政治七年級上教科版全冊教案

1、維中七年級政治教案教者：徐曉剛第一課走進中學(xué)教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo) 1、感受新的校園生活、學(xué)習(xí)環(huán)境； 2、積極與同學(xué)、朋友交往，培養(yǎng)熱情、開朗的性格； 3、熟悉新老師的教學(xué)特點，增進與老師的感情。 課時：1課時 教學(xué)過程 1、導(dǎo)入 教師：同學(xué)們，9月是一個特別的日子，每個中學(xué)大致都在每年的這一時刻重復(fù)著迎新的程式，一批一批的新同學(xué)加入了中學(xué)殿堂！那我們怎么樣才能適應(yīng)新的環(huán)境、結(jié)交新的朋友呢？ 2、師生的自我介紹 1）讓學(xué)生在講臺上進行自我介紹 2）姓名、愛好、特長、愿望 3、由上引出話題討論 1）新的環(huán)境，你適應(yīng)了嗎？（不適應(yīng)，為什么？） 2）講述自己印象最深刻的同學(xué) 3）新的老師，你比較喜歡哪位？

2、（講述自己印象最深刻的一位老師） 4、總結(jié) 通過這幾天的交往，我們基本上已經(jīng)算是初步認(rèn)識了彼此，跨越了陌生。不管大家是在小學(xué)還是初中，或者以后升入高中、去外地讀大學(xué)，只要你們愿意去感受新環(huán)境，你們就會很快適應(yīng)；只要你們愿意伸出你的橄欖枝，坦誠待人，你就會發(fā)現(xiàn)，你身邊原來都是朋友；只要你們愿意和老師交流，你們就不會覺得老師總是高高在上，也是可以成為自己的朋友的！ 我希望，在未來的日子里，你們不僅僅只是同學(xué)關(guān)系，我和你們不僅僅只是師生關(guān)系，而是能像兄弟姐妹般相親相愛，融入XX班集體這個大家庭，友愛互助，讓歡聲笑語蕩漾在我們中間！ 附： 作業(yè)： 1）印象最深刻的老師 2）印象最深刻的同學(xué) 3)設(shè)計自

3、己的名片 4)希望老師以什么方式講課第二課昨天與今天教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo) 1、回顧體會自我成長，總結(jié)中小學(xué)學(xué)習(xí)方面的變化； 2、學(xué)習(xí)校規(guī)校紀(jì)，學(xué)會自我約束、自我管理； 3、了解自己的角色變化，學(xué)會承擔(dān)新的責(zé)任。 課時：23課時 教學(xué)過程 1、導(dǎo)入 教師：從昨天的小學(xué)，到今天的中學(xué)，有許許多多的變化。老師、父母、學(xué)校、社會對我們的期望和要求變高了，我們對自己的要求也變高了。正是這種種變化，使我們以前所未有的步伐，經(jīng)歷成長，走向成熟。對我們來講，一個最重要的身份就是學(xué)生，所以，我們理所當(dāng)然的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。那我們就先從中小學(xué)學(xué)習(xí)上的變化談起吧！ 2、討論 1）中小學(xué)學(xué)習(xí)方面的變化 課本多少_ 課程內(nèi)容_

4、 老師講課特點_學(xué)習(xí)方式_ 作業(yè)_ 總結(jié)：進入中學(xué)，課程的門類多了，課程的內(nèi)容加深和系統(tǒng)化了，學(xué)習(xí)任務(wù)變重了，難度也加大了，這就需要我們在學(xué)習(xí)上更加主動、更加認(rèn)真、更加努力。找到自己在學(xué)習(xí)方面存在的不適應(yīng)的地方，這是解決問題的前提。同時，初中教師會更多地指導(dǎo)和啟發(fā)我們自己去發(fā)現(xiàn)問題、研究問題和解決問題。因此，我們需要調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法，逐步培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力。 2）你認(rèn)真看過中學(xué)生日常行為規(guī)范了嗎？ 3）你認(rèn)識到自己的角色發(fā)生變化了嗎？（中學(xué)生與小學(xué)生的角色變化，課本第16頁） 生理上的發(fā)育長大了 心理上的發(fā)展更有思想、更獨立 不能還是把自己當(dāng)小孩子，不能再一味依賴長輩，要培養(yǎng)自己獨立承擔(dān)責(zé)任

5、的意識和能力，自己能做的事自己做。 4）思考：我心目中的中小學(xué)生（課本P16） 能夠基本生活自理、能夠獨立完成學(xué)習(xí)任務(wù)、能夠獨立進行一些是非判斷 3、總結(jié) 教師：成為中學(xué)生，我們有了新的身份、新的角色、新的任務(wù)。在學(xué)習(xí)和日常生活中，我們要規(guī)范自己的言行舉止，爭做一名合格的中學(xué)生。 附： 1、作業(yè)：怎么樣成為一名合格的中學(xué)生？ 2、初中生學(xué)習(xí)生活適應(yīng)不良解決方法 1）轉(zhuǎn)變角色，改變看法。自己已經(jīng)從一個小學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)橹袑W(xué)生了，要認(rèn)識這一點，承認(rèn)這一個變化，盡快實現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。 2）建立融洽的人際關(guān)系。 3）培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力，改變學(xué)習(xí)方法。學(xué)會預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，不僅善記憶，還要善思考，這樣才能理解老師和教科書的

6、要求，找出自己的問題，并能自己糾正、補救，努力做到自主學(xué)習(xí)。第三課新的起點教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo) 1、學(xué)會確立新目標(biāo)、制定新計劃； 2、懂得珍惜新的學(xué)習(xí)機會，實現(xiàn)自己制定的目標(biāo)和計劃。 課時：12課時 教學(xué)過程 1、導(dǎo)入 教師：新的學(xué)習(xí)，新的規(guī)則，新的角色，我們又站在一個全新的起點上，現(xiàn)在，讓我們一起開始新的努力。但是，我們必須先確立新的目標(biāo)，制定新的計劃，才能夠?qū)崿F(xiàn)自己的理想。 2、放飛理想 教師：周總理，為中華之崛起而讀書。你們呢？讓學(xué)生講述自己的理想（愿望） 教師總結(jié)：個人理想不但要考慮自己的發(fā)展，還應(yīng)與祖國的未來相互關(guān)聯(lián)，制定目標(biāo)、樹立理想既要從自己的實際情況出發(fā)，又要考慮社會環(huán)境、國家利益

