具體訓(xùn)練意念活動的34條調(diào)心方法

1、具體訓(xùn)練意念活動的34條調(diào)心方法請大家保留剛才的姿勢：端身正坐，頭頸豎直放松，脊柱骨節(jié)相柱，腋下含空，手心向上置于膝上，全身松靜自然。下面具體訓(xùn)練意念活動，跟著我講的內(nèi)容想。1向心法。心是意念活動的大概念，要有大目標(biāo)，思想要按大目標(biāo)想，想自己的愿望，大愿望是強身健體，為國家、為社會多做貢獻(xiàn)。這是簡要的向心法，只想大目標(biāo)。2意心法。要想主要的主導(dǎo)思想，盡量想一下用辯證唯物主義和歷史唯物主義來指導(dǎo)自己練功，一定要反對封建迷信，不要相信封建迷信，無論你出現(xiàn)什么反應(yīng)，不得用迷信思想來對待，這是意心法。主導(dǎo)思想，意念要物質(zhì)第一性，盡量地考慮到任何反應(yīng)，都是客觀的物質(zhì)運動的表現(xiàn)，不得用唯心主義思想來對待。

2、心靈也有力量，要考慮到人們的思維意識活動，也是物質(zhì)運動的一種形態(tài)。這是醫(yī)學(xué)界、生物學(xué)界早就認(rèn)識到的。氣功活動的心理調(diào)節(jié)也是物質(zhì)運動的狀態(tài)。不得用唯心的思想來對待氣功。3激心法。要激發(fā)自己的興趣，要盡量對氣功產(chǎn)生一些興趣?？吹絼e人有效應(yīng)，自己要想練氣功，想接受氣功的方法，要有這種興趣，這是激心法。要摹仿，要善于琢磨自己的動作，自己的感覺，要肯定自己的感覺。4理心法。要盡量地保持一種理智的思想，要保持理智的情緒，不要沖動，不要急躁，不要緊張，要有順理成章的這種思想，要調(diào)理自己的情緒。理心法，要保持理智狀態(tài)練功，練功前要想，練功中-現(xiàn)在和將來要想。5安心法。要盡量地在練功前和練功中注意自己和他人的安

3、全，練功前看一下周圍的環(huán)境，練功中處處想著自己，練功不要任其自流，要安全地練功，安穩(wěn)地練功。6柔心法。就是要始終想美好的事情，不要想不高興的事情，這樣就可以使你的動作變得柔軟，不太剛勁，不太狂躁。7松心法。要讓緊張的情緒松馳下來，要放松，要舒松，要從頭到腳地想：全身在放松，從精神狀態(tài)到肉體關(guān)節(jié)都得放松，但不是松垮，不是松散，要有一定的姿勢。在出現(xiàn)自發(fā)動功前，要保留必要的姿勢，必要的姿勢有一些放松的道理，這是松心法。8靜心法。要盡量地靜下心來，首先要平靜、安靜、寧靜、虛靜，進一步的真靜、定靜、明靜、靈靜狀態(tài)，進入到八個層次的靜的狀態(tài)，一句話，要高度地入靜。請大家現(xiàn)在似聽非聽，高度地入靜，盡量地安

4、靜，想到自己好象不存在一樣，模模糊糊地坐在這里，進入一種模糊狀態(tài)。9定心法。要想著自己非常穩(wěn)定，要坐如鐘，站如松。盡量地想著自己入地三尺，好象坐得非常平穩(wěn)，那怕你身體在作動作也沒關(guān)系，好象風(fēng)在吹那棵松樹一樣，上身搖擺，下邊不動。鐘，那怕別人在敲，它也是安穩(wěn)不動的。即使自己有聲音，吼呀，也不要害怕，要用定心法，定下心來練功，不要有任何動心的念頭。10應(yīng)心法。要盡量地注意自己的反應(yīng)，似注意非注意，并不是特別注意，有一點反應(yīng)，自己要知道，這是練功出現(xiàn)反應(yīng)了。要想一下自己可能會出現(xiàn)酸、麻、脹、痛、寒、涼、溫、熱、輕、重、浮、沉、大、小、緩、急、滑、澀、癢、難受，或者出現(xiàn)內(nèi)外的景象，類似幻聽、幻視，或者

