速背課文技巧

1、速背課文技巧背誦，是我國(guó)傳統(tǒng)的讀書方法之一。背誦的方法很多，下列方法哪種適用于你？不妨一試。一、讀熟法。古人說(shuō)：“讀書百遍，其義自見”。“凡讀書須要讀得字字響亮，不可誤一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字，不可牽強(qiáng)暗記，只是要多誦數(shù)遍，自然上口，久遠(yuǎn)不忘。”二、嘗試背誦法。 朗讀三二遍后，就試著背。若背不出來(lái)，就打開課本看一看，然后再背，直到完全會(huì)背為 止。三、分解背誦法。 把文章分成若干部分，一部分一部分，一層次一層次地熟讀、背記。被分解成幾部分或幾 個(gè)層次的內(nèi)容能背下來(lái)了，再連起來(lái)整體背誦。四、 摘關(guān)鍵詞(提綱)法。把要背的課文中的關(guān)鍵詞摘出，寫在本子上，按關(guān)鍵詞的提示，時(shí)而俯首閉目，

2、 時(shí)而張眼瞅書，自己考自己。五、背默結(jié)合法。 自己認(rèn)為已能背誦了，就默寫一次；默畢，翻開書頁(yè)自己校正。凡有錯(cuò)處或漏處，自己劃 上記號(hào)，重新背記。再背再默，再默再背，直到連標(biāo)點(diǎn)符號(hào)也無(wú)誤為止。六、浮現(xiàn)形象法。適用于背誦情景交融， 文字畫面強(qiáng)的文章與詩(shī)詞。 運(yùn)用此法，還可在紙上隨意地畫簡(jiǎn)筆畫, 讓畫助背。七、 結(jié)對(duì)子背誦法。自主結(jié)成背誦對(duì)子，以 2-3人為宜。相互競(jìng)賽，遇到背記中遺忘處，可請(qǐng)朋友提示，直 到全部會(huì)背。八、循環(huán)記憶法。當(dāng)天背出來(lái)的內(nèi)容，第二天再背一次，隔3-5天再背一次，隔一周再背一次這樣循環(huán)三到四次，就能形成終生記憶。實(shí)用記憶十八法記憶，是學(xué)習(xí)的童要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段?？茖W(xué)

3、記憶，有利于提高學(xué)習(xí)效率，有利于加速知識(shí)積累。因此，要提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累，就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶。1、交替記憶法。又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。 這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、 交替進(jìn)行記憶的方法。 長(zhǎng)時(shí)間單純 識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好， 因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)， 表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。心理學(xué)的研究告訴我們，在記憶過(guò)程中，先記住的事物對(duì)后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用表示);后記住的事物對(duì)先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用表示)；那么，記

4、憶的序列則為：A B CD E F可見開頭A和結(jié)尾F只受單向抑制，中間部分 B C、D E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強(qiáng)烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說(shuō)把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動(dòng)，這樣開頭和結(jié)尾 增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。有人做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，對(duì)某一長(zhǎng)篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內(nèi)讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長(zhǎng)課文、階段復(fù)習(xí)，與其集中時(shí)間打突擊，不如分而治之，每天背一點(diǎn)，效果還好些。也就是說(shuō)，把不同學(xué)科的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，避免過(guò)多地接受單一刺激，可提高記憶功效。課間操，就是把上午一個(gè)記憶序列打斷， 變成兩個(gè)記憶序列。 午睡

5、，更使上下午之間的抑制降低到最低程序， 以恢復(fù)下午與晚間學(xué)習(xí)的精力。怎樣利用記憶的這一特點(diǎn)呢？(1) 把重要的事情放在開頭和結(jié)尾去記，若是講話，應(yīng)該把要緊事先講給大家，結(jié)尾時(shí)候再?gòu)?qiáng)調(diào)一下。(2) 記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件。(3) 次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個(gè)開頭和結(jié)尾，平均分配復(fù)習(xí)的力量。(4) 合理地組織識(shí)記材料，盡量使前后相鄰的學(xué)習(xí)內(nèi)容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學(xué)完歷史，不要去學(xué)語(yǔ)文，以減少材料之間的相互影響。(5) 合理安排時(shí)間。早晨起來(lái)，不受前攝抑制的影響，晚上學(xué)習(xí)過(guò)后就睡覺，不受倒攝抑制