7、等方面。 3、第二、第三框題 1）制定計劃的注意事項，如何制定計劃 2）理想如何成為現(xiàn)實？ 3）教材第21頁：埃米的故事。說明：光有理想沒有行動，理想就是幻想、空想。 教材第22頁：雙面神寓言。說明：理想和目標(biāo)的實現(xiàn)必須從今天做起，從現(xiàn)在做起；計劃必須落實到每一天的具體行動中。 教師：我們對自己的理想、目標(biāo)有了大概的認(rèn)識，但是，理想只是我們對未來發(fā)展目標(biāo)的一個設(shè)想，要實現(xiàn)它，還要把它具體化為切實可行的計劃，然后付諸行動，點點滴滴累積，這樣，理想才有變成現(xiàn)實的可能。 4、總結(jié) 理想是導(dǎo)航燈，計劃是航線，而光有導(dǎo)航燈和航線是不夠，還需要動力。那么，什么是動力呢？就是行動。同學(xué)們，不要以為理想離我們

8、很遙遠(yuǎn)，只要你們愿意從生活中的每一點細(xì)節(jié)做起，理想就在離你不遠(yuǎn)的地方！如果我們只有理想、計劃而沒有行動，那別人將會對你產(chǎn)生“一屋不掃何以掃天下”的疑問，你們愿意自己的才能、自己的能力被人懷疑嗎？相信在座的哪一位同學(xué)都不愿意。 附： 1、沒有計劃、行動，理想就是空想、幻想，或是無所事事的自我陶醉。 2、理想的樹立要根據(jù)自己的主觀和客觀條件確定，理想的實現(xiàn)要求我們學(xué)會制定具體計劃，并付諸行動。 3、中學(xué)生的理想：朦朧、不切實際、易變，要加以引導(dǎo)。 作業(yè)總結(jié)課 教學(xué)目標(biāo) 總結(jié)學(xué)生作業(yè)（怎樣成為一名合格的中學(xué)生？）存在的問題以及需要注意的地方。 課時：1課時 教學(xué)過程 1、遵守中學(xué)生日常行為規(guī)范 2、

9、生活能夠自理：自己能做的事自己做（不等于“自己的事自己解決”），不過分依賴父母，自覺、獨立、自主（不等于自由） 3、注重儀表：穿著整潔大方，符合學(xué)生身份 4、提高自身道德修養(yǎng)、處事能力以及處世能力，學(xué)會關(guān)心、尊重、體諒、寬容 5、注意言行舉止文明 6、敢于承擔(dān)責(zé)任 第一單元復(fù)習(xí)及知識拓展 教學(xué)目標(biāo) 1、對整個單元的知識點進行串聯(lián)總結(jié)，讓學(xué)生掌握知識的整體性以及連續(xù)性。 2、了解什么叫友誼以及妨礙交往的心理因素 3、了解如何改善人際關(guān)系 課時：1課時 教學(xué)過程 1、了解中學(xué)生日常行為規(guī)范 2、了解中小學(xué)學(xué)習(xí)方面的變化 3、不適應(yīng)初中學(xué)習(xí)生活怎么辦？4、意識到自身角色的變化 5、怎樣成為一名合格的

10、中學(xué)生？ 6、理想的重要性 7、如何制定計劃？制定計劃的注意事項是什么？ 8、理想如何成為現(xiàn)實？ 9、什么是友誼？ 友誼是一種和諧平等的關(guān)系。真正的朋友之間應(yīng)該學(xué)會互相幫助。 1）情感互利：互相信任、親近、關(guān)心、撫慰 2）精神互助：互相激勵、啟迪 3）物質(zhì)互酬：互相接濟、饋贈 4）能力互酬：在人際交往、生活事宜中互相幫助，朋友與人有矛盾：出面調(diào)解。 10、擇友的基本原則：坦誠、可靠、正直、有共同志向或興趣 11、妨礙交往的心理因素：自卑、恐懼（害怕、緊張）、自我封閉、嫉妒、猜疑、自傲、過分干涉、敵意 12、如何改善人際關(guān)系 1）優(yōu)化個人形象：言行舉止文明，衣著整潔；知曉并遵守基本的道德準(zhǔn)則；遵

11、紀(jì)守法，嚴(yán)于律己；自尊、自愛、自信 2）克服心理障礙，主動與人交往、交流，不宜消極等待 3）正確認(rèn)識、深入了解對方 4）學(xué)會諒解、寬容他人 13、詞語歸納：適應(yīng)、堅強、堅持、努力、自信、自覺、自律、珍惜。第四課工欲善其事，必先利其器教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo) 樹立時間觀念，學(xué)會初步安排自己的學(xué)習(xí)生活的時間，珍惜時間，學(xué)會制定自我有效的學(xué)習(xí)計劃。 重點: 安排自己的學(xué)習(xí)生活的時間，珍惜時間。 難點: 制定自我有效的學(xué)習(xí)計劃。 教學(xué)步驟: 一、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容 二、引入： 乞丐不要金子要秘訣的故事，說明“授人以魚，不如授人以漁”的道理。 三、新授 1、學(xué)習(xí)方法的含義 學(xué)習(xí)方法分為多種類型，有針對不同科目的、不同

12、環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)方法，也有普遍適用的方法。 2、時間是_ 、_、 _、 （無償?shù)摹o價的、公正的） 3、怎樣珍惜時間（珍惜時間的體現(xiàn)） 珍惜每一個今天； 珍惜和充分利用零星的時間； 合理安排時間； 分出輕重緩急，排好先后順序。 4、怎樣合理地安排學(xué)習(xí)時間： 學(xué)習(xí)時間的安排要結(jié)合學(xué)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)任務(wù)，并考慮自己的各種實際情況。 合理安排時間也包括科學(xué)地安排學(xué)習(xí)、勞動、休息、健身、娛樂的時間。 5、課文中出現(xiàn)的幾則名言及古詩文的含義及分別告訴我們什么。 四、回憶本節(jié)內(nèi)容 五、討論練習(xí) P26 忙？ 盲？ 板書設(shè)計: 1、學(xué)習(xí)方法的含義 2、時間是_ 、_、 _、 （無償?shù)摹o價的、公正的） 3、怎樣珍惜時

