尚氏形意五行拳劈拳_形意五行拳劈拳

1、本文格式為word版，下載可任意編輯尚氏形意五行拳劈拳_形意五行拳劈拳 劈拳的“形”“意”淺說(shuō) 經(jīng)云：“劈拳之形似斧，屬金”，“內(nèi)通于肺，外竅于鼻，在體為皮毛”，居五行拳之首。既說(shuō)似斧，練它就得有似斧之形以求得似斧之勁。它是以前臂的拳和小臂作為發(fā)勁的著意點(diǎn)，亦即視為“劈拳之形似斧”的“斧刃”。因用前臂的中節(jié)發(fā)勁，故有“劈拳肘打”之說(shuō)。由于練它可以求得不用關(guān)節(jié)突出處打人、發(fā)勁，所以便成為形意中具有特別技法的基本功夫，向?yàn)榍叭怂湟?，因之得其竅要者少，多誤以鷹捉代之，實(shí)大謬也。劈拳拳型兩種，見(jiàn)圖1、2。 劈拳歌訣：劈拳似斧性屬金，生鉆克崩妙絕倫。體為皮毛鼻通肺，小臂發(fā)勁勁乃神。劈拳的詳細(xì)練法（一）

2、預(yù)備式即原地左鷹捉，動(dòng)作及要領(lǐng)詳見(jiàn)鷹捉的詳細(xì)練法之（一）。圖3至圖9從略，動(dòng)作圖解由圖10開(kāi)頭。（二）進(jìn)步右劈拳1、撤半步回收：由鷹捉開(kāi)頭，左手抓握變?nèi)?，繼而墜肘貼肋回拉，邊回拉左小臂邊外旋，使拳心向上，停于臍之左側(cè)；與此同時(shí)右掌也變?nèi)庑⒒乩?，停于臍之右?cè)；當(dāng)拳旋轉(zhuǎn)回拉時(shí)，左腳同時(shí)回收緊靠于右腳里踝骨，腳尖、膝尖向前，右膝緊靠左膝里側(cè)；目視前方（圖11）。要領(lǐng)：（1）兩手變?nèi)?，不得用拙力；回拉時(shí)拳及小臂要擰轉(zhuǎn)并用腰勁，如撕物狀。（2）左腳回撤與兩拳擰轉(zhuǎn)回拉，動(dòng)作、勁力要協(xié)調(diào)全都，同時(shí)完成，不得長(zhǎng)身。2、提步左鉆：左拳向里擰轉(zhuǎn)沿身體中線上鉆至胸部頦下（圖12）；動(dòng)作不停，右腿屈膝后蹬，左腳貼

3、地向前趟進(jìn)、踩落，右腳隨即向前跟進(jìn)，提起靠在左腳里側(cè)，即右提步；與左腳趟進(jìn)的同時(shí)，左拳由頦下向前上方，向外擰轉(zhuǎn)鉆出，左拳高不過(guò)眉，拳心斜向外，小指處拳眼向上；右拳在原處協(xié)作左拳沉勁，緊靠于臍右側(cè)；目視左拳（圖13）。要領(lǐng)：（1）左拳由腹部貼身中線上鉆時(shí)要貼緊，不行憋氣。（2）左拳前鉆與左腳前趟同時(shí)進(jìn)行，身體擰轉(zhuǎn)45度，保持上體似正非正，似斜非斜；沉肩墜肘，要用腰勁把左拳鉆出，做到腰催肩、肩催肘、肘催手的要求。（3）右腳提步，兩腳靠緊，重心要穩(wěn)。3、上步右劈拳：右拳貼心口上鉆至左臂肘窩上部（圖14）；動(dòng)作不停，左腳后蹬，右腳向前用力趟進(jìn)踩落，左腳隨即向前跟進(jìn)半步，成樁步；與此同時(shí)，右拳沿左臂向前