5、是出現(xiàn)莫名其妙的想法，或者是要笑、要哭、要叫，或者是要出現(xiàn)動作。想一下自己可能出現(xiàn)這些動作，用意念導(dǎo)引，準(zhǔn)備應(yīng)付這些反應(yīng)，要有思想準(zhǔn)備，出現(xiàn)反應(yīng)你早就知道了，沒關(guān)系，就不害怕了。這叫應(yīng)心法。11清心法。要進一步的調(diào)和情緒，一旦人出現(xiàn)了什么緊張的情緒，馬上調(diào)和下來，始終想心平氣和，循序漸進，不要急于求成。12順心法。要順其自然，關(guān)鍵在順字上，無論什么反應(yīng)，都要順其自然。小反應(yīng)的時候要順其自然，不要克制它，抑制它，要順著它運動，順著它的反應(yīng)進行，但是又不要過于助長它，要勿揚勿助，勿揚勿棄。13正心法，就是要始終注意良性意念，因為在練功過程中，隨時隨地會出現(xiàn)不同的想法，看到影子出現(xiàn)想法，等等。出現(xiàn)自

6、發(fā)動功。要用正心法來正自己，一定要考慮到正確二字，治病要正確，說話要正確，姿勢要優(yōu)美，不能讓人家覺得不文明，不能給別人太緊張的印象，要自己調(diào)節(jié)自己。怎樣才能調(diào)節(jié)呢？一定要用良性意念，要想著給別人治病，讓別人能夠接受，不要給別人一巴掌，一拳頭，這樣別人怎么能夠接呢？那就不能接受了。始終想著自己是在做好事的狀態(tài)，要用良性意念導(dǎo)引，不能夠用任何不良好的意念導(dǎo)引。 14明心法。要明白自己在干什么，似明白，不明白，又特別明白，那怕你在自發(fā)動功中，要知道自己在自發(fā)動功，要知道自己動作是什么動作，那你就要標(biāo)準(zhǔn)的自發(fā)動功，不太清楚的自發(fā)動功，那你就要注意后面的訓(xùn)練，要明白自己的動作，明白自己在什么地方練功，不

7、要不明白，不明不白就容易使你自己出現(xiàn)一些不必要的現(xiàn)象，要非常清楚自己的動作，清楚自己在干什么。15鎮(zhèn)心法，或者是鎖心法。要封閉自己，鎖住自己的思想情緒的動亂。鎖心法，鎮(zhèn)心法，就是要無畏，要無所畏懼。什么反應(yīng)都不要害怕，有的人練功要出現(xiàn)很大的動作等等。都不要害怕。首先自己要鎮(zhèn)下來，壓下來，不要害怕，無所畏懼，就不會收不下來的，收不了功的人。都是害怕的。練功的人要注意這種思想訓(xùn)練。16穩(wěn)心法。要穩(wěn)住自己，要堅持練功，要練一定的時間，你先想練三個小時就是三個小時，就是一定要有堅持練功的思想，無論什么反應(yīng)，要有吃苦的思想訓(xùn)練，就能穩(wěn)住。不要怕吃苦，不要怕自己難受，難受一會，你該吼的吼，該哼的哼，它一會

8、就過去了。不要一難受，你就不練了。不練了，剛好你就過不了那難關(guān)。要用穩(wěn)心法來練功。穩(wěn)住，堅持下來有好處。要有一個時間，你要上班，不要練得太長，先看一下時間，今天是練到五點以前，那么五點以前就一定要收功。練到兩點以前，兩點以前就一定要收功。先要想一下，沒有時間堅持練，到了時間就要用鎖心法收下來。17悟心法。要靈待自悟，要盡量地保持靈活狀態(tài)，靈敏狀態(tài)，靈感狀態(tài)，等待自己的反應(yīng)，不要追求，要盡量地對自己的反應(yīng)肯定、琢磨，不要有反慶了就在那里埋怨，不要有反應(yīng)了還不知道，還信為自己沒反應(yīng)。這樣注意自己的反應(yīng)，靈待自悟，就可以悟出一些奧妙。悟心法，要提高悟性。18扶心法。就是要盡量地保持善良的念頭，要善念

9、、善愿、善想、善心來保持練功，在練功過程中和練功以后，練功的前、中、后都要時時想到，盡量地要始終想著善良的事情，人有什么愿望需要想，就可以想，但要有善良的愿望，不能有不良好的愿望。所以在練功過程中，始終要注意善念、善愿、善想、善行。平常的行動要有善行為，作好事，有文明禮貌的行為，這樣就能夠扶心了，就能夠扶持自己，保持自己正常的情緒，自己就能夠得到扶正祛邪。19寬心法。要用原諒的辦法調(diào)節(jié)矛盾，就是自己靜不下來，很難受，或者不清楚，就要用寬心法對待了。寬心法就是原諒別人。原諒所有自己不能原諒的人，平常不能原諒的人。你要練功嗎，要想身體健康嗎，要想長壽嗎，要想父母的病癥好轉(zhuǎn)嗎，一定要原諒你自己平常認(rèn)