13、間（珍惜時間的體現(xiàn)） 4、怎樣合理地安排學(xué)習(xí)時間： 5、課文中出現(xiàn)的幾則名言及古詩文的含義及分別告訴我們什么。第五課文武之道，一張一弛教學(xué)設(shè)計 教學(xué)依據(jù)1、 懂得用腦衛(wèi)生，能合理的安排休息，在學(xué)習(xí)過程中勞逸結(jié)合。2、 懂得生活的豐富多彩，理解休閑的意義，積極參加休閑娛樂活動，陶冶高雅生活情趣。教學(xué)目標(biāo)情感、態(tài)度、價值觀：懂得勤奮不是打疲勞戰(zhàn)，適當(dāng)正確的休閑能促進更有效的學(xué)習(xí)，做個勤奮加策略型的學(xué)習(xí)者。能力： 提高處理好休閑娛樂與學(xué)習(xí)的關(guān)系的能力。知識： 了解勞逸結(jié)合的做法和原理；掌握健康的娛樂休閑的方法和原則。教學(xué)準(zhǔn)備1、 上網(wǎng)搜集有關(guān)過度讀書造成危害的故事或者資料。2、 從學(xué)生中選取典型的有

14、關(guān)勞逸結(jié)合的正反兩方面的事例，貼近學(xué)生生活，更具有說服力。3、 布置課前的預(yù)習(xí)，并填好老師課前所發(fā)的表格。4、 指導(dǎo)好參加小品表演的同學(xué)。教學(xué)活動老師收齊課前的調(diào)查表我的作息時間表。（教師事先設(shè)計一個表格，學(xué)生每人一份，根據(jù)平時的作息情況，利用課余時間填寫該表。表的內(nèi)容和格式根據(jù)學(xué)生的具體情況而定）時間段選 項學(xué)習(xí)玩耍休息其他（具體所做的事情）課間10分鐘午休時間下午放學(xué)后至晚飯前晚飯后20分鐘內(nèi)19:0020:3020:30 以后選取典型的幾份用多媒體展示，組織學(xué)生討論并總結(jié)，在同學(xué)們的作息時間上存在兩種問題：多媒體展示：1、 學(xué)習(xí)時間過多，休息娛樂時間太少我的作息時間 （問題）2、休息娛樂

15、時間過多，學(xué)習(xí)時間太少教師：當(dāng)今的社會充滿了競爭與挑戰(zhàn)，我們的學(xué)習(xí)也如此，擺在我們面前的就是學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)！也不知我們的老師和父母給我們灌輸了多少刻苦勤奮讀書而功成名就的故事，那么，是不是真的只有刻苦發(fā)奮讀書才能讓我們學(xué)有所成呢？帶著這個問題讓我們穿越時空回到過去，看看我們的古代讀書人是否因刻苦而真的求取了功名。穿越時空回到過去 勤奮的遲之悟 小品表演一：學(xué)生一人扮演遲之悟：整天俯于案前刻苦用心讀書，不注意保護眼睛，變成了近視。幕后詞：“遲之悟，不要這么勤奮，要注意眼睛??！”遲之悟：不僅不聽，還搖頭晃腦，嘴中念念有詞。一天他給門上鎖時，由于眼睛離鎖太近，不小心把眼皮夾到了鎖眼中。幕后詞：“

16、希奇，希奇，真希奇，鎖頭鎖了上眼皮，當(dāng)初若是聽人勸，那能如今討苦吃！”遲之悟：嗤之以鼻：“哼！囊螢映雪勤發(fā)奮，懸梁刺股苦讀書，待到大比奪魁日，再與爾曹論贏輸！大比之日，遲之悟卻怎么也看不清試卷上的考試題，一個題也沒做，痛苦流涕，追悔莫及，猛然醒悟：“唉！早知今日瞽，何必苦讀書，奉勸天下士，莫學(xué)遲之悟！”多媒體出示問題一：穿越了時空，看到了古代讀書人刻苦讀書的經(jīng)過，你有何感想？看完小品組織學(xué)生思考教師總結(jié)：父母和老師從小就教育我們學(xué)習(xí)要刻苦勤奮，遲之悟的故事不是不讓我們刻苦勤奮，而是讓我們體會所謂的刻苦勤奮是要掌握“度”的，在學(xué)習(xí)一段時間后身心需要放松，適當(dāng)安排休息和娛樂，使身體和大腦得到休息和

17、調(diào)整，有利于提高學(xué)習(xí)效率。勤奮不是打疲勞戰(zhàn)，過于的勤奮，過度的讀書不僅無益，而且有害！今天在我們學(xué)習(xí)生活中仍然存在這樣的現(xiàn)象，課前的調(diào)查表就說明了一部分同學(xué)存在這個問題。那么是不是說明我們今后可以不刻苦不勤奮，多休息多娛樂呢？讓我們再穿越時空回到現(xiàn)在，看看我們的同齡人李偉是怎樣做的。穿越時空回到現(xiàn)在 瀟灑的李偉小品表演二：鏡頭一：課間，李偉穿梭于籃球場上，一會打球，一會和同學(xué)追逐打鬧，直到上課的鈴聲響起，才戀戀不舍的向教室跑去。鏡頭二：午間，李偉匆匆吃完飯，作業(yè)也沒來得及做，就又和同學(xué)征戰(zhàn)與籃球場上，好朋友叫他做完作業(yè)再玩，不僅不聽還大聲呵斥：“少管我的事！”精通三：晚上回到家里，美美的吃完晚

18、飯，就來到了電視機前，看上了喜歡的體育節(jié)目，媽媽怎么喊他去做作業(yè)，他不僅無動于衷，還強調(diào)：“都上了一天學(xué)了，我要休息！”多媒體出示問題二：李偉作的對嗎？為什么？學(xué)生討論后總結(jié)：休息娛樂時間過多，會浪費時間，荒廢學(xué)業(yè)，養(yǎng)成不良的行為習(xí)慣，不利于自己的進步和健康成長。我們不能只勞不逸，也不能只逸不勞，而是要勞逸結(jié)合！師：勞逸結(jié)合真的有那么多的好處嗎？再一次讓我們走進生活劇場小品表演三：生活劇場 小明的聰明藥 學(xué)生小明：教室里埋頭苦學(xué)，書山題海，頭昏腦漲，遇到了一道難題怎么想也想不起，練習(xí)紙撕了一張又一張。學(xué)生小強：小明，走，我們?nèi)ゴ驎@球，你除了去WC都快一天沒動地方了，這樣你受得了??？走走走，打

