【籃球單打技巧】 籃球簡單過人技巧

1、本文格式為word版，下載可任意編輯【籃球單打技巧】 籃球簡單過人技巧 雖然籃球是一門團隊的運動，但是單打的技術也是很重要的，下面是我給大家整理的籃球單打技巧，供大家參閱! 籃球單打技巧 一：內(nèi)線轉(zhuǎn)身 1、推斷：即推斷防守隊員在你身后的方向。要不然你一轉(zhuǎn)身就在人家懷里球沒了臉可就丟大了?，F(xiàn)在就說說推斷方法。 探肩法：接球后身體后壓(不要運球)用肩摸索一下人在哪邊，不過得當心走步和中計。余光法：用余光掃描一下對手方位要快留意愛護球。這樣可以很好的運球了。 2、放腳：即靜靜的把腳放在對手身后。要靜靜的哈，要不對手會防范你。往哪邊轉(zhuǎn)就放哪只腳，上身要用點力抵住對手(他發(fā)覺已經(jīng)晚了)，然后轉(zhuǎn)身。 3、

2、肘子：我這里不是叫你用肘子去打人家而是轉(zhuǎn)的時候肘子用點力去擠，把他擠開了?？隙ㄒl(fā)力，轉(zhuǎn)身靠的就是力氣不發(fā)力就不叫轉(zhuǎn)身了! 4、肩：有時后轉(zhuǎn)過來發(fā)覺對手就在你身旁怎么辦?用肩對用肩撞他，別怕吹那是籃下，不出人命裁判一般不會催的。 5、綜合：以上講的都只是皮毛。關鍵在于自己的技術運球轉(zhuǎn)身。對運著球轉(zhuǎn)!比如往后抵抵抵然后一訊雷不及掩耳盜鈴響叮當之勢往防守隊員不在的那一側(cè)轉(zhuǎn)。這樣很是美麗，讓很多人都鼓掌。 不過關鍵的一點在于把身子和防守隊員移出半個身位來這才是轉(zhuǎn)身能發(fā)威的最佳身位。力氣以及效果都比較好。至于其他的還要靠自己多練中鋒技術嘛光講是沒用的要有實戰(zhàn)做指導才行。 二：后衛(wèi)轉(zhuǎn)身 1、突然：肯定要

3、快要突然這樣才能發(fā)揮效果你是后衛(wèi)別拿著球玩半天才過別人那樣你干脆死了算了!過不了就要傳! 2、迷惑對手：即要轉(zhuǎn)時先迷惑對手一下讓他不知道你要轉(zhuǎn)身而是突破。這樣才能增加你的突然性騙到對手。 3、運球：要雙手都會運至少左手要能給右手一些關心。這樣你的轉(zhuǎn)身才會有保證的速度。用肩靠著防守球員，意在查找對方的重心所在! 不肯定是找，很大程度上是去騙! 比如，背對籃筐，靠著防守隊員，肯定要有身體接觸，打中鋒的時候，他確定也貼著你防，這是你拿球，往左一探，再用飛速的速度往右轉(zhuǎn)身。 就過去了。留意身體上的對抗，轉(zhuǎn)過來后，肯定要把在你身側(cè)的地盤占有了，一般中鋒位置一轉(zhuǎn)身就到籃下，可以投籃了! 防守中鋒的時候的技

4、巧，中鋒接到球，第一除了策應隊友，其次就要自己打了，中鋒單打，由于是背對籃筐，所以除了賈巴爾式的勾手，和后仰投籃。 一般就是靠著轉(zhuǎn)身到籃下打了，只有占據(jù)了籃下，中鋒的威逼才最大。中鋒靠著你的時候，一不能讓，二要合理的讓。不能讓是由于你一讓，他就會直驅(qū)籃下，所以頂住，不能讓他進3秒?yún)^(qū);同時要合理的讓他，就是頂著他的時候忽松忽緊，讓他找不到你的重心，他往里面靠的時候，讓，再頂。 有可能造成他重心不穩(wěn)而走步哦! 假如還是讓他轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去了，就別去堵了，去了也沒用。說不頂裁判看你不順眼還吹你個阻擋。 轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)過去就過去了，就那一瞬間，拍掉他的球，中鋒的重心一般比較高，球拿上來到出手對于一個后衛(wèi)來說，時間太

5、長了，就盯他舉球那一下，拍掉。別怕犯規(guī)。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破壞他得分。 籃球背身單打技巧 身體重心要穩(wěn)。 背身單打時，肯定要保證自己的重心穩(wěn)定，不要因?qū)Ψ降某凡蕉ブ匦?，這樣簡單丟球。應把上身稍后仰，但重心不要失去，始終要站穩(wěn)了，兩腿自然分開，盡量分的大一些。 盡量抗住對方。 背身單打時，對身體條件要求比較高，你要有足夠的力氣抗住對方，并一點點的向籃板下方擠，這樣才能更輕松的上籃得分。要當心對方也會用勁向外擠你，這時腳下要站好，用后背抗住對方，切記不要用肘部或者肩部擊對方，會被判罰犯規(guī)的。 避開走步違例。 在背身單打時，不要只想著移動腳步，同時還要拍一下籃球，否則兩只腳同時

6、移動后，球沒有落地，會被判罰走步違例的。因此即使要移動，也要保證一只腳不動，只能動一只腳。盡量拍一下籃球，挪動一下腳步。 運用好轉(zhuǎn)身。 在背身單打時，奇妙的用好轉(zhuǎn)身，能很快的甩開防守人員。速度和卡位是轉(zhuǎn)身完成好與壞的關鍵，轉(zhuǎn)身時肯定要快速，而且要卡住對方，把對方擋在身后。否則防守人員跟上就失去了轉(zhuǎn)身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此肯定要加快手臂的搖擺，而且腳步要敏捷，速度快的同時要抓緊籃球，許多初學者一過快就簡單丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。 眼睛余光要盯緊其他防守人員。 在進行背身單打時，常常會有對方的防守人員過來協(xié)防，假如你不加留意，就會被對方把球斷走，因此在單打時，眼睛的余光要看好四周的其他防守人員，一旦有人協(xié)防，就要馬上投籃或者把球傳出。 背身單打投籃技巧。 背身單