10、為不能原諒的所謂仇人啦，矛盾的人等等。因為你仇恨別人，想報復(fù)別人，想打擊別人，已經(jīng)就干擾自己，別人的反作用也干擾了你自己。20洗心法，又叫清心法。把自己的思想意識清洗一遍。凡是不正確的想法，對不起他人的想法，做法、言行，都要在練功過程中和平常悄悄地認(rèn)錯。氣功里邊把它叫作懺悔，古代氣功資料上叫懺悔。不少練功的人要經(jīng)過這個過程，練著練著不由自主的就認(rèn)錯了，等等。練功的時候就難受，就非常內(nèi)疚，等等。不能正常練功，就要悄悄地下決心認(rèn)錯，要用認(rèn)錯的辦法，改過自新的辦法，用脫胎換骨的方法，思想意識上脫胎換骨，犯點錯誤沒關(guān)系，浪子回頭金不換，放下屠刀立地成佛，這句話就是說，犯了錯誤的人改過來還可以做好事，還

11、可以身體健康，那么練功也可以正常練功。有大錯誤就有大干擾，有小錯誤就有小干擾，要清洗掉。 古代氣功把這種方法叫做洗心的功夫，又叫做解脫的功夫。他說得很多，但是道理都是差不多的，殊途同歸，要說效果嗎，那就是異曲同工了，都一定要注意洗心的訓(xùn)練，要清洗自己的思想，要清洗到做夢也不會做惡夢，安安穩(wěn)穩(wěn)，為人莫說虧心話，為人莫作虧心事，那么半夜敲門你心就不驚了，練功就不會出現(xiàn)收不下來的現(xiàn)象，就會非常舒暢的，這是技術(shù)問題，不是一般的社會功德問題。21補心法。補心法就是做好事。要用做好事的思想和行動來補心，來使身體健康，做的好事越多、越大，越不要報酬，越不要人家知道，才算真正的好事。做了大好事，不要人家知道，

12、不要人家報酬，就會獲得更多的人下意識的、無形的、高能量的支持。 有人說自己練功怎么會不入門呀？怎么會收不到良好的效果呀？你就檢驗一下，你用補心法沒有？補心法又叫練功的金鑰匙。這是一把金鑰匙。要使內(nèi)功嗎，要練高級氣功嗎，就一定要多做好事，大做好事，為國家集體多做好事，盡量自己少收入，自己有正常的、能維持生活的一般標(biāo)準(zhǔn)就行了。過去強求自己的酒色財氣，名利是非，那就不對了。對自己的酒色財氣，名利是非，一定要用氣功的觀點正確處理，要用前面的洗心方法正確處理，要善于把好事情讓給別人，把名利讓給別人。所以我處處都講，要說我的實驗成功嗎，就是很多師父幫的忙。要說我講課有效果嘛，就是很多師父共同的作用，不是我

13、自己的作用。有人問，嚴(yán)醫(yī)生呀，你的實驗怎么成功的呀？你的典型病例，什么粉碎性骨折一會就好了，甚至幾分鐘就復(fù)原了。那確實有，什么腫瘤一會就消了，耳聾好多年，聽講以后就正常了，那也不假。怎么做成功的實驗，甚至在廣州、深圳往北京發(fā)功，高溫、高壓，那個實驗要30個大氣壓。300度以上的溫度，還要搬進催化劑才能成功的實驗，是怎么成功的呀？兩千公里呀，就是這么成功的。很簡單，補心法，就是說用這把鑰匙成功的。做好事，就這么簡單，治病講課做實驗，分文不收。有人說，嚴(yán)醫(yī)生，可能你成百萬富翁了，當(dāng)然是不了解，沒關(guān)系。但你如果這樣認(rèn)為，那你就錯了，如果把氣功用作賺錢，那就不容易上升功夫了。要賺錢嘛，那只能為國家，為