19、會球，休息休息。學(xué)生小明：不去，不去，沒看到我忙著啊，我可不象你那么聰明，也沒見你多用功，成績竟然那么好！學(xué)生小強：你想不想變聰明啊！我有讓你變聰明的藥！陪我打會兒球，保證給你！小強也沒等小明回答硬是拉著小明來到了球場晚上，小明在家做作業(yè)：奇怪！今天怎么做起作業(yè)特別順手，在學(xué)校里那些很難的題今天竟然都解決了，我還沒吃聰明藥呢，怎么就聰明了呢？多媒體出示問題三：各抒己見 導(dǎo)致小明變聰明的原因是什么？學(xué)生討論2 分鐘學(xué)生：（略）教師：世界上沒有聰明藥，小明之所以感覺自己變的聰明了，原因只有一個：張弛有度，勞逸結(jié)合！多媒體展示：走進生活（也可以用圖片的形式加以說明） 請你聯(lián)系實際，舉例說明你或你的同

20、學(xué)平時是怎樣做到勞逸結(jié)合的？學(xué)生暢所欲言舉例子(略) 多媒體展示：出示幾幅學(xué)生休息娛樂的圖片如：運動、睡眠、聽音樂、閱讀、唱歌、繪畫書法、下棋. 請同學(xué)們自己看教材總結(jié)勞逸結(jié)合的作用，并在課本上標(biāo)明。教師總結(jié)：在緊張的學(xué)習(xí)一段時間后，適當(dāng)?shù)姆潘梢幌?，使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，有利于提高學(xué)習(xí)效率，一張一弛，使我們的學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快，精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果?，F(xiàn)在，我們回過頭看看剛上課時的問題應(yīng)該不難回答了。 多媒體展示：1、 學(xué)習(xí)時間過多，休閑娛樂時間太少影響身體健康， 降低學(xué)習(xí)效率我的作息時間 2、休閑娛樂時間過多，學(xué)習(xí)時間太少（問題）浪費時間降低學(xué)習(xí)效率教師針對上述

21、兩個問題，提出：既然他們都對我們的學(xué)習(xí)不利，那么我們應(yīng)該怎么做呢？小結(jié)：引領(lǐng)學(xué)生總結(jié)本節(jié)內(nèi)容：多媒體呈現(xiàn)：在學(xué)習(xí)過程中要注意勞逸結(jié)合?。ńㄗh：教師在講完本節(jié)后為了更好的引入下界課的教學(xué)可以設(shè)置懸念：只要把休閑娛樂和學(xué)習(xí)相結(jié)合就一定能提高學(xué)習(xí)效率，達到事半功倍的效果嗎？為下節(jié)課上課做好鋪墊） 一、設(shè)疑激情，創(chuàng)設(shè)情景：多媒體出示上節(jié)課的遺留問題：只要把休閑娛樂和學(xué)習(xí)相結(jié)合就一定能提高學(xué)習(xí)效率，達到事半功倍的效果嗎？在回答這個問題之前先組織學(xué)生分組討論：生活中休閑娛樂的方式有那些？ 學(xué)生討論2分鐘 學(xué)生可以暢所欲言自己及同學(xué)在學(xué)習(xí)生活中的休閑娛樂的方式多媒體展示：運動郊游、課外輔導(dǎo)、電子游戲、上網(wǎng)瀏

22、覽、唱歌跳舞、參加青年志愿者、書法繪畫 教師組織學(xué)生分組討論：上述休閑娛樂的方式能否都給我們帶來有益的作用呢？ 學(xué)生總結(jié)后會從反面列舉身邊的例子如：無節(jié)制的上網(wǎng)聊天 玩電子游戲 沉溺于網(wǎng)絡(luò) 甚至徹夜不歸吸煙 喝酒 賭博 打架斗毆 拉幫結(jié)派 教師再次引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)：由此可見，以上休閑娛樂的方式不僅會影響我們的身心健康，還會影響我們的學(xué)習(xí)。多媒體展示：（補充內(nèi)容）休閑娛樂的方式： （1）文明高雅積極作用休閑娛樂的方式 （2）低級庸俗 消極作用教師：既然休閑娛樂的方式有高雅庸俗之分，有格調(diào)品位高低之別，那么我們必須加以鑒別挑選，只有文明高雅的休閑娛樂方式才能真正達到事半功倍的效果，所以在學(xué)習(xí)生活中要選

23、擇文明健康的休閑娛樂方式。二、共同探討：多媒體展示： 項目二 文明娛樂 健康休閑教師引導(dǎo)學(xué)生再來回顧上節(jié)課的問題：多媒體展示：1、學(xué)習(xí)時間過多，休閑娛樂時間太少影響身體健康， 降低學(xué)習(xí)效率我的作息時間 2、休閑娛樂時間過多，學(xué)習(xí)時間太少（問題）浪費時間降低學(xué)習(xí)效率3、注意學(xué)習(xí)和休閑娛樂相結(jié)合（文明高雅）有利于身體健康，提高學(xué)習(xí)效率教師進一步加強引導(dǎo)：既然文明健康的休閑娛樂能給我們帶來積極的影響，那么今天就讓我們結(jié)合實際來看一看，在同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活中文明健康的休閑娛樂到底會帶來那些作用？多媒體展示：（學(xué)習(xí)生活中同學(xué)們文明健康的休閑娛樂的圖片，幫助學(xué)生進一步認(rèn)識文明健康的休閑娛樂所帶來的積極作用，

24、從而激發(fā)學(xué)生選擇健康高雅的休閑娛樂方式。） 享受藝術(shù) 陶冶情操 增強體制 促進健康 熱愛勞動 親近自然 相互交流 增進理解 充實知識 開拓視野 愉悅身心 調(diào)節(jié)疲憊教師：同學(xué)們在緊張的學(xué)習(xí)生活中，向往可以自由支配的愉快的節(jié)假日，不少同學(xué)把自己的節(jié)假日安排的豐富多彩，下面看看我們的同齡人是怎樣安排的。完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接觸自然，接觸社會，參加有意義的活動。制定學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，做到勞逸結(jié)合。多媒體展示：不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、玩游戲機、找同學(xué)踢球?？偸菍W(xué)習(xí):背英語,做數(shù)學(xué)題,寫作文,參加課外輔導(dǎo)班 （1） （2） （3） （4）以上四位同學(xué)的節(jié)假日安排如何？并說明理由。學(xué)生：（略）教師：幫助學(xué)生概

