌握健美操組合三動作技術德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點動作技術難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方

23、案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次數(shù)強 度準 備 部 分 (15)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5 .安排見習生。二、熱身1、熱身操6 、拉伸韌帶、活動關節(jié)7 、踢腿、擺腿312地點：健美操室隊形：99999999999999999999999999999999要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷?；?本 部

24、分(50)一、大眾健美操三級組合三動作(右)1*81-6腳步：右腳開始做側點地3次；手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂 向下臂屈伸。7-8腳步：左腳開始向前走2步；手臂：擊掌2次。2*81-4腳步：左腳開始吸腿跳2次；手臂：1側上舉，2雙臂胸前平屈，3同1 , 4叉腰。5-8腳步：吸右腿跳，向后落地，轉體180度，吸右腿；手臂：雙手叉腰。3*81-4腳步：左腳開始向前走3步吸腿跳，同時左轉體180度；手臂：1-3叉腰，4擊掌。5-8腳步：右腳開始向前走3步吸腿；手臂：5-6手臂同時經(jīng)前問卜擺，7-8經(jīng)肩側屈外展至體前擊掌。4*8腳步：左腳開始側并步4次，呈L型；手臂：雙臂做屈臂提拉4次。二

25、、分組練習三、身體素質(zhì)練習力量耐力練習：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。?1)仰臥起坐：20個*4組(2)側腹?。鹤笥曳謩e 20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO組織：t X X X X X XJT x x x x x xJT x x x x x xJO教法：1 .教師示范完整動作。2 .分解動作，同時講解動作要領。3 .教師領做，分步練習。4 .組織學生集體練習、 分組練習，觀察 學生掌握情況。適時領做，語言提示， 并巡回指導。5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下

26、領做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .分組學習5 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：7 、聽從指揮8 、認真聽講，熟記動作要領9 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷結 束 部 分 (15)1、放松練習(伴奏)(1)兩人一組互相抖動。(2)自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結。3、教學案例分享4、師生再見播放輕松舒緩的音樂隊形：999999999999999999999999999999995、亙布卜課課后小結任務四：大眾健美操三級組合三No.

27、7授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操組合三動作技術專業(yè)術語能力目標掌握健美操組合三動作技術德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點動作技術難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次數(shù)強 度準 備 部 分 (15)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5.安排見習生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動

28、關節(jié)3、踢腿、擺腿312地點：健美操室隊形：?999999999999999999999999要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷。基 本 部 分(50)一、大眾健美操三級組合三動作(左)1*81-6腳步：右腳開始做側點地3次；手臂：1-2右臂向下臂屈伸，3-4左臂 向下臂屈伸。7-8腳步：左腳開始向前走2步；手臂：擊掌2次。2*81-4腳步：左腳開始吸腿跳2次；手臂：1側上舉，2雙臂胸前平屈，3同1 , 4叉腰。5-8腳步：吸右腿跳，向后落地

29、，轉體180度，吸右腿；手臂：雙手叉腰。3*81-4腳步：左腳開始向前走3步吸腿跳，同時左轉體180度；手臂：1-3叉腰，4擊掌。5-8腳步：右腳開始向前走3步吸腿；手臂：5-6手臂同時經(jīng)前問卜擺，7-8經(jīng)肩側屈外展至體前擊掌。4*8腳步：左腳開始側并步4次，呈L型；手臂：雙臂做屈臂提拉4次。二、分組練習三、身體素質(zhì)練習力量耐力練習：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。?1)仰臥起坐：20個*4組(2)側腹肌：左右分別 20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO組織：t X

30、X X X X XJT x x x x x xJT x x x x x xJO教法：1 .教師示范完整動作。2 .分解動作，同時講解動作要領。3 .教師領做，分步練習。4 .組織學生集體練習、 分組練習，觀察 學生掌握情況。適時領做，語言提示， 并巡回指導。5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下領做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .分組學習5 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：7 、聽從指揮8 、認真聽講，熟記動作要領9 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各

31、關節(jié)，避免受傷結 束 部 分 (15)1、放松練習(伴奏)(1)兩人一組互相抖動。(2)自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結。3、教學案例分享4、師生再見播放輕松舒緩的音樂隊形：999999999999999999999999999999995、亙布卜課課后小結任務五：大眾健美操三級組合四No.8授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操組合四動作技術專業(yè)術語能力目標掌握健美操組合四動作技術德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點動作技術難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥

32、、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次數(shù)強 度準 備 部 分 (15)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5.安排見習生。二、熱身1、熱身操2、拉伸韌帶、活動關節(jié)3、踢腿、擺腿312地點：健美操室隊形：?999999999999999999999999要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷。基 本 部 分(50