6、的影響，這兩 個(gè)“黃金時(shí)間”不能錯(cuò)過(guò)，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)中，中間要休息休息，時(shí)間 最好是1015分鐘，這樣，又增加了開頭和結(jié)尾的次數(shù)。總之，充分利用開頭和結(jié)尾會(huì)使你在同樣的時(shí)間內(nèi)，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。 這二十二遍不是一氣完成， 而是分四天進(jìn)行的。 第一天讀十 遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識(shí)記法。這種方法比較省力，也比較科學(xué)。心理學(xué)家沙爾 達(dá)科夫，曾做過(guò)這樣的測(cè)試：分別讓兩組學(xué)生識(shí)記同一詩(shī)篇，一組采用集中識(shí)記的方法(即集中在一個(gè)時(shí)間內(nèi)， 將識(shí)記的材料反復(fù)學(xué)習(xí)，直到記熟為止) ，另一組采用分布

7、識(shí)記的方法(在三天內(nèi)，每天只讀一遍，最后記熟) 。 測(cè)試的結(jié)果發(fā)現(xiàn)， 分布識(shí)記比集中識(shí)記的方法好。 在分布識(shí)記時(shí)， 人的大腦神經(jīng)細(xì)胞可以得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ?反之， 老是重復(fù)同一材料， 單調(diào)刺激容易引起大腦皮層的保護(hù)性抑制。 分布識(shí)記也就是分散記憶。 所謂分散也有一個(gè)限 度，不能認(rèn)為越分散越好。過(guò)短的材料不宜分散記憶。同時(shí)還要掌握好間隔時(shí)間。間隔時(shí)間太長(zhǎng)容易造成遺忘， 間隔時(shí)間太短，又容易受到干擾。2、自測(cè)記憶法。這是通過(guò)自己測(cè)驗(yàn)自己來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。 首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。 ”通過(guò)經(jīng)常性的自測(cè)， 我們就能知道還有哪些知識(shí)沒有學(xué)好， 沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核

8、實(shí)校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能 力。在考試中， 考題往往變換了角度， 與原來(lái)學(xué)習(xí)時(shí)大不一樣； 在工作中， 也常常會(huì)碰到這樣或那樣棘手的問(wèn)題。 如果經(jīng)常運(yùn)用自測(cè)記憶法，對(duì)所學(xué)知識(shí)從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料 的問(wèn)題，由于平時(shí)訓(xùn)練有素，也會(huì)得到很好的處理。具體來(lái)說(shuō)，自測(cè)記憶方法如下幾種：(1)定期測(cè)驗(yàn)。從時(shí)間上可分為當(dāng)日測(cè)、周日測(cè)兩種。當(dāng)日測(cè)：晚上睡覺前，應(yīng)該將當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)擇 其要點(diǎn)復(fù)述一下或默想一遍。周日測(cè)：星期天休息，可將一周來(lái)所學(xué)課程的內(nèi)容變換角度提出問(wèn)題，寫在一張 紙上測(cè)驗(yàn)自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程