25、括上述幾位同學(xué)的做法，肯定學(xué)生的回答。隨堂測試：看看咱們同學(xué)平常是如何安排你的節(jié)假日和課余生活的？多媒體展示：說說我自己 你是如何安排你的節(jié)假日和課余生活的？學(xué)生：暢所欲言教師：看來，同學(xué)們的課余生活和節(jié)假日還真是豐富多彩，可是，有些同學(xué)并不知道該如何科學(xué)健康的安排，有的同學(xué)除了完成作業(yè)，就知道睡懶覺、看電視、或是沉溺與電子游戲等，并沒有真正品嘗到“樂”的滋味，體會到“閑”的價值。有位同學(xué)也想過一個有意義的假日，可是，她卻遇到了煩惱小品表演：多媒體展示：生活劇場 煩惱 劇情簡介：一年一度的中考結(jié)束后，為了緩解緊張的情緒、放松身心，許多同學(xué)都選擇了外出旅游。家庭經(jīng)濟條件不太好的小麗也向父母提出到

26、歐洲旅游的要求。由于花費太高，被父母拒絕后，小麗很不高興的說：“我們班有四個同學(xué)報了名，我為什么不能去？”為此，小麗好長時間都不理解自己的父母?？赐晷∑泛?，很多同學(xué)會有自己的不同見解，肯定急于發(fā)表自己的見解。多媒體展示：請讓我來幫助你 請你運用所學(xué)知識勸勸小麗 學(xué)生：（可以結(jié)合課本玩的原則來幫助小麗解決煩惱。） 教師總結(jié)：適當(dāng)?shù)男蓍e和娛樂是必要的，但是不要攀比，我們中學(xué)生還屬于消費者，不能因為休閑和娛樂給家長增加經(jīng)濟負(fù)擔(dān)。要玩的有原則，要根據(jù)個人的特點和需要來選擇玩的方式，不要被時尚牽著鼻子走。玩是必要的，但是在玩的過程中應(yīng)該注意玩的原則。多媒體展示：玩的原則 （1）要玩的健康 （2）要玩的節(jié)

27、制玩的原則 （3）要玩的節(jié)儉 （4）要玩的有個性 教師可以針對以上四個原則聯(lián)系學(xué)生實際進行理解，幫助學(xué)生認(rèn)識在玩的過程中要依據(jù)以上四個原則。不能漫無目的，更不能隨心所欲！多媒體展示：我的收獲學(xué)生：（略）教師：總結(jié)（略）擴展啟迪：溫馨提示多媒體展示：科學(xué)用惱小常識 （1） 用腦適度（2） 左右腦并用（3） 循序漸進，勞逸結(jié)合（4） 學(xué)會主動休息 總結(jié)本節(jié)課知識：師生共同總結(jié)。 課堂練習(xí)：學(xué)習(xí)檢測選擇題第六課聰明以外的智慧教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo): 1、加深對學(xué)習(xí)態(tài)度的理解和體驗，充分認(rèn)識積極學(xué)習(xí)態(tài)度對學(xué)習(xí)的作用。 2、認(rèn)識學(xué)習(xí)習(xí)慣的意義，自覺培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，并制定有針對性的改進計劃。 3、體驗合作的

28、快樂，培養(yǎng)合作互助的精神。 重點: 使學(xué)生認(rèn)識積極學(xué)習(xí)態(tài)度的意義，認(rèn)識積極學(xué)習(xí)態(tài)度對學(xué)習(xí)乃至以后的生活都具有重大的影響。難點: 通過了解態(tài)度的有關(guān)知識，認(rèn)識自身的學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)態(tài)度，真正體驗到積極學(xué)習(xí)態(tài)度的作用。教學(xué)步驟: 一、復(fù)習(xí)回顧上節(jié)內(nèi)容： 1、娛樂休閑的作用（對中學(xué)生的意義）？A 2、休閑娛樂要加以選擇。 休閑有_ 、_ 、_與否之分。B 玩的規(guī)則：C 二、引入 1、以二子學(xué)弈的故事引入。 2、兩人基礎(chǔ)相似，學(xué)習(xí)效果卻相差很多，是他的智力不及人家嗎？ 兩人學(xué)習(xí)成敗的區(qū)別在于是否專心專心致志。 事實上，正確的學(xué)習(xí)態(tài)度、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、善于競爭，學(xué)會合作等與智力無關(guān)的東西對于大多數(shù)的人來說

29、，是更重要的因素，成績的好壞，更重要的取決于“聰明以外的智慧”（板書） 三、新授： 1、對絕大多數(shù)學(xué)生來說，成績的好壞，20與_有關(guān)。80與_有關(guān)。 2、心理學(xué)家提出的“智力正常，個性成才”說明_，其中的“個性”主要指_因素。 （中國一位心理學(xué)教授龔浩然先生在1985年前后提出一個關(guān)于人才成長的重要觀點：“智力正常，個性成才”。 一個人，只要他具有正常的一般人所具有的智力，就能培養(yǎng)成才，關(guān)鍵是良好個性的培養(yǎng)。著名的美國總統(tǒng)羅斯?！爸橇λ街械龋切愿駞s是上等的”。 反之，有一些智商高的孩子，由于沒有良好的個性，一生十分平庸：中國古代有一個傷仲永的故事，講的是一個叫仲永的小孩，聰明過人，記憶力

30、好，而且能當(dāng)場做詩做文。他的父親帶著他到處表演，掙了不少錢。然而過了若干年后，這個孩子已經(jīng)“泯然眾人”了，成了一個平平庸庸的人。孩子的“智商”怎么不起作用了？ 這里的個性指的是一個人整體的精神面貌，包括情感、性格、氣質(zhì)、理想、信念、人際關(guān)系、價值觀念、興趣、愛好等諸多因素，主要是非智力因素。） 3、_與_、_等密切相關(guān)，是學(xué)習(xí)動力的來源 （例子：瓦工與校方購買塌橋做戒指送學(xué)生） 4、_是最好的老師，_是促使我們勤奮學(xué)習(xí)的根本動力。 5、執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃的過程中，最重要的是_ 6、學(xué)生應(yīng)該養(yǎng)成的三種習(xí)慣是_、_、_，其中最重要的習(xí)慣是_，學(xué)子必須養(yǎng)成的起碼的習(xí)慣是_。 7、定時學(xué)習(xí)包含的兩層意思是：

