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1、怎樣穿鞋才健康？在我們的生活中，有的人把鞋子作為身份的象征，選鞋只選名牌，越貴越顯身價；有的人把鞋子作為美麗的裝飾，選鞋只選漂亮，越漂亮越性感；所以就出現(xiàn)了20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳，8%的人因鞋子不合腳苦不堪言，90%的人都不知道穿鞋關(guān)系到自身的健康?，F(xiàn)在給大家講幾個例子：1、女性高跟鞋美麗的背后是痛苦現(xiàn)在的女性，為了時尚、美麗、性感，一年四季都穿高跟鞋，從而使腳部受力過度集中于腳跟和前腳掌，時間一長，就會出現(xiàn)槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問題，讓人苦不堪言。建議：A、多數(shù)情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35厘米)；B、同季節(jié)的高跟鞋要備二到三雙，一雙皮鞋最多連續(xù)穿時間不超過

2、二天，否則對腳部的健康和對鞋子的壽命都不利，同時，除涼鞋外，鞋子一旦遇水，要立即進行保養(yǎng)；C、除高跟鞋外，在公司、在家中多備幾雙運動鞋或布鞋，辦公室內(nèi)部或家里可以換上休閑鞋運動鞋或布鞋，讓腳部得以休息；D、每天給自己一定時間，穿運動鞋進行步行，讓腳部得到良好的調(diào)節(jié)； E、高跟鞋要定期（建議每月或換季時）進行清洗、殺菌、消毒等保養(yǎng)，既能保證鞋型，延長鞋的壽命，穿出鞋型，又能保護腳的健康、舒適。2、高檔皮鞋不透氣的垃圾筒當(dāng)今時代，皮鞋是正式著裝的必備要素，它讓人變得體面、精神、高貴，是職場人士離開的伙伴。但是，很多人都不知道，由于不懂皮鞋保養(yǎng)方法，由于穿鞋不當(dāng)，由于不根據(jù)自己身體情況選用皮鞋，結(jié)果出現(xiàn)很多足底筋膜炎、糖尿病患者被近截肢、雞眼腳墊、腳氣等幾十種病病，讓讓人后悔莫及。建議：A、選鞋要合適，要多試幾雙，直至個人走路感覺舒服為好，并且要保證透氣，人腳會隨年齡、體重等情況變化，不能固定一個型號；B、對于身體有糖尿病等疾病的人，在未康復(fù)前，最好穿一些舒適的布鞋、休閑運動鞋，或者在鞋內(nèi)放入減震鞋墊等，減輕腳部的負擔(dān)和摩擦；C、除皮鞋外，在公司、家中要備一到二雙的休閑運動鞋或布鞋，如果條件允許，可以隨時替換，讓腳部得以休息和呼吸新鮮空氣；D、皮鞋要定期（建議每月或換季時）進行清洗、

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