14、集體，為氣功科學(xué)研究會，為有關(guān)的研究工作收一點象征性的費用。所以有關(guān)部門收一點費用，如場地費，電費、攝像、還有研究，象征性地收點費，作為研究，或贊助給殘疾人基金會，通過這個方法，我做實驗就可能吸收到更多人的良好的信號，就這么成功的，所以是大家的作用，不是哪人的作用。 人與人之間都考慮大家的事情，考慮公共的事業(yè)。古代中國氣功，最講究重道德，重公德，重品德。要練功嗎，老前輩，高功夫父教人，他考驗3年才表態(tài)，考驗10年才點化，考驗30年才說訣竅，考驗30年才給你說一些有奧妙的地方，考驗40年才給你說怎么運用，就是把你考驗得具有高度的涵養(yǎng)道德，高度的重德，思想上處處沒有包袱，以前叫高度的解脫了，練功就

15、不難受了。大家不是看到今天會場有那么多同志哭嗎，那么多同志難受嗎，可能有的同志平常有情緒，有矛盾，不能原諒別人等等。那你一進入氣功狀態(tài)，我再帶功，一加功，有人就難受了，有人出現(xiàn)自發(fā)動功的動作就特別厲害，就被自己平常的心理活動干擾了。 所以要使自己的練功正常嘛，你一定要用做好事這個補心的方法，這個鑰匙打開氣功的大門，這把鑰匙也是打開自身高能量的物質(zhì)倉庫的鑰匙。每個人都有高能量的物質(zhì)倉庫，也就是說每個人很可能有潛在的能量沒有被充分發(fā)揮利用。怎么樣才能充分發(fā)揮呢？要把容易干擾自己的，藏在自己大腦記憶中間的驕傲、自滿、悲觀，或者狂妄自大、仇恨、內(nèi)疚、委曲、慚愧、嫉妒，或者是狹小心眼等等，要把這些垃圾、

16、陰影、干擾自身自動調(diào)節(jié)功能的東西，用平常的一言一行，24小時的狀態(tài)來調(diào)節(jié)，才能真正進入氣功的大門。好多同志練功只相當(dāng)于休息一會，相當(dāng)于體育活動而已，沒有真正進入氣功大門。所以說不容易產(chǎn)生良好的效果。 要想產(chǎn)生良好的效果，包括要治病都是這樣，一定要想著為別人，為集體，為國家多做好事，不要老想著自己而損害別人，那干擾就大了。這是補心的方法。22智心法。又叫開慧法，開智法。要想開發(fā)智慧法，開智法。要想開發(fā)智慧，重要的是孝敬自己的長輩，現(xiàn)在思想上想一下自己的長輩，再想一下尊敬所有的長輩，只有尊敬所有的長輩，才能孝敬自己的長輩。不能尊敬所有的長輩，對自己的長輩也不會有高標(biāo)準(zhǔn)的孝敬，所以要有一個廣義的孝敬

17、長輩的思想，對所有長輩要尊敬，你才能高標(biāo)準(zhǔn)的對自己的長輩尊敬，這樣就可以把自己的遺傳密碼激發(fā)起來，就不會受到自己不孝敬長輩的干擾。如果長輩帶著情緒，就干擾了自己遺傳因素的某些信號，就不容易開發(fā)智慧。23童心法。請大家現(xiàn)在和將來練功時想一下兒童時代，想一下自己兒童時代的樣子，男同志想一下自己7歲時候的樣子，女同志想自己6歲的時候的樣子，再想一下自己兒童時代做的一件大好事。沒有自發(fā)動功的同志，要保持剛才的那個姿勢，最好閉上眼睛想。我?guī)Ч坦?，你這么想就是在練功。記不著，以后練功它就出來了。整個過程記不住沒關(guān)系，還有錄音。 童心法的訓(xùn)練，經(jīng)常保持童心狀態(tài)，想著兒童時代做過的大好事，就可能保持比較長的

18、青春時間，或者說有人可以返老還童，這是童子養(yǎng)身長壽術(shù)的重要方法。愿意長壽，愿意養(yǎng)生，愿意健美，你要注意經(jīng)常練功想自己的兒童時代，經(jīng)常保持兒童年輕的那種稚心，那種天真活潑，純潔無邪的思想狀態(tài)，別人說你一點什么話，沒關(guān)系，一會就過去了，兒童就是這樣的，受了氣，一會兒就忘了，不把它放在心上，這是有道理的。24喜心法。閉上眼睛想自己一生當(dāng)中最高興的喜事，經(jīng)常保持喜悅的心情，就容易使人健康，容易使人控制衰老，有效延緩衰老的速度，相應(yīng)地控制衰老。一個人的衰老主要是憂愁包袱導(dǎo)致的。人體生理先衰老，生理衰老之前，首先是心理衰老。只要你不想著自己的憂愁、悲傷、矛盾、急躁這些事，不要想著自己60歲了，50歲了，而