9、內(nèi)容上可分為單元測(cè)、全書測(cè)兩種。 單元測(cè)：一個(gè)單元學(xué)完后，可問(wèn)問(wèn)自己這個(gè)單元學(xué)了些什么，有哪些主要內(nèi)容，取得了什么收獲。全書測(cè)：一 本書學(xué)完后，可翻開目錄，逐章回憶內(nèi)容，并可挑選那些重要內(nèi)容進(jìn)行自測(cè)。( 2)默寫自測(cè)。默寫出文字符號(hào)比只看不寫的記憶效果顯著。這是因?yàn)槟瑢憰r(shí)注意力高度集中，大腦思維 積極活躍，必然使記憶的知識(shí)得到很好的鞏固。(3)設(shè)問(wèn)自答?！凹偃粑沂抢蠋?，我希望學(xué)生掌握哪些問(wèn)題呢？”如果經(jīng)常對(duì)自己這樣提出問(wèn)題，從多種 角度設(shè)問(wèn)自答，就會(huì)收到意想不到的效果。因?yàn)樵O(shè)問(wèn)自答能使人進(jìn)一步明確學(xué)習(xí)的目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣，激發(fā) 學(xué)習(xí)的熱情。而這些都是增進(jìn)記憶的有利因素。3、系統(tǒng)記憶法系統(tǒng)記憶

10、法， 就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性， 把知識(shí)順理成章， 編織成網(wǎng)， 這樣記住的就是一串。 零散的珠子， 我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來(lái)，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷 的知識(shí)記得不多， 也不能長(zhǎng)久保持。 把知識(shí)條理化， 系統(tǒng)化了， 就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。 例如： 記憶圓形、 扇形、弓形的面積公式時(shí)，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關(guān)系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的 一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來(lái)。這樣記憶起來(lái)，就不困難了。把知識(shí)系統(tǒng)化，往往還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉(cāng)庫(kù)，但這個(gè)倉(cāng)庫(kù)里不能雜亂無(wú)章，應(yīng)該把 各種知識(shí)分門別類地放在

11、應(yīng)放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過(guò)程中，也可以培養(yǎng)比較和歸納 的能力。往往是一張表整理出來(lái)了，知識(shí)在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。4、爭(zhēng)論記憶法。這是通過(guò)與別人對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行爭(zhēng)論探討以強(qiáng)化記憶的方法。在進(jìn)行爭(zhēng)論的時(shí)候， 爭(zhēng)論雙方都處于高度緊張狀態(tài)， 一方面全神貫注地聽取對(duì)方的意見， 同時(shí)分析其中的正 誤；一方面積極思維，評(píng)論對(duì)方的見解，闡述自己的觀點(diǎn)。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。爭(zhēng)論可以幫助我們檢查記憶的準(zhǔn)確性。通過(guò)爭(zhēng)論，錯(cuò)誤的暴露出來(lái)，得以糾正，從而形成正確的記憶。而記 憶正確的知識(shí)也得到了檢驗(yàn)和應(yīng)用，并得到鞏固和強(qiáng)化。爭(zhēng)論還可以使?fàn)幷撾p方

12、開闊視野，拓寬思路，互相受到啟發(fā)。在爭(zhēng)論中，由于注意力高度集中，無(wú)論是聽到 一個(gè)新觀點(diǎn)， 還是發(fā)現(xiàn)一個(gè)新論據(jù)； 無(wú)論是自己被駁得體無(wú)完膚， 還是被對(duì)方佩服得五體投地， 都是一種強(qiáng)刺激， 都能留下深刻的印象。運(yùn)用爭(zhēng)論記憶法應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：( 1)動(dòng)機(jī)要正確。進(jìn)行爭(zhēng)論的目的是辨明知識(shí)的準(zhǔn)確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗高低、出風(fēng) 頭，更不能逞強(qiáng)好勝，中傷對(duì)方。( 2)態(tài)度要端正。進(jìn)行爭(zhēng)論要保持善意的、平等的態(tài)度，不應(yīng)鉆進(jìn)牛角尖。既要允許對(duì)方有錯(cuò)誤見解，也要承認(rèn)自己的不當(dāng)之處。對(duì)別人的謬誤要善意指正，對(duì)自己的錯(cuò)處要勇于改過(guò)，決不能固執(zhí)己見。（ 3）方法要對(duì)頭。爭(zhēng)論中切忌跑題，如果離題太遠(yuǎn)，就

