人體重要器官是怎么排毒的

1、人體重要器官怎么排毒？凱鑫麗白官方微博發(fā)布于2015年11月4日 10:55一皮膚的排毒方法皮膚是人體最大的排毒器官，也是重要的排毒器官。皮膚受“內(nèi)毒”影響最明顯，但也是排毒效果最明顯的地方。毒素如殘留在皮膚，會(huì)使皮膚出現(xiàn)斑點(diǎn)、暗瘡、粉刺、濕疹或過敏。皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。【排毒措施】出汗可以降低體溫，排出內(nèi)熱，祛風(fēng)解毒。正常人24小時(shí)內(nèi)不知不覺就會(huì)蒸發(fā)掉600700毫升的汗液，這其中99%的成分是水，還有極少量的氯化鈉、鉀、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代謝產(chǎn)物。出汗也帶走了不少身體里的毒素。因此，保持汗腺通暢、避免毒素在體內(nèi)引發(fā)疾病，是防病健身的

2、又一道重要防線。每周至少進(jìn)行一次使身體出汗的有氧運(yùn)動(dòng)。每周最好洗一次熱水浴或桑拿浴，能加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。蒸桑拿時(shí)要注意飲水，浴前喝一杯水可幫助加速排毒，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分。二肺臟的排毒方法肺是最容易積存毒素的器官之一。因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中飄浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng)然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的二氧化碳等廢氣和其他有害入侵者。肺臟有毒素堆積，會(huì)使人經(jīng)常感冒、咳嗽、哮喘，氣管敏感。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，互為表里。當(dāng)肺臟有毒素時(shí)，腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，出現(xiàn)便秘。肺排毒的時(shí)間是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)。肺臟功能最強(qiáng)的時(shí)間是早上7

3、點(diǎn)到9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺功能最強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。【排毒措施】堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)周身血液循環(huán)，增強(qiáng)氧氣輸送和排出毒素的作用。肺主皮毛，管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓我們的肺清爽起來。在空氣清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸，可以減少體內(nèi)廢氣的殘留。主動(dòng)咳嗽也可幫助肺臟排毒。多吃百合、蓮子，可潤(rùn)肺清心。黑木耳、白木耳、海帶等含有豐富的植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可以清肺、清潔血液，常食用可以有效清除體內(nèi)垃圾毒素。三淋巴系統(tǒng)的排毒方法淋巴系統(tǒng)是除動(dòng)脈、靜脈以外人體的第三套循環(huán)系統(tǒng)，是人體重要的排毒系統(tǒng)，充當(dāng)毒素回收站的

4、角色。全身各處流動(dòng)的淋巴液將體內(nèi)毒素回收到淋巴結(jié)，毒素從淋巴結(jié)被過濾到血液，送往肺臟、皮膚、肝臟、腎臟等處被排出體外。拍打和按摩對(duì)促進(jìn)淋巴循環(huán)和排毒均有益處。淋巴系統(tǒng)的排毒時(shí)間是晚上9點(diǎn)11點(diǎn)?！九哦敬胧棵刻煜?015分鐘溫?zé)崴』蛎刻焱砩嫌脽崴菽_，有助于促進(jìn)淋巴循環(huán)，加速毒素排出。保持愉悅的心情有助于淋巴排毒。四大腸的排毒方法食物殘?jiān)Ａ粼诖竽c內(nèi)，部分水分被腸黏膜吸收，其余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會(huì)產(chǎn)生吲哚、硫化氫、糞臭素等有毒物質(zhì)，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì)，若不及時(shí)排出體外，毒素就會(huì)被機(jī)體重新吸收，降低人體免疫力。有道是：“一日不排便，堪抽三包煙。”大腸的排

5、毒時(shí)間是早上5點(diǎn)7點(diǎn)，此時(shí)是大腸經(jīng)當(dāng)令，它的功能是傳導(dǎo)糟粕，排泄大便，及時(shí)將人體內(nèi)的垃圾清理出體外。因此應(yīng)盡量在早上排便?！九哦敬胧慷嗪人杀３执蟊阃〞?，清潔腸道。因此，清晨起床后至少要喝300毫升水，能起到清刷胃腸的作用。以天然食品取代精加工食物。新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。平時(shí)多吃富含粗纖維的食物，如糙米、各種粗糧等五谷雜糧，以及薯類、海帶、海藻、魔芋、韭菜、芹菜等，這些食物都能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。養(yǎng)成每日清晨規(guī)律排便的習(xí)慣，減少毒素的吸收。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如全麥、燕麥、玉米、魔芋等?；蚺浜习茨Υ竽c經(jīng)，對(duì)排便

6、和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。五肝臟的排毒方法肝臟是人體最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶對(duì)食物進(jìn)行加工處理，將食物轉(zhuǎn)換成對(duì)人體有用的物質(zhì)，然后吸收，但食物中的某些毒素卻可能留存下來。肝臟的最佳排毒時(shí)間是晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)，這段時(shí)間是肝臟排毒最強(qiáng)的時(shí)間。肝臟排毒需在熟睡中進(jìn)行，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成廢物的代謝。此時(shí)不睡覺的話，就會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，久而久之就會(huì)影響肝臟的功能，所以一定要注意保證夜間充足的睡眠?！九哦敬胧慷喑跃G色食物。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，綠色食物可通達(dá)肝氣，具有很好的疏肝解郁、緩解情緒等作用。綠色的橘子、檸檬以及多種綠色蔬菜都有養(yǎng)肝排毒作用。枸杞除了具有排毒作用外，還能提

7、升肝臟抵抗毒素的能力。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天10克左右。多喝小麥草汁，小麥草有很好的清腸排毒和清肝毒作用?？辔妒称芬话愣季哂薪舛竟δ?，苦瓜中含有一種特殊蛋白質(zhì)，能增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。體育鍛煉。瑜伽是頂級(jí)的排毒運(yùn)動(dòng)，通過把壓力施加到肝臟等器官上，改善器官的緊張狀態(tài)，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒。六腎臟的排毒方法腎臟是人體最重要的排毒器官，不僅能過濾掉血液中的毒素并使其通過尿液排出體外，還起著保持人體水分和鉀鈉平衡的作用，控制著和許多排毒過程相關(guān)的體液循環(huán)。尿液中毒素很多，若不及時(shí)排出，會(huì)被重新吸收進(jìn)入血液，危害全身健康。最適合腎臟排毒的時(shí)間是早晨5點(diǎn)7點(diǎn)。身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，體液循環(huán)代謝的毒素都聚集在腎臟。【排毒措施】充分飲水。每天一定要喝8杯水。水是最好的排毒載體，充足的水分不僅可稀釋體液中的毒素，還能促進(jìn)腎臟的新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議每天清晨空腹喝一杯溫開水，最好是生機(jī)果蔬汁。不要憋尿。尿液中毒