31、_ 8、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣需要_。 9、在學(xué)習(xí)中，既要_，更要_。 10、相互_和_是獲得知識和經(jīng)驗的重要途徑。 11、公式：I+WE=Fully I 的意思是_ 第七課成長的煩惱 教學(xué)設(shè)計課題第三單元第七課 成長的煩惱（2課時）課型新授課1、 教學(xué)目標(biāo)了解青春發(fā)育的基本規(guī)律，掌握青春期的生理衛(wèi)生知識。2、 了解青春期可能出現(xiàn)的種種煩惱，學(xué)習(xí)如何面對自己的煩惱。重點了解青春期可能出現(xiàn)的種種煩惱，學(xué)習(xí)如何面對自己的煩惱。難點了解青春發(fā)育的基本規(guī)律，掌握青春期的生理衛(wèi)生知識。教學(xué)模式四環(huán)節(jié)教學(xué)方法講授教具教學(xué)步驟教 師 活 動學(xué) 生 活 動一、復(fù)習(xí)回顧上節(jié)內(nèi)容：二、引入：用教材中的引言導(dǎo)入。三、新

32、授：P46一、青春的發(fā)育（身體）1、青春期是我們生長的第A個高峰期，進入青春期的標(biāo)志是B，青春期的年限是C。（第二個；身體的發(fā)育；10-19歲）2、青春期身體發(fā)育的過程及注意事項：、女生：、 過程（了解即可）、 女生青春期的明顯生長特征是D（記?。?注意事項（了解即可）（身高的體重的變化：以運動會上年級越高的成績越差來說明。據(jù)問題回憶前一課知識男、女生分小組交流自己知道的青春期知識和經(jīng)驗。教學(xué)步驟教 師 活 動學(xué) 生 活 動、男生：、 過程（了解即可）、 注意事項（了解即可）、青春期發(fā)育過程的三大生理變化E（記?。?、第一性征和第二性征（了解即可）第一性征：生殖器官和功能發(fā)育成熟（女生初潮、男

33、生第一次遺精）第二性征：兩性發(fā)育的外部特征（男生有胡子、喉結(jié)，女生聲音變高）（三大生理變化：身體外形的迅速變化、內(nèi)臟機能的成熟和性的成熟）P49二、直面煩惱（生理、心理方面）1、 青春期遇到的煩惱主要有哪些？F（記?。?（生理變化：發(fā)育的早晚，女生初潮和男生第一次遺精 青春的萌動：是一種正常現(xiàn)象。 閉鎖與開放，依賴與獨立）2、 面對煩惱正確的態(tài)度？G（記?。ㄌ谷幻鎸?，不必?zé)溃?、 解決青春期煩惱的正確方法？H（記住）（P53最后一段內(nèi)容。）四、小結(jié)本節(jié)內(nèi)容 （先回憶，再誦讀本節(jié)的知識板）五、作業(yè)與講評。 （練習(xí)P17-20）思考：在身體的變化中、男女同學(xué)的交往方面、與父母老師交往中，我有哪

34、些方面的問題和煩惱？分析這些煩惱產(chǎn)生的原因，探討解決的辦法。板書設(shè)計（內(nèi)容較多，單獨列在后面P ）課后記領(lǐng)導(dǎo)審閱意見簽名：（板書內(nèi)容）第七課 成長的煩惱P46一、青春的發(fā)育（身體）1、青春期是我們生長的第A個高峰期，進入青春期的標(biāo)志是B，青春期的年限是C。2、青春期身體發(fā)育的過程及注意事項：、女生：、 過程（了解即可）、 女生青春期的明顯生長特征是D（記?。?、 注意事項（了解即可）、男生：、 過程（了解即可）、 注意事項（了解即可）、青春期發(fā)育過程的三大生理變化E（記住）、第一性征和第二性征（了解即可）第一性征：生殖器官和功能發(fā)育成熟（女生初潮、男生第一次遺精）第二性征：兩性發(fā)育的外部特征（男

35、生有胡子、喉結(jié)，女生聲音變高）P49二、直面煩惱（生理、心理方面）4、 青春期遇到的煩惱主要有哪些？F（記住）5、 面對煩惱正確的態(tài)度？G（記?。?、 解決青春期煩惱的正確方法？H（記?。┑诎苏n正視自我 成就自我教學(xué)設(shè)計課題第三單元 第八課正視自我，成就自我（2課時）課型新授教學(xué)目標(biāo)1、掌握認(rèn)識自我的方法和原則，且能學(xué)以致用。2、接納自我，坦然面對自己的不足，在這一基礎(chǔ)上發(fā)展自我。重點接納自我，坦然面對自己的不足，在這一基礎(chǔ)上發(fā)展自我。難點掌握認(rèn)識自我的方法和原則，且能學(xué)以致用。教學(xué)模式四環(huán)節(jié)教學(xué)方法講授教具教學(xué)步驟教 師 活 動學(xué) 生 活 動一、復(fù)習(xí)回顧上節(jié)內(nèi)容：二、引入： 從照鏡子入手，問

36、學(xué)生從什么時候開始自己有了小鏡子，一天要照幾次鏡子，從而引出認(rèn)識自我的話題。三、新授：P54一、認(rèn)識自我1、正確認(rèn)識自己的意義？P55 A（面對變化，解決問題，有助成長和發(fā)展。）2、正確認(rèn)識自己的常用方法有哪些？P55-58 B（比較評價、他人評價、心理測量與評價）比較評價的要求是？P5556C（實事求是、客觀；全面、一分為二。）思考：客觀地分析和比較自己和他人某個方面的素質(zhì)或特征。教學(xué)步驟教 師 活 動學(xué) 生 活 動怎樣對待他人的評價？P58D（既不要因為被他人贊揚而得意忘形，也不要因為被他人貶低而悶悶不樂，更不要因此對他人采取疏遠(yuǎn)、排斥甚至對立的態(tài)度，而要實事求是，有則改之，無則加勉。）怎