19、要經(jīng)常想著兒童時代歡天喜地的事情，笑一笑十年少嘛，就會使你自己養(yǎng)身長壽的。25修心法。請大家閉上眼睛把自己忘掉，好像什么都不存在了，這叫修心法。好像自己不存在了，好象自己模模糊糊不存在了，什么矛盾呀，什么事情呀，好象都不存在了，忘我狀態(tài) 。26達(dá)心法。要加意念想一下，想到自己無為而無不為，不要想眼前的利益，要相信自己能夠達(dá)到一個大目標(biāo)，不要急躁，要盡量地把自己忘掉以后，稍加一點意念，能夠辦大好事就行了。有這么一種辦大好事的想想就可以了，不要老想著現(xiàn)在的事情。27空心法。進一步進入到一種恬淡虛無的狀態(tài)，這叫空心法，又叫潔心法或者玉心法，好象玉石一般的。玉心法，為什么事情都要放得下來，想到全身輕松

20、自然，沒有精神包袱，突然輕松了，身體特別輕松了，什么病癥呀、雜質(zhì)呀都沒有了，通過全身皮毛排出去了，想著全身皮膚在呼吸，在往外邊排除病氣。28。觀心法。閉上眼睛觀察自己，好象自己全身特別健康，想自己健康狀態(tài)，想自己始終在做好事，觀察自己的思想，觀察自己內(nèi)臟的變化，用意念觀察自己整個身體情況，觀心法，要特別注意觀察自己在練功的中信號，練功中的信號，有什么想法？有什么圖象？有什么文字？有什么聲音？要觀察，要辨別，觀察以后要辨別。29真心法。要辨別信號的真假，注意自己的想法、念頭。緊接著要區(qū)別信號，篩選信號，對自己和別人生命財產(chǎn)有用的信號想法可以作參考。對自身和別人生命財產(chǎn)不利的信號。不能作參考，更不

21、能信以為真，決不能照辦。真心法，區(qū)別真假信號，又叫辨真，辨心法。30雅心法。要盡量地想著自己有知識，有文化，要學(xué)知識，學(xué)文化，盡量地保持謙虛、謹(jǐn)慎的狀態(tài)練功。想著自己經(jīng)過一個虛心的狀態(tài)，逐漸逐漸地文雅了、高雅了，進入一種雅心的朦朧狀態(tài)，動作就特別優(yōu)美。這個時候要想自己見過的、理想的，追求的，這種文物古跡上的非常美妙和的圖象壁畫的動作，面帶微笑，好象自己的動作非常優(yōu)美，自己要想內(nèi)動作，觀察自己的圖象，把動作變成圖像，通過觀心法，慢慢地要把動作停下來，變成自懷的圖象在作動作，圖象動作比手做動作效果更好。想著自己作動作，不要手真正做動作，慢慢地就靜下來，靜下來進入一種高雅的狀態(tài)，自己面帶微笑，要有一

22、種特殊的心情，就是說有文化、有知識，非常高雅，清秀的內(nèi)心和外在的這種狀態(tài)。31師心法?；蛘哒f拜心法，拜師法都行，師心法又叫心傳法，又叫授心法，都行，就是通過前面30個過程的意念活動以后，就進入真正的拜師了，接受師父的信號了。以前就是師父要考驗很長時間才教，現(xiàn)在我就把他濃縮了，就這么一講，講下來就這么一想就行了，過后再刻苦地訓(xùn)練。通過前面30個過程的訓(xùn)練，就進到授心法，或者練心法，就接受師父的信號了。怎么接受呢？想著以眾人為師，萬事萬物皆可為師，這么想一下，而且平常要有行動，要想著所有人都可以當(dāng)自己的師父，所以要尊重所有的人。32親心法。進一步提高功能要用親心法，又叫陪心法、壯心法，進入到一種真正的練功狀態(tài)。首先借用親人的信號，請大家現(xiàn)在想一下你自己的所有的親人。練功的人絕不要六親不認(rèn)。首先要考慮到，想一下所有的親人，直接的間接的親屬，想一下他們的名字和樣子。接下來想一下以眾人為親人，眾人皆為親，要有這種眾人皆為親人的思想和行動，才能夠提高功能