13、很難得出正確的結(jié)論。爭(zhēng)論中要堅(jiān)持獨(dú)立思考，不 能人云亦云，不懂裝懂。5、理解記憶法心理學(xué)認(rèn)為， 理解是通過(guò)利用現(xiàn)有的知識(shí)在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系。 在閱讀比較容易的文章時(shí)， 理解僅表現(xiàn)為感知， 也就是說(shuō)一下子想到從前所掌握的知識(shí)， 或者馬上能夠從現(xiàn)有的知識(shí)里抓住所需要的東西并 把它同新的印象結(jié)合在一起。 但是，在閱讀學(xué)習(xí)不熟悉的和不易理解的知識(shí)時(shí)， 就要利用知識(shí)建立新的邏輯聯(lián)系。 理解記憶是以對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解為前提的。 這種理解， 并非指一般的弄懂了， 而主要是指掌握了所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容， 特別是各部分之間的邏輯聯(lián)系，及它與以前的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)之間的聯(lián)系。理解記憶法，理解是關(guān)鍵，是記憶的基礎(chǔ)。

14、要理解，就應(yīng)對(duì)記憶的內(nèi)容進(jìn)行分析、判斷。掌握它們內(nèi)在的邏 輯聯(lián)系和層次關(guān)系，抓住表現(xiàn)內(nèi)容實(shí)質(zhì)的關(guān)鍵處（或重點(diǎn)詞語(yǔ)，重點(diǎn)句、段，重點(diǎn)步驟等） 。這樣，也就在理解 中識(shí)記了。6、嘗試回憶法感知過(guò)的事物不在眼前， 但能獨(dú)立地再現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程叫回憶。 嘗試回憶法就是在背記過(guò)程中， 不斷地自己考 自己?？嫉姆椒ê芏?，主要是采用自己復(fù)述、自己默寫等方式。例如，在記憶外語(yǔ)單詞時(shí)，可以背著默寫，也可 以看著英文默寫中文， 或者看中文口讀英文。 背誦課文時(shí)， 可以不斷地嘗試著自己背。 背得不對(duì)時(shí)， 再看， 再記。 對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)的識(shí)記的知識(shí)，及時(shí)進(jìn)行嘗試回憶，效果好。這種方法的好處是： 可以及時(shí)了解自己在學(xué)習(xí)中的記憶情

15、況。 每次嘗試回憶后， 就會(huì)知道自己記住了什么， 還有什么沒記住。在進(jìn)一步閱讀時(shí)便可有重點(diǎn)、有選擇地記憶。可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)積極性。進(jìn)行嘗試回憶，目 的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標(biāo)對(duì)準(zhǔn)那些尚未記住的材料。有些學(xué)生在記憶的時(shí)候， 總是悶著頭一遍又一遍地讀。 這種枯燥無(wú)味地重復(fù)誦讀， 往往不能使大腦皮層處于 興奮狀態(tài)。這樣，就必然會(huì)降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費(fèi)力氣，特別是在回想不起來(lái)的時(shí)候，就 要開動(dòng)腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。反復(fù)看過(guò)要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍（或回憶一遍） ，若遇到困難再看書，這種利用反饋效應(yīng)

16、 嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。例如，在熟記英語(yǔ)單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對(duì)照一下答案，把不對(duì) 的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時(shí)，再 看，再記。又如，在識(shí)記一個(gè)比較復(fù)雜的數(shù)學(xué)定理證明時(shí)，在理解的基礎(chǔ)上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍， 證不下去時(shí)，再看書，再記。實(shí)驗(yàn)表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個(gè)心理學(xué)實(shí) 驗(yàn)可以說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題：把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學(xué)生對(duì)一篇課文連續(xù)看4 遍；讓乙組的學(xué)生對(duì)同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又