4、上鉆出，當(dāng)兩拳上下相遇時(shí)，兩拳同時(shí)擰轉(zhuǎn)，右拳由上向前向下劈落，拳眼向上，右前臂高與心口齊；同時(shí)左拳由上向下，向里貼肋回拉靠在臍之左側(cè)，拳心向上；目視右拳前方（圖15）。要領(lǐng)：（1）右拳劈落要沉肩墜肘用腰勁，要做到“三尖”相對(duì)；要利用“三催”之勁，抻出“三星”，力達(dá)前小臂。左拳回拉與出右拳的動(dòng)作，勁力要協(xié)調(diào)全都。(2）左腳后蹬，右腳前趟、踩落，要與右拳劈落同時(shí)，完成“手腳齊到才為真”的技法要求；動(dòng)作、勁力從自然合協(xié)中逐步求得迅猛、剛實(shí)，以打好剛勁；行進(jìn)中身體不行有起伏。（三）進(jìn)步左劈拳1、撤半步回收：左拳不動(dòng)；右拳向下向里貼肋腹回拉，邊拉邊向外擰轉(zhuǎn)靠于臍之右側(cè)，拳心向上；與此同時(shí)，右腳貼地回收靠

5、于左腳里踝骨，腳尖向前，目視前方（圖16）。要領(lǐng)：同（二）1，惟動(dòng)作左右相反。2、提步右鉆：右拳向里擰轉(zhuǎn)（拳眼貼身）繼而沿身體中線上鉆至胸部頦下（圖17）；動(dòng)作不停，左腿屈膝后蹬，右腳貼地向前趟進(jìn)、踩落，左腳隨即向前跟進(jìn)提靠于右腳里側(cè)，即左提步；與右腳趟進(jìn)的同時(shí)，右拳由頦下向前上方向外擰轉(zhuǎn)鉆出，右拳高不過(guò)眉，拳心斜向外，小指處拳眼向上；左拳在原處協(xié)作右拳沉勁，緊靠于臍之左側(cè)，目視右拳（圖18）。要領(lǐng)：同（二）2，惟動(dòng)作左右相反。3、上步左劈拳：左拳貼心口上鉆至右臂肘窩上部（圖19）；動(dòng)作不停，右腳后蹬，左腳向前用力趟進(jìn)、踩落，右腳隨即跟進(jìn)半步成樁步；與此同時(shí)，左拳沿右臂向前上鉆出，當(dāng)兩拳上下相

6、遇時(shí)，兩拳同時(shí)擰轉(zhuǎn)，左拳由上向前向下劈落，拳眼向上，高與心口齊；同時(shí)，右拳由上向下向里貼肋回拉靠在臍之右側(cè)，拳心向上；目視左拳前方（圖20）。要領(lǐng)：同（二）3，惟動(dòng)作左右相反。如此左右式交替練習(xí)，動(dòng)作多少，視場(chǎng)地的大小、路線的長(zhǎng)短而定?，F(xiàn)以練完左劈拳回身為例，轉(zhuǎn)身往回練。（四）劈拳回身式1、扣腳收拳：重心不變，左腳以腳跟為軸，腳尖里扣與右腳成內(nèi)八字形；同時(shí)左拳向下向里，屈臂回收至臍左側(cè)，拳心向上，與右拳對(duì)稱(chēng)；目視左方（圖21）。2、轉(zhuǎn)身收腳：上體右轉(zhuǎn)，重心移至左腳；右腳以腳前掌為軸，腳跟里轉(zhuǎn)貼地回收靠于左腳里踝骨，腳尖向前；目視前方（圖22）。要領(lǐng)：（1）左拳回收要借腰勁用肘拉手，邊拉邊擰。（2）重心轉(zhuǎn)移時(shí)，要留意保持身體正直，不要長(zhǎng)身，更不要突臀。（3）右腳回收，右膝朝前，左膝里扣，貼于右膝窩里側(cè)，兩腿要靠緊，左腳尖指向前方。（五）進(jìn)步左劈拳動(dòng)作及要領(lǐng)與（三）同，惟方向相反（圖23、24、25、26）。