泰拳拳法教程練習(xí)各種泰拳法的方法

1、泰拳拳法教程 練習(xí)各種泰拳法的方法泰拳拳法中的上勾拳是一種可用左手或右手完成的隱蔽性拳法， 分前手和后手上勾拳，一般情況下，拳手總是從防守姿勢發(fā)出上勾拳。 西全面 給大家介紹一下泰拳拳法教程，歡迎大家學(xué)習(xí)。泰拳拳法教程：上勾拳發(fā)動上勾拳時，臂前伸并向上撞擊對手的下顎，進(jìn)攻的角度經(jīng)常 是45度。所以很難不暴露出拳的類型，后手上勾拳進(jìn)攻，除非利用 假象，特別容易被對手察覺。下手將會暴露拳法，也會使頭部受攻擊。 盡管手下降會增加更大的打擊力，但是風(fēng)險之大令泰拳手根本不敢嘗 試。上勾拳的勁力來源是移動，速度，胯部拎轉(zhuǎn)，肩的迅速甩抖，手 腕的扭轉(zhuǎn)勁力，當(dāng)然還有地球引力的作用。上勾拳的勁力向上傳遞， 并不

2、下沉到地面。上勾拳與沉勁力方向相反的上勾勁力來完成，同時 避免勁力前沖太遠(yuǎn)。拳以弧線上擺便可產(chǎn)生上勾勁力，這樣便將地面 的反作用力導(dǎo)入攻擊目標(biāo)，同時收回其中的一部分，從理論上來講， 拳手返回防守姿勢時，拳的弧形伴隨動作就可以實現(xiàn)這一點。上勾拳練習(xí)方法：1. 準(zhǔn)備格斗勢。2. 雙膝輕微彎曲，上體略向左側(cè)傾轉(zhuǎn)，左肩稍沉低，左拳略下放約5-8厘米，拳內(nèi)扣，舉眼朝上。3. 左腳足跟外旋前掌蹬地，伸左腳，轉(zhuǎn)腰抬上身，重心移至左足， 同時，左拳由下向斜前上方，左臂大小臂夾角保持 90度，拳眼由上 轉(zhuǎn)向外，拳心朝里出擊，高與嘴平，意念力達(dá)拳面，眼視前方。4. 身體略前側(cè)傾.微偏右方，同時右拳順勢稍下放 5-

3、8厘米，貼 近身體5. 右腳跟抬起，外旋右腳掌蹬地.重心移至左腿.扣膝合髖轉(zhuǎn)腰抬 上身同時右拳由下向斜前上方呈弧線擊出。6. 恢復(fù)格斗勢.預(yù)備下動。如此反復(fù)練習(xí)。在上勾拳的練習(xí)過程中，要求動作時充分頤肩旋臂.出收流暢。在泰國本土，拳手們會使用一種特殊的L形墻袋來訓(xùn)練上勾拳，在中 國，采用沙袋練習(xí)比較多。泰拳拳法教程：擺拳擺拳是泰拳拳法中的基本拳法，一般用于稍近距離“作戰(zhàn)”，分前手?jǐn)[拳和后手?jǐn)[拳。前手?jǐn)[拳是泰拳拳法中的常用拳法，用來繞開對手的防守姿勢進(jìn) 行攻擊，前擺拳可用于攻擊頭部或其他身體目標(biāo)。前擺拳從防守姿勢出發(fā)。左手在面部前方幾英寸，大拇指高與眉 齊。當(dāng)泰拳手向前或向后移動獲得速度時，手下

4、落，扭動胯部，迅速 甩抖肩部，在水平面上發(fā)出打擊。拳轉(zhuǎn)向與地板水平的位置，手腕略 向下沿曲線運動。左手拳面均勻打擊目標(biāo)。在擊中目標(biāo)時，拳手向下 沉拳產(chǎn)生沉勁，然后手沿曲線快速恢復(fù)到防守姿勢。在前擺拳的發(fā)勁過程中葉受到上文所述的七個因素的影響。拳手通過前進(jìn)或后退產(chǎn)生移動勁，增加速度勁力，順時針旋轉(zhuǎn)身體產(chǎn)生旋 轉(zhuǎn)勁力，迅速擺動肩部產(chǎn)生彈抖勁力，旋轉(zhuǎn)拳產(chǎn)生扭動勁力，人后拳 擊中后拳下沉產(chǎn)生沉勁。前擺拳像所有其他拳法一樣，也是完整而協(xié) 調(diào)的全身動作，絕不是孤立的手部運動。只是手臂發(fā)出的擺拳幾乎毫 無用處。在發(fā)出前擺拳時，拳手以前腳為軸內(nèi)旋，結(jié)果是在旋轉(zhuǎn)過程中， 雙腳腳尖相對。充分利用了泰拳勁力的七個影

5、響因素而發(fā)出的擺拳很 難被對手發(fā)覺。前擺拳能發(fā)出令人驚異的勁力，具有極大的殺傷力。后手?jǐn)[拳是相對于前手?jǐn)[拳而來的， 在發(fā)出后擺拳時，拳手向前 移動時產(chǎn)生移動能量，增加速度勁力。拳手逆時針扭動胯部和軀干， 產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)勁力。這時，后腳轉(zhuǎn)動，雙腳腳尖相對。然后拳手迅速甩動 右肩以迅速增加速度，水平轉(zhuǎn)動手腕以增加扭動勁力。在拳面均勻擊 打目標(biāo)時，下沉拳面產(chǎn)生向下的沉勁。拳以弧形線路迅速恢復(fù)為防守 姿態(tài)。在擺拳的習(xí)練中，要掌握擺拳的要領(lǐng)：1. 擺拳要以肘、肩為支撐點，練習(xí)時認(rèn)真體會如何縮短擺拳的運 動線和弧度。2. 出拳前不要有其它多余的動作。3. 保持出拳前后的身體平衡，讓身體重心保持在兩腿之間。4. 出拳后為防止自己的胸部，肋部露出空擋，最好用一只手阻撓， 預(yù)防對手的反擊。在泰拳擺拳習(xí)練中，還要強(qiáng)調(diào)的一點就是不要將拳頭打太過， 因 為是側(cè)臉擊打，以自己鼻子為分界線，不要將手臂超過自己的鼻子。 注意不要受傷肩膀。泰拳拳法教程：屈臂勾拳屈臂勾拳的解法：在拳擊中，對屈臂勾拳的解法是：乙方跨步并以屈臂勾拳向甲方 打來時，甲方可以用手前臂將其勾拳鎖住 迅速縱身擊出擺拳或用肘 彎擊對方腮部、太陽穴。練此拳法，必須有敏銳的眼光和靈敏的反應(yīng)， 以防對方用踢腳反擊。屈臂勾拳的防御：屈臂勾拳的防御與反擊是：身體稍向后仰，或者側(cè)向后退，或者 用手前臂把對方拳