37、樣正確的看待自己？P5859E（1、應(yīng)該以變化和發(fā)展的眼光看待自己；2、在認(rèn)識自我時，要以真實的“現(xiàn)實自我”為對象，在激勵和發(fā)展自我時，可以以“理想自我”為目標(biāo)。）P61二、悅納自我 發(fā)展自我1、每個人都是獨一無二的，我們只能成為我們自己。2、悅納自我 發(fā)展自我 性別：男孩女孩 各有千秋外表：每個人都是美麗的。性格：健全的性格（列舉）P66F（自尊、自愛、自信、積極向上、樂觀開朗、認(rèn)真負(fù)責(zé)等） 培養(yǎng)性格的途徑P66G（讀好書、交良友、學(xué)榜樣、多參與、常反?。┠芰Γ褐腔凼嵌喾矫娴摹Ｋ?、總結(jié)并布置作業(yè)。討論：結(jié)合我們的實際情況，討論現(xiàn)在的我與我希望的我之間的關(guān)系。分享：說說自己的與眾不同之處，也聽

38、聽同學(xué)們的看法。討論：男生和女生各有什么特點、優(yōu)勢和弱點？反思 ：尋找自己性格上的不足，并嘗試改進。 正視自我 成就自我P54一、認(rèn)識自我1、正確認(rèn)識自己的意義？P55 A2、正確認(rèn)識自己的常用方法有哪些？P55-58 B比較評價的要求是？P5556C怎樣對待他人的評價？P58D怎樣正確的看待自己？P5859EP61二、悅納自我 發(fā)展自我1、每個人都是獨一無二的，我們只能成為我們自己。2、悅納自我 發(fā)展自我 性別：男孩女孩 各有千秋外表：每個人都是美麗的。性格：健全的性格（列舉）P66F 培養(yǎng)性格的途徑P66G能力：智慧是多方面的。第九課“人”的結(jié)構(gòu)教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo) 1、使學(xué)生感覺交往是人類天

39、性的需要，了解交往需要被剝奪造成的危害。 2、懂得無論個人發(fā)展還是社會進步都離不開交往。 重點 1、使學(xué)生感覺交往是人類天性的需要，了解交往需要被剝奪造成的危害。2、懂得無論個人發(fā)展還是社會進步都離不開交往。 難點 懂得無論個人發(fā)展還是社會進步都離不開交往。 教學(xué)方法 講授、討論 教學(xué)步驟 一、復(fù)習(xí)回顧上節(jié)內(nèi)容。 二、引入： 教參P126魯濱遜與社會交往 三、新授： 一、交往的含義A（P70） 人的結(jié)構(gòu)（P70） （交往就是眾在社會生活中因一定的需要而發(fā)生的相互聯(lián)系。密切、穩(wěn)定、長期的有：疏遠(yuǎn)、偶然、暫時的有： “人 ”字的結(jié)構(gòu)：“撇”代表我們自身，“捺”代表他人，那么，沒有他人的支持，我們自

40、己也無法自立于社會?！叭俗值慕Y(jié)構(gòu)就是相互支撐。） 二、交往對人的重要性B（P71、74第一段第一句） （1、與人交往，是人類天性的需要，是人類心靈和精神的內(nèi)在需要。 2、交往是人類自身和社會發(fā)展的需要，個人的發(fā)展和社會的進步都離不開社會交往。） 以劉連仁的例子來說明。 1、人的交往被剝奪的不良后果C（P72） （不僅會影響人們的心理和精神健康，甚至?xí)?yán)重影響人們的身體健康。） 2、對人非常重要的心理需要有哪些？它們都要通過什么來實現(xiàn)？D（73） （安全的需要、愛和歸屬的需要，以及尊重的需要等。通過社會交往來實現(xiàn)。） 3、正常交往對中學(xué)生的意義？E（P75） （有利于我們擴大知識面，增長見識，積

41、累經(jīng)驗，激發(fā)思維，鍛煉能力，也有利于我們情感、意志和價格的健康發(fā)展，有助于我們道德、審美等素質(zhì)的提高。） 四、小結(jié)本節(jié)內(nèi)容、布置練習(xí)并講解。 板書設(shè)計 P70第九課： 一、交往的含義A（P70） 人的結(jié)構(gòu)（P70） 二、交往對人的重要性B（P71、74第一段第一句） 1、人的交往被剝奪的不良后果C（P72） 2、對人非常重要的心理需要有哪些？它們都要通過什么來實現(xiàn)？D（73） 3、正常交往對中學(xué)生的意義？E（P75） 第十課假如我是你教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo) 1、知道人在價格和法律地位上是平等的，能夠平等待人，不凌弱欺生，不以家境身體智能等方面的差異而自傲或自卑。 2、懂得自尊和知恥，理解自尊和尊重別

42、人是獲得尊重的前提，不做有損人格的事。 3、懂得尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善。 4、體會和諧的共同生活需要相互關(guān)心、尊重、寬容和相互幫助，養(yǎng)成樂于助人的品質(zhì)。 重點:1234點 難點:13點 教學(xué)方法:講授 教學(xué)步驟 一、復(fù)習(xí)、回顧上節(jié)內(nèi)容： 二、引入： 問題：你們認(rèn)為人與人之間的交往什么是最重要的？ 三、新授： 一、成功的人際交往的前提和基礎(chǔ)是什么？A基本前提是什么？（P76） （前提：平等與尊重、寬容與理解、關(guān)心與互助、負(fù)責(zé)與合作。最基本的前提：平等待人。） （一）平等待人是_的規(guī)定，更是人類社會共同的_和_的要求B（P76） （法律、理性、道德）

43、 （二）尊重他人包括哪些方面？C（P78） （包括：尊重他人的價格尊嚴(yán)、自由、正當(dāng)合法權(quán)利、宗教信仰和民族習(xí)慣，尊重他人的思想、情感、言行和生活方式，尊重他人的勞動與創(chuàng)造等） （三）寬容他人的表現(xiàn)？D（P81） （寬容他人的不同之處；寬容他人的不同觀點，不苛求別人，不把自己的觀點強加給別人；對于同學(xué)的成績、長處和優(yōu)點，不嫉妒；對于別人的缺點和不足、錯誤或過失，只要不是大是大非的問題，不過分苛責(zé)。） （四）學(xué)會理解的關(guān)鍵？E（P82） （學(xué)會換位思考。） 四、小結(jié)本課內(nèi)容并布置講解練習(xí)。 板書設(shè)計 一、成功的人際交往的前提和基礎(chǔ)是什么？A基本前提是什么？（P76） （一）平等待人是_的規(guī)定，更是