17、嘗試背誦一遍。結(jié)果，一小時(shí)后，甲組只記得52.5；乙組記得 75.5 ；一天后，甲組只記得 30，乙組記得 72.5 ；十天后，甲組僅記得 25，乙組仍記得 57.5 。每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。 為什么利用反饋效應(yīng)的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢？這是 因?yàn)榉答佁岣吡擞洃浀淖杂X性和主動(dòng)性。 一篇材料識(shí)記幾遍以后， 總是有的部分已經(jīng)記住了， 有的部分還沒有記 住，或者記錯(cuò)了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進(jìn) 度，記憶的難點(diǎn)，然后，你就可以針對(duì)難記的部分集中力量攻下來(lái)。其次，反饋可以增強(qiáng)對(duì)記憶的自信心，從而 給識(shí)記增添力量。如果對(duì)一篇

18、較難的材料，或者較長(zhǎng)的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)記住了其中的大部分，這 就會(huì)極大地激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成余下的記憶任務(wù)。當(dāng)然，也可以在你識(shí) 記幾遍后， 發(fā)現(xiàn)自己還沒有記住， 心中不免煩躁起來(lái)， 這時(shí)你應(yīng)該懂得： “煩躁情緒將干擾記憶， 影響記憶效果。 ” 最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應(yīng)該多記幾遍 才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥 無(wú)味的重復(fù)誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時(shí)間一長(zhǎng)，注意力容易分散。如果在記憶的過(guò)程中，時(shí)時(shí)有關(guān)于記憶的信息反饋 給你，無(wú)疑

19、會(huì)消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時(shí)又可以使注意力不斷地集中在識(shí)記上。因此，嘗試背誦 記憶法比那種單純反復(fù)地去念、去看、去寫的單純重復(fù)記憶方法好。7、比較記憶法。這是對(duì)相似而又不同的識(shí)記材料進(jìn)行對(duì)比分析，弄清它們的異同以進(jìn)行記憶的方法。比較是人們認(rèn)識(shí)客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經(jīng)過(guò)比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的 本質(zhì)，難以弄清事物的相互關(guān)系及異同。比較的重要作用主要表現(xiàn)在三個(gè)方面：（ 1）全面地識(shí)記材料。對(duì)同類材料進(jìn)行比較式閱讀，會(huì)明顯地收到全面了解材料、進(jìn)行“立體”記憶的效 果。（ 2）準(zhǔn)確地識(shí)記材料。記憶的準(zhǔn)確性與最初識(shí)記有直接的關(guān)系。如果輸入大腦的信息有誤，那么提取

20、時(shí)必 然不準(zhǔn)。而比較是達(dá)到準(zhǔn)確記憶的關(guān)鍵。（ 3）深刻地識(shí)記材料。很多識(shí)記材料之間既有相似之處，又有不同之點(diǎn)，難以辨別。在記憶某一材料時(shí)， 如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點(diǎn)就突出了，印象也會(huì)隨之深刻。比較的方法很多，主要有對(duì)立比較法、對(duì)照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二： 第一，同中求異。即在識(shí)記材料共同點(diǎn)之外找出其不同點(diǎn)。比較時(shí)不要停留在材料表面現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)上，應(yīng)著 眼于它們本質(zhì)屬性的比較，抓住細(xì)微的特征進(jìn)行記憶。第二，異中求同，即在識(shí)記材料不同點(diǎn)外努力找出它們的相同或相似點(diǎn)。世界上的事物紛繁復(fù)雜，盡管表面 現(xiàn)象千差萬(wàn)別，但往往有本質(zhì)上的相同或相似點(diǎn)。如果我們能找到它們，就會(huì)把它們記得更扎實(shí)。背課文的時(shí)候要用心去記 ，把課文中的場(chǎng)景或者景色在腦海中過(guò)一遍 ，邊讀邊幻想。 再形成你自己腦海中浮現(xiàn)的場(chǎng)景多讀幾遍， 每讀一遍記一遍。 背的時(shí)候就想自己記住的場(chǎng)景 ，全部背下來(lái) 以后再對(duì)照課本看看有沒有差錯(cuò)， 再改正過(guò)來(lái) 。或者可以以句號(hào)為一小段 ，每次背一段 。一段背熟后，再把目前背過(guò)的連起來(lái)背一遍 。一段一段背 ，一 段一段連。（僅供個(gè)人用于學(xué)習(xí)、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for comme