老年人生理年齡測(cè)試表

1、老年人生理年齡分值測(cè)試表類別項(xiàng)目檢測(cè)內(nèi)容分值得分生活方式你每天晚上大約睡多少小時(shí)？-1分0分1分2分你抽煙嗎？從來(lái)不抽3分五年前曾抽過(guò)2分一年到三年前曾抽過(guò)0分一年不到的時(shí)間曾抽過(guò)1分一天兩包煙不到2分一天兩包煙以上3分你喝酒嗎(包括紅酒、啤酒和白酒)？從來(lái)不喝或很少喝0分一天一杯到兩杯-1分一天兩杯以上1分去年你一天內(nèi)最多喝過(guò)多少酒？三杯以下(0)0分五杯以下1分五杯以上2分你曾經(jīng)喝醉過(guò)嗎？從不0分一個(gè)月一次到兩次2分一個(gè)月兩次以上3分你每天在電腦或電視機(jī)前花費(fèi)的時(shí)間有多少？幾乎沒(méi)有（0）0分幾個(gè)小時(shí)1分六個(gè)小時(shí)以上2分八個(gè)小時(shí)以上3分你多久進(jìn)行一次耐力鍛煉（比如跑步、散步、游泳、跳舞或者騎

2、自行車等等）？一個(gè)星期一個(gè)小時(shí)以上-1分一個(gè)星期20到40分鐘0分很少鍛煉或從來(lái)不鍛煉1分你多久進(jìn)行一次力量鍛煉（比如負(fù)重、舉啞鈴等等）？一個(gè)星期30分鐘以上-1分一個(gè)星期10到20分鐘0分很少鍛煉或從來(lái)不鍛煉1分營(yíng)養(yǎng)你對(duì)早餐的態(tài)度怎樣？每天都準(zhǔn)時(shí)吃（1）-1分一個(gè)星期里兩次到五次不等0分很少吃早餐，或從來(lái)不吃1分你常常吃水果和蔬菜嗎？平均一天五克-1分平均一天一到兩克0分很少吃或基本不吃1分你一個(gè)星期里吃肉類食物的次數(shù)是多少？從來(lái)不吃肉類食物（1）-1分一次（0）0分一次以上（1）1分你一個(gè)星期里吃魚(yú)類食物的次數(shù)是多少？一個(gè)星期里很多次-1分一個(gè)星期一次0分很少吃魚(yú)，或根本不吃1分你一個(gè)星期

3、里吃燒烤類食物的次數(shù)是多少？從來(lái)不吃燒烤類食物-1分一次0分好幾次1分每天都吃2分你一個(gè)星期里吃維生素類食物的次數(shù)是多少？一天兩次-1分一天一次0分一周一次1分很少吃或根本不吃2分體重你的體重與標(biāo)準(zhǔn)體重相比如何？體重輕了一些（1）-1分正常（0）0分稍微重一些（1）1分重了10到20斤（2）2分重了20斤以上（3）3分你現(xiàn)在的體重和18歲相比重了多少？沒(méi)重或者稍輕-1分7斤以下0分15斤以下1分超過(guò)15斤2分你的體重曾經(jīng)劇烈波動(dòng)過(guò)嗎？在最近五年內(nèi)的波動(dòng)幅度在5以內(nèi)。0分在最近十年以內(nèi)的波動(dòng)幅度在10以內(nèi)1分在最近五年內(nèi)的波動(dòng)幅度在10以內(nèi)2分身體狀況你的脈搏有多少？本人非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，脈搏每分鐘

4、低于76下-1分本人為職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，脈搏每分鐘低于76下0分本人非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，脈搏每分鐘在76到91下1分本人非職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，脈搏每分鐘在91下以上-1分你的血壓為多少？（單位：毫米汞柱）90/65到120/81-3分低于90/65-2分121/82到130/86-1分131/67到140/901分141/91到150/952分高于151/963分你的祖母輩年紀(jì)有多大了？全部在75歲以上-1分兩個(gè)在75歲以上0分三個(gè)在75歲以上1分沒(méi)有一個(gè)在75歲以上2分你的家庭中有人曾經(jīng)有過(guò)癌癥病史、心臟病史嗎？沒(méi)有1分有過(guò)一例0分兩例或兩例以上2分家庭你的家庭情況如何家庭生活幸福的已婚男士-2分家庭生活幸福的

5、已婚女士-1分喪偶的男士或女士0分離婚的男士或女士1分單身男士或女士2分你對(duì)你的性生活滿意度如何？非常滿意-2分馬馬虎虎0分不滿意1分在你年滿18歲之前，你的父母有過(guò)離婚史嗎？沒(méi)有0分有3分現(xiàn)在你家住著幾口人？四個(gè)到六個(gè)-1分兩個(gè)到三個(gè)0分七個(gè)以上1分一個(gè)人住或者九個(gè)以上2分你和朋友或者親戚碰面聚會(huì)的頻率如何？一個(gè)月內(nèi)至少六次-2分一個(gè)月內(nèi)至少三次-1分一個(gè)月內(nèi)一次0分一個(gè)月平均到不了一次2分你有寵物嗎？有-1分沒(méi)有0分你去年曾經(jīng)歷過(guò)多少重要的人生變故（比如親戚中有人患病死去、離婚、搬家、跳槽、失業(yè)、財(cái)務(wù)危機(jī)、法律糾紛等）？沒(méi)有（0）0分一次（1）1分兩次（2）2分三次或更多（3）3分生理年齡計(jì)算方法根據(jù)實(shí)際年齡，各個(gè)年齡段的對(duì)照率如下：四十歲以下：0.3；四十到四十九歲：0.4；五十到五十九歲：0.5；六十到六十九歲：0.6；七十到七十九歲：0.5；八十到八十九歲：0.4；九十歲以上：0.3。按照括號(hào)中的分?jǐn)?shù)加減計(jì)算出自己共得了多少分，再乘以上面的年