44、人類社會共同的_和_的要求B（P76） （二）尊重他人包括哪些方面？C（P78） （三）寬容他人的表現(xiàn)？D（P81） （四）學(xué)會理解的關(guān)鍵？E（P82） 第十一課交往有藝術(shù)教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo) 1、知道禮貌是文明交往的必要前提，懂得待人接物的基本禮儀，養(yǎng)成文明禮貌的行為習(xí)慣。 2、掌握基本的交往方法技巧和藝術(shù)，能夠與他人和諧相處。 重點:掌握基本的交往方法技巧和藝術(shù)，能夠與他人和諧相處。 難點:掌握基本的交往方法技巧和藝術(shù)，能夠與他人和諧相處。 教學(xué)方法:講授 教學(xué)時間：2課時 教學(xué)步驟 一、復(fù)習(xí)上節(jié)內(nèi)容： 二、引入： 做任何事情都有一定的竅門，交往也不例外，今天我們就來學(xué)一學(xué)與人交往的竅門，也就

45、是交往的方法、技巧與藝術(shù)。 三、新授： 一、成功交往的禮儀，方法主要有A（P85） （禮貌待人，善于表達、學(xué)會傾聽等） （一）禮貌待人 1、我國有_的美稱B（P85） （禮儀之邦） 2、禮貌待人包括哪兩方面？C最不可忽視的是什么？D（P85-87） （包括：語言文明和行為文明兩方面。最不可忽視的是微笑的作用。） 3、與陌生人交往要注意什么？E（P86） （一方面要與人為善，另一方面也要學(xué)會交往的禮儀與技巧。） 4、在P87中劃出行為文明的表現(xiàn)。 （分為“見面、分別、交談、訪問、入別人家、乘車端茶等方面） 5、微笑的作用F（P87） （微笑是社會交往中最富有吸引力、最有價值的面部表情。微笑是一種

46、行動，而且這種行為比評議更有力量。） （二）表達與傾聽 1、表達首要的技巧是什么？G（P90） （說話簡單明白。） 2、傾聽含義H技巧I？（P91） （含義：傾聽就是聽他人表達或傾訴。積極傾聽的技巧分為言語技巧和非言語技巧兩部分。） 3、在P91劃出不良的傾聽行為J （三心二意、東張西望、翻看書報、隨意打斷對方、亂插話以及妄加評論、表情冷漠等） 四、小結(jié)本節(jié)內(nèi)容。布置作業(yè)。 板書設(shè)計 一、成功交往的禮儀，方法主要有A（P85） （一）禮貌待人 1、我國有_的美稱B（P85） 2、禮貌待人包括哪兩方面？C最不可忽視的是什么？D（P85-87） 3、與陌生人交往要注意什么？E（P86） 4、在P8

47、7中劃出行為文明的表現(xiàn)。 5、微笑的作用F（P87） （二）表達與傾聽 1、表達首要的技巧是什么？G（P90） 2、傾聽含義H技巧I？（P91） 3、在P91劃出不良的傾聽行為第十二課考試的心情教學(xué)設(shè)計教學(xué)目標(biāo) 1、了解復(fù)習(xí)考試的一般方法，選擇適合自己的方法并加以運用。 2、能夠正確看待學(xué)習(xí)，以積極的態(tài)度對待考試和分?jǐn)?shù)。 3、能夠正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮。 重點：能夠正確看待學(xué)習(xí)，以積極的態(tài)度對待考試和分?jǐn)?shù)。 難點：能夠正確看待學(xué)習(xí)，以積極的態(tài)度對待考試和分?jǐn)?shù)。 教學(xué)方法：講授 教學(xué)時間：2課時 教學(xué)過程： 一、引入： 魯濱遜在荒島上感覺孤獨，現(xiàn)在我們用一個詞來描述在面對考試時的心情，你

48、會選擇哪個？ （緊張、平靜、煩惱、憂慮、躍躍欲試，但最普遍的是緊張。） 二、新授： （一）從容應(yīng)考 1、A的狀態(tài)有利于提高生命活動的活力與效率，這種現(xiàn)象稱為B（P95） （適度緊張，鯰魚效應(yīng)） 2、適度緊張的積極意義（作用）C（P95） （大腦的血液循環(huán)加快，興奮程度提高，生理功能增強，情緒穩(wěn)定，思維積極，所有器官都在最佳狀態(tài)下運作，效率最高。） 3、過度緊張的危害D（P95） （使大腦神經(jīng)活動失去平衡、受到抑制，注意力、感知力、記憶力、思維能力和創(chuàng)造力全面下降，甚至停滯。） 4、影響考試成績的因素中排在前三位的是E（P96） （考試中的心理狀態(tài)，考試中的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)方法。） 5、P96圖5

49、-3告訴我們什么？F（P96） （緊張程度太低或過度緊張都不利于提高學(xué)習(xí)效率。） 6、緊張心理調(diào)節(jié)的方法有哪些？G各舉出幾例。（P97-98） （認(rèn)知調(diào)節(jié)法、積極暗示法、深呼吸調(diào)整法） 7、要得好的考試成績，最重要的是_，此外學(xué)會一些必要的_H（P98） （考試前做好充分的準(zhǔn)備，考試技巧。） （二）平靜看分?jǐn)?shù) 1、對我們看到自己的分?jǐn)?shù)后的心情有影響的因素有哪些？I （1、自我期待；2、對分?jǐn)?shù)作用的看法。） 2、自我期望值太低和太高導(dǎo)致的后果。J（P100） （如果一個人的自我期望值總是過低，可能導(dǎo)致不思進取。如果自我期望值總是超出實際水平，見到低于期望的分?jǐn)?shù)就容易失望，就會覺得自己無能，失去自信，從而更加害怕考試。） 3、分?jǐn)?shù)的作用（意義）是什么？我們應(yīng)怎樣看待分?jǐn)?shù)？K（P101-102） （分?jǐn)?shù)基本上反映了對所學(xué)知識的掌握情況、學(xué)習(xí)方法的優(yōu)劣和學(xué)習(xí)能力的強弱，表明了已經(jīng)取得的成