33、)一、大眾健美操三級組合四動作(右)1*81-4腳步：右腿上步吸腿；手臂：雙臂做向前沖拳，后拉 2次。5-8腳步：左腳向前走 3步吸腿；手臂：手臂同時經(jīng)前向卜擺，8擊掌。2*81-4腳步：右腳向側邁步，2-3向右前1/2前漫步，左腳向側邁步；手臂：1側上舉，2-3隨腳的動作自然擺臂，4同1。5-8腳步：右腳向左前方做漫步；手臂：雙臂自然擺動。3*81-6腳步：右腳開始上步吸腿3次；手臂：1肩側屈外展，2擊掌，3-6同1-2.7-8腳步：左腳前1/2漫步；手臂：雙臂自然擺動。4*81-8腳步：左轉 90度向左側做側交叉步體180接側交叉步；手臂：1-4雙臂做外展、內(nèi)收，外展，擊掌，5-8 同1-

34、4二、分組練習三、身體素質(zhì)練習力量耐力練習：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。?1)仰臥起坐：20個*4組(2)側腹肌：左右分別 20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO組織：t X X X X X XJT x x x x x xJT x x x x x xJO教法：1 .教師示范完整動作。2 .分解動作，同時講解動作要領。3 .教師領做，分步練習。4 .組織學生集體練習、 分組練習，觀察 學生掌握情況。適時領做，語言提示， 并巡回指導。5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴

35、奏下領做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .分組學習5 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：7 、聽從指揮8 、認真聽講，熟記動作要領9 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷結 束 部 分 (15)1、放松練習(伴奏)(1)兩人一組互相抖動。(2)自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結。3、教學案例分享播放輕松舒緩的音樂隊形：9999999999999999999999994、師生再見5、宣布卜課99999999課后小結任務五：大眾健美操三級組合四N

36、o.9授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操組合四動作技術專業(yè)術語能力目標掌握健美操組合四動作技術德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點動作技術難點彈性教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次數(shù)強 度準 備 部 分 (15)一、課堂常規(guī)1.體委整隊，向教師報告人數(shù)。2師生問好，考勤。3 .教帥亙布上課內(nèi)容并提出上課要求。4 .整理服裝。5 .安排見習生。二、熱身1、熱身操6 、拉伸韌

37、帶、活動關節(jié)7 、踢腿、擺腿312地點：健美操室隊形：99999999999999999999999999999999要求：快、靜、齊健美操常見基本步伐及組合練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：動作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷。基 本 部 分(50)一、大眾健美操三級組合四動作(左)1*81-4腳步：右腿上步吸腿；手臂：雙臂做向前沖拳，后拉 2次。5-8腳步：左腳向前走 3步吸腿；手臂：手臂同時經(jīng)前向卜擺，8擊掌。2*81-4腳步：右腳向側邁步，2-3向右前1/2前漫步，左腳向側邁步；手臂：1側上舉，2-3隨腳的動

38、作自然擺臂，4同1。5-8腳步：右腳向左前方做漫步；手臂：雙臂自然擺動。3*81-6腳步：右腳開始上步吸腿3次；手臂：1肩側屈外展，2擊掌，3-6同1-2.7-8腳步：左腳前1/2漫步；手臂：雙臂自然擺動。4*81-8腳步：左轉 90度向左側做側交叉步體180接側交叉步；手臂：1-4雙臂做外展、內(nèi)收，外展，擊掌，5-8 同1-4二、分組練習三、身體素質(zhì)練習力量耐力練習：1、俯臥撐：20個*2組2、背肌練習：30個*3組3、腹?。?1)仰臥起坐：20個*4組(2)側腹?。鹤笥曳謩e 20個4、團身跳：30次*4組3015154X8練習隊形：X X X X X X XX X X X X X XX X

39、 X X X X XO組織：t X X X X X XJT x x x x x xJT x x x x x xJO教法：1 .教師示范完整動作。2 .分解動作，同時講解動作要領。3 .教師領做，分步練習。4 .組織學生集體練習、 分組練習，觀察 學生掌握情況。適時領做，語言提示， 并巡回指導。5 .糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下領做。學法；1 .觀看正確動作示范2 .教師講解示范時，注意聽講。3 .反復練習動作，體會動作要領。4 .分組學習5 .互相糾正、自我糾正錯誤動作。6 .在音樂伴奏下集體練習。教學要求：7 、聽從指揮8 、認真聽講，熟記動作要領9 、互相觀察，促進提高動作技術要求：動

40、作幅度由小到大，注息充分活動身體 各關節(jié)，避免受傷結 束 部 分 (15)1、放松練習(伴奏)(1)兩人一組互相抖動。(2)自己拍打腰、腿、手臂。2、本次課小結。3、教學案例分享播放輕松舒緩的音樂隊形：9999999999999999999999994、師生再見5、宣布卜課99999999課后小結任務六：健美操自由編排No.10授課班級泉港一中健美操 選項班授課日期授課時數(shù)2授課教師葉曉林教學目標知識目標學習健美操自由編用能力目標小組自由編排德育目標培養(yǎng)學生良好的道德藝術修養(yǎng)教學重點與 難點重點每個學生的參與難點編排的程序、步驟教學方法、設備、工具、材料方法講解法、示范法、分組教學法設備、工具、 材料音響、小蜜蜂耳麥、教學設計方案、課程標準、教學案例教學過程課的 部分時 間教學內(nèi)容運動量組織教法和具體要求時 間次數(shù)強 度一、課堂