糖尿病人夏季養(yǎng)生之道

1、糖尿病人夏季養(yǎng)生之道糖尿病人夏季養(yǎng)生之道 1 1 糖尿病友夏季多飲水,補(bǔ)充體液流失糖尿病患者之所以口渴多飲,是由于血糖高,引起血液的膠體滲透壓高,影響到大腦的口渴中樞,引起口渴的感覺,因此患者會(huì)出現(xiàn)多飲的病癥,這是人體的一種保護(hù)性反響.如果錯(cuò)誤地限制飲水,不但對(duì)治療糖尿病無益,反而會(huì)加重病情,甚至?xí)霈F(xiàn)脫水、血液高滲、血液黏稠度增高等嚴(yán)重情況.因此,夏季應(yīng)注意多飲水,以補(bǔ)充體液的流失.其實(shí)多喝水的好處很多,不僅可以及時(shí)補(bǔ)充體液的流失,預(yù)防發(fā)生脫水,還有利于體內(nèi)代謝廢物的排出,預(yù)防其儲(chǔ)留；多喝水能夠稀釋尿液,還能有效地預(yù)防尿路感染,需知夏季也是老年糖尿病患者尿路感染的高發(fā)季節(jié)；多喝水還有預(yù)防糖尿

2、病酮癥酸中毒的作用,如果發(fā)生了糖尿病酸中毒和高滲昏迷等嚴(yán)重情況,更要大量飲水.另外,多飲水補(bǔ)充體液,能改善循環(huán),也會(huì)有益于預(yù)防老年患者腦梗死的發(fā)生.2 2 糖尿病患者夏季合理食用水果,一飽口福,二益健康水果富含大量的維生素、纖維素、礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而且口感誘人,絕對(duì)不吃水果對(duì)人體獲取營(yíng)養(yǎng)素是一個(gè)損失,即使是糖尿病患者也沒有必要付出這樣的代價(jià).但由于糖尿病患者自身的特殊情況,不能像正常人那樣隨心所欲地食用水果,因此合理地、科學(xué)地食用水果非常重要.首先應(yīng)選擇水果的種類,糖分低、水分高的水果比擬適合,如西瓜、橙子等,而對(duì)于含糖分高的水果要盡量少食,如香蕉、荔枝等.食用水果的量要盡量控制,不要一

3、次食用過多,食用水果的時(shí)間最好在兩餐之間,不要在餐后馬上食用,而且食用水果時(shí),要有意識(shí)地適當(dāng)減少主食,這樣就能較好地限制血糖,不會(huì)因進(jìn)食水果引起血糖波動(dòng).3 3 糖尿病患者夏季應(yīng)當(dāng)嚴(yán)防低血糖發(fā)作在夏季,由于氣候炎熱,很多人會(huì)有“苦夏的情況發(fā)生.有些糖尿病患者會(huì)覺得食欲很差,不想進(jìn)食,同時(shí)出汗較多,消耗較大,也容易出現(xiàn)低血糖.在這種情況下,如果不注意調(diào)整降糖藥,配合合理進(jìn)食,就容易發(fā)生低血糖.發(fā)生低血糖時(shí),如果處理不及時(shí),后果將非常嚴(yán)重,甚至?xí)＜吧?因此夏季預(yù)防低血糖非常重要.有時(shí)候,低血糖的發(fā)生非常迅速,病癥也各不相同,可能會(huì)在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)不同程度的意識(shí)障礙等情況,因此,糖尿病患者和家屬要

4、學(xué)會(huì)預(yù)防和處理低血糖的方法.如果意識(shí)到發(fā)生低血糖,要迅速進(jìn)食,不要急于先測(cè)血糖再進(jìn)食,最好進(jìn)食液體的含糖食物,以便迅速吸收.如果患者在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)食量減少,應(yīng)當(dāng)在檢測(cè)血糖后及時(shí)調(diào)整降糖藥或胰島素的用量；患者外出時(shí)要攜帶含糖食物,如糖果、 巧克力、 餅干等,還要隨身攜帶患者的“求助卡,寫明自己的聯(lián)系方式和病情,以備不時(shí)之需.日常飲食要注意什么少飲酒喜歡飲酒的糖尿病患者可以喝少量的酒,如每日喝 100100150150毫升紅葡萄酒,但不要喝烈性酒.由于空腹飲酒可導(dǎo)致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖,所以飲酒時(shí)應(yīng)同時(shí)進(jìn)食.少吃油和鹽糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品.不能以為只吃用素油炒的半葷半素

5、的菜就不會(huì)影響血糖.炒菜時(shí)油要少用.烹調(diào)時(shí)應(yīng)多采用清蒸、 水煮、涼拌、涮、燒、燉、鹵等方式.要盡量減少赴宴,赴宴時(shí)要根據(jù)平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物搭配來選擇飯菜和進(jìn)食量.進(jìn)食有規(guī)律一日至少進(jìn)食三餐,而且要定時(shí)、定量.兩餐之間要間隔 4545 小時(shí).加餐不加量注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人,應(yīng)在三次正餐之間加餐2 23 3 次,即從三次正餐中勻出一局部食品做加餐用.這是預(yù)防低血糖行之有效的舉措.有人誤認(rèn)為加餐是在限定飯量之外加餐,因而加大了飯量,致使血糖升高.肉和瓜子不能多吃有人認(rèn)為,只有主食里才有糖,而肉是蛋白質(zhì),所以多吃肉不會(huì)引起血糖升高.其實(shí),肉進(jìn)入體內(nèi)后既能提供脂肪,也能轉(zhuǎn)變成為糖.還有人把花生、 瓜子等零食當(dāng)做加餐,而這些零食里含有大量的油脂,這更不可取.糕點(diǎn)無糖也少吃所謂無糖糕點(diǎn)是指沒有蔗糖,但糕點(diǎn)是糧食,其中的淀粉和碳水化合物是多糖,同樣會(huì)產(chǎn)生熱量,所以也不能多吃.飯吃多了不能靠藥補(bǔ)有人認(rèn)為,飯吃多了就多吃些藥,這樣血糖就可以不升高了.但是,多吃藥不僅不會(huì)收到理想的效果,副作用反而會(huì)隨之加大.吃能量低的水果當(dāng)血糖降至正常水平弁平穩(wěn)一段時(shí)間后,糖尿病患者是可以食用水果的.一般一天可選擇食用 3 34 4 兩生糖指數(shù)低的水果.推薦每 100100